Способы лечения храпа у женщин народными средствами

sposoby lecheniya hrapa u zhenshhin narodnymi sredstvami Публикации

Храп чаще встречается у мужчин, но иногда женщины также касаются. Это влияет на психологический климат в семье и может вызвать ссоры и раздражительность. Храп не только не позволяет вам и другим для правильного сна, но также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Например, он может вызвать долгосрочное апноэ, истощение нервной системы, лишение кислорода организма. Понимание того, как лечить храп у женщин, вы можете предотвратить эти осложнения и избавиться от этого неприятного явления навсегда. Если расстройство дыхания связано с существующим сопроводительным расстройством, лечение должно быть нацелено на устранение последних.

Причины возникновения и общие принципы помощи

Женщина в среднем и старшему возрасту чаще страдает от храпа. В молодом возрасте это явление происходит значительно реже и обычно связано с заболеваниями дыхания или других. После 40 лет метаболических процессов в организме женщины начинают меняться, что делает слизистой оболочкой гортани больше не так гибкой, как и раньше. Это приводит к снижению циркуляции воздуха и ненормальным дыханием во время сна. Причины храпа у женщин могут быть внутренние и внешние факторы, такие как

  • Ларингологические заболевания (назальные перегородки, анатомические аномалии, хронический ринит);
  • Стресс, хроническая усталость;
  • привычка для сна на спине;
  • избыточный вес;
  • Менопауза и гормональный баланс;
  • Недостатки укуса;
  • аллергические заболевания;
  • Вредные привычки (курить, алкоголизм).

Народные лекарства для внутреннего применения Шаллевита отек тканей ларинха и горла и нормализует воздушный поток через дыхательные пути. Если вы подключаете их со специальными упражнениями, вы быстро избавляетесь от храпа.

Применение эфирных масел

Эфирные масла могут снизить интенсивность храпа и постепенно полностью устранить их (если оно не вызвано некоторыми заболеваниями или особенностями человеческой нософы. Можно использовать комбинацию масел или одного из них в чистом виде. Вот некоторые варианты использования эфирных масел, которые могут быть использованы в качестве руководства по выбору лечения храпа:

  1. Ароматерапия. В комнате, где вы спите пациента, вы можете поставить ароматическую лампу и добавить 3-4 капли лаванды, майорам и кедрового масла. Если такое специальное устройство дома, вы можете замочить эту ароматическую композицию с ватами и положить их в углами комнаты, прежде чем собираться спать. Вдыхание этих паров улучшается дыхание через нос и помогает вам расслабиться, благодаря которому сон более мирный и глубокий.
  2. Массаж. Перед сном, женщина должна массировать окрестности воротника, шеи и сундука со смесями масел. Вы можете смешать 2 столовые ложки масла Jojoba с 4 каплями ромашкового эфирного масла и 3 капель нефти Cajaput. Это облегчает дыхание и помогает быстро удалять патогены из слизистой оболочки именованного пленки и уменьшает отек. Массаж лучше всего выполняться на кровати, просто перед сном.
  3. Вдыхание. Добавьте после 3 капель лаванды, циннамона и жасмина масла в миску с горячей водой. Лаванда успокаивает нервную систему, циннамон ускоряет экскрецию слизи в дыхательных путях, а жасмин уменьшает расслабление отека и ослабления. Запретить эту ароматическую пару на 5-10 минут. Процедура должна быть сделана вечером, полчаса до сна.

Использование пищевых продуктов

Капуста содержит вещества, которые уменьшают набухание мягких тканей, поэтому рекомендуется при хранении. В сочетании с медом смесь капусты увлажняет горло и выпускает дыхательные пути от накопленной пыли. Эти продукты могут использоваться двумя способами:

  • 100 мл свежеседают сок капусты следует смешать с таким же количеством жидкого меда и принимать 15 мл на сну;
  • 3 листья свежей капусты должны быть смешаны (нарезать блендер или протрите на терку) и смешать с 1 столовой ложкой меда. Смесь следует принимать в количестве 1 столовой ложки на ночь.

Хорошие результаты в бою против храпа могут быть получены путем еды моркови. Это следует запекать в духовке без масла и потреблять 100 г три раза в день за полчаса до еды.

Если храп у женщины является переходным явлением, связанным с простудой верхних дыхательных путей, вы можете избавиться от него, используя витаминный коктейль. Для этого 2 яблока и 2 моркови должны быть заземлены в блендере. Добавьте к смеси ¼ лимонного сока и немного нарезанного имбиря. Подготовленный напиток стимулирует иммунную систему и улучшает дыхание через нос, благодаря которому храп и простуды уступают намного быстрее.

Оливковое масло или кукурузное масло можно использовать для укрепления мышц горла. Это должно быть использовано для промывки горла три раза в день. Для этого 1 столовая ложка масла должна проводиться в рот в течение 15 минут. Движения языка и щек должны быть такими же, как в полоскании зуба. Эффект представляет собой постепенную нормализацию напряжения мышечного напряжения, улучшая кровообращение и увлажняет слизистую оболочку. Как следствие, это облегчает дыхание через нос и уменьшает храп.

Использование лекарственных трав

Чтобы облегчить симптомы храп и указывать мечту, такие травы и терапевтические растения могут быть использованы:

  1. Заваривать из дуба коры с добавлением лягута. Ингредиенты следует принимать в равных частях, 1 столовую ложку полученного состава налить 200 мл кипящей воды. Настаивая на решении должно быть 30 минут. После ценообразования рекомендуется промыть горло за 1 час до сна в течение 3 месяцев. В случае полностью устранения храпа в более короткое время лечение должно продолжать продолжать профилактические цели.
  2. Травяная смесь. Он отпускает отек и улучшает микроциркуляцию крови, нормализует мышечную активность в горле мышц. Чтобы подготовить его, смешайте 1 столовую ложку черных сиреневых фруктов, 2 столовые ложки ламинальной травы, 1 столовой ложки поля скрипки и 1 столовой ложки пяти. 15 г смеси следует пить со стаканом кипящей водой и инкубировать в водяной бане в течение 1 часа. После охлаждения фильтруйте раствор и возьмите 15 мл 5 раз в день в течение месяца.
  3. Заваривать из ромашки. Нужны 2 столовые ложки цветов трав для заваривания 0,4 литра кипятка и настаивают на 30 минут под крышкой. После восприятия инфузии рекомендуется принимать 100 мл три раза в день за полчаса до еды.

Лечебная гимнастика

Чтобы избавиться от храпа, вы должны выполнять простые упражнения, которые поддерживают устные мышцы, небцы и язык в нормальной тонне. Такие упражнения особенно эффективны в случае несложных форм храп, в то время как в присутствии заболеваний, связанных с ним, являются вспомогательным методом и помогите избавиться от этого неприятного явления быстрее. Ниже приведены простые и эффективные упражнения:

  1. Необходимо полностью открыть рот и расширить язык на улицу. Держите его в этой позиции в течение примерно 5 секунд. Упражнения должны быть повторены до 30 раз в день на нескольких этапах.
  2. Отображать громкое и длинное письмо «Я» или «U». Важно пытаться использовать мышцы рта и шеи как можно больше и «растянуть» звук, пока дыхание позволяет ему.
  3. Язык должен быть переталкивается попеременно в небо и нижнюю челюсть, а затем справа и левая щека. Движения должны быть определены, и язык должен храниться в каждой позиции в течение нескольких секунд.
  4. Нижняя челюсть должна быть иммобилизована на руке подбородка и плавно перемещать его вперед и назад. Мышцы нижней челюсти должны противостоять этому движению. Это упражнение, если он выполняется регулярно, слегка увеличивает светловую свет. Он также служит профилактикой прикроватной апнои.
  5. Хорошо выполнять короткое дыхание и глубокий, спокойный выхлоп со ртом попеременно. Лучше всего выполнять это упражнение за 15 минут перед сном в хорошо проветриваемой комнате.
  6. Языковый корень должен быть периодически перемещен к горлу с закрытым ртом. В 1 подходе вы должны выполнить 5 таких движений. Количество подходов в течение дня может составлять до 10-20 раз.

Чтобы предотвратить храп, продукт спит на стороне, а не на спине. Голова не должна быть наклонена назад, потому что она может препятствовать свободному дыханию и привести к ночной апноэ.Для оптимального положения головки по отношению к корпусу во время сна рассмотрена параллельное положение или, по крайней мере, похоже на него.Ортопедические подушки с небольшой высотой могут быть полезны.Последняя еда должна быть не позднее, чем за 2 часа до сна, особенно молочные продукты (кефир, рис).Многие люди предпочитают пить их непосредственно перед сном, но потому что они медленно перевариваются и отчасти посадили слизистые слизистой оболочки, им лучше пить их сразу после обеда.

Резонанс