Методика лечения депресси голоданием

Одним из самых радикальных, но в то же время интересных, методов лечения депрессии считается голодание. Существует даже несколько запатентованных методик голодания, которые успешно применяются в современных нетрадиционных психиатрических клиниках.

Как правило, курс лечения представляет из себя двух-трех недельное голодание под чутким наблюдением врачей.

А статистика опробовавших на себе эту методику говорит о невероятном успехе депрессии – в более, чем 95% случаев депрессия либо исчезала, либо существенно отступала, деформируясь из тяжелой формы в более легкую.

Не удивительно, что особой популярностью данная методика пользуется среди женщин, которые мотивируют себя не только хорошим эмоциональным самочувствием, но и потерей веса. Таким образом, голодание действует не только на энергетическом уровне, но и на уровне тела, что обеспечивает комплексное воздействие на организм человека.

Методика лечения депресси голоданием

Пациенты, проходящие курс голодания, говорят о том, что в период лечения ровное и ставшее уже привычным и даже естественным состояние депрессии сменяется скачкообразным течением болезни, стабильно негативный эмоциональный фон начинает как бы «раскачиваться» и человек начинает снова чувствовать, испытывать эмоции, причем не только положительные, но и негативные.

Особенно эта методика актуальна для пациентов, проявление болезни у которых сопровождается булимией или, наоборот, полным отказом от еды. В любом случае, правильное голодание позволяет организму очиститься от накопившихся шлаков, в результате чего появляется тонус, а вместе ним и желание избавиться от депрессии – а это основной фактор успеха в борьбе с депрессией.

Однако, на практике оказывается не все так просто. Человека, не изолированного от цивилизации и продолжающего выполнять свои социальные роли в процессе лечения, ждет огромное количество препятствий в соблюдении принципов методики.

Во-первых, голодание очень трудно сочетать с традиционным укладом жизни социума: это и неизбежный период упадка сил в начале голодания, и необходимость проведения очистительных процедур, и другие проявления голодания, не говоря уже о том, что трудно сдерживать себя, когда кто-то рядом ест обычную пищу.

Второе достаточно серьезное препятствие кроется в необходимости постоянно двигаться и находиться значительное время на свежем воздухе, что достаточно сложно выполнимо при наших восьмичасовых рабочих днях и неимоверной нагрузке.

Поэтому, говоря о голодании в целом, и уж тем более о лечении голоданием депрессивного расстройства важно понимать, что оно не может быть осуществлено без помощи квалифицированного специалиста, который расскажет вам не только о том, как правильно отказаться от еды, но и предусмотрит лечение, учитывающее все индивидуальные особенности вашего организма, тяжесть болезни и окружающие факторы, которые могут препятствовать успешному лечению.

Источник: https://podavlen.ru/netradicionnoe-lechenie-depressii/lechenie-depressii-golodaniem.html

Дофаминовое голодание – избавитель от депрессии, лени и вредных привычек

Методика лечения депресси голоданиемПолезные советы

Содержание:

Опять диета? Нет, перезапуск. Вот, что предлагает нам психолог — доктор Кэмерон Сепах.

Он работает с самыми гениальными умами в Силиконовой или Кремниевой долине, на территории штата Калифорния, где собрана половина разработчиков электроники и научно-технической сферы США.

Представьте себе, что в этом центре, где мечтают побывать многие работники IT-компаний, тоже бывают проблемы с мотивацией и генерацией новых идей. И тут доктор Сепах приходит на помощь с его новым методом «перезагрузки мозга».

© wildpixel / Getty Images Pro

Когда нам кажется, что все хорошо, но для творческого процесса чего-то не хватает, то на самом деле в мозге не хватает дофамина – нейромедиатора или передатчика импульса от одной нервной клетки другой. Он выделяется в гипоталамусе и попадает в разные центры мозга, регулируя их деятельность.

Дофамин отвечает за генерацию импульсов с кодовым названием «положительный настрой». Это не «гормон счастья», как говорят многие.

В отличие от истинных гормонов счастья — серотонина и эндорфина, вызывающих ощущение эйфории и спокойствия, дофамин выделяется, когда мы хотим добиться успеха, выполнив какие-то задачи, а точнее создает у нас ощущение, что мы можем.

Дофамин – это всегда предвкушение награды и одновременно поощрение. «Не останавливайся на достигнутом» – говорит нам дофамин. Он дает нам чувство новизны, желание творить и активно двигаться, а также общаться. Без спонсируемого дофамином состояния у нас нет мотивации, мы ничего интересного не создаем, а ведь именно это требуется практически на любой работе.

А зачем лишать себя дофамина?

Если дофамин так нужен нам, то зачем устраивать голодовку? «Дофаминовая голодовка», по словам ее автора, ни в коем случае не имеет цели понизить уровень дофамина в мозге, ведь это был бы прямой путь к депрессии.

Мы не чувствуем охоты двигаться и думать, а также пребываем в угнетенном состоянии, если в регуляторных центрах мозга падает уровень дофамина. Но нам также нехорошо от избытка сигналов, стимулирующих выделение дофамина, а также большого количества этого гормоноподобного вещества.

Вот от этого избытка и предлагает избавиться дофаминовое голодание.

© Science Photo Library

Вам стоит попробовать дофаминовое голодание, если:

  • Вы испытываете постоянный стресс и Вам трудно с ним справляться;
  • привычная деятельность мешает общению, обучению или работе, Вы не используете свой потенциал максимально;
  • у Вас зависимость от какой-либо деятельности, Вы хотите от нее избавиться постепенно.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Dofaminovoe-golodanie-izbavitel-ot-depressii-leni-i-vrednyh-privychek.html

Продукты от депрессии, как наладить питание при депрессии. Лечение депрессии голоданием

Методика лечения депресси голоданием

Татьяна Минина

02.04.2018

В быту депрессией именуют подавленное, безрадостное состояние, какое у многих бывает на фоне проблем на работе и дома. Однако оно может быть признаком серьезного невротического расстройства, которое требует лечения у врача.

По данным Всемирной организации здравоохранения, с депрессией живут более 300 млн. человек в мире. К сожалению, грань между «бытовой» депрессией и неврозом можно перейти незаметно для себя самого. Поэтому так важно поддерживать здоровье своей нервной системы при помощи продуктов питания.

Благо включение их в диету при депрессии доступно всем. Что это за продукты?

Продукты от депрессии. Как наладить питание при депрессии?

Виноград

Исследователи из Школы Медицины Айкана на горе Синай (Израиль) обнаружили в нем два вещества — дегидрокофеиновая кислота и мальвидин−3-О-глюкозид.

«Они одновременно подавляют периферическое воспаление в мозге и модулируют пластичность синапсов (место контакта между двумя нейронами), — пояснил профессор, доктор медицины Джулио Мария Пазинетти.

— Они могут эффективно помочь в лечении и защите от стресс-индуцированной депрессии».

Индейка, тунец, курица 

Питание при депрессии и неврозах обязательно должно включать продукты животного происхождения, богатые аминокислотой тирозином. Бытует мнение, что тирозина много в сыре, но на самом деле сыр уступает перечисленным продуктам по содержанию тирозина.

Эта аминокислота требуется организму для синтеза сразу трех нейромедиаторов: серотонина, дофамина и норэпинефрина. В комплексе эти три вещества отвечают в числе прочего за настроение, бодрость, ощущение себя энергичным и успешным.

Тирозин также предотвращает синдром хронической усталости и слабоумие.

Печень, сердце (говяжие, куриные, свиные) 

Эти продукты крайне важны против депрессии, так как богаты витамином В12. «До сих пор единственным официально признанным расстройством, связанным с дефицитом витамина В12, являлась мегалобластная анемия, — объясняет доктор медицины Мэри Диана Делва, ассистирующий профессор семейной медицины в Университете Кингстон.

— Теперь становится ясно, что многие неврологические и психические симптомы также могут быть вызваны дефицитом этого вещества. Например, шаткие движения, мышечная слабость, спазмы, слабоумие, психозы и депрессия.

Причем эти нарушения имеют место при уровне витамина B12 лишь несколько ниже нормы, что значительно выше уровня, на котором начинается анемия».

Какао-порошок и темный шоколад 

Какао-бобы содержат группу полифенолов, которые снижают тревожность и успокаивают. Это подтвердило исследование Центра психофармакологии человека при Университете Суинберн в Мельбурне (Австралия).

Правда растворимый какао, шоколадная паста и молочный шоколад против депрессии не помощники — настроение поднимают только продукты с высоким содержанием натурального какао.

Так, 40 г темного шоколада содержат столько же полезных для нервной системы полифенолов, как всего 10 г какао-порошка, из которого варят напиток.

Капуста и листья салата

Они богаты фолиевой кислотой, которая требуется головному мозгу для выработки уже упомянутого серотонина. Её дефицит в пище может приводить к снижению настроения, хронической усталости и прочим признакам депрессии. «Фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина крови, — напоминает Джой Бауэр, популяризатор здорового питания и автор книги «Еда лечит». — Это, помимо прочего, улучшает память».

Как вы уже поняли, продукты питания против депрессии не только борются с неврозом, но и в целом улучшают работу мозга.

Лечение депрессии голоданием

Существует также методика лечения депрессии голоданием. Оно проводится в стационаре клиники от нескольких дней до 3 недель. В курс входят также массаж, прогулки, очищение кишечника и водные процедуры.

Голодание при депрессии оказывает эффект лечебного биологического стресса: без приемов пищи организм «настраивается» на выживание, мобилизуется. Это касается и нервной системы. Противники метода отмечают, что голодание работает только на начальных стадиях депрессии.

Противопоказано голодание при депрессии, если она сопровождается страхом и тревожностью.

Что управляет аппетитом

Источник: https://www.doctis.ru/info/pitanie/2018/4/2/5-prodyktov-ot-depressii/

Депрессия – что делать? — Радуга Счастья

Методика лечения депресси голоданиемВ этой статье мы рассмотрим лучшие варианты и упражнения, которые необходимо выполнять во время депрессии. Мы знаем, что сама депрессия не уйдёт быстро, а напротив — будет жить с Вами бок о бок немалое количество дней.

Бег при Депрессии

Бег стопроцентный метод, который помогает человеку избавиться от депрессии и улучшить самочувствие уже на первых порывах. Но есть одно НО – бег, как физическое упражнение даёт силы и поднимает настроение, но откуда взять этот нужный настрой и энергию для бега?

Это примерно тоже самое, когда спишь в тёплой кроватке, а тебе нужно вставать под тридцатиградусный холод. Да ещё приходится умываться холодной водой, так как горячую — отключили. «Но если надо так надо» — становится самой отвратительной фразой.

Но уже давно доказано, что любые физические упражнения способствуют поднятию настроения человека и улучшает его активность. По мнению большинство психиатров – регулярное занятие бегом, приносит гораздо больше эффекта, чем психотерапия или же антидепрессанты. Ещё не так давно, учённые провели эксперимент над группой людей находящиеся в состоянии депрессии.

Первая группа – принимала антидепрессанты, вторая группа – совершали регулярные пробежки, третья группа — и то и другое. Через три месяца у большинства людей групп отмечались улучшения.

Но к десятому месяцу вновь обнаружились симптомы депрессии у 30% людей – принимающих антидепрессанты, у 40% — занимающимися пробежками и у 10% — совмещающие и препараты и упражнения.

Те, кто жил в состоянии депрессии, понимают, что их сопровождают спутники – негативные мысли. Избавиться от них – это пустая трата времени. Чтобы вы не делали, эти мысли будут проскальзывать в любые отверстия и вновь и вновь напоминать о себе.

Эти мысли будут подламывать Вашу сосредоточенность, но только не во время бега. Когда бегаешь, то чувствуешь, как открывается второе и третье дыхание. Бег заставляет сосредоточиться на весь организм, его процессы и на дыхании.

Думать о плохом, пока бегаешь – дело не простое.

Голодание – отгонит депрессию (читайте статью:«Как мало есть. 10 простых способов»)

Голодание – это, пожалуй, самый радикальный метод. В психиатрии применяется методика лечения голоданием, специально разработанные для выхода из депрессии. Люди в таких заведениях, под надзором врачей, голодают две-три недели и выздоравливают полностью. Это методика более полезна для женщин, так как убивает сразу двух зайцев: депрессия и лишние килограммы.

Читайте также:  Препараты для растворения камней в желчном пузыре: таблетки

Те, кто пробуют голодать самостоятельно, с целью избавиться от депрессии – достигают эту цель, но на непродолжительный срок. Есть определённые опасности, которые подстерегают голодающего: первое – голодание вызывает упадок сил и слабость, поэтому взаимодействовать с социумом, становиться сложно. Второе: нельзя резко начать голодать.

Это может провести к летательным последствиям. Ведь голодание – это целая наука, и следует относиться к этому со всей серьёзностью, так как это не шутки. Третий отрицательный момент – это после длительного времени голодания, у многих случается, что называется «прорвало». Возникает такая болезнь – булимия (страсть к еде в большом количестве).

Это заболевание потребует серьёзного лечения. Чаще она проявляется у женщин.

Светотерапия от депрессии

Для тех, кто страдает именно сезонной депрессией – это способ может стать панацеей. В медицине оно получило название – Сезонные Аффективные Расстройства САР. САР чаще проявляется в Осенние и Зимние времена года, когда существует нехватка солнечного света для организма.

Влияние погоды влияет на настроение у 30-40% жителей населения, а форму депрессивного состояния оно принимает, примерно у 5-10% людей. Вероятность подверженности этого заболевания увеличивается у северных широт. Если в качестве примера взять страну США, то в южных штатах 1-2% населению подвержены САР, тогда как в северных штатах это процент составляет не менее 10%.

Во время процедур по светотерапии, человек компенсирует нехватку света, а именно солнечного – искусственным. Это равносильно количеству света, проходящего через окнах в солнечные весенние дни. Лечение длится около 4 недель, а результаты уже ощутимы от 3 дней до 2-ух недель. В рамках времени процедура длиться примерно 30-120 минут.

По статистике светотерапия оказывает нужный результат и помогает вылечиться двум третям людям. Если Вы вдруг принадлежит к одной трети – то Вам необходимо подстраивать свой организм к капризам природы. То есть зимой стараться брать отпуск и выезжать в солнечные края, а в солнечные дни как можно активней проводить время.

  • Аромотерапия – ещё один способ выхода из депрессии
  • Сейчас существует много различных масел, которые предназначены для устранения депрессии. Самые основные из них:
  • Анис
  • Апельсин
  • Базилик
  • Ель
  • Жасмин
  • Лимон
  • Мандарин
  • Мята
  • Роза
  • Розмарин

Так же наряду с этим существует много способов применения масел – их можно разбрызгивать по всей комнате, можно прямо из флакона вдыхать запах, можно несколько капель добавить и растворить в ванне. Но самый эффектный результат даёт – аромолампа.

Аромолампа – это керамический или фарфоровый сосуд, на дне которого находиться горящая свеча, а на макушке – вода, где как раз и добавляется несколько капель масла.

От нагрева запах масла распространяется по комнате и сохраняется в ней надолго (пока кипит вода).

Танец от депрессии

Танец это не просто движение тела, это, прежде всего эмоции. Человек на протяжении многих веков с помощью танца выражал свои эмоции. Лучше посвятить своё время нетрадиционному танцу, где нет никаких правил. Просто включаешь музыку, которое тебе ближе и двигаешься, так как тебе вздумается.

Важно не придумывать движения во время танца под музыку. Нет – это не правильно. Тело само найдёт движения, если Вы его отпустите и освободите свой разум. Главное, во время танца — это эмоции. Пусть они будут положительными.

При движениях – Вы перенесёте себя в мир наслаждения и забытья. Это как раз то, что Вам необходимо сейчас, если у вас депрессия. Сейчас всё больше и больше открываются школы танцев. На мой взгляд – это возможность, который упускать – грех. Я сам посещаю спортивные танцы, и знаете, положительных эмоций море. Уж поверьте!!!

Последнее, что можно сказать, это то, что Ваша депрессия в любом случае пройдёт. Как быстро это произойдёт – зависит от Вас и Ваших действий (читайте статью: «Как стать спокойным. 5 способов это сделать»)

Источник: http://www.raduga-schastie.ru/stati-pro-depressiju/depressija-chto-delat.html

Голод против депрессии — Женское здоровье

Специалисты предлагают необычный способ лечения депрессии – голодание. В чем его уникальность?

Рассказывает доктор медицинских наук, руководитель отделения Московского научно-исследовательского института психиатрии профессор Юрий Иосифович Полищук.

– Как проходит лечение голоданием?– Суть проста – человек не ест в течение 2–3 недель. Совсем ничего, ни кусочка. Его рацион составляет только вода. Она может быть просто кипяченой, но лучше пить щелочную, например боржоми.Дело в кислотно-щелочном балансе организма.

При голодании происходит сдвиг: начинают преобладать кислоты. Щелочная вода нужна, чтобы устранить этот перекос. Поэтому, если вы пьете простую кипяченую воду, в нее нужно добавлять немного питьевой соды.

Одно из главных правил лечебного голодания – предварительное очищение кишечника с помощью клизм или слабительного. В организме не должны всасываться продукты распада пищи.Еще одно правило: голодающий человек должен активно двигаться. Понятно, что его организм ослаблен. И тем не менее.

Ходить, выполнять несложные физические упражнения очень полезно. Особенно на свежем воздухе. Это способствует улучшению и физического, и психического состояния.

Обязательно в методику лечебного голодания входит массаж. Неотъемлемые атрибуты – теплый душ или ванна. Во время водных процедур очищаются поры, из организма быстрее выходят различные вредные вещества.

– Нужны ли какие-нибудь лекарства?– Вначале могут появиться раздражительность и нарушения сна. Поэтому иногда прописываются небольшие дозы лекарств. Но, как правило, через несколько дней организм привыкает к новым ощущениям, и лекарства уже не нужны.

– Если человек ничего не ест, не получает никаких дополнительных витаминов, он же ослабеет?– Не совсем так. Полный отказ от пищи – это первый, разгрузочный этап голодания. За ним следует второй – диетический, или восстановительный. Голодавший начинает понемногу, по строго определенной схеме питаться.

– Почему же депрессия отступает?– В основе метода – принцип лечебного  биологического стресса. Этот стресс человек испытывает на первом, разгрузочном этапе.Без пищи человеческий организм «чувствует» опасность.

Все силы направляются на то, чтобы восстановить прежнее здоровое состояние. Происходит защитная мобилизация всех ресурсов. Организм активизируется, становится сильнее. Улучшается общее состояние человека, отступает апатия.

Прежде волновавшие и угнетавшие проблемы теперь не кажутся такими серьезными. Перед организмом ставится более важная задача: выжить без пищи. На второй, диетической фазе терапии настроение у человека улучшается, как только он начинает принимать пищу.

Связь между приемом пищи и настроением легко отметить даже в повседневной жизни. Голодный человек обычно раздражен. Стоит ему поесть – он становится приветливее и добрее.

Теперь представьте, какое удовольствие от еды испытывает человек, голодавший 2–3 недели. На душе у него сразу становится легко.

– Все-таки это странно. Обычно голод, наоборот, угнетает человека.– Ничего странного нет. Не путайте лечебное голодание с вынужденным. Это совершенно разные вещи. Очень тяжело голодать поневоле, в силу каких-то обстоятельств.

Это трудно как в психологическом, так и в физическом аспекте. Принужденный голодать человек боится погибнуть. Следовательно, он угнетен.На лечебное голодание пациент идет сознательно и добровольно. Он знает, что это необходимо, что это ему  поможет.

Лечебное голодание дает надежду.

Вынужденный голодать, человек пытается все-таки что-нибудь съесть, чтобы выжить. Частичное голодание, как ни странно, гораздо хуже влияет на организм, чем полное. Лечебное голодание обязательно происходит под наблюдением врача в специализированной клинике.

– А почему нельзя голодать самостоятельно?– Депрессию в домашних условиях вылечить гораздо сложнее. Вы не отвлекаетесь от своей проблемы. Начав голодать, раздражаетесь еще больше. Настроение ухудшается. Стресс, вместо того чтобы активизировать организм, только усугубляет и без того подавленное состояние.

Важен и физический аспект. Голодание в домашних условиях часто приводит к серьезным осложнениям. Особенно часто сбои идут на стадии восстановления. Люди на этом этапе нередко переедают, едят не то, что нужно и можно.Голодание нельзя совмещать с работой. Ведь оно требует большого количества энергии.

К тому же дома никто, как правило, не очищает кишечник.

Применение голодания в домашних условиях возможно лишь в одном случае – если человек уже однажды проходил курс лечения под наблюдением врача в клинике. Ему знакома методика, он знает о возможных последствиях.

– С какими проблемами можно столкнуться при лечении голоданием?– На первой стадии человек испытывает дискомфорт, повышенное чувство голода, некоторое напряжение. Выдержать это не так просто. Иногда бывают срывы. Причем чаще у мужчин. Женщины, как правило, более выносливы и послушны.

Еще одна проблема – курение. Довольно сложно отказаться от этой вредной привычки. А сделать это необходимо. Курение снижает давление, а голодавший человек и без того ослаблен.

– Что можно сказать об эффективности этой системы?– Основы лечебного стресса разработал доктор Николаев. Это одна из наиболее действенных методик.Как правило, одного курса голодания хватает, чтобы депрессия прошла.

Более того, не всегда нужно голодать 2 или 3 недели. Иногда настроение улучшается после нескольких дней, проведенных без пищи.Проблема в том, что сами депрессии склонны к рецидивам.

Если в начале депрессии пройти активизирующий курс голодания, приступ может оборваться. Депрессия не станет затяжной.

Правда, голодание помогает преодолеть только не очень глубокие депрессии. Оно эффективно на начальных стадиях. Если депрессии сопутствует ощущение страха и тревоги, то лечебное голодание бесполезно и даже вредно.

Источник: https://www.wh-lady.ru/golod-protiv-depressii/

Депрессию лечат голоданием?!

Врачи Бурятии с помощью лечебного голодания вернули здоровье, хорошее настроение и душевный покой гостям из далёкой Швейцарии, которых там не могли вылечить.

Генеральный директор СКУП «Байкалкурорт» З.Б.

Жамбалов пригласил Валерия Гурвича, кандидата медицинских наук, старшего научного сотрудника отдели психических заболеваний позднего возраста ФГУ Московского НИИ психиатрии Миндравсоцразвития, известного психиатра и психотерапевта, ученика основоположника метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ) Юрия Сергеевича Николаева.

Единственный в мире врач, лечащий нервные расстройства натуральным способом, без лекарственных препаратов – лечебным голоданием. Он приехал в Улан-Удэ продолжить работу своего учителя Юрия Николаева по применению лечебного голодания в рамках программы внедрения разгручно-диетической терапии в лечебно профилактических учреждениях Бурятии.

Метод разгручно-диетической терапии (лечебного голодания) благодаря работе Минздрава и СКУП «Байкалкурорт» имел широкий отклик в Российской Федерации и за рубежом. Немалую роль в этом сыграли научно-практические конференции «Байкальские чтения».

В 2011 году французское телевидение «APTE» выпустило документальный фильм Сильви Жильман и Тери Де Лестрада о применении лечебного голодания, половина которой посвящена нашей стране и Бурятии.

Валерий Гурвич принял в нём активное участие, доказывая, что применение РДТ в области психиатрии и нервных пограничных состояний является мировым открытием и в настоящее время очень актуально. Никто не застрахован от неврозов и депрессии, от хронической усталости и офисного стрессового синдрома. Выход из положения есть.

Читайте также:  Анализы при поносе: расшифровка и показатели нормы

— На базе курорта «Горячинск» есть все возможности применения разгручно-диетической терапии в комплексе с общей и специальной психотерапией для лечения больных с некоторыми нервно-психическими расстройствами, — считает главный врач курорта «Горячинск» Доржи Банзаракцаев.

На протяжении четырёх месяцев на базе курорта «Горячинск» в отделении разгручно-диетической терапии (РДТ) В.Б. Гурвич совместно с ученицей Лилией Алексеевной Модоновой, врачом-психотерапевтом курорта «Горячинск» РБ, проводили лечебное голодание 20 больных (15 женщин, 5 мужчин).

У больных в клинической картине были астеново-невротические расстройства с преимущественно астеническим синдромом и сопутствующими соматовегетативными расстройства, расстройства аффективного спектра, реактивная депрессия, психогенная дисфорическая субдепрессия.

В группе лиц с проявлениями поведенческой пищевой зависимости при выяснении данных анамнеза и клинического обследования выявились индивидуальные свойства характера, особенности реагирования в эмоционально значимых и стрессовых ситуация, причины возникновения избирательного отношения к пище с выделением любимых продуктов, продуктов с высокой калорийностью, обращалось внимание на ситуации с явным объемным перееданием.

У пациентки 61 года, не имеющей детей и близких родственников, наблюдалась пролонгированная реактивная депрессия среднетяжелой степени выраженности, появившаяся после того как супруг после многих лет совместной жизни оставил её.

Клиническая картина заболевания характеризовалась смешанной тоскливой витализированной депрессией по Huber, Weitbrecht с выраженным чувством тоски, подавленности, нарушением аппетита, значительной потере в весе, тревожными астеновегетативными, ипохондрическими нарушениями с  элементами двигательного беспокойства. 

 Указанные депрессивные состояния диагностируются как «реактивная (психогенная) депрессия» с невротическими или психотическими расстройствами.

Ещё у одной больной 40 лет, имеющей супруга и сына 16 лет, после стрессовой ситуации на личной почве около двух лет назад появилась эмоциональная неустойчивость, повышенная возбудимость, раздражительность, головные боли в затылочной области, гиперакузия, ухудшился ночной сон, возникли кожные высыпания по типу крапивницы. Психологическое исследование по тесту Тейлор выявило средний уровень невротической тревожности. Психическое состояние оценивалось как затяжная тревожная невротическая субдепрессия с дисфорическими проявлениями.

  •      Картина пищевых нарушений (пищевого поведения) у большинства обследуемых характеризовалась:
  • 1. Нарушением режима питания с отсутствием завтрака или обеда, или того и другого; их заменой неоднократными «перекусами» в течении дня с употреблением калорийной углеводной пищи;
  • 2. Синдромом поздней вечерне-ночной еды, как правило, с перееданием;

3. Употреблением («заеданием») обычно вкусной пищи в среднем или большом объеме в эмоционально значимых, стрессовых ситуация на работе, — так называемой «гиперфаргической реакцией на стресс».

  1.     Рассматриваемое алиментарно-конституциональное ожирение с нарушением пищевого поведения может быть отнесен к рубриками «поведенческие синдромы, связанные с физиологическими нарушениями и физическими факторами» и «зависимое расстройство личности».
  2.     В группе больных неврозами с астеново-невротическими расстройствами личность обследуемых в преморбиде была представлена преимущественно гармоническим гипертимным складом, с эмоциональными лабильными, астеническими, истерическими и сензитивными включениями.
  3.    Клиническая картина неврастении и астенических состояний характеризовалась явлениями:
  4. — повышенной психической и физической утомляемостью с когнитивными расстройствами. Распространённая у многих лиц в течение ряда лет повышенная нагрузка на когнитивную сферу (концентрация внимания, необходимость быстрой ориентации и осмысления, принятие решения, запоминание) сопровождалось снижением способности к продолжительному интеллектуальному напряжению с потребность в дополнительном отдыхе и ограничении деятельности;

    — эмоциональными расстройствами в виде несвойственной прежде повышенной раздражительности и возбудимости с последующим чувством лишения сил и энергии, нетерпеливости, неусидчивости, элементов гиперестезии, неустойчивого (лабильного) настроения с заострением ранимости и обидчивости, капризности, слезливости, несдержанности во взаимоотношениях. Этому способствовали нередко нездоровая психологическая обстановка в коллективе или в семье, частые стрессовые ситуации, напряжённые отношения с руководством или подчинёнными, неуверенность в завтрашнем дне и проч.;

     — сопровождающих астению соматовегетативных нарушений – ухудшения ночного сна (чаще засыпания), иногда сонливости днём, неустойчивости кровяного давления с головокружением, чувство напряжение и боли в голове, неприятными ощущениями в области сердца, сердцебиением, мышечной слабостью, скованностью или напряжением;

    — совладанием (копингом) в стрессовых ситуациях с реакциями обиды, возмущения, истероподобного поведения более чем в 70% случаев, посредством неадаптивных (псевдосовладающих) способ – гиперфаргической реакции, нередко – табакокурения, в редких случаях эпизодов употребления алкоголя. Астенические состояния, в частности «неврастения» относятся к числу наиболее невротических расстройств и приписаны к диагностическому классу «невротические, связанные со стрессов, и соматоформные расстройства».

     В группе с депрессивными расстройствами у больной 66 лет диагностирована реактивная депрессия средней степени выраженности, развившаяся после психогении (неожиданная смерть супруга 2 мес.

назад) и протекавшая с периодически наплывающей тоскливостью, подавленности, слезливостью; нарушениями сна, аппетита, усилением влечения к пище с формированием пищевой зависимости, прибавлением в весе; повышением кровяного давления до степени артериальной гипертензии.

Как лечили?

    Ко всем больным с вышеприведёнными проявлениями нервно-психических расстройств применялись, в зависимости от показаний, различные варианты разгрузочно-диетической терапии (ступенчатый, фракционный, краткосрочный – 5, 7 дней и с умеренными сроками голодания – 10, 12 дней с последующим восстановительным питанием в тех же сроках, согласно известным разработанным схемам) в комплексе с различными психотерапевтическими методами.

     Использование группой и индивидуальной психотерапии стало неотъемлемой частью комплекса РДТ при нервно-психологических расстройствах.

У большинства неподготовленных ранее к РДТ пациентов с астеническими состояниями психологическая подготовка к голоданию требовала обязательного психотерапевтического подключения, обусловленного распространенным в общественной среде представлением об «ослабляющем и истощающем влиянии на организм» отсутствия пищи. 

    Для поступивших на лечение дозированным голоданием лиц с различными нервно психическими расстройствами вместе с общей беседой об РДТ проводилась групповая психотерапевтическая беседа-занятие. Она содержала психообразовательную направленность, рациональные и психологические подходы, арт-психотерапию, приёмы самовнушения.

Создавалась психотерапевтическим путём устойчивая целевая установка на голодание, снижение веса, оздоровительно-обновляющие, эстетические изменения организма, на восстановление работоспособности и ценности проводимой терапии как с точки зрения очищения-оздоровления-омоложения, так и возможной перестройки отношения  к пище.

Формируемая установка на лечение содержала в своей структуре когнитивно-эмоционально-суггестивно-поведенческие ингридиенты.

  •     В процессе голодания психотерапевтическая атмосфера отделения РДТ курорта «Горячинск» стимулировала больных на активное участие в лечении с использованием бальнеолечения, сауны, тренажеров, занятий физкультурой, пеших прогулок.
  • Песочная терапия – критерий оценки
  •     Песочная терапия (sand-play) применялась с целью диагностики психического состояния пациентов на начальном этапе голодания и в конце тура РДТ (перед выпиской).

     Исследования на начальном этапе голодания выявляли следующие психические проявления: эмоциональную и идеаторную фиксацию на негативном аспекте переживания, доминирование прошлого по отношению к настоящему с пессимистическим восприятием будущего.

По окончании лечения, при построении песочной картины определялись следующие изменения: имевшееся негативное восприятие стрессовой ситуации изменяется на менее значимое и спокойное, расширение сознание способствует вскрытию ресурсов личности и более реальному построению будущего.

     Психотерапевтическая беседа перед выпиской включала обязательные рекомендации по соблюдению режима питания, правильного пищевого поведения, регулярных занятий физкультурой и др. в индивидуальном порядке.

И что же получилось в результате?

    После проведения курса разгрузочно-диетической терапии у всех больных наблюдались положительные результаты.

Больные, пришедшие с избыточным весом и проявлением пищевой зависимости, после потери веса в периоде голодания, психотерапевтической беседы и установки были оптимистично настроены на дальнейшую жизнь.

У пациентов с астеническими расстройствами перед лечением в процессе РДТ редуцировалась астеническая симптоматика, восстановилась физическая и умственная работоспособность, значительно улучшилось настроение.

У больных с реактивной депрессией и тревожной субдепрессией в процессе лечения регрессировали психопатологические расстройсва, восстановилось нормальное эмоциональное состояние; в первом случае наблюдалось практическое выздоровление, во втором и третьем случаях – состояние значительного улучшения. 

   Таким образом, проведение в условиях курорта «Горячинск» разгрузочно-диетической терапии в комплексе со специальной психотерапией больным с нервно-психическими нарушениями в виде зависимого пищевого поведения, астенического невроза, реактивной (психогенной) депрессии в лёгкой и средней степени выраженности, с устойчивой установкой больных на лечение и активных их участием в лечебном процессе показало высокую эффективность данного терапевтического комплекса. Последующий анализ отдалённых результатов данного комплекта РДТ покажет степень устойчивость полученных положительных результатов.

Кто спас Нору Квин? — Улан-Удэ: ЭКОС, 2013. — с.46-48

Источник: https://sangharussia.ru/kyra/depressiyu-lechat-golodaniem

Альтернативные (немедикаментозные) методы лечения депрессии — Депрессия-лечение.рф

Менее эффективные виды консультирования при депрессии

Наиболее распространённая форма психотерапии – это психодинамическое консультирование.

В связи с его известностью (или, наоборот дурной славой), в том числе благодаря фильмам Вуди Аллена, очень важно разобраться, почему подобное консультирование неэффективно при лечении депрессии, и даже может усугубить ситуацию в некоторых случаях. Данный подход основан на работах Зигмунда Фрейда.

Основная идея состоит в том, что основой нашего поведения является подсознательная мотивация, и наше поведение в основном обусловлено подавленными травмирующими переживаниями из детства. (Чрезвычайно сомнительное предположение). Эффективность психодинамического консультирования невероятно низка.

 Предполагается, что для того, чтобы измениться, человеку необходимо «осознание», своего рода «озарение». То есть для того, чтобы справиться с депрессией, вам необходимо понять, почему Вы впали в это состояние.

С первого взгляда вполне разумное предположение, в частности, оно вполне соответствует естественной человеческой реакции на проблему – выяснить, почему так произошло.Однако в состоянии депрессии подобный ход мыслей может лишь усугубить ситуацию. На самом деле вам не нужно, чтобы консультант подталкивал вас к этому. 

При применении данного типа консультирования возникает множество проблем:

  • Внимание сосредоточено преимущественно на прошлом. Люди в состоянии депрессии и так уделяют достаточно времени подобным раздумьям.
  • Основная идея – выяснить «причину произошедшего». Крайне редко существует одна-единственная «причина» возникновения депрессии (или любой другой проблемы), и даже в этом случае выяснение причины не избавит вас от депрессии. (И как узнать, что Вы распознали действительную «причину происходящего»?) Это и есть «психологическая археология».
  • Пункты 1 и 2 лишь стимулируют размышления и самоанализ. Неприятные воспоминания о прошлом вызывают сильнейшее эмоциональное возбуждение и только увеличивают тревожность. Вспомнив о существовании Цикла депрессии, Вы поймёте, как именно подобный подход лишь усугубляет ситуацию.
  • При применении данного подхода консультант не даёт клиенту никаких инструкций или не задаёт никакого направления. Это противоречит рекомендациям по лечению (см. выше).
  • Также из пункта 4 можно сделать вывод, что этот вид консультирования не ограничен во времени и, как правило, является абсолютно пассивным.

Не стоит полностью «пренебрегать» рекомендациями психодинамического подхода или сходного с ним «личностно-ориентированного» консультирования. Однако при депрессии этот подход не работает, и в некоторых случаях может только навредить.

 Применение данного подхода при лечении депрессии привело к тому, что некоторым врачам в Соединённых Штатах был выставлен судебный иск.

Подходы, основанные на обращении к прошлому, категорически не должны применяться для лечения депрессий и состояния тревожности. 

Для нас становится все более очевидным тот факт, что терапия должна быть нацелена на обучение пациента навыкам, а не на копание в его прошлом.

Почему не работает «инсайт-ориентированный» подход лечения депрессии? 

Задумайтесь: если Вы будете знать причину, по которой Вы краснеете, Вы перестанете краснеть? Если Вы знаете, почему боитесь летать на самолётах, ваш страх уйдёт? Конечно же, нет.

Читайте также:  Симптомы отравления: как вовремя распознать интоксикацию

Ни одно исследование не показало, что подобное понимание оказывает лечебный эффект при существовании эмоциональных проблем.

 Большинству людей кажется, что они знают причину возникновения определённой проблемы – или, по крайней мере, имеют представление об этом, — однако подобное осознанное понимание крайне редко способно повлиять на подсознательные реакции – чувства и ощущения. 

Вы, возможно, удивитесь, но истинное понимание природы депрессии, к которому Вы придёте по Пути к пониманию депрессии, казалось бы, играет огромную роль для людей, страдающих от депрессии.

Когда наш клиент понимает, что просто переживает естественную реакцию организма, возникающую в результате избыточного эмоционального самоанализа, происходит воздействие на одну из составных частей этого самоанализа – постоянно терзающий его вопрос: «Что со мною происходит?»

Какие виды консультирования эффективны при лечении депрессии? 

А теперь давайте рассмотрим несколько видов консультирования, эффективных при лечении депрессии, и выясним, на чем основан каждый из них. Владение этой информации позволит вам обсудить со своим лечащим врачом рациональность применения лечения, который вы выбрали. 

Названия видов терапии могут быть разными, но Вы будете знать, какие именно компоненты обеспечивают эффективность того или иного метода лечения…

Источник: https://xn—-gtbdabaaud1ayrnpa4h6f.xn--p1ai/path/lechenie-depressii/alternativnye-metody-lecheniya-depressii

Лечебное голодание. Как правильно голодать? — Интернет-журнал «PRO Здоровье»

Голод – одно из самых тяжелых испытаний для нашего организма. Доказано, что без еды человек способен прожить максимум восемь недель. Удивительно, но голодание, проходящее под контролем врачей, может вылечить от целого «букета» тяжелых заболеваний. Главное – голодать правильно.

Голодание – самый древний известный человечеству метод лечения. Дозированное голодание было популярным методом целительства в античную эпоху.

Гиппократ утверждал, что гораздо полезнее «совершенно отнять у больного пищу, чем идти на ее прибавление», а «кормление больного человека» называл «подкармливанием болезни».

Великий целитель древности Авиценна прославился среди бедняков, так как назначал им самое доступное лекарство – голодание, с помощью которого он лечил многие заболевания, включая сифилис и черную оспу.

В Средние века лечебное голодание широко применялось лекарями в странах Европы, а в XVIII веке этот метод стали применять в России. Но настоящий триумф лечебного голодания начался в середине прошлого века, когда вышла книга американского ученого Поля Брэгга «Чудо голодания».

Считается, что благодаря голоданию он дожил до глубокой старости и погиб в девяносто пять лет в результате несчастного случая, катаясь на серфинге. В СССР популяризатором лечебного голодания стал московский психиатр профессор Юрий Николаев, который в 1948 году первым в мире добился хороших результатов при лечении голоданием шизофрении. До сих пор его работы – настольная книга врачей, использующих дозированное голодание для лечения своих пациентов.

Как лечит голод?

Когда человек голодает, в организме быстро иссякают запасы главного источника энергии – глюкозы. Какое-то время организм извлекает глюкозу из энергетического резерва – гликогена, хранящегося в мышцах и печени. На второй день голодания заканчивается и этот ресурс.

В крови, которая в норме должна иметь щелочную реакцию, накапливаются продукты распада, и она закисляется. Все это приводит к ухудшению самочувствия: головной боли, тошноте, слабости, появлению привкуса ацетона во рту. Человек быстро, до полутора килограммов в день, теряет вес.

Все это время уровень глюкозы в крови понижен. В результате через 7–10 дней голодания происходит так называемый ацидотический криз, в результате которого организм полностью переходит на внутреннее, так называемое эндогенное питание.

Он начинает тратить накопленные избытки жира, а белок черпает в первую очередь из ненужных организму тканей – рубцов и спаек.

При этом из организма выводятся так называемые шлаки – продукты распада лекарств, алкоголя, никотина, вредных составляющих пищи. После наступления криза уменьшается чувство голода и пропадают все неприятные симптомы первых дней голодания. Но самое главное – человек ощущает невероятный прилив сил.

Снижается темп потери веса, светлеет моча. Нормализуется уровень глюкозы в крови. После этого у человека есть два пути – либо постепенно выходить из голодания, либо продолжить голодание дальше, но не более двадцати восьми дней.

При этом сроком истинного голодания считается количество дней, проведенных без пищи после ацидотического криза.

Ударим голодом по болезням

Лечебное голодание помогает при многих заболеваниях. Не зря сторонники этого метода любят повторять: «То, что не вылечит голод, не вылечит уже ничто».

Хорошего эффекта можно добиться с помощью голодания в борьбе с бесплодием, преждевременным климаксом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, стенокардией, бронхиальной астмой, бронхитом, гастритом, дискинезией желчевыводящих путей, аденомой предстательной железы, артритом и артрозом, нейродермитом, псориазом, экземой, аллергией, а также психическими заболеваниями – неврозом, депрессией и даже вялотекущей шизофренией. Особенно эффективно лечебное голодание для тех, на кого не действуют традиционные лекарства и методы лечения. А вот снизить лишний вес с помощью голодания трудно. Дело в том, что после резкой потери веса наступает так называемый «синдром рикошета», когда организм пытается восполнить потерю веса и запасает жира больше, чем было до голодания.

У лечебного голодания есть и противопоказания.

Оно категорически запрещено тем, у кого значительный дефицит массы тела, больным сахарным диабетом I типа, тиреотоксикозом, туберкулезом, тромбофлебитом, системными заболеваниями крови, нарушениями сердечного ритма и сердечной недостаточностью, хроническим гепатитом и циррозом печени, почечной недостаточностью. Нельзя голодать беременным и кормящим матерям. Без совета с врачом нельзя решаться даже на краткосрочное голодание тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, желчнокаменной и язвенной болезнью, подагрой, сахарным диабетом II типа, гипотонией.

Вешаем замок на холодильник

Страстный проповедник лечебного голодания американский писатель Элтон Синклер сравнивал дозированное голодание с «временной остановкой конвейера для профилактического ремонта и очистки тех систем и механизмов, которые невозможно очистить, пока конвейер находится в постоянном движении.

В таких профилактических ремонтах нуждаются абсолютно все машины, чтобы они могли работать эффективно, долго, без срывов». Если вы чувствуете упадок сил, слабость, приступы меланхолии, самое время поставить свой организм на «техобслуживание».

Начните с курса суточных голоданий, которые надо проводить раз в неделю в течение одного – трех месяцев. Главное – настроиться.

Спланируйте голодание заранее, внушайте себе, что все у вас получится, пообещайте себе маленький подарок. Старайтесь думать о еде равнодушно, готовьте обычную, не очень вкусную еду.

Убедите близких, что это будет не только безопасно, но и очень полезно для вашего здоровья. За день до начала голодания откажитесь от мяса, яиц, молока, сыра, жиров, хлеба и алкоголя. Можно есть овощи и фрукты.

Первое в жизни голодание лучше провести в выходной день.

Чтобы скрасить все тяготы голодания, отправляйтесь в СПА-центр. Баня, массаж, косметические процедуры, занятия йогой помогут избавиться от мыслей о еде и уменьшат такие неприятные проявления голодания, как слабость, головокружение и запах изо рта.

Старайтесь пить больше обычной пресной воды. Желательно сделать очистительную клизму. Главный смысл однодневных голоданий в том, чтобы доказать: вы не раб своего желудка, у вас получилось голодать сутки, получится и больше. Выход из однодневного голодания несложен.

Просто первая пища после суток воздержания от еды должна быть легкой: чашка чая, маленькая порция овощного салата. Когда вы проделаете курс из суточных, можно попробовать более длительное, трехсуточное, голодание.

Главное – соблюдать принцип: и подготовка к голоданию, и выход из него должны продолжаться столько же, сколько дней вы живете без пищи.

Голодать более продолжительное время можно только в стационаре под присмотром врачей. Сегодня в России такие услуги предлагает немало частных клиник и санаториев.

Мало кто знает, что пройти курс терапевтического голодания можно бесплатно – в городской клинической больнице № 68 уже 28 лет работает отделение разгрузочно-диетической терапии, которым руководит ученик профессора Юрия Николаева Валерий Миронов.

Все звезды делают это

Известный режиссер Андрей Кончаловский начал заниматься лечебным голоданием в тридцать лет. С тех пор каждый год, весной и осенью, он обходится без пищи по шестнадцать дней. Когда его спрашивают, чувствует ли он себя после этого лучше, Кончаловский обычно отвечает: «Нет, я просто не чувствую себя хуже». И добавляет: «Надо умереть молодым, но сделать это как можно позже».

Ложка дегтя для голодающего

У метода лечебного голодания немало противников среди врачей. Они говорят, что в результате длительного дефицита питательных веществ в организме резко снижается количество витаминов и микроэлементов, что может обострить хронические «болячки». Известны случаи инфаркта миокарда, спровоцированного голоданием.

Неизбежное при длительном отказе от пищи повышение концентрации мочевой кислоты в крови может привести к образованию камней в почках и вызвать обострение подагры. По мнению скептиков, невозможно также доказать, что лечебное голодание усиливает иммунитет. Ведь при этом расходуется основа иммунных клеток – белок.

В результате голодания страдает микрофлора кишечника, что может привести к обострению желудочно-кишечных заболеваний.

Приверженцем лечебного голодания является народный артист России Борис Химичев. Он голодает с восемнадцати лет не менее двух недель дважды в год, в Великий пост и поздней осенью. По словам артиста, голодание для него – это своеобразное искупление диетических «грехов».

«Я не абсолютно владею собой и могу злоупотреблять – выпить кофе, даже бокал вина. И всегда наступает момент, когда хочется очиститься. Я грешу, а потом каюсь – вот вам почти религиозная основа моего голодания. Мое голодание – это как покаяние», – говорит артист.

Актер, сценарист, режиссер и бард Никита Джигурда начал голодать, когда понял, что не может традиционными методами вылечиться от язвы желудка и астмы. В голодание он входил постепенно, начав с трех суток, а со временем смог обходиться без пищи сорок восемь суток, шестнадцать из которых прошли «насухую», то есть не только без еды, но и без воды.

В результате избавился не только от болезней, но и от тридцати двух килограммов. Сегодня ему достаточно поголодать трое суток, чтобы почувствовать прилив сил.

Не раз в лечебных целях голодала и певица Ирина Понаровская. В юности она страдала от тяжелого заболевания почек, но не хотела лечиться с помощью лекарств, считая, что они вредят печени. Она экспериментировала с различными нетрадиционными методами оздоровления и пришла к выводу, что ей подходит голодание.

Она не раз голодала по пятнадцать, двадцать три, двадцать пять дней. По словам певицы, обычно все начинается с того, что никакая еда не приносит удовольствия. А если не хочется – зачем в себя пихать? И она перестает есть. Пьет воду. Обязательно проводит очистительные процедуры – промывания кишечника.

А прекращает голодать, когда просто чувствует, что уже достаточно.

Источник: https://www.ProZdor.ru/2009/dieta/lechebnoe-golodanie/

Ссылка на основную публикацию