Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Голодание относится к самым спорным темам в вопросах питания. Имеет как своих ярых сторонников, которые ссылаются на авторитеты вроде Поля Брега, так и противников.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Польза голодания

  1. При голодании отдыхает желудочно-кишечный тракт.

    За всю историю человечества не было ещё такого пищевого изобилия и доступной еды, как сегодня в цивилизованных странах.

    Многие века людям приходилось изрядно постараться, чтобы добыть пропитание, охотой ли, земледелием, сопряжённым с тяжелым физическим трудом. А сейчас единственное требуемое усилие – дойти до холодильника или магазина.
    Из-за чего пищеварительная система испытывает излишнюю нагрузку. Полезно время от времени давать ей отдых.

    За этот период органы пищеварения отдохнут и используют освободившуюся энергию на восстановление.

  2. Голодание способствует излечению болезней. Доказано, что голодание способствует лечению таких болезней как, аллергия, неврозы, нарушения в работе гормональной системы, сердечно-сосудистые заболевания.
    При голодании замедляется рост опухолей, были случаи излечения от рака. А при таких заболеваниях как, простуда или ОРВИ, стоит только подключить процесс голодания, как симптомы идут на спад и процесс выздоровления занимает всего пару дней.
  3. Голодание продлевает жизнь. Тот же Поль Брег умер в возрасте 81 года, хотя врачи ещё с юности ставили диагнозы и делали самые неблагоприятные прогнозы относительно его здоровья.
    Именно комплекс мер, куда входило и лечебное голодание, помог ему обрести здоровье и прожить длинную активную жизнь, в преклонном возрасте выглядеть значительно моложе своих лет. Исследования в лабораториях на крысах также подтвердили, что животные, которых систематически лишали пищи на некоторое время, жили дольше, чем их сородичи, не имевшие ограничений в еде.
  1. Потери при голодании мышечной массы тела. Известно, что жир для организма человека – ценный энергетический ресурс, природой было задумано, что расходоваться он будет в самом крайнем случае.
    Поэтому, испытывая дефицит калорий, организм далеко не сразу начинает поддерживать себя из жировых запасов. Сначала исчерпываются запасы глюкозы, затем белки.

    Длительное воздержание от еды может приводить к мышечной дистрофии. Так как белки в организме начинают интенсивно расщепляться уже на второй день без пищи.

  2. После выхода из голодания, особенно неправильного, наблюдается повышенный аппетит. Для организма условия лишения пищи – стресс.Правила подготовки к голоданию и правильному входу
    Попав в них, и испытав нехватку питания, тело часто стремится после восполнить потерянное, да ещё и с запасом. Жировой тканью производится гормон лептин, функция которого контролировать аппетит.

    А во время голодания, особенно длительного, его выработка прекращается, что потом приводит к неуёмному аппетиту, сопротивляться которому сложно. Это также подтверждено опытами на грызунах в лабораториях.

  3. Риск интоксикации кетоновыми телами при голодании. Кетоновые тела – продукт неполного расщепления жиров.
    При голодании имеет место недостаток глюкозы, что, в свою очередь, приводит к дефициту инсулина. При этом жир в организме окисляется не полностью.

    Отсюда такой симптом длительного отказа от пищи, как запах ацетона изо рта, совсем как при диабете. Это состояние называется ацидоз, оно указывает на то, что в организме интоксикация, что может негативно отразиться на работе систем и важных органов.

  4. Спорный момент – избавляется ли во время голодания организм от шлаков. Сторонники уверены, что это единственный способ глубокого очищения.
    Если период без пищи длительный, наблюдается присутствие чёрной и зеленоватой слизи в выделениях, считается, что это и есть выводимые шлаки. Традиционная медицина склоняется к тому, что шлаков как таковых нет.

    Выделительная, пищеварительная, лимфатическая система прекрасно справляются с функцией выведения всего лишнего. А якобы видимые в процессе выходящие шлаки – соединения азота и серы, которые вырабатываются при распаде аминокислот, когда активно расщепляется белок.

О лечебном голодании для профилактики по методу Поля Брегга можно узнать из видео.

Как голодать правильно, чтобы похудеть, и с пользой для здоровья

  1. Чтобы похудеть и сохранить здоровье, не рекомендуется отказ от пищи на длительный период. Здоровым людям, чтобы дать отдых пищеварительной системе, достаточно периодически практиковать однодневное голодание. Правила подготовки к голоданию и правильному входу
    За это время не происходит критических изменений и нарушений в работе организма.
  2. Лечебное голодание, с целью помочь организму справиться с какими-то заболеваниями, должно проводиться по согласованию с врачом и, как правило, не превышает 3 либо 7-10 дней;
  3. При голодании потребность в воде увеличивается. Совершенно недопустимо так называемое сухое голодание.
    Достаточное количество воды в организме главное условие эффективного расщепления веществ, поэтому пить необходимо, и больше, чем в обычное время.
  4. Время для голодания необходимо выбирать правильно. Всякая физическая и умственная работа расходует глюкозу, а после того, как её резервы будут исчерпаны, начнутся неблагоприятные для организма процессы.
    Поэтому очень важно иметь возможность посвятить этот период отдыху и исключить какие-либо нагрузки.
  5. К голоданию необходимо правильно готовиться, не пренебрегать правилами входа и выхода из него.

Подготовка к голоданию

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Если всё сделать правильно, процесс пройдёт легче, без срывов, и не будет проблем с аппетитом и пищеварительной системой после.

Правила однодневного голодания

Однодневное голодание наиболее полезно для организма и не представляет опасности для здоровья. В то же время одного дня достаточно, чтобы отдохнули органы пищеварения, и оздоровилась микрофлора кишечника.

За сутки погибает вся гнилостная микрофлора, при этом полезная флора кисломолочного брожения сохраняется. Оно легче переносится, даже в сравнении с низкокалорийной диетой, при употреблении воды в достаточном количестве, чувства голода нет.

Общие правила:

  1. Для подготовки к суточному отказу от пищи необходимо соблюдать все правила входа в голодание: заранее отказаться от тяжёлой пищи, не переедать, пить больше воды, планировать этот процесс на выходной день. Для усиления эффекта в первый день полезно сделать очистительную клизму.
  2. Следует стараться проводить много времени на свежем воздухе, показаны водные процедуры.
  3. Допустимы слабость, лёгкие головокружения, головная боль, плохое настроение, неприятный запах изо рта и образование налёта на языке. Эти неприятные ощущения снижаются или исчезают, если практиковать голодания регулярно.
  4. Рекомендуемая продолжительность – 24-27 часов.

Улучшение самочувствия и прилив энергии и сил после выхода будет ощутим даже после первого подобного опыта, регулярное повторение даёт заметный оздоровительный эффект.

Трёхдневное голодание

Трёхдневный отказ от пищи является уже большим стрессом для организма, чем однодневный, требует тщательной подготовки и соблюдения всех рекомендаций по входу и выходу. Лучше не начинать, не попробовав для начала несколько отказов от пищи сроком на один день.

  • Практикующие также отмечают оздоровительный эффект, улучшение состояния кожи, повышение иммунитета – такое голодание способствует бесследному исчезновению всех симптомов простуды или ОРВИ.
  • Есть успешные примеры избавления от алкогольной, никотиновой и даже наркотической зависимости после трёхдневной практики.
  • За три дня происходят изменения в работе желудочно-кишечного тракта, замедляются пищеварительные процессы, организм готовится к переходу на так называемое внутреннее питание, запускается процесс расщепления собственного жира.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Правила трёхдневного голодания:

  1. Очень важна подготовка. За неделю рекомендуется отказ от вредной и тяжёлой пищи, алкоголя.
    За 1,5-3 дня переход на растительную пищу, уменьшение порций, в день начала сделать очистительную клизму.
  2. Неприятные симптомы, такие как, головня боль, головокружения более вероятны. Возможны кратковременные приступы голода.
  3. Необходимо пить много воды и чаще, чем обычно принимать душ.
  4. Потеря веса за три дня может составить несколько кг, правда, половина из них возвращается на следующий день после выхода, чтобы сохранить эффект важно продолжить плавно выходить и не переедать.
  5. Если голодание даётся очень тяжело, можно выйти из голодания раньше, следует прислушиваться к своим ощущениям. Лучше выйти и попробовать повторить позже.
  6. Симптом, который говорит о том, что нужно немедленно прекратить голодание – сильно замутнённая или окрашенная в очень тёмный цвет моча.

Недельное голодание

За семь дней без пищи организм полностью переходит на внутреннее питание. Именно за этот период наступает так называемый ацидотический криз, характеризующийся запахом ацетона изо рта.

Данный вид голодания применяется в лечебных целях, так как за это время происходит уничтожение больных тканей, возрастает способность организма к регенерации.

Правила недельного голодания:

    1. Подготовка начинается минимум за 2 недели. Необходимо уменьшить в рационе количество продуктов животного происхождения, исключить алкоголь, полуфабрикаты, вредные пищевые добавки, консерванты. Не переедать.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

  1. За день до начала следует полностью отказаться от мяса и продуктов животного происхождения.
  2. Голодание в течение семи дней лучше запланировать на отпуск, и желательно на летний или осенний период.
  3. Помимо очищения кишечника, перед голоданием при помощи клизмы рекомендуется заранее почистить печень.
  4. Головные боли, тошнота, головокружения, перепады настроения характерны для первых пяти суток. После наступления ацидотического криза все практикующие наблюдают улучшение самочувствие, настроения, прилив энергии и сил.
  5. Иногда ацидотический криз наступает только на седьмой день или позже. В этом случае сразу прекращать голодание не рекомендуется.
    Следует продлить его ещё на 2-3 дня.

Как не сорваться во время голодания

Безусловно, голодать тяжело. Особенно когда речь идёт о практике более одного дня.

Чтобы не сорваться, важно помнить о мотивации, которая подвигла голодать. Полезно держать в голове мысль о пользе практики и положительном влиянии на здоровье.

Не испытывать чувство голода поможет употребление воды в больших количествах. В холодный период воду можно пить тёплой.

Частая смена деятельности способствует переключению. Прогулки, чтение, музыка по настроению фоном помогут занять мысли чем-то другим помимо еды.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Выход из голодания

К выходу из голодания следует отнестись так же серьёзно, как и к входу в него и уделить не меньшее количество времени.

При однодневном голодании выход лучше планировать на вечер. В первый приём пищи съесть небольшое количество овощей или фруктов, овощной салат с оливковым либо льняным маслом или тушёные овощи.

До вечера следующего дня стараться не есть мясных и молочных продуктов, соблюдать растительную диету, пить много чистой воды. После выхода из голодания важно стараться не переедать.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу О подсчете калорий для похудения узнайте на нашем сайте.

О диете Ани Лорак после родов в статье. Принципы, тонкости и польза диеты.

Результаты и отзывы о диете Кима Протасова здесь.

В трёхдневном процессе те же рекомендации, но условия следует соблюдать более жёстко – ни в коем случае не выходить из голодания начиная с мяса, рыбы, молочных продуктов или орехов.

Только соки, фрукты, овощи, можно тушёные. Желательно продержаться на растительном питании неделю после практики.

Из семидневного периода без еды выход самый длительный и ответственный. В течение первого дня показаны только соки, на второй день уже можно фрукты и овощи в тёртом виде.

Хлеб, супы, каши вводят в меню не ранее 3-4 дня выхода, а белковую пищу и орехи только через неделю. Далее ещё минимум неделю придерживаются молочно-растительной диеты и принципов дробного питания небольшими порциями.

Противопоказания

Голодание — серьёзный эксперимент со здоровьем, поэтому использовать этот метод следует осторожно и подходить осознанно.

Голодать дольше суток в лечебных целях лучше под наблюдением специалистов, существуют специальные клиники.

Читайте также:  Однодневное голодание для оздоровления

Категорически противопоказано голодать женщинам во время беременности и в период кормления грудью. Не рекомендуется при атрофированности мышц, почечной недостаточности, гепатите и циррозе печени, сердечной недостаточности.

  1. Голодание может быть полезным для организма, если отнестись к нему ответственно, взвесив все за и против, правильно выбрать срок отказа от пищи и соблюдать рекомендации.
  2. Об опыте семидневного голодания на воде можно узнать из видео.

Источник: https://hudelkin.ru/instrukcii/kak-pravilno-golodat.html

Целительное голодание. Вход и выход из голодания “по Голтису”

6 Правила подготовки к голоданию и правильному входу Начало в статье “Целительное голодание. Питание по Голтису”.

При голодании включаются мощные процессы чистки организма, голодание становится самым благоприятным моментом для вашего физического тела, и для вашей души. Потому что когда чистится физическое тело, тогда чистится душа.

  • Лучше добровольно регулярно чистить тело, чем болеть, испытывать слабость, постоянно испытывать «нездоровье», страдать от болезней, которые разрушают наше физическое тело.
  • Есть два вида голодания, «сухое» — без воды, и на воде.
  • Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все ферментативно-гормональные центры на оздоровление и повышение иммунитета организма.
  1. При сухом голодании, клетка сжигает весь внутренний мусор как в реакторе, так как питания извне не поступает, поэтому организм изыскивает внутренние средства для обеспечения себя энергией.Организм понимает, что при болезнях и нарушениях в органах он не выживет и начинает лечиться. Организм в первую очередь начинает «есть» всю ненужную биомассу, больные клетки и грязь в межклеточном пространстве. Кроме того, значительная часть энергии направленная на расщепление пищи, сохраняется для самоисцеления организма.Организм использует внутренние резервы, внутреннюю энергию для того чтобы разрешить наши первостепенные проблемы со здоровьем.
  2. При голодании на воде, происходит вымывание всех свободных радикалов, и продуктов распада обмена веществ.

Голодание вызывает много вопросов, в одиночку приступить к нему часто не хватает духа и живого примера других, который психологически укрепляет в этом деле.

В голодании есть много мелких технических деталей, а также связанных с личными особенностями рекомендаций, поэтому не рекомендуется голодать самостоятельно больше 1-7 дней, потому что в этом случае даже при нарушениях вы не нанесете себе большой урон.

Правильный вход и правильный выход в водное голодание

Одним из главных моментов в голодании является правильный выход из голодания. При неправильном выходе на длительных сроках, возможны травмы.

Голодание лучше начинать во вторую и четвертую фазы Луны. Это 7-14 и 21-29 лунные дни.

Вход в голодание и выход по продолжительности равен самому водному голоданию. Оптимальные сроки голодания без осложнений: 1-7 дней.

  1. Голодание состоит из 3 этапов: ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД.
  2. Самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока водного голодания.
  3. На первом этапе не рекомендуется голодать более 3 суток на воде.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

  • Еще раз повторим — самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока водного голодания.
  • Если голодать один день, то в пятницу, если 3 дня – среда-пятница.
  • Больше слабость – сильнее чистка.
  • Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг).
  • Зубы нужно чистить без пасты.
  • Нельзя принимать горячие ванны.
  • Не нужно вставать резко – может закружиться голова.
  • Можно и нужно заниматься посильной физической нагрузкой (упражнениями) без перенапряжения.
  • Можно и нужно заниматься дыхательной гимнастикой.

Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.

Периодичность и срок голоданий

  1. Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:
  2. 3-х дневное голодание – раз в месяц,
  3. 7-ми дневное – раз в квартал.

  4. Другая периодичность голоданий:
  5. 1 день голодать, 1 день выход,
  6. 3 дня голодать, 6-7 дней – выход из голодания,
  7. 7 дней входить, 3 голодать, 14 выходить
  8. Водные процедуры:

обливаться (окунаться) – с головой.
(по желанию) клизма до и во время голодания (кроме голодания «насухо» ) не чаще 2 раз в сутки для лучшего очищения тела от шлаков.

При выходе – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока. Чавкать при жевании.

Однодневное сухое голодание

Выход из однодневного сухого голодания:
1-й день – соки, фрукты;
2-й день – добавляем салат без растительного масла, после обеда можно приготовить с небольшим количеством масла;

3-й день – добавляем каши, овощные супы без картошки.

Трехдневное сухое голодание

Выход из трехдневного сухого голодания.
1-й день:

  • На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!
  • Промыть рот водой, прополоскать горло.
  • Сделать 3 глотка родниковой воды.
  • Через 30 минут – 7 глотков.
  • Еще через 30 минут – 9 глотков.
  • Еще через 30 минут – 12 глотков.
  • Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
  • Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.
  • В первой половине дня можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
  • Далее, после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
  • Во второй половине дня – свежий овощной сок.
    Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
  • Через 6 часов после рассвета (после принятия первых глотков воды) можно есть ягоды.В первой половине дня ягоды употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр.
    Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пить медленно в течение 10-15 минут.

Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, их можно употреблять в 1-й день выхода из голодания.

2-й день:

  • Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
  • Ягоды до обеда.
  • Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.Самое главное – прислушиваться к своему организму – вода или сок, или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.

3-й день:

  • Добавляем немного кислого молока – 30 гр.
  • Сухофрукты.
  • На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ (рекомендуется вообще воздержаться от употребления белокачанной капусты в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби, цветная, брокколи)

4-й день:

  • Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
  • Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
  • Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.

5-й день:

  • Овощные супы без картошки,
  • каши,
  • кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером,
  • можно немного соли.
    В общем: крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).
    Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
    Нельзя картошку и баклажаны.
  • 6-й день: К вышеперечисленному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану.
  • 7-й день: Сыр, перепелиные яйца, грибы.
  • 8-й день: Куриные яйца, морепродукты.
  • 9-й день: Рыба.
  • 10-й день: Мясо птицы.
  • 11-й день: Мясо.

Вход в сухое голодание

Корректный вход в голодание, который может усилить эффект от всего голодания и сделать его менее болезненным – подобен описанным выше этапам выхода из голодания, только применяемым в обратном порядке.

  • За 11 дней до начала 3-дневного сухого голодания желательно отказаться от мяса,
  • за 10 – от птицы,
  • за 9 – от рыбы,
  • за 8 – от куринных яиц и морепродуктов,
  • за 6 – от творога, бобовых, сметаны и так далее…
  1. На первом этапе не рекомендуется голодать более 3 суток «насухо» и 7 дней на воде.
  2. Но даже такой срок голодания должен определить вам персонально грамотный специалист с опытом голодания.
  3. Голодать без грамотной индивидуальной рекомендации опытного специалиста – нельзя!
  4. Нарушение графиков, последовательности, количества потребляемых продуктов (особенно при выходе из голодания) – могут причинить вред вашему организму.
  5. Иногда лучше не голодать вообще, чем делать это не корректно или бездумно.

Читайте продолжение “Целительное голодание. Преимущества сухого голодания”.

Какое ваше мнение по поводу целительного голодания?

  • Золотая Ната
  • 23.10.2015
  • Целительное голодание

Интуитивный психолог, целитель, тета-хилер, вдохновитель, консультант погружений в прошлые жизни

←Previous post Next post→ Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Гармонизация Рода

За 21 день очистите себя и свой Род от энергий, разрушающих здоровье, счастье, денежное благосостояние

Узнать подробнее

Присоединяйтесь в телеграмм

Получайте целительные сеансы ежедневно в телеграмм https://t.me/zentrjiva 

Скопируйте ссылку и поставьте в телеграмм или найдите по нику @zentrjivaПравила подготовки к голоданию и правильному входу

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Присоединяйтесь в Инстаграм

Получайте полезные и целительные новости

Иду в Инстаграм Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Целительные энергии

Получите БЕЗОПЛАТНО 6 записей с целительными энергиями, чтобы улучшить свое здоровье, стать моложе и красивее.

Получить Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Освобождение

Получите 6 записей встреч и освободитесь от неприятностей и бед

Освободиться

Источник: https://zentrjiva.ru/celitelnoe-golodanie-vxod-vyxod-golodaniya-po-goltisu/

Как правильно проводить лечебное голодание?

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Когда нужно похудеть, мы садимся на диету. А когда необходимо очистить организм — задумываемся о лечебном голодании. Сегодня мы подробно рассмотрит вопрос, как правильно проводить лечебное голодание самостоятельно.

Ведь на самом деле голодание – это не способ похудеть. Для этого есть более простые способы. Голодание – это процесс, требующий ответственного подхода. Просто так, от нечего делать, приступать к нему нельзя.

И если вы окончательно решили, что вам это необходимо, рассмотрим весь процесс в деталях.

В чем суть лечебного голодания

Никто  не задумывался, почему во время болезни у нас отсутствует аппетит? Таким образом организм запасает жизненные силы, требуемые на восстановление, которые прежде уходили на переваривание пище.

Зачем мы едим? Потому что голодны? Не всегда.

Порой мы едим просто на автомате, по привычке, из слабости или от нечего делать. В то время как само по себе голодание – это естественное состояние организма.

Врачи говорят, что периодическая встряска полезна. Например, большую пользу приносит хождение задом наперед. Это противоречит обычному ходу вещей, и организм тут же мобилизуется. А лечебное голодание в домашних условиях – это тоже встряска.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Еще один довод в пользу голодания – это очищение организма.

Читайте также:  Очищение легких молоком: инструкция методики и эффективность

Зачастую пища не успевает полностью перевариваться, особенно, если это тяжелая, жирная и насыщенная углеводами пища. Не успела перевариться предыдущая, а мы кидаем сверху свежую. Вот и образуются в нашем желудке залежи. Когда мы его лишаем регулярной провизии, ему ничего не остается, как начать использовать старые запасы.

Прародителями лечебного голодания являются индийские йоги. Их философия, которая подразумевает наблюдение за природой и единение с ней, принимает голодание в качестве самого действенного способа очищения организма не только в физиологическом плане, но и в духовном.

Правильное лечебное голодание

Нормализует химические и гормональные процессы в организме, в том числе обмен веществ, секрецию желез, кровообращение, регенерацию тканей, мобилизует защитные силы организма. Кроме того, правильное голодание приводит к душевному равновесию.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Неправильное лечебное голодание

А именно, резкое и продолжительное голодание может привести к резкой же потере веса, дефициту витаминов и минералов, снижению иммунитета, ухудшению работы щитовидной железы и почек. Кроме того, неправильный выход из голодания может привести к очень тяжелым последствиям в виде хронических заболеваний и резкого набора веса.

Ниже приводим любопытный отзыв о голодании.

«Я давно увлекаюсь разгрузочными днями. Бывает, сидишь в гостях, столько всего вкусного на столе. А ты думаешь, где это все незамедлительно отложится и сколько кг прибавит. А если на следующий день посидеть на кефире или яблоках, то ни тяжести, ни лишних складок.

От знакомых я слышала про лечебное голодание в домашних условиях. И вот решила попробовать. Сначала день. Если все будет удачно – два. А потом по ситуации. Первый день все было ОК. Второй, в принципе, тоже прошел без эксцессов. Только вот ужасно хотелось кофе. И клонило в сон.

Решила лечь спать пораньше, чтобы ненароком не кинуться в ближайший гипермаркет за едой. А вот когда я проснулась на третий день… Вообще, у меня всю жизнь низкое давление. Так вот, когда я проснулась утром третьего дня, мне показалось, что давление на нуле.

 Подъем с кровати вызвал головокружение и потемнение в глазах. До ванны я кое-как дошла. Но приступ тошноты просто свалил меня с ног, и я решила переждать это состояние именно на полу в ванной. Так я просидела где-то полчаса.

А когда немного отпустило, добралась до кухни и отрезала себе кусочек сыра. Вечером я уже поужинала тушеной картошкой. Правда, слабость сохранялась еще пару дней. Марина».

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

В данном случае вся проблема состоит именно в резком переходе на воду. К тому же, сопровождаемом низким давлением.

Стоит развенчать ваши опасения. Голодать в домашних условиях можно, но осторожно. И с соблюдением всех правил.

Самостоятельное лечебное голодание: предостережения

Вы можете попробовать лечебное голодание для очистки организма, если у вас нет следующих заболеваний:

  • сахарный диабет,
  • цирроз печени;
  • заболевания эндокринной системы;
  • язвенная болезнь желудка;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • желчекаменная болезнь;
  • варикозная болезнь;
  • железодефицитная анемия.

Если хоть одно из вышеперечисленных заболеваний вы у себя обнаружили, то лечебное голодание в домашних условиях вам не то чтобы противопоказано, но не рекомендовано.

В этом случае желательно наблюдать за своим организмом, следить за анализами и держать под контролем все изменения.

Особенно это касается болезней печени и почек, ведь именно они во время голодания работают интенсивнее всего.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Даже если вы полностью здоровы, а к голоданию решили прибегнуть в целях очищения организма, в процессе самостоятельного лечебного голодания необходимо придерживаться следующих правил.

Лечебное голодание в домашних условиях: основные правила

Голодание вовсе не обязательно должно длиться долго. Голодание бывает: длительным (от 10 до 40 дней); средней длительности (от 2 до 10 дней) и кратковременным (от 24 до 36 часов).

Ни в коем случае не нужно геройствовать и начинать голодание с завтрашнего дня после сегодняшнего объедания.

Правило №1. Правильный вход и выход из голодания

Когда вы голодаете под медицинским присмотром, за вашим питанием следит врач. А лечебное голодание в домашних условиях подразумевает вашу самостоятельность и ответственность.

К примеру, вы собрались голодать один день. За три дня до этого вам необходимо исключить из рациона жирные, жареные и мучные продукты. А в день перед голоданием есть исключительно овощи и фрукты, а в качестве питья использовать травяные чаи и соки. Это был вход.

Выход, как вы уже догадались, в обратном порядке. День после голодания на фруктово-овощной диете, а потом сбалансированное питание – клетчатка, белки, полезные углеводы (рыба, творог, бобовые). При этом продолжительность входа и выхода равны продолжительности голодания. В нашем примере – день для входа и день для выхода.

Правило №2. Постепенность

Лечебное голодание на то и лечебное, чтобы нести пользу, а не вред. Термин «постепенно» также относится и к срокам. Организм не может сразу перенести голодание длиною в 10 дней. Да и вы не можете знать, как это на нем скажется.

Для начала нужно попробовать один – два дня. Если все будет благополучно, через промежуток (во время которого не забываем о правиле № 1) увеличиваем срок до трех-четырех дней.

А затем по реакции организма определяем, нужно ли продолжать в том же духе, либо уменьшить срок голодания, а, может быть, увеличить его.

Правило №3. Только вода

Лечебное голодание подразумевает только воду в качестве питья и в качестве еды. Даже кусочек хлеба, даже один маленький абрикосик уже лишает смысла весь процесс.

Как только в желудок попадает еда, начинает выделяться желудочный сок, перистальтика кишечника раздражается, запускаются пищеварительные процессы.

А во время самоочищения нельзя отвлекать организм на посторонние ненужные действия.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Правило №4. Гармоничное состояние

Во время принудительного голодания человек может умереть, ведь он не знает, насколько его лишили еды. Когда мы голодаем осознанно, все процессы должны находиться в гармонии, в том числе и психологическое состояние.

Мы сами контролируем свое питание, свое состояние и, при малейших сомнениях, можем прекратить голодание (но только постепенно). В этот период очень важны прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции. Замечено, что в период голодания человек наиболее подвержен созерцанию.

«Когда у моей мамы нашли рак, ее собирались оперировать, а она отказалась. Потом вдруг решила голодать. Какая-то знакомая посоветовала ей лечебное  голодание как возможность почистить организм. Она проштудировала множество книг и делала все по правилам.

Сам процесс голодания был пошаговым,  с промежутками, во время которых она придерживалась диеты. Максимальный срок голодания составил около двух месяцев. Я ее упрекала, считая, что она вредит организму.

Но, когда по истечении полугода таких мытарств, врач обнаружил положительную динамику, а через год опухоль пропала, я не просто была поражена. Я и сама теперь периодически сижу на воде. Пару раз в месяц выбираю себе день для голодания. За два дня до этого и два дня после сижу на диете. Вес у меня не маленький. Одышка, отеки и усталость – обычное дело.

Но после регулярных ежемесячных голоданий стала замечать, что чувствую себя лучше. Пропадает усталость, уже свободно могу подниматься по лестнице. В течение трех месяцев сбросила 7 килограмм. Поначалу было сложно. Сейчас чувствую, что можно увеличить продолжительность до двух дней.

 Самое главное – это удержаться и не объесться на следующий день. Лучше потушить капусты, сделать овощной салат, или легкий супчик. Нет, конечно, я радую себя и тортиками, и на праздник могу объесться оливье и котлет. Но, перед голоданием я беру себя в руки. Антонина».

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

И напоследок наш совет. Первое блюдо после голодания – это тертая морковь с яблоком и чашка чая (лучше  с добавлением трав).

На самом деле, при кажущейся сложности, лечебное голодание – простой процесс. Главное — соблюдать правила, прислушиваться к своему организму и уметь реагировать на его сигналы.

Источник: https://ya-krasotka.com/487626504639089383/kak-pravilno-provodit-lechebnoe-golodanie/

Голодание на воде: подготовка, диета, результаты

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Отличный способ для похудения – голодание на воде. Многими такой метод альтернативной медицины воспринимается в качестве диеты.

Учеными уже давно установлено, что голод не только помогает оздоровить организм человека, но и сбросить несколько лишних килограммов. Существует много способов похудения на воде, которые различаются длительностью и процедурами.

Для тех, кто решил опробовать данную методику впервые, рекомендован кратковременный курс. Ведь новичкам выдерживать голодание на воде непросто.

Основные принципы голодания на воде

При употреблении большого количества воды и отказе от еды происходит очищение организма от вредных веществ, которые его загрязняют. Такое голодание показано при лечении панкреатита, а также некоторых других заболеваниях пищеварительной системы. Также оно используется в период подготовки к операции или после нее.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Основные принципы водного голодания следующие:

  • поскольку при лечебном голодании в организм попадает много жидкости, данная методика может быть использована с целью профилактики обезвоживания;
  • при большом объеме воды, из почек выводятся продукты распада солей;
  • при попадании воды в желудок в головной мозг поступает сигнал о насыщении, поэтому чувство голода на какое-то время отступает;
  • голодание на воде не приводит к обвисанию кожи, что происходит при слишком быстром похудении.

Таким образом, голодание на воде, как диета, помогает сбросить лишний вес и одновременно очистить организм от вредных веществ.

На заметку! Поскольку лечебное голодание на воде отличается не только преимуществами, но также имеет противопоказания, перед его использованием нужно посоветоваться с врачом.

Польза и вред

Как и все диеты, лечебное голодание на воде вызывает стресс у организма человека. Поэтому, кроме пользы, необходимо рассматривать и вероятный вред данной методики.

Польза голодания на воде следующая:

  • уменьшение веса;
  • повышение иммунитета, что происходит в результате очищения организма от вредных компонентов;
  • замедление процессов старения;
  • устранение храпа по ночам;
  • улучшение состояния волос и ногтей, а также кожных покровов;
  • восстановление функций репродуктивной системы, что осуществляется благодаря улучшению состояния поджелудочной железы и нормализации уровня сахара в крови.

Несмотря на очевидные преимущества, в некоторых случаях голодовка на воде способна нанести вред организму человека. В результате возникают следующие состояния и симптомы:

  • анемия;
  • дефицит ценных компонентов, что отрицательно сказывается на развитии ЦНС;
  • нехватка витаминов;
  • анорексия;
  • слабость;
  • головокружение;
  • общее недомогание.

Если в период водяной голодовки ухудшается самочувствие, ее следует прекратить. При отсутствии улучшений придется обратиться к врачу.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

На заметку! Не рекомендуется придерживаться водной диеты слишком долго. Длительный период голодовки нужно сочетать с привычным питанием. То есть, придерживаться так называемой каскадной диеты, когда чередуются периоды голодания и приемы обычной пищи.

Виды голодания на воде

В зависимости от длительности различают следующие виды водной диеты:

  • однодневная;
  • на неделю;
  • на 21 день.

Для новичков следует попробовать первый вариант голодания на воде, поскольку выдержать длительный период отсутствие пищи организму будет тяжело.

При однодневном голодании из рациона стоит убрать все продукты. Его основой является обычная вода, но без газа. Причем наибольшая эффективность будет достигнута при использовании природной, а не дистиллированной воды. В периоды голода организму требуются микроэлементы, которые присутствуют в родниках и других естественных источниках.

Читайте также:  Препараты при дисбактериозе у детей: пробиотики или пребиотики

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Длительное голодание подходит для людей, которые опробовали кратковременную водную диету. Его желательно проводить под контролем врача.

На заметку! Если выдерживать полный отказ от пищи трудно, можно ввести в рацион отвары или настои трав, добавив в них лимонный сок и мед.

Чтобы получить от водной голодовки исключительно пользу и избежать вреда, необходимо придерживаться всех рекомендаций, а также правильно войти и выйти из диеты.

Правильное голодание на воде

Курс лечебного голодания на воде состоит из трех основных этапов:

  • вход;
  • непосредственно процедура голодания;
  • выход.

Подготовка к голоданию, которая осуществляется на первом этапе, очень важна. Без нее организму не удастся избежать стресса. Подготовка к голоданию позволяет настроить ЖКТ на диету и не навредить ему. Не менее важен и завершающий этап, который помогает правильно выйти из диеты и сохранить вес.

Вход

Мероприятия на начальном этапе голодания дают возможность уменьшить объем желудка, что в дальнейшем поможет насыщаться небольшими порциями. Стоит отметить, что вход в диету требуется даже в том случае, если ее длительность составляет всего 1 день.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Подготовка к лечебному голоданию на воде состоит из следующих мероприятий

  • исключение мясных продуктов;
  • отказ от жареной и другой тяжелой пищи;
  • допускается употребление овощей, фруктов и молочных продуктов в ограниченном количестве;
  • необходимо постепенно уменьшать объемы употребляемой пищи.

Длительность первого этапа составляет несколько дней. В последние сутки ужинать не нужно. Утром следует сделать очистительную клизму, которая поможет вывести токсины из организма без препятствий через кишечник.

Голодание

Длительность следующего этапа зависит от требуемого результата, самочувствия и рекомендаций врача. В этот период запрещается употребление любой пищи. Нужно пить лишь чистую негазированную воду.

На заметку! Полезными свойствами отличается талая вода. Приготовить ее несложно в домашних условиях. Для этого нужно набрать воду в емкость и поставить в морозильную камеру.

Когда она замерзнет, нужно достать ее и оставить при комнатной температуре до полного оттаивания. В центре жидкости образуется небольшой кубик льда белого цвета.

Его необходимо вбросить, поскольку он содержит соли и другие примеси.

Пить воду при лечебном голодании необходимо в соответствии со следующими правилами:

  • пить воду маленькими глотками только в те моменты, когда организм испытывает жажду;
  • зимой пить горячую либо теплую воду, летом она может быть комнатной температуры;
  • точные объем воды не установлены, но в день требуется пить не меньше 1,5 литров.

Желательно пить воду без добавления меда и лимонного сока.

Выход из диеты

Чтобы сохранить полученные результаты и не набрать лишний вес за короткий срок, необходимо правильно выйти из диеты. Длительность данного этапа зависит от продолжительности периода голодания. Например, для выхода из однодневного голодания понадобится трое суток.

Сначала начинают употреблять жидкую пищу (овощные и фруктовые соки), затем в рацион вводят фреши, потом постепенно переходят к употреблению твердой пищи.

Однако от жареного, соленого, копченого и мучного желательно вообще отказаться или ограничить потребление таких продуктов.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Дополнительно потребуется прием препарата с содержанием полезной микрофлоры. Он восстанавливает работу кишечника.

Правильная схема выхода из голодания на воде представлена в таблице.

Дни Продукты, вводимые в рацион
1−3 Соки из овощей и фруктов, наполовину разбавленные водой. Предпочтение следует отдавать яблочному и морковному соку.
4−5 Те же фруктовые и овощные соки, но уже в неразбавленном виде.
6−7 Блюда из овощей и фруктов.
8−10 Каши, орехи, семечки, сухофрукты.
11−21 Творог и кисломолочные продукты.

Далее можно включать в рацион мясные блюда и другие продукты.

Результаты недельного голодания: фото до и после

После недели голодания на воде организм очищается, улучшается состояние кожи, ногтей и волос, уходит лишний вес, во всем теле ощущается легкость. О том, что диета пошла на пользу, также свидетельствует отсутствие запаха изо рта.

Уже через 7 дней голодания на воде можно добиться следующих результатов:

  • лишние килограммы исчезают;
  • организм частично оздоровляется за счет очищения от шлаков и токсинов;
  • восстанавливается работа внутренних органов;
  • улучшается состояние кожи, волос и ногтей;
  • замедляются процессы старения;
  • на теле исчезают сеточки из мелких кровеносных сосудов;
  • устраняются признаки метеоризма;
  • исчезает храп по ночам.
  • Результаты недельного голодания на воде наглядно представлены на фото.
  • Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Противопоказания

Прежде чем приступить к очищению организма по данной методике, необходимо тщательно изучить список противопоказаний, чтоб не навредить самому себе. Голодать на воде запрещено при наличии следующих состояний:

  • язвы желудка;
  • низкой массе тела, сильном истощении;
  • болезнях инфекционной природы, протекающих в острой стадии;
  • обострении хронических заболеваний;
  • тромбофлебите;
  • эндокринных недугах;
  • злокачественных образованиях.

Запрещено голодать в период беременности и кормления грудью, когда развитие ребенка зависит от полноценного питания матери. Противопоказано сидеть на такой диете детям в возрасте до 18 лет.

Таким образом, голодание на воде является высокоэффективным, если в точности придерживаться всех рекомендаций специалистов. Однако важно предварительно изучить перечень противопоказаний, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Видео: как правильно голодать на воде

Чтобы ознакомиться с особенностями голодания на воде, стоит просмотреть следующие видео.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2018/09/17/golodanie-na-vode.html

Как правильно подготовиться к первому голоданию?

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Для того, что бы облегчить протекание вашего первого голодания необходимо соблюдать ряд простых правил.

Во-первых – необходимо хорошо ознакомится с методом голодания.

 Вы должны хотя бы в общих чертах понимать суть этого метода – знать как проводить голодание, какие неприятности могут возникнуть во время голодания и выхода из него.

Для это желательно прочитать книги таких популярных авторов и пропагандистов метода, как Поль Брегг, Юрий Николаев, Герберт Шелтон и др., или прочитав соответствующие разделы на нашем сайте.

Редкому человеку в процессе жизнедеятельности удается сохранить свой организм в чистоте, поэтому, прежде чем начать ваше первое голодание, необходимо провести некоторые очистительные процедуры. В первую очередь необходимо очистить кишечник.

Лучше всего провести очистительные процедуры за месяц до намеченного срока голодания. Проще всего это можно сделать с помощью обычных клизм. Чаще всего для этого используют методику доктора Уокера, но можно воспользоваться и очищением кишечника по Щадилову, Малахову, Семеновой.

Неплохие результаты дает мониторная очистка кишечника. Очищение кишечника поможет вам более комфортно чувствовать себя во время вашего первого голодания.

Очистив свой кишечник вы облегчите свое самочувствие во время голодания, а так же поможете своему организму более легко перейти на внутренне питания, уменьшить интоксикацию и чувство голода.

Кроме этого можно провести и другие очистительные процедуры – такие как — чистка печени, сосудов, почек и суставов.

За неделю до намеченного срока постарайтесь отказаться мясной, жирной тяжелой пищи, различных острых специй и приправ, а так же алкоголя, которые вызывают повышенный аппетит. Наилучшим вариантом будет — соблюдение молочно — растительной диеты. Такое питание облегчить как протекание голодания, а так же уменьшит чувство аппетита.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Выберите подходящее время проведение голодания.

 Так, если однодневные голодания можно проводить в любое время года, то наилучшим периодом проведения вашего первого голоданий более длительных сроков – 5 дней и более, будет – конец июля, август, начало сентября. В это время достаточно тепло, имеется большое количество фруктов и овощей, а так же есть возможность проводить достаточно времени на свежем воздухе.

Первые однодневные голодания рекомендуется проводить в выходной день, а голодания более длительных сроков лучше всего проводить в отпуске на свежем воздухе. 

Таким образом основные, для того что бы правильно подготовиться к голоданию необходимо соблюдать ряд простых правил:

  1. Хорошо ознакомиться с методом голодания и понимать зачем вы это делаете.
  2. Провести предварительные очистительные процедуры.
  3. В течение недели соблюдать молочно-растительную диету.
  4. Выбрать походящее время для проведения голодания.

Соблюдение этих простых правил позволит вам более легко перенести свое первое голодание и получить он него максимальную пользу.

Источник: http://www.golodanie-da.ru/podgotvka.htm

как подготовиться к голоданию

Здравствуйте, уважаемые читатели.  Не так давно я проходил курс Сухого Голодания на протяжении 11 суток. Об этом можно прочесть и посмотреть видео дневник Болезнь Бехтерева и Сухое Голодание 11 суток, мой видео дневник.

В этой статье  и видео я хочу поговорить о том, как правильно подготовиться к голоданию. Помимо подготовки так же важен и выход из голодания. Читайте в статье Как выйти из голодания.

  • Читайте статью либо смотрите видео ролик Как подготовиться к голоданию
  • Голодание — естественный способ решить многие проблемы со здоровьем.

Подготовка к голоданию не менее важна , чем само голодание. Поэтому очень важно пройти подготовку к голоданию должным образом.

Чтобы голодание протекало менее болезненно и принесло максимальную пользу необходимо соблюсти несколько простых вещей.

  1. Не подготовившись должным образом к голоданию, можно не извлечь максимальной пользы и более того, сам процесс может принести дискомфорт, выраженный в головных болях, проблемах в кишечнике и др.
  2. В подготовке к голоданию необходимо учесть два фактора- психологический и физический.

В первую очередь необходимо подготовить себя психологически, запланировав определенный срок голодания и быть решительно настроенным пройти его до конца, невзирая на сложности. И второй фактор — это физическая подготовка.

Перед голодание, как минимум за неделю лучшего всего перейти на сырую растительную пищу, исключив из рациона рыбу, мясо , яйца, и даже молочные продукты. Преимущественно питаться свежими овощами и фруктами. Если организм слишком зашлакован можно перейти на свежие соки. Такая диета выводит из организма токсины, и подготавливает его к голоданию.

Накануне перед голоданием, необходимо очистить кишечник от всех каловых масс . которые в нем есть. Существует несколько способов, выбирайте тот, который вам больше всего подходит. Это может быть и кружка Эсмарха, касторовое масло, фортранс, соленая вода или процедура Шанкапракшалана.

Кишечник должен быть идеально чист, если вы входите в сухой пост без воды и еды, если голодание на воде, то чистки кишечника могут продолжаться и во время самого голода.

Если не очистить кишечник, и войти в сухой пост, то может случиться неприятная вещь, на какие нибудь сутки захочется в туалет, а так как в кишечнике нет воды, процесс его опорожнения будет сильно затруднен, с болью и дискомфортом, возможно даже с кровью. Кишечник во время сухого голода засыпает, а каловые массы твердеют и превращаются в камни, и могут ранить толстый кишечник.

  • Поэтому необходимо сделать хорошую чистку и голодать с чистым кишечником.
  • Так же ,очень важно правильно выйти из голодания. Читайте подробней  в статье Как выйти из голодания
  • На сегодня все, если у Вас есть вопросы буду рад ответить на них в х.
  • Если вы так же отважитесь на такой подвиг, и решите пройти его в Кисловодске в Школе Сухого Голодания  Щенникова, пишите мне и по моей личной рекомендации Вы можете получить скидку.

Правила подготовки к голоданию и правильному входу

Источник: https://veda108.ru/kak-podgotovitsya-k-golodaniyu/

Ссылка на основную публикацию