Однодневное голодание для оздоровления

Однодневное голодание предполагает необходимость полного отказа от еды на некоторый период (24 часа). Кроме того, накануне последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов. Это позволит наладить работу организма, уменьшить вес, если краткосрочное голодание проводится регулярно на протяжении длительного времени, например, в течение года.

Однодневное голодание для оздоровления

Особенности голодания раз в неделю

Такая мера не способствует резкому похудению. После однодневного голодания не нужно ожидать, что на следующий день уйдет несколько лишних килограммов. Однако если на протяжении длительного периода проводить суточное голодание хотя бы 1 раз каждые 7 дней, то можно увидеть существенные изменения: вес уменьшается, улучшается состояние кожи, нормализуется работа органов ЖКТ.

Данный способ обеспечивает нужный результат постепенно. Первые изменения становятся видны через несколько недель такого режима. Начинать голодание рекомендуется после консультации врача, т. к. есть противопоказания к этому. Длительность периода, на протяжении которого человек еженедельно отказывается от еды на сутки, может быть разной.

Однодневное голодание для оздоровления

Для одних это образ жизни, привычка периодически голодать весь день остается надолго. Для других людей есть ограничения: врач рекомендует проводить суточное голодание каждую неделю не дольше 3 месяцев, что обусловлено состоянием пищеварительного тракта.

Говоря о таком способе оздоровления организма, имеется в виду, что в течение 24 часов человек не должен употреблять пищу. Допускается только пить воду, причем любую: дистиллированную, фильтрованную, талую или кипяченую.

Некоторым людям подходит и минеральная вода, но только в качестве дополнительного источника влаги.

Другие жидкости не должны употребляться в течение дня, если человек отказывается от еды. Под запрет подпадают чай, кофе, соки, компот. Спиртные напитки тоже необходимо исключить.

Температура употребляемых жидкостей должна быть умеренной (комнатной). Учитывая, что на протяжении суток в организм не будет поступать пища ни в каком виде, количество воды следует увеличить. Прежнего объема жидкости недостаточно.

Следует восполнить дефицит воды, содержащейся в пище.

Однодневное голодание для оздоровленияПотребление и выведение воды из клетки

Если планируется проводить суточное голодание, рекомендуется предварительно получить консультацию врача по поводу объема употребляемой жидкости. Для каждого человека это количество индивидуально.

Единственная рекомендация, которая подходит для всех людей: следует пить чаще, чем раньше. При этом разовая доза воды может быть небольшой. Главное, чтобы суточный объем жидкости увеличился.

Ее минимальное количество составляет 3 л.

Однодневное голодание для оздоровления

Употребление воды во время лечебного голодания делает данный метод менее агрессивным. При этом снижается вероятность развития осложнений.

Кроме того, употребление большого количества воды способствует ускорению процесса выведения токсинов, продуктов распада из организма. Если пить жидкость в больших объемах на фоне отказа от пищи, это может привести к изменению состава слюны.

Чтобы снизить уровень агрессивного воздействия на зубную эмаль, в течение суток не рекомендуется проводить гигиену ротовой полости, используя щетку и пасту.

Можно полоскать рот отваром трав (ромашки, зверобоя). Вместе с тем рекомендуется выполнять очищающие процедуры, потерев зубы марлей. Этого достаточно, чтобы уменьшить слой налета. Но полностью убрать его не получится таким способом.

Если в течение некоторого времени отказываться от пищи, а употреблять только воду, активизируется ряд биохимических процессов, за счет которых можно получить как положительный, так и отрицательный результат голодания.

Так, во время приема пищи организмом вырабатывается глюкоза (сахар). Она содержится в крови в течение некоторого отрезка времени после употребления еды.

Когда запасы сахара будут исчерпаны, организму необходимо найти другой источник энергии.

Однодневное голодание для оздоровленияВзаимодействие инсулина и глюкозы

В первую очередь активизируется функция печени. Организм находит источник энергии в скелетных мышцах, жировых тканях. Однако в большинстве случаев эти процессы запускаются ближе к окончанию первого дня голодания. Значит, 24 часов недостаточно, чтобы организм израсходовал большое количество жирных кислот. Поэтому для похудения метод однодневного голодания не используется.

Но не для всех типов клеток подходят альтернативные источники энергии. Так, эритроциты начинают потреблять глюкозу из мышц и глицерина.

При этом происходит разрушение мягких тканей, что позволяет обеспечить эритроциты достаточным количеством гликогена. По такому же принципу происходит питание клеток мозга.

Чтобы избежать интенсивного разрушения мягких тканей, не рекомендуется начинать похудение с длительного голодания.

Активно удаляется жировая прослойка лишь на второй или третий день после отказа от пищи. По этой причине существенное уменьшение веса при суточном голодании не происходит. Однако в жировой прослойке задерживаются токсины, поэтому можно сбросить не только лишний вес, но и удалить вредные вещества. Очищение организма производится так же медленно, как и похудение.

Польза и вред

Положительные моменты:

Однодневное голодание для оздоровления

  • появляется возможность постепенно избавиться от некоторых заболеваний (печени, желудка, кишечника), включая и хронические патологические состояния, например, нарушение обмена веществ;
  • вес уходит постепенно, благодаря низкой скорости похудения состояние кожи улучшается, растяжки не возникают, сохраняется упругость наружных покровов;
  • периодическое голодание позволяет регулярно избавляться от дозы токсинов, накопленных за предыдущие дни, что также положительно влияет на состояние кожи и всего организма;
  • вырабатывается привычка правильно питаться, т. к. периодически отказываясь от еды, человек постепенно перестраивает рацион, снижает суточную дозу употребляемых калорий, что позволяет в дальнейшем поддерживать полученный результат;
  • уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • если у пациента диагностирована астма, периодическое кратковременное голодание позволяет сократить частоту приступов, сопровождающихся нарушением дыхательной функции;
  • небольшой стресс, вызванный отказом от приема пищи в течение 1 дня, способствует активизации защитных сил организма.

Пациенты по-разному воспринимают изменение режима питания. Иногда возникают следующие симптомы:

Однодневное голодание для оздоровления

  • быстрая утомляемость;
  • общая слабость;
  • головная боль на фоне голода;
  • головокружение;
  • тошнота, реже — рвотные позывы;
  • угревая сыпь;
  • нарушение внимания, памяти;
  • апатичное состояние;
  • нарушение менструального цикла;
  • раздражительность.

Однодневное голодание для оздоровления

Употребление большого количества воды может провоцировать отеки. Это обусловлено тем, что жидкость выводится из организма менее интенсивно. Постоянная отечность может стать причиной различных осложнений. В частности, на фоне этого симптома отмечается нестабильность артериального давления.

Как правильно голодать 1 день на воде?

Может показаться, что отказ от пищи в течение непродолжительного времени не причинит вреда. Однако у этого способа оздоровления есть свои тонкости, без учета которых можно навредить организму. Чтобы избежать осложнений, следует подготовиться к голоданию. Не менее важно правильно выйти из этого состояния.

Подготовка

В преддверии суточного голодания рекомендуется настроить себя на предстоящее событие. Чтобы получить нужный результат, требуется выдержка, не все могут устоять перед соблазном приема пищи. Значит, желательно уменьшить количество продуктов в холодильнике, не посещать места общественного питания. Это позволит сильнее сосредоточиться на поставленной цели.

Однодневное голодание для оздоровленияПоследний прием пищи перед голоданием должен быть до 6 вечера

За день до начала голодания следует избегать приема тяжелой еды, употребления алкоголя. Эти меры позволят уменьшить вероятность возникновения негативных проявлений на фоне отказа от пищи.

В преддверии разгрузочного дня рекомендуется отказаться от еды после 18 часов вечера. Благодаря этому организм лучше подготовится к предстоящему голоданию.

Можно вечером сделать клизму, что позволит ускорить очищение организма в период отказа от еды.

В качестве подготовительной меры может использоваться здоровое питание. При этом незадолго до начала голодания исключают из рациона вредные продукты: копченые, соленые, острые блюда, консерванты, полуфабрикаты, химические добавки. Это позволит нормализовать работу пищеварительного тракта и плавно подвести организм к предстоящему голоданию.

Однодневное голодание для оздоровления

Рекомендуется также дробное питание, нужно уменьшить порции пищи. Это может компенсироваться увеличением частоты употребления еды. В течение нескольких дней перед началом голодания уменьшается кратность приема пищи, что в совокупности со снижением количества продуктов позволит избежать стресса на фоне отказа от еды.

Голодание

При голодании необходимо пить воду часто, небольшими глотками, не более стакана за раз

В течение разгрузочного дня не следует принимать пищу. Важно помнить, что голодание предполагает полный отказ от еды.

Для человека в нормальных условиях достаточным считается 1,5 л воды в день. Когда происходит отказ от еды, следует увеличить количество потребляемой жидкости до 3 л. Если есть желание и позволяет состояние здоровья, можно пить и больше воды.

Главное правило при этом — жидкость употребляется дробно, малыми порциями с высокой частотой.

Если человек не привык пить много воды, будет сложно адаптироваться к новым условиям. В этом случае рекомендуется добавлять в жидкость немного меда (1 ч. л. на 250 мл). Когда же целью голодания является похудение, дополнительная порция сахара может помешать получению требуемого результата.

Чтобы улучшить состояние кожи, укрепить организм, в день отказа от пищи рекомендуется проводить различные оздоровительные мероприятия. Например, предпочтение отдается водным процедурам, дыхательным техникам, йоге.

Желательно избегать тяжелых физических нагрузок, т. к. в процессе голодания уменьшается запас сил, может появиться головокружение.

Повышенная двигательная активность негативно влияет на состояние организма в данный период.

Вечером можно употреблять пищу (если днем ранее последний прием еды был не позднее 18.00). Рекомендуемый вариант ужина: овощной салат без майонеза (с заправкой из несладкого йогурта), чай. Однако при отсутствии побочных проявлений, если человек ощущает себя легко, можно отказаться от вечернего приема пищи. В этом случае голодание продолжается до утра следующего дня.

Выход из голодания

После пробуждения рекомендуется дать организму отдых: необходимо в течение нескольких минут находиться в постели, затем следует выполнить гигиенические процедуры. Потом уже можно переходить к легкому завтраку.

Необходимо помнить, что утром после непродолжительного голодания может проявиться ортостатическая гипотония. Это обратимое состояние, при котором сразу после подъема с кровати немного кружится голова, чувствуется слабость.

В качестве первого завтрака подойдет яблоко или салат из моркови и капусты. Чтобы не перегружать желудок, рекомендуется употреблять свежие овощи, фрукты.

Этот вариант завтрака дополнительно поспособствует очищению организма от вредных веществ. Через несколько часов можно переходить к привычному рациону.

Однако часто появляется желание придерживаться сбалансированной диеты, питаться правильно, чему способствует ощущение легкости в день отказа от еды.

В течение первых суток после голодания рекомендуется употреблять отварные овощи. Жареные, копченые и острые продукты следует вводить постепенно. Это позволит избежать очередного стресса для организма.

Однодневное сухое голодание

Такой вариант больше подходит для тех, кто уже пробовал ранее отказываться от пищи на непродолжительный период.

Если же такого опыта нет, следует начать с разгрузочного дня, когда в организм не попадает ничего, кроме жидкости. Сухое голодание предполагает необходимость отказа не только от еды, но и от воды.

При этом организм начинает активно перерабатывать жирные кислоты, интенсивно расходовать энергию.

Когда человек остается без воды и еды в течение суток, то жажда возникает реже. Иногда потребность в жидкости так и не появляется до следующего дня. Это обусловлено отказом от пищи. В данном случае затрачивается энергия на расщепление жиров. Расходуется большое количество воды из собственных ресурсов организма, что позволяет снизить потребность в дополнительном объеме жидкости.

Принцип сухого голодания не отличается от ранее рассмотренной методики. Недостатком такой схемы оздоровления является более высокая вероятность возникновения чувства голода, т. к. желудок остается пустым в течение всего дня. Длительное сухое голодание имеет больше нюансов, чем однодневное.

Читайте также:  Отравление мухомором: симптомы, первая помощь и антидот

Особенностью процедуры оздоровления при отказе от воды и пищи является необходимость воздержания от любых водных процедур. Не рекомендуется посещать душ, умываться. На следующий день после голодания необходимо сначала выпить стакан воды. Это делается маленькими глотками в течение 5 минут. Затем следует принять душ.

Полное сухое голодание исключает любую жидкость

В каких случаях нельзя голодать?

Перечень состояний, при которых не рекомендуется отказываться от пищи:

  • беременность, период лактации;
  • нарушения психики;
  • наличие симптомов, указывающих на хирургические патологии: острый живот, гангрена, абсцесс;
  • лихорадочное состояние неясной этиологии;
  • онкология;
  • заболевания крови;
  • туберкулез;
  • сахарный диабет (инсулинозависимый);
  • недостаточность сердечной функции;
  • нарушения работы эндокринной системы и тиреотоксикоз;
  • существенный дефицит массы тела;
  • изменение сердечного ритма;
  • период восстановления после инфаркта миокарда;
  • тяжелое поражение печени (например, при гепатите, циррозе);
  • тромбофлебит;
  • недостаточность функции почек.

Отмечают и ряд относительных ограничений к использованию методики голодания:

  • сахарный диабет II типа;
  • подагра;
  • детский и пожилой возраст;
  • развивающаяся моче-, желчнокаменная болезнь;
  • язва органов ЖКТ;
  • венозная недостаточность.

Отзывы и мнения экспертов

Коблина А. А., диетолог, 39 лет, г. Владивосток

Рекомендую голодание как вспомогательную меру. Хорошо справляется с очищением организма. Похудению способствует лишь применение данной меры многократно, т. е. на протяжении длительного периода, еженедельно можно на 1 день отказываться от пищи, при этом разрешено только употребление жидкости.

Аланова Е. Г., косметолог, 45 лет, г. Саратов

Рекомендую пациенткам голодание вместе с другими омолаживающими процедурами. Но физические нагрузки недопустимы в этот период. Значит, тем, кто хочет похудеть, следует делать перерывы между тренировками.

Кроме того, употреблять биологически активные добавки и препараты, направленные на уменьшение веса, запрещено в день проведения голодания. Оцениваю такой метод, как эффективный, т. к.

он не только позволяет уменьшить вес, но и способствует улучшению общего состояния организма, нормализации структуры кожи.

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/golodanie/odnodnevnoe

Практика однодневного голодания запускает механизм восстановления организма, замедляет его старение

Попалась как то на глаза вот такая новость на Вести.

Ру «Ученые признали голодание эффективным средством против старения», где сообщается, что «сотрудники Массачусетского технологического института провели исследование, в ходе которого выяснили, что голодание в течение суток способно приостановить старение стволовых клеток кишечника».

После чего они сделали заявление, что «ученые из Массачусетса собираются исследовать это явление более подробно, чтобы разработать препарат, который поможет пожилым людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта».

Ну это ж американцы, они всегда готовы естественный и безплатный процесс превратить в товар..

Пробежался по своему архиву о голодании и сделал в начале небольшую выжимку из публикаций, а потом предлагаю интересную статью о лечебном однодневном голодании.  В.Л. в Практика однодневного голодания запускает механизм восстановления организма, замедляет его старение*****Всего три дня голодания способны полностью восстановить иммунную систему даже у пожилых людей.

  • Голодание на протяжении 72-х часов также избавляет раковых больных от токсического воздействия химии. (отсюда)
  • Временный отказ от пищи снижает окислительные повреждения и воспаления, оптимизирует энергетический метаболизм и усиливает клеточную защиту. (отсюда)
  • Всего один день голодания способен омолодить ваш организм на целых 3 месяца! (отсюда)
  • Голодание лечит даже облученных радиацией, у которых путевка на тот свет! (отсюда)
  • Как выражаются эксперты, голодовка фактически «нажимает на кнопку восстановления», больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему. (отсюда)
  • Аутофагия — это механизм, необходимый для разрушения и переработки нефункциональных и потенциально опасных компонентов клетки. (отсюда)

***************Голодание лечит множество болезней, это уже известно давно, даже официальной медицине. Вопрос в том, что оно не лечит? Похоже, что такого нет, что голодание справляется с любой болезнью..*****Голодание полностью обновляет иммунную систему.*****RT: Наука недоедать: учёные выяснили, как голодание продлевает жизнь.Международные исследовательские группы, изучавшие влияние ограничения потребления пищи на продолжительность жизни, пришли к выводу: голод продлевает жизнь, т.к. запускает процесс аутофагии.****Нобелевская премия 2016 г. вручена за доказательство пользы голоданияЛауреат в области медицины и физиологии был назван 3 октября. Им стал Ёсинори Осями — специалист по биологии клетки из Технологического университета Токио, который удостоен награды «за открытие механизмов аутофагии».Аутофагия — это процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки — разного накопившегося в ней «мусора». Термин переводятся с греческого как «самоедство» или «самопоедание».

Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм испытывает стресс. Например, голодает. (отсюда)

*****Когда люди осознают причины болезней — доктора будут не нужны.Клетки тела регулярно рождаются и умирают, благодаря этому человеческий организм обладает способностью обновляться. Примерно за три года человеческий организм обновляется полностью. За это время старый, исчерпавший себя строительный материал из тела выбрасывается, и оно строится из нового материала.Если человек по прежнему даёт своему организму ненадёжный строительный материал, то тело будет продолжать страдать от трещин и разломов (болезней). Если же человек решится обеспечить свой организм качественным стройматериалом, то за три года из этого стройматериала выстроится крепкое и надёжное строение, не подверженное воздействию стихи (сквознякам, холоду, бактериям, вирусам и т.д.). А это и есть то, что мы называем здоровьем.Однако, если у нас нет трёх лет, чтобы строить надёжный фундамент своего здоровья. Мы больны сейчас, и нам нужна срочная помощь. Что же делать? В этом случае нужно форсировать события, ускорить процесс обновления организма. Прежде всего нужно вывести из него все шлаки (остатки плохих стройматериалов, поставленных ранее). Чтобы сделать это быстро и эффективно, существует специальный метод, под названием ГОЛОДАНИЕ.По поводу голодания написано немало книг, самой популярной из которых является книга Поля Брэгга «Чудо голодания». Кроме книг существуют клиники, в которых пациентов лечат при помощи голодания и натуральной диеты. В этих клиниках работают настоящие врачи, врачи с большой буквы, потому что они не пичкают своих пациентов ядовитыми лекарствами, не латают дыры их организма, а берутся за устранение самой причины заболевания.Человек, прошедший курс лечения в подобной клинике выходит оттуда по настоящему здоровым, жизнерадостным и помолодевшим на несколько лет. Жаль этих клиник немного. Это связано с высокими требованиями к врачам, работающим там. Такой врач прежде, чем приступить к излечению пациента, сам должен обладать хорошим здоровьем. Каждый врач подобной клиники сам прошёл полный курс голодания, избавился от всех болезней, а уж потом взялся за помощь другим людям. Что же говорить о наших обычных врачах, которые сами страдают множеством заболеваний и при этом пытаются лечить других людей…

Голодание как метод лечения болезней придуман самой Природой.Все животные инстинктивно следуют этому методу. Если животное заболевает, оно первым делом перестаёт есть. Даже у человека есть этот инстинкт, во время болезни желание есть пропадает, и это не спроста. Невежды же насильно запихивают пищу в больного человека, утверждая при этом, что заботятся о его здоровье. (отсюда)

*****Голодание позволяет выращивать стволовые клеткиУченые подтвердили выводы о том, что голодание позволяет повысить уровень стволовых клеток в организме, а значит, способствует омоложению. Еще несколько десятилетий назад об этом писал Юрий Гущо в своей статье «Выращивай стволовые клетки сам голоданием».МНОГИЕ врачи, рассказывая о действии стволовых клеток, отмечают, что наряду с положительным эффектом при излечении конкретного органа практически всегда наблюдается омоложение кожи, прилив энергии, увеличение жизненного тонуса, общее омоложение вплоть до исчезновения седых волос.Имея 20-летний опыт собственной методики голодания от 1 до 5 недель, я каждый раз наблюдаю эти признаки во время выхода из голода. Поэтому я предложил заместителю директора «Криоцентра» по научным исследованиям доктору биологических наук Ю. Романову провести эксперимент на себе с измерением количества стволовых клеток.Продолжая ходить на работу, делать зарядку и дыхательную гимнастику, я подготовился одну неделю, проголодал неделю на воде и вышел из голода в течение трех недель.Количество стволовых клеток просчитали до начала семидневного голодания, на выходе из голода, через одну и две недели после выхода. Выяснилось, что к концу семи дней голодания количество стволовых клеток в крови снизилось.

Зато после недели выхода из голода их количество удвоилось, а через две недели утроилось по сравнению с количеством клеток, замеренных до начала голодания.

Впервые удалось доказать, что голодание способствует выбросу в кровь стволовых клеток, т. е. стимуляции физиологических процессов регенерации и роста белковых структур. (отсюда)

*****

В России новую технологию инъекций стволовых клеток активно испытывают на людях, на Западе же почти все эксперименты проводятся на животных. Стволовые клетки применяют все чаще, но какой будет эффект в будущем, еще не известно.

Откуда берут стволовые клетки для омоложенияСейчас в российских косметических центрах используют несколько видов стволовых клеток:1. Эмбриональные стволовые клетки. Их получают из печени, поджелудочной железы, мозга абортированных человеческих зародышей, а затем культивируют в материале, по составу похожем на сыворотку крови.

Весь полученный биоматериал после проверки на наличие вирусов помещается на хранение в жидкий азот.2. Клетки пуповины новорожденных, костный мозг человека. Лечение пуповинными клетками особенно эффективно между членами одной семьи. В России есть банк стволовых клеток, в котором могут хранить пуповинную кровь.

Пункцию костного мозга берут из подвздошных костей таза взрослого человека, после чего в лаборатории выращивают многомиллионную колонию.3. Стволовые клетки, выделенные из жировой ткани. (отсюда)*****ЦЕЛЕБНОЕ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕОднодневное голодание для оздоровленияЗа время эволюции человечеству столько раз приходилось голодать, что организм выработал совершенный механизм защиты от голодной смерти.Начиная уже с третьего дня голодания достаточно в сутки всего 100-200 граммов собственного жира, чтобы полностью обеспечить организм энергией.Запасов микроэлементов и солей в организме достаточно для нескольких месяцев существования. Рекорд голодания, зафиксированный медициной, составляет более 250 дней, причём с улучшением здоровья. Как правило, при отсутствии пищи в экстремальных условиях причиной смерти людей является не отсутствие пищи, а психологический стресс.«На четвертый день голодания голод пропадает, и появляется ощущение что летаешь.»В последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Для этого однодневные голодания нужно повторять. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит:«Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости».Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей.Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.ОДИН ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ ОМОЛАЖИВАЕТ ОРГАНИЗМ НА ТРИ МЕСЯЦА.ГОЛОДАНИЕ ПРАКТИКОВАЛИ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ, НО И ДЛЯ ДУХОВНОГО ПРОСВЕТЛЕНИЯ.Однодневное голодание для оздоровленияГлубокое влияние голодания на сознание и возможность использования этого метода для духовного развития подтверждается тем, что практически во всех известных культурах, религиях, направлениях духовного развития есть о нём упоминания.Все известные патриархи древности голодали.

Читайте также:  Как почистить кишечник от каловых масс (камней)

— Моисей голодал на священной горе несколько раз по 40 дней и ему открылись божественные откровения и истины.- Христос голодал 40 дней перед тем, как нести в массы новую религию. Есть в писаниях упоминания о том, что Христос голодал по 40 дней в нескольких различных своих воплощениях.- Будда голодал 40 дней незадолго до своего просветления, когда ему открылся путь к освобождению.- Мохаммед и Али – основатели двух ветвей ислама также практиковали голодание по 40 дней.- Махавир – основатель джайнизма, 12 лет соблюдал пост и в течение этого срока многократно испытывал себя голоданием.

— Основатель целительного направления рэйки японец Микао Усуи голодал 21 день на горе, в месте силы. После этого он стал проводником целительной животворной энергии.

Соответственно в большинстве религий и духовных течений предписывается голодание для очищения и развития силы духа.В христианстве существует система постов, предписывающая определённые ограничения и рекомендации в питании.Фактически это способ перехода на более здоровую пищу.

Также в периоды постов рекомендуется 2 дня в неделю по средам и пятницам полное воздержание от пищи, то есть голод на воде. Кроме этого, истинным христианам предлагается голодать определённые недели в течение всего поста.Иисус Христос призывал своих апостолов голодать для очищения души и тела, называя тело – “храм души”.В исламе также есть предписания по голоданию.

Наиболее правоверные мусульмане в эти дни голодают насухо.****Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению.

Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения.На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое.

Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур.Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств.

Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или зеленый чай (без сахара!).К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект.

Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.Т.

Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи.

Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов.Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное.

Сколько длился голод — столько и выход из него. Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса.Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов.Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев.

Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов.Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.

Источник

Откажитесь от ЕДЫ на 1 день и вот, что СЛУЧИТСЯ!———————

Закисление организма — это 100%-я гарантия нескончаемой потребности людей в лечении и лекарствах…https://cont.ws/@infobazasm…

————————Однодневное голодание для оздоровленияОднодневное голодание для оздоровленияОднодневное голодание для оздоровленияВы ознакомились с небольшой толикой материалов медиатеки»Виртуальный Лечебник XXI века».

Медиатека

Источник: https://luanda-ru.livejournal.com/432075.html

Однодневное голодание – простой и эффективный способ стать здоровее

Однодневное голодание для оздоровления

Человечеству с давних пор знакомы различные методы оздоровления организма, в том числе, голодание. Современные диетологи утверждают, что наиболее эффективно и безопасно краткосрочное воздержание от пищи, которое ограничивается одним днем. В чем же заключаетсяпольза однодневного голодания, и какие существуют правила воздержания от пищи?

Невероятные результаты однодневного голодания

Большинство из тех, кто практикует однодневное голодание, стремится сбросить лишний вес. При этом понятно, что более длительное воздержание от пищи быстрее приведет к желаемому результату. Так почему же краткосрочное голодание является более популярным методом похудения?

Диетологи предупреждают, что длительное голодание может вызвать стресс, что приведет к проблемам со здоровьем. Поэтому воздерживаться от еды не всегда полезно, и делать это нужно грамотно, вооружившись необходимыми знаниями.

При этом краткосрочное голодание не только приводит к уменьшению веса, но и мягко очищает организм, укрепляя и оздоравливая его. Важно входить и выходить в него постепенно, чтобы уменьшить стресс.

По мнению ученых, польза однодневного голодания будет выше, если проводить такие дни регулярно, желательно один раз в неделю. Согласно исследованиям в области методик здорового похудения, краткосрочные и регулярные голодания оздоравливают внутренние органы и налаживают их работу. Также ученые сделали вывод, что такие разгрузочные дни нормализуют обмен веществ и даже продлевают молодость.

Адепты однодневного голодания реже болеют, а если и заболевают, то быстрее, чем другие выздоравливают. Оказывается, во время коротких воздержаний от еды, организм начинает более рационально использовать энергию, которая расходовалась на переваривание пищи. В связи с этим человеку легче бороться с ринитом или ангиной, не помогая себе медикаментами.

Оценили пользу однодневного голодания и люди, страдающие приступами астмы, а также пациенты кардиолога. Доказано, что у первых сокращается количество приступов удушья, а у вторых исчезает масса сердечных проблем. Кроме того, по некоторым данным, однодневные голодовки положительно воздействуют на иммунитет, что гарантирует снижение риска заболеваний онкологией.

А для тех, кто не в силах удерживаться от пищи в течение целого дня, существует альтернатива. Можно не голодать весь день, а пропустить всего один прием пищи (обед или ужин), чтобы получить положительный эффект.

Правила голодания

Перед тем, как приступать к лечебному голоданию, нужно разобраться, как грамотно входить и в разгрузочные дни, как из них выходить, а также как себя вести в период воздержания от пищи. Эксперты рекомендуют подготовиться и морально, ведь важно верить в результат.

За сутки перед разгрузочным днем нужно пересмотреть свое меню. Желательно уменьшить порции блюд, полностью отказаться от мяса. Кроме того, важно в канун голодания не употреблять алкоголь, а поужинать не плотно.

Разгрузочный день лучше провести дома, а не в обществе, чтобы не обижать коллег отказом от чаепития и избежать других искушений.Польза однодневного голодания будет максимальной, если весь период воздержания употреблять воду – выпить нужно не менее 1500 миллилитров. Кстати, диетологи разрешают пить не только воду, но и зеленый чай.

После шести вечера нужно начинать плавно выходить из голодания. Помогут измельченные овощи – морковь, капуста. Через время можно съесть диетический хлебец, и только позже позволить себе кашу на воде. Важно следовать правилу: порции должны быть маленькими.

Утром после разгрузочного дня разрешается снова съесть салат из овощей, но уже с добавлением лимонного сока. Также лимонный сок и мед стоит добавить в воду, которую нужно пить в течение дня.

Таким образом, из организма эффективно выводятся токсины, а также улучшается самочувствие, происходит прилив энергии. В этот день разрешается употребление овощей (сырых и вареных), а также каш.

Диетологи рекомендуют в течение двух суток после голодания не переедать, не есть мяса, и добавлять всюду, где это возможно, лимонный сок.

При соблюдении вышеперечисленных правил,польза однодневного голодания будет очевидной. Результат появится сразу, а в долгосрочной перспективе эффект усилится – уйдет лишний вес, цвет лица станет здоровее, появится дополнительная энергия. К тому же, такие разгрузочные дни помогут по-новому взглянуть на привычный режим питания и оздоровят организм.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник: https://www.vitamarg.com/health/infa/6783-odnodnevnoe-golodanie

Про однодневное голодание. Статья. Голодание. Самопознание.ру

Однодневное голодание составляет 36 часов, то есть ночь-день-ночь. Только тогда это будет хоть какая-то польза для вашего организма. Потому что, если вы поголодаете день и уже вечером будете есть, то эффекта не будет.

Голодание имеет очень большое количество плюсов:

Компьютеры и машины вы же отключаете. Если бы машина работала всё время, то у неё бы аккумулятор сел рано или поздно; ноутбук бы перегрелся, или срок его службы был гораздо меньше.

А наш организм работает без остановки.

Представляете, вот вам 30 лет, а вы ни разу не давали отдыха внутренним органам ЖКТ.

  • Кроме этого благодаря однодневным голоданиям из организма выводятся токсины.
  • Вымывается гнилостная микрофлора кишечника.
  • Улучшается внешность. Кожа становится ровнее.
  • Повышается иммунитет.
  • Очищается (трезвеет) сознание.
  • Противопоказания к однодневным голоданиям — это сильные расстройства жкт.
  • За день до голодания постарайтесь исключить жирную, жареную, острую пищу из своего рациона; побудьте вегетарианцем, чтобы не поступало ничего тяжёлого в ваш организм, чтобы органам не приходилось усиленно работать.
  • Не употребляйте никаких медикаментов за день до, во время и после голодания.

Если вы не будете придерживаться этих правил, а также, может быть, вход и выход в голодание являются очень важными моментами. Когда вы по на входе, последний приём пищи у вас должен быть не позже 6:00 вечера, это обязательный момент, когда вы закончили ночь-день-ночь голодания, вы просыпаетесь утром, выпейте 2 стакана воды тёплой воды.

Читайте также:  Как и чем лечить боли в желудке после отравления

1 приём пищи у вас должен быть очень лёгким, это могут быть фрукты, овощи, смузи, это могут быть каша с фруктовым. Не употребляйте никаких подсластителей, никакой химии, специй, шоколада, кофе.

Вообще весь день кофе нельзя пить, постарайтесь есть весь день маленькими порциями, потому что вас желудок сузился за день голодания, не нагружать и его, у вас даже от маленьких порций будет ощущение наполненности живота, побудьте также вегетарианцем в этот день точно также, как и на входе.

Мы не едим антибиотики, жирная, жареная, острая, солёная. Представьте, что у вас ещё один разгрузочный день.

Что происходит в день голодания. Вот вы проснулись. Утром вы начинаете пить много воды. Воды нужно пить около 2 л взрослому среднестатистическому человеку.

Желательно, чтобы вода, которую вы пьёте в день голодания, была источником, потому что есть такое мнение, что в воду без газа, которая продаётся в супермаркетах, не добавляют антибиотик, для того чтобы не зацветали бутылки, чтобы дольше она хранилась в супермаркетах, поэтому мы не знаем, что там внутри.

Если у вас есть рядом колонка или возможность где-то набрать воду. А вы знаете, что она чиста, я прошла контроль, наберите лучше такую воду.

Я добавляю чайную ложку перекиси водорода для того, чтобы убить все микробы и бактерии, которые могут быть в этой воде, и ещё один плюс для организма в том, что это вода является живой.

В день голодания также мы не употребляем медикаменты, не курим, желательно, этот день провести дома в тишине, в покое, если у вас есть возможность. Если вы живёте сами, чтобы у вас был пустой холодильник, это в идеале, чтобы вас не соблазняло, чтобы у вас не было соблазна пойти что-то перекусить. Старайтесь вообще поменьше на кухне бывать.

Старайтесь в этот день не ходить в гости, в ресторан, потому что будут соблазнять. Не смотрите на картинкы еды. Со временем этот день станет настолько лёгким, что вы не будете обращать внимание на то, что вы голодаете или вы не голодаете. Я хожу в спортивный зал и веду такой же образ жизни, как обычно, хожу даже в рестораны.

Но, конечно, не ем, но я имею в виду, что соблазна уже нет.

У большинства людей, которых я консультировала, наблюдаются абсолютно одинаковые симптомы — при однодневном голодании около 4-х часов начинается головокружение лёгкое и, возможно, головная боль. Головная боль зависит от степени зашлакованности организма.

То есть, если болит голова, это говорит о том, что выводятся токсины благодаря водичке, которую вы пьёте, всё выходит внизю А на следующий день вы сходите также в туалет, не думайте, что если вы ничего не ели, то выходить нечему, в человеке хранится около 8 кг каловых масс у взрослого человека.

Утром, в день голодания, ещё не сильно будет хотеться есть, но ближе к вечеру, после 4 часов, после 7:00, это 2 переломных времени, вам будет хотеться сильно есть.

Старайтесь пить больше воды в это время, то есть каждый раз, когда хочется есть, пейте воду, стакан минимум, если невыносимо, то добавьте в воду мёд и лимон.

Желательно, конечно, чтобы это был натуральный мед, без сахара, чтобы было во благо, а не во вред.

Когда человек заболевает, ему абсолютно не хочется есть, но наши стереотипные родители всё равно продолжают писать. В каждой религии есть посты.

Обратите внимание, неспроста это придумано, значит, вечером и в день голодания или на следующий день, возможно, вы заметёте, налёт на языке белого цвета, неприятный запах изо рта, на следующий день либо ближайшие дни после, возможно, что у вас появятся прыщи, всё нормально — это организм чистится от токсинов. Так и должно быть.

В идеале ещё бы делать клизмы на следующие утро после голодания, потому что за ночь и за день, благодаря воде, очень много токсинов из вашего организма скапливается в кишечнике, и если вам комфортно, и вы сможете делать содовую клизму на следующие утро, то вы принесёте огромнейшее пользу вашему организму, только чтобы кишечник не сжимался, клизма должна быть чуть-чуть теплее комнатной температуры.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/pro_odnodnevnoe_golodanie/

Польза однодневного голодания, как выходить из суточного голодания

  • Однодневное голодание – это метод очищения организма при помощи отказа от употребления жидкости на срок 24 часа.
  • Практика применяется сегодня повсеместно, медицинские исследования показывают, что это хороший способ уменьшения биологического возраста, борьбы с высоким кровяным давлением, лишним весом.
  • Проводить процедуру нужно строго по правилам, чтобы организм не испытал сильный стресс.

Вред и польза 1 дневного голодания

Ежедневно человек потребляет вредную пищу, дышит грязным воздухом, пьет напитки с содержанием сахара. Консерванты, жир, жареные блюда, пищевые добавки отравляют, нарушают работу внутренних органов, систем. В результате появляется плохое самочувствие и избыточный вес. Практика голодания на сутки помогает поправить здоровье, похудеть.

В чем польза однодневного краткосрочного голодания:

  • ускоряется обмен веществ;
  • пищеварительная система отдыхает от нагрузки;
  • усиливается прочес сжигания жира;
  • повышение защитных сил иммунной системы;
  • избавление от пищевой зависимости;
  • активация выделительной системы для вывода шлаков, солей, токсинов.

Периодические отказы от пищи и очищение — оздоровление тела, духа, долгожительство.

Суточный перерыв в приеме пищи имеет существенные минусы. Система наносит вред при несоблюдении принципов и нарушении правил. После окончания разгрузки наблюдается снижение веса, но это не потерянная масса, а содержимое кишечника, вода.

Усиленное чувство голода – опасный фактор. Люди недооценивают правильный выход, начинают обильно заедать дискомфорт. Если в последующие дни набивать желудок едой, нарушится функционирование. Опасно голодать через день, может сбиться ритм.

Правила 24-часового голодания на воде

Многочисленные исследования и опыт практикующих показывает, что недостаточно отказаться от еды один день раз в неделю. Система имеет определенные принципы, нюансы.

Минимизировать риски, повысить эффект от голодания, похудеть поможет четкое соблюдение рекомендаций:

  • Разгрузочный день желательно проводить в первый выходной. Второй — благоприятное время, чтобы безопасно выйти из программы. Психика человека проще воспринимает ограничения в комфортных условиях, в уединении, и рабочие будни плохо подходят для очистительного процесса.
  • За 3 дня до начала измените питание: ограничение или отказ от рыбы, мяса, распития алкогольных напитков. Откажитесь от бобовых продуктов и орехов. За сутки употреблять сок, кашу на воде, овощи, фрукты.
  • Входить в диету с постановки очистительной клизмы накануне вечером.
  • Проводить голодный день в полном отказе от запретных продуктов, разрешена вода.
  • Запрещено пить чай, кефир, сок и другие напитки.

Активное очищение от опасных продуктов распада и шлаков осуществляется за счет потребления большого количества воды. Она помогает омолаживать организм, наполняет каждую клетку влагой, ускоряет обменные процессы, устраняет сухость кожного покрова, усиливает похудение и уменьшает интоксикацию.

Новичок в системе может испытывать недомогание, головную боль. Для устранения неприятных симптомов примените следующий рецепт: в 200 мл. воды добавить 1 ч.л. сока лимона или натурального меда. Напиток снижает нагрузку с почек.

Если голод мучительный, сильно болит живот, ухудшается общее самочувствие, медицина советует уходить с системы, не дожидаясь развития опасных последствий.

Правила сухого 24-часового голодания

Сухой однодневный перерыв в приеме пищи и воды — самый тяжелый. Если это первый опыт — выберите водный вариант. Отличий в меню немного, только отсутствие питья, но длительно находится без воды психологически сложнее, желудок хочется обмануть, наполнить.

Сухое суточное голодание легче перенести, если придерживаться следующих правил:

  • Проводите время на свежем воздухе, гуляйте, чтобы результат оздоровления и потеря веса были выше. Отдых в постели рекомендуется при плохом самочувствии, упадке сил.
  • Посвятите время мыслям, уединению. Сократите общение с близкими людьми, друзьями. Любой неудачный совет, сомнение способно сбить с цели, пошатнуть уверенность в намерениях.
  • Подготовка к голоданию составляет несколько дней. Заключается в отказе от мяса, рыбы и употреблении растительной пищи.

Собираясь провести разгрузку, заранее составьте примерный план интересных дел. Занимайте каждый свободный час домашними делами, работой, чтобы не думать о пище. Не включайте телевизор и радио, там много рекламы вкусных бургеров, полуфабрикатов и т.п.

https://www.youtube.com/watch?v=InueEG7bUpg

Еженедельный сухой голод полезен для полноценного оздоровления организма, помогает сбросить вес. Когда в тело перестает поступать вода, питательные вещества, начинает сжигаться жир. Но жидкость содержится и в других структурах. На фоне сухого голода уменьшается мышечный объем, для поддержания сил используется питательное вещество – гликоген, что сказывается на общей массе.

Бодибилдинг практикует этот вариант голода. Он помогает худеть и выглядеть рельефно за счет расщепления подкожного жира. Длительный период воздержания опасен. Практикующего систему наблюдает врач.

При появлении побочных эффектов необходимо правильно выходить из однодневного голодания.

Как правильно выходить

Целебный 24-часовой голод длится минимум времени, но вредно выходить из него с обильными приемами пищи. Выход идет столько же, сколько и сама диета. Это поможет аккуратно запустить кишечник, пищеварительную систему, не вызвать дискомфортные ощущения.

Как вывести организм из однодневного голодания на воде:

  • Утром провести очищение: развести в 1 литре воды по 1 ч.л. соли и соды. Выпив жидкость, вызвать рвоту.
  • После очищения ведется работа над вкусовыми рецепторами: несколько кусочков яблока положить в рот, медленно разжевать и выплюнуть.
  • Спустя 30-40 минут выпить чай на травах, сок из свежих фруктов или овощей. Покупные напитки запрещены, в них содержится большое количество химических компонентов, которые незамедлительно впитаются в кровь и кишечник.
  • Первый день нельзя употреблять тяжелую пищу. Помогите организму набрать силу, съешьте салат с капустой и морковью. При сильном чувстве голода, разрешена каша, кефир или простокваша. На второй день медленно возвращайтесь к привычному питанию, вводя новый продукт с каждым последующим приемом пищи.

Нарушая правило безопасного выхода, можете вызвать обострение заболеваний ЖКТ.

Как правильно провести выход из сухого голодания 1 день:

  • Начинать выход с питья. В 500 мл. воды развести небольшое количество сока лимона. Медленно выпить.
  • Спустя 5 минут съедается банан. Фрукт обволакивает стенки желудка, нейтрализует поджелудочный сок.
  • Через полчаса-час разрешается легкий завтрак из овощей.

Процесс должен происходить без резких срывов. Вход и выход в 1-дневный голод без воды и еды длится в течение 1 суток каждый.

Мнения экспертов

С медицинской точки зрения кратковременное голодание на воде 1 день или 2 дня не наносит вреда здоровью. Исследования Академии медицинских наук, многочисленные научные опыты, проведенные учеными в разных странах мира доказали, что необратимые изменения в процессе обмена веществ и нежелательные последствия развиваются только при длительном воздержании от еды.

Периодический суточный голод расходует углеводные запасы, помогает ускорять сжигание жира, оказывает лечебный эффект при ряде заболеваний. Ни один медик не разрешит своему пациенту затягивать процесс более чем на 2 дня, дальше организм начинает поедать себя изнутри – повышается кислотность, разрушается кровеносная система, деградируют клетки печени.

Отзыв врачей о еженедельном кратковременном голодании: «Если в течение года практиковать голодания 1 раз в неделю, это избавит от болезней, улучшит конституцию человека. Суточные перерывы снимают усталость с внутренних органов, помогают омолодить организм на три месяца».

Источник: https://sport-at-home.ru/polza-odnodnevnogo-golodaniya-kak-vyxodit-iz-sutochnogo-golodaniya.html

Ссылка на основную публикацию