Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Голодание на соках – популярный метод борьбы с лишним весом. С помощью этой методики можно очистить, омолодить и оздоровить все органы и системы организма. Употребление одной лишь жидкости облегчает работу ЖКТ. Система пищеварения перестает усиленно перерабатывать пищу.

Употребление только соков способствует мгновенному усвоению питательных веществ. Присутствующие в фрешах активные элементы вступают во взаимодействие с отложениями в кишечнике, быстро расщепляя, впитывая и транспортируя их наружу.

Достоинства

Оздоровления посредством соков рекомендовано при следующих патологиях и состояниях:

  • Воспаление кишок, предстательной железы или матки, печени и поджелудочной железы, яичников;
  • Депрессивные состояния;
  • Простуда;
  • Нарушение кровообращения;
  • Аппендицит;
  • Болезни, провоцирующие повышенную кислотность.

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Похудение при соковом голодании

Соковое голодание обеспечивает:

  • Снижение массы тела;
  • Выведение шлаков;
  • Регенерацию клеток;
  • Очищение организма;
  • Купирование хронического воспаления;
  • Нормализацию деятельности внутренних органов;
  • Усиление щелочной среды.

Целительная сила соков объясняется наличием минералов, ценных ферментов, витаминов. В сырых фрешах присутствует незначительный процент соли и минералов, действующих в качестве мочегонного вещества.

Подобные средства насыщают важными биологическими веществами. Они усиливают иммунитет по отношению к разным патологиям.

Однако соковое голодание имеет свои недостатки, которые заключатся в следующих моментах:

  • Негативное воздействие кислоты на зубы, что требует специального ухода (постоянного ополаскивания рта);
  • Запрещен метод при гастритах;
  • Длительная процедура очищения способна спровоцировать повышение кислотности;
  • Соковая диета провоцирует СД;
  • Диета противопоказана людям, ведущим активный стиль жизни;
  • Нежелательно использовать соки для похудения в отношении детей, больных, стариков, беременных, кормящих матерей.

Подготовка

Начало любой перемены в питании требует правильной подготовки организма к предстоящим процессам. Вхождение в соковое голодание должно быть постепенным и мягким. Это позволит избежать стрессового состояния. Этапы подготовки заключаются в таких действиях:

  • Психологическая подготовка к голодной диете, чтобы избежать срыва. Существенно проще тем, кто обладает привычками сыроедения.
  • Перед установленной датой (примерно за неделю) следует снижать объем порций не менее, чем на 25%.
  • За 3 суток до мероприятия исключить из меню сладости, копченую, жирную, жареную пищу, майонез, пикантные соусы.
  • Непосредственно перед голоданием необходимо добиться, чтобы рацион наполовину содержал растительные продукты.
  • Желательно, приступая к диете, сделать клизму либо принять слабительные средства для очистки кишечника.

Голодание

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Голодание по системе Уокера

Существуют разные методики соковой очистительной терапии. Распространенной среди них является система Уокера. Разработчик рекомендует проводить подобные мероприятия системно. К вниманию пользователей предлагаются следующие варианты:

  • Единожды в неделю;
  • По трое суток один раз в 30 дней;
  • В случае необходимости;
  • Месячное соковое голодание.

Когда подобные методики используются для похудения и оздоровления, нужно разобраться в механизмах голодания. Первые трое суток организм расходует глюкозу, которая накоплена мышечной массой. В эти дни чувство голода сильно обострено, что становится причиной нервного перенапряжения. В органах пока отсутствует трансформация, килограммы не уходят.

После поедания глюкозы организм приступает к перевариванию дегенеративных клеток. Этот процесс наблюдается в конце вторых и начале третьих суток очищения. В эту фазу происходит усиленное освобождение организма от патогенной микрофлоры, токсинов, гельминтов и раковых клеток.

У человека могут возникать неприятные симптомы:

  • Горечь;
  • Слабость;
  • Перепады давления;
  • Мигрень.

По этой причине важно, чтобы человек был готов к предстоящей реакции организма и настроился заранее на неприятные ощущения. Голодание по Уокеру – это использование фруктов, большинства ягод, трав. В сутки нужно выпивать не больше 1 л жидкости.

Концентрированные или кислые жидкости желательно разбавлять водой (обычной либо негазированной минералкой). Если мучает жажда, разрешается в рацион включить чай из трав или фруктов (половину чашки). Предпочтение отдавать нужно следующим продуктам:

  • Тыкве;
  • Яблокам;
  • Свекле; Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода
  • Томатам;
  • Моркови и капусте. Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Выход

После основной фазы сокового голодания следует правильно выйти из нее. Продолжительность такого выхода составляет практически половину срока диеты.

В этот период запрещено употреблять много продуктов, противопоказано кушать тяжелую пищу, особенно животного происхождения.

Весьма бережно следует относиться к правильному выходу тем людям, которые соблюдали максимально длительное голодание.

Для перемены питания подойдут сыворотка, а также мягкие овощи и аналогичные фрукты. При соблюдении подобной системы постоянно вполне реально можно наработать свои варианты входа и выхода из сокового очищения.

Схема выхода из длительного голодания

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Схема правильного выхода из голодания

Восстановительный период должен равняться по времени длительности сокового голодания:

  • При 1–2 дневном отказе от пищи следует на выходе пить напиток еще 1 день;
  • 4–8 суточное голодание требует пить только соки на протяжении 3 дней;
  • 9–14 суточное голодание также требует пить соки целых 3 дня;
  • 16–24 суточное голодание вынуждает пить соки уже 4 дня;
  • 25–35 суточное голодание заставляет пить соки целых 5 дней;
  • Когда диета длится свыше 35 суток, пить соки придется минимум неделю.

Соковое голодание, длящееся 60 или 30 дней, требует более тщательного подхода к процессу плавного перехода к привычному питанию.

Часть диетологов рекомендуют приступать к подобному мероприятию вечером, другие утром. Это объяснимо, ведь ночью происходит активизация очистительных процессов, а в светлое время суток легче запускается деятельность ЖКТ.

Схема выглядит таким образом:

  • В 8 утра выпить свежеприготовленный напиток. Употребить нужно по 200 мл через каждые 2 часа. В 18 часов принять последнюю порцию продукта.
  • Первые семь суток следует пить жидкость, наполовину разбавленную чистой водой.
  • С восьмого дня концентрацию фреша можно увеличить – его разбавляют на треть или четверть.
  • На 15 день пить следует неразбавленные соки.
  • После 22 дня в напиток следует добавить 2 ч. л. измельченного жмыха, остающегося после приготовления сока. Измельченные частицы этого продукта запустят функционирование желудка и помогут восстановить кишечную перистальтику. В случае возникновения ощущения тяжести нужно применить чистый сок, но без жмыха. Можно также увеличить густоту напитка.
  • На 29 сутки утром принять 200 мл сока, спустя 2 часа съесть половину апельсина либо яблока. Еще через 2 часа употребить оставшуюся половинку. Спустя еще пару часов можно одолеть целый фрукт. Далее скушать салат, отварные помидоры, тушеные овощи.

Для меню подойдут каши, приготовленные на воде. Использовать рекомендуют рис, гречку. Обязательно в рационе должны присутствовать легкие супы. Все блюда готовят без соли. Хлеб лучше пока не использовать в меню

Важно! Нельзя переедать, нужно перетерпеть неудобства и ощущение голода не станет сильно беспокоить.

Принципы сокового питания

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Принципы сокового питания

В практике могут использоваться два режима употребления соков:

  1. Разгрузочные дни с выпивкой до 2 л жидкости в сутки;
  2. Повседневная профилактика на основе фреша.

С помощью первого варианта можно быстро убрать лишние килограммы и очиститься от вредных накоплений. Методика, проводимая более трех суток, должна выполняться под наблюдением специалиста.

Профилактическая соковая диета в незначительном количестве медленная, хотя и надежная. Профилактику посредством этой методики нужно проводить систематически на протяжении 7 или 14 дней. При отсутствии результативности от выбранных комбинаций напитков ее стоит заменить. Чтобы увидеть результат, следует контролировать процесс минимум 5 суток.

Диетологи рекомендуют употреблять соки за час до трапезы. Начинать соковое голодание необходимо с небольших доз – 50–100 мл дважды в день. С каждым днем дозу следует увеличивать. Для эффективности нужно употреблять в день около 600 мл соков.

Для похудения и оздоровления взрослым рекомендовано в сутки пить 1,5 л соковой смеси. Точный объем жидкости зависит от массы тела худеющего. Человеку для оздоровления с разным весом необходимо следующие количество жидкости:

  • До 55 кг – 0,5 л свежего фреша в сутки;
  • До 80 кг – рекомендовано потреблять 1,5 л;
  • До 100 кг – объем сока составляет 2 л.

Чем больше человек станет употреблять сока, тем активнее произойдут обновления загрязненных субстанций. В результате спустя пару месяцев человек начнет чувствовать в себе силы, становится стройным.

Внимание! Употребление большого объема сока способно спровоцировать сильный очистительный процесс.

Послабляющее действие жидкости способствует тому, что организм выбрасывает из себя все лишнее. Это выражается посредством следующих проявлений:

  • Диареи и насморка;
  • Позывов рвоты и обильного мочеотделения;
  • Симптомов боли и скачков температуры.

Эти процессы являются нормальной реакцией, поскольку указывают на эффективность методики. Накопившиеся вредные соединения невозможно удалить за один раз, поэтому соковое голодание необходимо проводить повторно при использовании небольшого объема соков.

Стиль жизни и каждодневный рацион не следует менять, иначе очистительная реакция затянется. По этой причине нужно найти золотую середину принимаемой дозы соков, учитывая их возможности.

Обязательно следует учитывать противопоказания к использованию подобной методики похудения.

Как готовить

Приготовление соков

Соки необходимо отжимать только из свежих продуктов, немедленно их употребляя – это важное правило. Для сохранения большинства полезных элементов рекомендуется использовать соковыжималку. Чтобы напитки не смогли утратить эти питательные свойства и ценность, следует:

  • Выбирать качественные продукты;
  • Хорошо вымывать их водой;
  • Кожуру с продуктов, которые нельзя обрабатывать целиком, снимайте тонким ножом;
  • Очищенные овощи непременно мойте водой (а вот фрукты после очистки мыть не обязательно).

Обязательно читайте:  Можно ли похудеть при трехразовом питание?

Хранить соки нельзя, поскольку под воздействием воздуха разрушаются все полезные элементы (ферменты, витамины). Это отражается на активности и биоэнергетическом потенциале напитка. Если все же возникает необходимость сохранить жидкость, то лучше его поместить в термос, но ненадолго.

Соковое голодание начинать нужно с несмешанных соков. Лучше в начале диеты использовать соки цитрусовых фруктов. К ягодным фрешам полезно добавлять вытяжку из ревеня и лимона. Соки можно делать из смеси сладких и кислых ягод.

При приготовлении полезного продукта важно знать правила совместимости фруктов и овощей. Наилучшими композициями считаются:

  1. Редька и груша, апельсин;
  2. Морковь и яблоко;
  3. Ананас и сельдерей;
  4. Корнеплоды (редька, свекла, морковь) и сельдерей;
  5. Яблоки и помидоры.

К вишне, сливе, черешне лучше не добавлять иные соки.

Рецепты

Соковое голодание может быть разнообразным и вкусным. Предлагаем несколько рецептов напитков.

«Волшебные яблочки»

Волшебные яблочки

Чтобы приготовить напиток, понадобятся три яблока и немного шпината. Из этих продуктов нужно выжать сок, соединить составы и принимать два раза в день. Яблоко со шпинатом особенно полезны для пищеварительной системы. Они отменно очищают ее от накопившихся шлаков. Эффективнее всего использовать подобную комбинацию перед сном.

«Зеленая сила»

При наличии капусты, сельдерея и яблок можно сделать вкусное снадобье. Берите 2 яблока среднего размера, ¼ часть белокочанной капусты и веточку сельдерея. Продукты нужно хорошо вымыть и выжать из них сок. Коктейль получается с пикантным вкусом, с большим содержанием ферментов и витаминов. Такое сочетание компонентов позволит насытить организм и убрать неприятный дискомфорт.

«Не переживай»

Если к соку зеленого яблока добавить фреш из 8 листов салата-латука и 2 веточек сельдерея, получится отменный напиток. Сок желательно пить перед сном. Также уместен такой фреш при сильном перевозбуждении.

«Бархатная кожа»

Сок «Бархатная кожа»

Улучшит состояние кожи при соковом голодании напиток из огурца, сладкого перца. Выжать из 1/3 зеленого огурца и ¼ стручка перца зеленого и красного жидкость.

Высокое содержание витамина Е и С, бета-каротина, цинка и калия не только улучшит состояние эпидермиса и волос, но и активирует деятельность органов ЖКТ, почек.

В результате этого процесса лишние килограммы начнут быстро уходить, тело приобретет стройность.

«Имбирная бодрость»

  • Приготовьте по паре яблок, апельсинов, небольшой кубик имбирного корня;
  • Удалите с последних двух продуктов кожуру, а яблоки после мытья порежьте дольками;
  • Отожмите из компонентов сок, смешайте и наслаждайтесь необычным вкусом чудесного напитка.

«Заряд энергии»

  • Необходим банан, плод авокадо, небольшой ананас, половинка стакана молока (стакан йогурта), 0,5 ч. л. меда и кокосового ореха;
  • Выжать из фруктов сок, всыпать в коктейль остальные компоненты, перемешать;
  • Напиток мгновенно решит проблему упадка сил, зарядит тело бодростью.

Источник: https://pohudete.ru/golodanie-na-sokah.html

Хотите сделать голодание вкусным? Попробуйте соковое голодание!

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Весной, когда несмотря ни на какие ухищрения, практически у каждого человека есть небольшой авитаминоз, иногда выдаются дни, когда совершенно нет никакого аппетита.

Читайте также:  Чистка кишечника: эффективные упражнения, йога и гимнастика

Любая, даже самая любимая еда кажется скучной, и вроде бы и проголодался, но ничего из того, что припасено в холодильнике есть не хочется. Как же восстановить нормальный аппетит? Можно воспользоваться народной мудростью, которая гласит: «голод – лучший соус», и объявить внеплановые разгрузочные дни.

А чтобы не усугублять недостаток витаминов, устроить соковое голодание.

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Что такое голодание на соках?

Голодание на соке известно под многими названиями: «соковая диета», «соковая очистка», «очищение организма соками», «соковый детокс», «сокотерапия» и так далее. Главная цель сокового голодания заключается в том, чтобы не просто сбросить лишний вес, но также получить избавление от накопившихся шлаков и токсинов, дать небольшой отдых кишечнику и стимулировать регенерацию клеток.

Часто можно слышать, что данный вид голодания разгружает почки. К сожалению, это не более чем миф. Как раз почки в это время работают с усиленной нагрузкой.

Более того, если слишком увлекаться соковой диетой и не соблюдать элементарные требования к потреблению соков, то вместо оздоровления можно спровоцировать развитие почечнокаменной болезни, гастрита и даже язвы желудка.

То же самое можно сказать и о мифе о «снижении до минимума нагрузки на желудочно-кишечный тракт».

Натуральные соки содержат множество едких веществ, и при отсутствии достаточного количества балласта они весьма сильно раздражают и желудок, и кишечник.

Поэтому, если потребление натощак свежих соков вызывает изжогу, чувство тяжести или другие неприятные ощущения, это значит, что данный метод вам совершенно не подходит.

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Ключевым моментом голодания является насыщение клеток разнообразными витаминами, антиоксидантами и минеральными веществами, полученными из естественных, а не синтетических источников. При этом человек потребляет только свежие фруктовые и овощные соки вместо обычной твердой пищи: то есть

  • соки на завтрак;
  • соки на обед;
  • соки на ужин.

Общее количество соков может достигать двух-трех литров в день. А в промежутках между приемами соковой «пищи» можно пить чистую воду, травяные чаи, либо овощные отвары. Но лучше отдавать предпочтение обычной воде, так как питьевой водный режим очень важен.

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Главная польза сокового голодания состоит в том, что оно полностью исключает из рациона такие вредные продукты как соль, сахар, кофеин, жиры и всевозможные вкусовые добавки, которыми изобилует современная пища.

Фазы сокового голодания

Голодание на соках длиться от 2 до 7 дней и состоит из нескольких этапов:

  • вход в голодание;
  • фаза сокового голодания;
  • фаза выхода.
  1. Фаза входа должна охватывать половину всего срока (от 1 до 3 дней). Питание на первой фазе имеет свои особенности. На данном этапе нужно перейти на вегетарианскую пищу, отдавая предпочтение сырым фруктам и овощам. Сторонники жесткого голодания в конце подготовительного периода ставят себе очистительную клизму, либо принимают слабительное, что никак нельзя назвать полезным для здоровья.Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода
  2. Основная фаза – это вторая половина срока. Именно в этом время приходится терпеть особенно сильные атаки голода. Процесс похудения на данном этапе сильно тормозиться, так как организм переходит в режим экономии энергии, поэтому человека мучают приступы вялости, апатии, сонливости, тошноты и головокружения. Ярые приверженцы голодания утверждают, что в это время как раз и происходит избавление от инфекций, паразитов и «больных клеток». Официальная медицина с этим категорически не согласна, и утверждает как раз обратное – сильный голод снижает защитные силы организма и делает его уязвимым даже перед незначительными инфекциями.Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода
  3. Выход из голодания тоже ставит перед человеком массу трудностей. Пищевой режим на фазе выхода должен быть очень жестким, так как категорически нельзя набрасываться на еду. И дело тут не только в том, что все сброшенные килограммы тут же вернутся сторицей. Ударная пищевая нагрузка приводит к тому, что после обильной трапезы в крови резко подскакивает содержание сахара и холестерина, а обленившийся за время голодания кишечник может окончательно застопориться, и тогда возникнет чрезвычайно болезненная и опасная кишечная непроходимость.

Чувство голода на этапе выхода является трудноутолимым – оно не исчезает даже после плотного обеда. Это связано с тем, что организм лишился очень многих веществ и настоятельно требует восполнить потерю. Длительность фазы выхода составляет около трех дней.

Как организовать прием соков во время голодания

Ответ на вопрос «как правильно пить сок?» очень прост. Во время завтрака обеда и ужина нужно выпивать от 0,5 до 0,8 литров сока. Выпить положенную норму следует не залпом, а мелкими глотками. Так вы сможете и насладиться вкусом (весь все соки очень вкусны), и добиться большего ощущения сытости.

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Каким сокам отдать предпочтение? Вашим любимым. При этом, чем разнообразнее будет соковый набор, тем больше пользы получит ваш организм.

Кому данный метод не подходит

Противопоказаний у голодания на соках довольно много. Его нельзя применять в следующих случаях:

  • беременность и период кормления грудью;
  • диабет;
  • сердечная, почечная или печеночная недостаточность;
  • недавно перенесенное хирургическое вмешательство;
  • если предписан ежедневный прием любых лекарств.

При наличии любых хронических заболеваний, перед тем как попробовать голодание, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Без хорошей соковыжималки не обойтись

Соки, которые продаются в магазинах, для голодания абсолютно не подходят – в них слишком много соли, сахара и синтетических добавок. Таким образом, для того, чтобы ежедневно готовить около двух литров различных соков, вам придется приобрести надежную соковыжималку.

Сразу следует заметить, что модели с центрифугой не слишком подходят для ваших целей. Сок в них очень быстро окисляется, а большая часть ценных микроэлементов остается в мезге, то есть в отходах.

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Максимально полезный сок, причем как в малых, так и в больших количествах позволяют получать только шнековые соковыжималки. Они достаточно мощные, работают на низких скоростях и дают полностью живой сок. Кроме того, они универсальны, и позволяют выжимать сок не только из фруктов, ягод и корнеплодов (свекла, морковь и так далее), но и из листовых овощей.

Это значит, что вы сможете включать в свой рацион (и не только во время голодания) такие полезные продукты, как сок из шпината, салата, капусты, любой зелени и даже из сосновых игл (это высоковитаминизированное средство обладает желчегонным, потогонным и отхаркивающим действием).

Надеюсь, дорогие читатели, вам понравилась статья о том, как можно голодать с помощью соков. Вы можете поделиться ссылками на нее со своими друзьями. А я желаю вам почаще лакомиться соками – ведь это такое удовольствие!

Источник: https://dolgo-zivi.ru/golodanie-na-sokah

Голодание тоже может быть вкусным, если оно на соках

Сейчас на пике популярности лечебное голодание, которое якобы избавляет от всех болячек и основательно прочищает организм. Однако полностью отказаться от еды (а в некоторых методиках и от воды) на несколько дней могут далеко не все. У кого-то не хватает мотивации, другие — в силу характера, третьи — из-за состояния здоровья.

Но есть одна щадящая система, которая вроде как и есть не разрешает, но в то же время с урчащим животом не оставляет. При этом позволяет достичь всех тех результатов, какие обещают традиционные концепции. Это голодание на соках. В первую очередь его связывают с именами Бройса, Уокера и Оганян. На самом же деле существует общая, уникальная схема его проведения.

Суть

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Обычные методики предполагают воздержание от еды и лишь в исключительных случаях послабления. Например, разрешается съесть ломтик лимона при сильных приступах тошноты или чайную ложечку мёда, когда нет сил держаться дальше. Соковое же голодание считается самым щадящим, так как, кроме воды, разрешается выпивать ограниченное количество фруктового или овощного сока. А он, как известно, обладает ценными питательными свойствами и является кладезем витаминов и микроэлементов.

От диет такое голодание отличается запретом на твёрдую пищу в рационе и какие-либо другие напитки, кроме соков и воды.

Есть авторские методики:

  • Марвы Оганян (основа — травы, фруктовые и овощные соки, коктейли и смузи).
  • Нормана Уокера («Лечение соками»).
  • Рудольфа Бройса («Соколечение. Руководство по лечению и профилактике рака»).
  • Бенджамина Д. Хорна (основа — овощные и фруктовые соки, голодание расписано для всех 4 времён года).

Можно выбрать одну из них либо придерживаться общих методических рекомендаций.

Результаты

Если правильно организовать голодание и выполнить все рекомендации, можно добиться неплохих результатов. У этой методики масса достоинств, которые выделяют её на фоне остальных:

  • отсутствует слабость, как при обычном голодании, так как соки снабжают организм дополнительной энергией, придавая бодрости и сил;
  • можно выбрать достаточный объём потребления, чтобы не чувствовать слишком сильных приступов голода;
  • гасятся воспалительные процессы;
  • улучшается пищеварение;
  • снижается риск аппендицита;
  • облегчается симптоматика многих хронических и простудных заболеваний;
  • выводятся токсины, шлаки, слизь, «мёртвая» вода;
  • постепенно сходит на нет депрессивное состояние;
  • снижается вес (результаты похудения могут составить до 4 кг за неделю);
  • укрепляется иммунитет за счёт питания организма витаминами и минералами.

Недостатки

Но не всё так радужно и хорошо с голоданиями на соках. Они могут спровоцировать появление различных побочных эффектов — настолько тяжёлых, что придётся прекратить испытание. Да и не всем разрешено прибегать к ним, так как при наличии определённых заболеваний они противопоказаны. Решаясь на такой эксперимент, нужно заранее подготовиться ко всем подводным камням. Самые значимые из них:

  • разрушается зубная эмаль;
  • могут начаться боли в желудке, изжога, так как нарушается кислотная среда кишечника;
  • образуется налёт на языке, появляется неприятный запах изо рта;
  • слишком мощный слабительный эффект может привести к нескончаемой диарее (сигнал к прекращению голодания);
  • часто кружится голова;
  • появляются сильные отёки на лице и ногах;
  • есть противопоказания: гастрит, язва и прочие проблемы ЖК-тракта, склонность к аллергиям, печёночная и почечная недостаточность, анорексия и другие серьёзные заболевания.

Виды

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

В зависимости от ингредиентов

На овощных соках

Самое полезное из всех. Овощи не такие калорийные, как фрукты, и, в отличие от них, не содержат фруктозу и глюкозу. Они не кислые, поэтому можно не беспокоиться за кислотно-щелочной баланс в организме.

Не разрушают зубную эмаль. Имеют минимум противопоказаний. Снижение веса с ними происходит гораздо быстрее. Единственный минус — пресный вкус большинства из них многие не выносят.

Ведь ни соль, ни сахар добавлять нельзя.

На фруктовых

Самое вкусное из всех. Насыщенность, аромат, сладость позволяют наслаждаться процессом. Однако они более калорийны, в них присутствуют фруктоза и глюкоза.

Результат — инсулиновые скачки в крови, пробуждение аппетита вместо утоления голода, не такое быстрое похудение, как хотелось бы. Но самое главное — в них много органических кислот, которые могут всерьёз нарушить работу ЖКТ.

Поэтому их лучше либо чередовать с овощными, либо наполовину разбавлять водой.

На ягодных

Редко кто практикует такой вариант. Только если есть доступ к большому количеству ягод на протяжении хотя бы недели — тогда да, можно устраивать такое голодание. Это почти так же вкусно, как фруктовые соки, да и витамин С для укрепления иммунитета пригодится. Однако кислот в них ещё больше, а значит, и последствия для ЖКТ могут быть плачевными.

Комбинированный вариант

Самый удобный вариант. Во-первых, можно пить любые соки. Например, утром — овощной, в обед — фруктовый, на ужин — ягодный.

Во-вторых, хороший эффект дают моночередования: сегодня — только томатный, завтра — только апельсиновый, послезавтра — только клубничный.

В-третьих, их можно смешивать между собой: фруктово-овощные и фруктово-ягодные миксы добавят новые вкусовые ощущения и разнообразят рацион, позволив продержаться как можно дольше.

Читайте также:  Атеросклероз почечных артерий: симптомы и факторы риска

В зависимости от сроков

1 день

Обычный разгрузочный день на соках, с которого можно начать практиковать данный вид голодания. Если устраивать их регулярно (раз в неделю) в течение 2-3 месяцев, вы хорошо подготовитесь к основному испытанию.

О том, как правильно организовать однодневную сокотерапию, можно прочитать здесь.

3 дня

Следующая ступень на пути к соковому голоданию. Здесь можно без вреда для здоровья попробовать моноварианты: например, пить только томатный сок, апельсиновый или грейпфрутовый. Лечебным назвать нельзя (слишком маленький срок), а вот очищающим — вполне.

7 дней

Оптимальный вариант голодания, в процессе которого организм успеет прочиститься от всего ненужного и произойдёт определённое снижение веса. Переносится достаточно легко.

10 дней

На такой срок лучше взять на вооружение десятидневную методику Марвы Оганян. Она подробно расписывает:

  • Сколько можно пить: начать с 0,5 л, но постепенно довести до 1 л в день.
  • Когда: час — стакан сока, час — стакан отвара из трав. Схема повторяется с утра до вечера.
  • В каком виде: водой не разбавлять.
  • Какие лучше: среди её фаворитов — цитрусовые, морковно-свекольный, капустный, томатный и др.

30 дней

Кто намерен выдержать столь длительный марафон, должны ориентироваться на методику Рудольфа Бройса. В идеале полный курс рассчитан на 42 дня, но, если кто-то не выдерживает, можно остановиться и раньше.

Это одна из лучших систем голоданий на соках с подробными описаниями, как, что и в какой день делать. Оно постепенное и, судя по отзывам, достаточно легко переносится.

Причём многие планируют именно 30-дневный срок как наиболее удобный в календарном плане.

Есть те, кто предлагают соковое голодание на 60 дней, но это крайне опасно для здоровья и жизни, поэтому столь смелые эксперименты лучше не ставить.

Вход

Как и в любое другое голодание, в соковое нужно уметь правильно войти. В идеале, к этому нужно основательно подготовиться. Попробуйте вегетарианскую или фруктово-овощную диету на неделю. Затем можете ознакомиться на практике с основами сыроедения.

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Правила организации входа:

  1. Найти единомышленников. Поработать над мотивацией. Настроиться морально.
  2. За 2 недели перейти на вегетарианское меню. За неделю — на сыроедческое.
  3. За неделю постепенно включать в меню соки (начиная со 100 мл и заканчивая 600 мл).
  4. С каждым днём постепенно уменьшать суточный калораж рациона.
  5. Растительное масло для заправки овощных салатов в качестве исключения разрешается до последнего дня входа.
  6. Накануне вечером выпить слабительное и сделать клизму.

На входе нужно попытаться избавиться от вредных привычек и нормализовать режим дня. Не забудьте согласовать свои планы с домашними.

Основные рекомендации

Чтобы правильно организовать голодание на соках, нужно знать некоторые особенности его проведения. Приведенные ниже рекомендации помогут избежать ошибок и нежелательных последствий.

Выбор ингредиентов:

  1. Разрешены соки из фруктов, овощей и ягод.
  2. Они могут быть как моно-, так и многокомпонентными.
  3. Лучше отдать предпочтение сезонным продуктам, характерным для вашей местности.
  4. Берите свежие овощи и фрукты — засушенные, консервированные и замороженные не дадут такого эффекта.

Процесс приготовления:

  1. Голодание проводится на свежевыжатых соках. Магазинные исключены.
  2. Блендер исключается, так как в итоге получится пюре, которое запрещено при голодании.
  3. Ни сахара, ни его заменителей, ни мёда, ни соли — дополнительные компоненты запрещены. Исключение — корень имбиря и огородная зелень.
  4. Овощи тщательно промываются, но не очищаются от кожуры — отправляются в соковыжималку прямо в ней: она содержит максимальное количество питательных веществ.
  5. Некоторые пьют соки с мякотью, но Оганян, например, это не приветствует и рекомендует после соковыжималки пропускать их через ситечко.
  6. Можно с утра приготовить себе нужное количество сока, чтобы выпить его в течение дня. Вчерашний, даже если он стоял в холодильнике, употреблять не рекомендуется.
  7. Разбавлять водой или нет и в каких пропорциях — личное решение каждого. Специалисты по этому поводу расходятся во мнениях.

Употребление:

  1. При употреблении сок должен быть комнатной температуры.
  2. За один приём пищи нельзя выпивать более 1 стакана.
  3. Лучше это делать через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль.
  4. Пить маленькими глотками, растягивая удовольствие.
  5. Рекомендуемый суточный объём — от 200 мл до 1 литра. Чем он меньше, тем голодание обещает быть эффективнее.

Не забывайте вести здоровый образ жизни и умеренно заниматься спортом. Только соблюдение данных рекомендаций гарантирует, что лечебное голодание окажется эффективным.

Выход

По срокам выход из сокового голодания должен быть либо таким же, как оно само, либо в 1,5-2 раза дольше. Если организовать его неправильно, последствия могут быть трагическими.

Печальный факт. В 2006 году в России был зафиксирован случай, когда девушка (30 лет) попыталась выйти из голодания на 43-ий день, но ввиду ухудшения своего состояния отказалась от этого и продолжила воздержание. На 60-тый день она умерла от истощения.

Поэтому уделите данному этапу особое внимание. Не набрасывайтесь в первый же день на еду. В течение недели продолжайте пить соки, но постепенно добавляйте в них сначала — мякоть, затем — измельчённые орехи, готовьте смузи.

Супы должны быть пюреобразными, каши — жидкими и на воде. О молоке, рыбе, мясе и речи быть не может в течение первых 2-х недель. Каждый новый продукт вводится в минимальных количествах.

Главные правила выхода — не переедать и при малейших отклонениях в здоровье обращаться к врачу.

Подробнее о том, как правильно выходить из голоданий, можно прочитать в нашем отдельном обзоре.

Рецепты

Приготовить моно сок проще простого. Но, чтобы разнообразить рацион, предлагаем вашему вниманию несколько рецептов для многокомпонентных напитков с неожиданными сочетаниями (пропорции — на любителя):

  • морковь, яблоко, груша, зелень петрушки;
  • дыня, морковь, щепотка натёртого имбирного корня;
  • абрикос, морковь;
  • дыня, листья сельдерея и мяты;
  • помидоры, огурцы, болгарский перец, яблоки, зелень укропа;
  • яблоко, огурец, морковь, листочки мяты;
  • свёкла, морковь, грейпфрут;
  • арбуз, огурец, свёкла, зелень петрушки;
  • помидоры, огурцы, морковь, зелень петрушки.

Соковое голодание — одно из самых вкусных и полезных, с минимальными побочными эффектами и осложнениями. Если всё сделать правильно, результаты превзойдут все ваши ожидания.

Соковая диета

Источник: https://hudeyko.ru/golodanie-na-sokah.html

Голодание на соках – правила, советы и выход

Соковое голодание вряд ли можно назвать голоданием в прямом смысле слова. Ведь при употреблении одних соков организм насыщается множеством полезных веществ.

Эти напитки легко усваиваются, не отягощают работу пищеварительной системы, обогащают микроэлементами, витаминами, пектиновыми веществами и органическими кислотами.

Соки, приготовленные из овощей, ягод и фруктов – это продукт бодрости и здоровья. Но период, при котором мы ничего не едим, принято считать голоданием.

Голодание на соках – это способ очищения, омоложения и оздоровления организма. Приятным бонусом станет похудение. Употребление одной жидкости освобождает ЖКТ от работы.

У пищеварительной системы отпадает необходимость переваривать пищу и она мгновенно усваивает питательные вещества.

Содержащиеся в соках активные элементы взаимодействуют с залежами находящимися в кишечнике, расщепляя, абсорбируя,  и выводя их наружу. Эффективно это делает свекольный и капустный сок.

Хорошо мягкое голодание еще и тем, что поступающие в организм вещества оздоравливают и тонизируют слизистую кишечника, делая его более упругим. Соковое голодание способствуют регенерации поврежденных клеток, выводит токсины, разгружает почки, увеличивает сопротивляемость организма заболеваниям, избавляет от лишней жидкости, улучшает функции выделительной системы.

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

За 1 или 2 дня до начала голодания на соках рекомендуется облегчить привычный рацион и перейти на вегетарианское питание, состоящее из фруктов и овощей. Все продукты лучше употреблять в сыром или отварном виде. В последний подготовительный вечер можно провести очищение кишечника слабительным или же с помощью клизмы.

Соковое голодание проводится по разным схемам. Его можно придерживаться регулярно и устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни или время от времени по несколько дней подряд. Длительное голодание проводится от двух до семи суток.

Начинать лучше с суточного воздержания от пищи, а затем переходить к более долгим. Например, вы можете воспользоваться схемой: проведите первое однодневное голодание, затем две недели питайтесь как обычно, после – двухдневное голодание, снова две недели отдыха, потом – трехдневное голодание.

Наиболее эффективным считается голодание на соках, длительностью не менее трех суток.

Голодание по Столешникову – особенности проведения и выхода

Для разгрузочных дней и длительных отказов от пищи необходимо использовать свежевыжатые овощные, ягодные, травяные или фруктовые соки.

Их необходимо употреблять небольшими порциями не более 1 литра в день. Слишком концентрированные соки лучше разбавлять водой, также их можно смешивать друг с другом.

При сильном чувстве жажды разрешается выпить немного травяного чая или минеральной воды без газа.

Соки можно делать их любых овощей, ягод, трав или фруктов, но предпочтение стоит отдавать тем, что растут в вашем регионе. Для проведения голодания лучше подходят напитки из моркови, свеклы, тыквы, капусты, яблок и шпината, но это не значит, что нужно ограничиваться только этими соками.

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

После окончания соковой терапии нельзя сразу набрасываться на еду. Пищеварительная система определенное время находилась в состоянии покоя, поэтому резкая ее перегрузка может привести к негативным последствиям.

Выход из голодания на соках может проходить разное время, все будет зависеть от его длительности.

После однодневного или двухдневного воздержания от пищи – около половины или одних суток, после более долгого – двое или трое суток.

Прием пищи начинайте с мягких сырых фруктов или овощей, затем переходите на отварные, потом в меню можно включить жидкие каши. И только после переходите на привычное питание.

Источник: https://PolzaVred.ru/golodanie-na-sokax-rezultaty-rekomendacii-vyxod-iz-golodaniya.html

Как выходить из голодания?

— Твёрдая пища после 21-28 дней голодания просто вызовет заворот кишок и необходимость операции, что, учитывая особенность общего состояния вашего организма в данный момент, равняется смерти.

Ваш кишечник где-то после 14 дней голодания входит в режим отдыха и перестаёт производить так называемые перистальтические волны, благодаря которым порции пищи продвигаются сверху вниз.

Кишечник обездвижен, он восстановит двигательную функцию только позже, при длительном голодании — это приблизительно после первой недели начала выхода из голодания.

Вы ведь не хотите осложнений, когда главная работа уже выполнена? — Тогда слушайте и запоминайте: НА ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ.

Причем количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю — значит неделю вы должны сделать на фруктовых соках.

Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? — значит 7-10 дней вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? — Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках.

И, ещё главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ДИСТИЛИРОВАННОЙ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ. Я употребляю смесь: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и доливаю дистиллированной воды до 300 мл.

В своей, одной из лучших книг по голоданию вообще, «Терапевтическое голодание» (1949) американский автор Арнольд Де Вриз (Arnold De Vries. “Therapeutic Fasting” 1949.) даёт следующие, несколько отличные от моих, сроки строго фруктово-соковой диеты.

  • Длительность голодания Выход из голодания на фруктовых соках
  • 1-3дня 1день
  • 4-8 дней 2 дня
  • 9-15 дней 3 дня
  • 16-24 дня 4 дня
  • 25-35 дней 5 дней
  • более 35 дней 6 дней 

Де Вриз ужимается по минимуму, в то время как мой большой опыт говорит, что экономить на соковом этапе очищения – это резко уменьшать результаты свой же мучительной работы, а лучше очищаться на совесть. Тем более что это очищение на свежевыжатых фруктовых соках абсолютно безопасно. Мой личный опыт показывает, что девризовские цифры выхода на соках надо увеличить, минимум, в два раза.

Читайте также:  Энтерофурил детям от поноса: инструкция по применению, дозировка и действие

Например, сегодня я нахожусь на 7 дне свежевыжатых соков выхода из всего лишь 7-дневного голодания, а у меня ещё гадкая слюна. О чём это говорит? — О том, что я выхожу из голодания правильно, и токсины ещё даже на 7-ой день выделяются полостью рта и мне, значит, надо держаться на свежих фруктах ещё дальше, пока гадкий запах изо рта не пройдёт.

ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ. А как же иначе? Ведь очищение в самом разгаре! Только постепенно, не раньше чем через неделю на фруктах, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и начинает возвращаться аппетит. 

Какие ещё признаки правильного выхода из голодания? Только на выходе на свежевыжатых фруктовых соках у вас не будет того дикого возврата аппетита, который в случае любого другого выхода из голодания, и в особенности на, любым способом обработанной пище, превращается в явление называемое «Жор», то есть зверский аппетит, который сам по себе уже представляет большую проблему.

Я предупреждаю – не сорвитесь на «Жор» — не потребляйте ничего кроме свежевыжатых разбавленных фруктовых соков. И вы увидите, что со стакана разбавленного свежевыжатого сока, после голодания вы почувствуете себя так, как будто проглотили молодого барашка.

Если бы даже я стал употреблять что-то кроме…, что-то, к примеру, крахмальное, хотя бы те же свежие бананы, я уже не говорю о варёной пище, то процесс очищения резко бы прекратился, осадив все циркулирующие токсины обратно в тканевые депо — туда, где они и были до этого.

Крахмал, то есть продукты с высоким содержанием крахмала, как показывает практический опыт, эффективно блокируют очищение.

Молекула же не свежего, а варёного крахмала вообще обрывает всё очищение; но и даже в сыром виде, например: банан или сырая картошка, резко замедляют вывод токсинов из организма и осаждают их обратно в тканях, запуская процессы накопления.

И что получится в результате? — Неэффективный курс лечебного голодания, и потом такой «голодающий» будет ходить всем и рассказывать, что «он голодал, и ему не помогло».

Вот и сейчас, например, я опять сделал семидневное дистиллированное голодание и достигнул плохого самочувствия, то есть мобилизовал токсины из тканевых депо в кровь. Как и положено, затем я перешёл на цитрусовые соки и на один ананас в день.

И только на шестой день соков и еды (за 7-10 дней перистальтика кишечника не успевает отключается глубоко), я вновь почувствовал хорошее самочувствие и прилив бодрости.

Это говорит о чём? О тот, что только на шестой день сокового очищения, концентрация токсинов в крови уменьшилась ниже вызывающего плохое самочувствие.

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Но все ли токсины вывелись? Разумеется, нет. Для пущей надёжности надо продолжать соковый период несколько дней после достижения хорошего или обычного нормального состояния.

И этот признак, — возвращение нормального самочувствия, или даже появление бодрости и энергии, должен служить вам ориентиром для определения срока вашего фруктовосочного периода очищения.

В срок от 7 до 14 дней на фруктовых соках вы сами почувствуете постепенный и плавный возврат бодрости и энергии. 

Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания? Номер один, и чемпион по очищающей способности — это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать.

Все фрукты и овощи имеют свои особенности.

Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом, – нажимаешь и раздавливаешь половинку цитруса; а сок стекает в стакан.

Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для кишечника проголодавшего, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки, которые крутят, центрифужного характера.

Я вам скажу более: плёнки и перегородки цитрусовых настолько не поддаются обработке в кишечнике, что у старых, лежачих тяжелобольных эти плёнки сворачиваются в вялом кишечнике в клубки. Такой клубок в кишечнике называется на медицинском языке «безоаром», и такой апельсиновый безоар бывает, становится причиной непроходимости кишечника, и, во всяком случае, тяжёлых запоров у стариков.

В России полезно приурочить выход голодания к августу-сентябрю-октябрю, когда прекрасно можно использовать яблочный урожай.

Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде. Это в России, в Америке же запредельное количество пестицидов в яблоках, винограде и персиках исключает весь смысл применения их на выходе из голодания.

В России летом отлично использовать ягоды, тоже обладающие очистительным действием, но в Америке о ягодах говорить просто смешно, поэтому тут и говорить не о чем. В Америке все фрукты и овощи – это форма без содержания, или с пестицидным содержанием.

Эффективно на выходе есть ананасы, которые богаты протеолитическими (расщепляющими белки) ферментами. Протеолитические ферменты ананасов явно помогают очищению организма от токсинов в период очищения.

Съесть ананас в день — это оптимально на выходе из голодания.

Интересно, что папайя, тоже богатая протеолитическими ферментами по очистительному эффекту уступает ананасам, поскольку папайя — крахмальный фрукт.

И я вам говорю определенно: в период очищения — никаких других соков, — кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам.

Корнеплоды, ботанически, — это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген — это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает — осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания.

  1. Травяные соки, травы — содержат хлорофилл — это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ — травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания.
  2. Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны — но в другой, в следующий период выхода из голодания, и совсем для другой работы, а не для этой, какую мы выполняем, очищая кровь от токсинов! 

Голодание на соках: результаты, особенности входа и выхода

Я не устану повторять, что только фруктовые соки обладают очищающим действием.

Соки корнеплодов, таких как свёкла, скажем в смеси с сельдереем, хотя и прекрасные соки, уже не обладают такой очищающей способностью, во всех них много крахмала, который останавливает очищение.

Травяные же соки, соки из укропа петрушки или ростков пшеницы обладают выраженной синтетической, укрепляющей активностью, которая совершенно не нужна во время очищения.

Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме.

Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из организма.

Если же вы начнете принимать зелёные соки, обладающие синтетической активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма.

Организм же этому будет противиться, и вы будете плохо переносить чисто зелёные соки. 

В Америке очень популярен «Витграсс», то есть прожатый сок из зелёных ростков обыкновенной пшеницы. Его можно купить почти во всех магазинах, торгующих предметами здоровой пищи, «хелзфудсторах». Существует достаточное количество санаториев в Америке, всё лечение в которых построено вокруг диеты и употребления этого витграсса.

Это действительно убойный по силе сок — можно сказать чистый концентрат хлорофилла. Он даётся в стопках по 30 мл — два доллара. Можно, как водку, проглотить только одну стопку витграсса, но лучше развести водой. Я бы, конечно предпочёл, чтобы в России вместо водки стали пить стаканами «витграсс» – «стопарик» из разбавленного сока ростков пшеницы или ржи.

Вот тогда бы люди в России стали богатырями.

Ввиду их такой резкой стимулирующей активности, зелёные соки лучше начинать пить в следующем периоде выхода из голодания. Я как-то раз выпил стопку витграсса на четвертый или шестой день после начала выхода – меня сразу вырвало этим витграссом, то есть организм сам говорит, что хлорофилл ему раннем этапе выхода из голодания не нужен — рано. 

Во время голодания минеральная вода переносится индивидуально, но во время выхода из голодания, минеральная вода однозначно прекрасное средство и если есть возможность, её надо пить по максимуму, но только очень разведённую дистиллированной или, на худой конец, водой из пластиковых бутылок. Пить можно любую: «Боржоми», «Нарзан», «Джермук», «Ессентуки 4», «Ессентуки 2», «Набеглави», «Пеллегрини» и т.д. Единственно «Ессентуки 17» переносятся неважно из-за большой минерализации, или надо сильно разводить. Кальциевая минеральная вода типа «Джермук», или иностранной «Герольштайнер» тоже проходит хуже, чем обычная натриево-калиевая типа «Боржоми» или «Нарзана». Лично я лучше всего переносил «Нарзан» и «Ессентуки 2. Минеральную воду надо разводить дистиллированной, или, что там вы используете, — колодезную или родниковую. 

Что касается пастеризованного молока, кефира, каши, картошки, обычной варёной пищи — вообще забудьте и не превращайте серьёзное дело в опасную пародию.

Я помню как мой коллега, врач, на шестнадцатый день голодания сорвался и наелся варёных макарон. После этого он сутки провел в служебном туалете.

Ему повезло, если бы он проголодал чуть больше, то этот выход из голодания закончился бы для него печально.

В американской литературе, сколько хочешь упоминаний о завороте кишок после трёх недельного голодания просто с одной съёденной варёной картошины, или куска белого хлеба, не говоря уже о котлете. 

Заканчивая с этим вопросом, я вас должен спросить — я где-нибудь в тексте говорил, что можно употреблять консервированные, пастеризованные фруктовые соки? — Нет! Потому что фруктовые соки в пакетах и бутылках в лучшем случае представляют собой сладкий раствор минеральной воды, но кроме этого, четверть их объёма занимает слабый раствор дезинфицирующего вещества, типа, чем обрабатывают туалеты в общественных местах. А от литрового пакета сока, таким образом, вы выпьете целый стакан разбавленной отравы консерванта на литр сока. Понимаете, какой эффект на ваше очищение произведут пакетированные соки? — Всё ваше очищение станет бессмысленным.

И ещё раз напомню вам, чтобы вы не боялись. Всё то время, которое вы будете находится на фруктовых соках вы не будете испытывать ни малейшего чувства голода и будете наедаться от одной кружки разбавленного фруктового сока.

Это интересное явление обуславливается тем, что чувства голода вызывается, в том числе, и перистальтикой, то есть движением кишечника.

Но поскольку при соковой диете нет твёрдого пищевого объёма, то и перистальтика кишечника поэтому не запускается, и чувство голода не возникает всё время пока вы находитесь на фруктовых соках и очищаетесь от токсинов.

Очищаться только на фруктовых соках поэтому – это гораздо лучше, чем даже есть цельные фрукты. Безболезненный и максимально эффективный выход из голодания, — разве это не то, что нам нужно, к чему вы так долго и мучительно стремились? Но ругайте сами себя, если вы употребите что-либо, кроме фруктовых соков!

предыдущая страница далее

Источник: http://www.golodanie-da.ru/stoleshnikov-chem-napolnit-organizm-9.htm

Ссылка на основную публикацию