Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другие

Запор считается достаточно частой проблемой, которая достаточно просто устраняется с помощью препаратов слабительного действия. Но эффект от таких лекарств симптоматический, однократный.

Эти медикаменты не предотвратят повторное возникновение проблемного стула, не смогут улучшить функции моторики и не наладят желудочную деятельность. Уже спустя пару-тройку дней проблема с дефекацией снова вернется.

Поэтому лечением запоров надо заниматься, подходя к проблеме с другого ракурса.

Сухофрукты от запора

Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другие

Сухофрукты обладают благоприятным воздействием на организм пациентов:

  • Способствуют улучшению кишечной моторики, благоприятно воздействуя на дефекационные процессы;
  • Снабжают организм необходимыми микронутриентами;
  • Оказывают желчегонный эффект, размягчают желудочные массы, облегчают продвижение по толстому кишечнику;
  • Оказывают легкое послабляющее действие, натуральный заменитель сахара и сладостей, который не повышает в крови уровень глюкозы, а еще очищает от токсических и шлаковых отложений;
  • Сухофрукты невероятно полезны пожилым пациентам, они мягко действуют на кишечные структуры и не перегружают кишечник.

Чернослив

Сухофрукты нужно уметь выбирать правильно. Сушеный чернослив ненадлежащего качества отличается коричневым оттенком. Качественный продукт имеет черный цвет и приятный сладкий с легкой кислинкой вкус, но не должен горчить.

После замачивания продукта вода через полчаса потемнеет, что говорит о натуральности сухофрукта. Обработанные плоды никогда не посветлеют после замачивания. Самыми лучшими считаются сухофрукты с косточками, поскольку они сохраняют максимальное количество полезных микронутриентов.

Для лечения проблем со стулом лучше использовать вяленый продукт. В сутки нужно съедать 10 черносливин, но в первые дни лучше начинать с 3, потом 5, постепенно переходя к стандартной норме.

Кушать чернослив можно в чистом виде или готовить из него различные отвары, компоты, настои и пр. Но перед употреблением чернослива нужно обязательно учесть его противопоказания. К примеру, нельзя кушать чернослив при диабете. Также с осторожностью стоит употреблять данный продукт беременным.

Рецепты

Для устранения запоров можно готовить различные средства из чернослива или комбинировать его с другими сухофруктами. Можно готовить салаты и добавлять в них чернослив, особенно полезен салат из отварной свеклы, чеснока и чернослива, улучшающий пищеварение и ЖКТ деятельность, очищающий организм и снабжающий его энергией.

Настой

Готовится такое средство достаточно просто.

  • Нужно залить 100 г чернослива 100 мл кипятка и плотно закрыть емкость.
  • Настаивать в течение 10 минут.
  • Затем аккуратно слить жидкость.
  • Выпить настой, заев его распаренными плодами.

Компот

Очень полезен от запоров компот, приготовленный из чернослива.

  • Нужно залить 110 г сухофрукта литром воды.
  • Проварить смесь в течение 1-1,5 ч.
  • Когда компот остынет (под крышкой), его пьют натощак по 250 мл.

Отвар

Полезен для нормализации стула и отвар из чернослива.

  • Чтобы его сварить, нужно 100 г сухофрукта залить 0,5 л воды и томить на маленьком огне на протяжении получаса.
  • Такой напиток нужно пить до пищи за полчаса по стакану, заедая 3-4 ягодками.

С кефиром

Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другие

  1. Нужно взять 7-8 ягодок вяленой сливы и ошпарить их из чайника кипятком.
  2. Затем чернослив измельчают блендером и смешивают со стаканом кефира минимальной жирности.
  3. За пару часов до сна нужно выпить такой напиток. Он и голод утолит, и слабительный эффект окажет.

Можно взбивать чернослив вместе с кефиром. Такой напиток особенно полезен худеющим, поскольку он диетический и помогает очистить кишечник.

Справиться с запорами поможет и смесь сушеной сливы с курагой.

  • Берут в равных количествах оба сухофрукта, промывают и измельчают.
  • Добавляют немного меда, перемешивают и перекладывают в стеклянную емкость с крышкой.
  • Полученную смесь нужно ежедневно принимать по ложечке на голодный желудок.

Если противопоказаний к черносливу нет, то смесь можно давать даже деткам.

Изюмом

Полезна при запорах и смесь чернослива с изюмом. Оба компонента, как и в предыдущем случае, смешивают в равных частях, пропускают через мясорубку и добавляют мед, чтобы получилась пастообразная масса. Принимают натощак до завтрака по ложечке.

Можно сварить с этими сухофруктами и компот. Берут по 100 г сухофруктов и заливают 1,5 л воды, варят на слабом огне около часа. Пить такой компот также надо натощак.

При беременности

Запоры достаточно часто мучают беременных девушек, особенно на поздних сроках, когда тяжелый плод сдавливает кишечник и нарушает его полноценную работу. Мамочкам в положении можно употреблять чернослив в любом виде, но в ограниченном количестве. Поскольку продукт содержит достаточно большое количество сахара.

Противопоказано кушать сушеную сливу беременным с диабетом и при наличии индивидуальной непереносимости.

Беременным можно кушать по несколько ягодок в сутки, но не больше 100 г. Лучше запивать сухофрукт кефиром, что поможет ускорить процесс очищения кишечника и повисит его эффективность.

Для грудничка

Грудничкам употребление чернослива категорически противопоказано, поскольку подобный сухофрукт способен вызвать серьезное пищеварительное расстройство. Также с осторожностью стоит употреблять чернослив кормящим мамочкам.

Отзывы

Елена, Москва:

Никогда не подозревала, что чернослив так эффективно справляется с запорами. Пока не попробовала лично. Теперь только так и решаю проблемы с застоявшимся стулом. Если же кушать его в разных формах ежедневно, например, добавлять в салаты, пить с кефиром или варить компот. То работа ЖКТ нормализуется и запоры уже не беспокоят.

Евгения, Тверь:

У дочки в полтора года начались частые запоры. Что мы только не делали, врач назначал клизмы, сиропы и пр. Но ничего толком не помогало, а часто делать клизмочки ребенку я сама не хотела. В детстве нам с сестрой мама при таких проблемах давала настой чернослива. Я решила воспользоваться этим рецептом.

Одну-две ягодки промывают и разрезают на 4 части, заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой и настаивают порядка 2-3 ч. Хранить настой в холодильнике не больше 72 ч. Давать по чайной ложечке раз в 2 дня. Сначала лучше дать ½ ложечки, понаблюдать за реакцией организма.

Через неделю после применения стул у дочки нормализовался.

Курага

Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другие

Правильная курага имеет золотисто-желтый оттенок и умеренную плотность, признаки гниения должны отсутствовать. Курага полезна для всего организма, она улучшает сердечную деятельность, устраняет отечность и восстанавливает пищеварительную деятельность для кишечника курага полезна тем, что:

  1. Содержит грубые волокна, которые очищают кишечные стенки;
  2. Размягчает и быстрее эвакуирует кишечное содержимое;
  3. Связывает токсические накопления и впитывает воду;
  4. Уже через 5-7 дней регулярного употребления стул нормализуется.

В сутки нужно употреблять не больше 300 г сухофрукта, при избыточном злоупотреблении может развиться диарея, метеоризм и изжога. Перед употреблением сушеный абрикос нужно обязательно помыть и хорошо вымочить в теплой воде.

Полезно сочетать курагу с черносливом, который обладает более выраженными слабительными свойствами, для стабилизации стула и уравновешивания агрессивного воздействия сушеной сливы.

Финики

Чтобы стабилизировать кишечные функции, рекомендуется употреблять финики, взрослому человеку достаточно 10, а детям 2 ягодок в день. Злоупотреблять нельзя, поскольку большое количество волокнистых веществ очень долго переваривается.

С осторожностью надо включать в рацион финики беременным, хоть сухофрукт и полезен для плода, окситоцин может спровоцировать маточный тонус. Очень полезны финики на 36-40-недельном сроке, потому как они снижают вероятность маточного кровотечения и стимулируют роды.

Положительно сказываются финики и на лактации, да и полезные микронутриенты попадают к ребенку вместе с материнским молоком.

Перед употреблением нужно обязательно учесть противопоказания к употреблению сухофрукта, к которым относят мигрени и ожирение, язвенную патологию, колиты и гастриты, непереносимость фруктозы или аллергию. Перед употреблением сухофрукты нужно обязательно промыть, поскольку на липкой ягодной кожице могут осесть патогены, провоцирующие кишечные инфекции.

Изюм

Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другие

Качественный изюм должен быть сладковатым, но не приторным, чуть сморщенным, с плодоножкой, поверхность должна быть матовой. Блестящая кожица указывает на обработку продукта химическими веществами для продления срока хранения.

  • Младенцам с полугодовалого возраста изюм лучше давать в виде неподслащенного отвара;
  • С 1,5 лет изюм можно кушать в чистом виде;
  • Давать ягодки надо по чуть-чуть, начиная с 5 шт., постепенно увеличивая дозировку, поскольку продукт аллергенный, то нужно следить за органической реакцией;
  • В день можно съедать не больше 100 г сухофрукта.

Из изюма можно приготовить универсальный отвар от запора, который помогает и младенцам, и взрослым пациентам.

  1. 6 больших ложек темного изюма заварить в термосе литром вскипевшей воды;
  2. Добавить несколько капелек сока лимона и маленькую ложечку меда;
  3. Настоять в течение часа;
  4. Принимать на протяжении дня маленькими глоточками.

Нельзя кушать изюм в сочетании с мясом или молоком. Противопоказаны сушеные ягоды винограда при диабете, язвенной болезни, туберкулезе и недостаточности миокарда, ожирении и непереносимости сухофруктозы.

Инжир

Полезен для желудка и инжир, обладающий сладким вкусом и содержащий массу полезных свойств. Инжир можно кушать в сыром виде, сушить или добавлять в разнообразные блюда.

Сушеный инжир оказывает очищающее воздействие и предотвращает образование ЖКТ патологий. Можно использовать для лечения запоров и свежие плоды фиги или готовить из них настой на молоке либо воде.

  • 150 г измельченных плодов залить горячим молоком или вскипяченной водой (½ л).
  • Пить по полстакана в течение дня.
  • Уже на 2-3 день проявятся первые результаты.

Также можно кушать плоды в чистом виде. Достаточно скушать 1 ягоду утром натощак, еще одну через 3 часа, спустя еще 3 часа снова скушать ягоду и так в течение дня. Вскоре проблемы с пищеварением и дефекацией пройдут самостоятельно.

Отзывы

Ольга, Краснодар:

Давно мучилась от запоров, перекусы всухомятку, обеды на бегу в закусочных – все это напрочь расстроило мой кишечник, который отказался нормально работать.

На таблетки переходить не хотелось, поэтому начала искать альтернативные, но безопасные методы лечения запоров. И нашла. Инжир отлично справился с моей проблемой.

Теперь для профилактики я кушаю по 2-3 штучки ежедневно, в качестве перекуса, проблемы со стулом прекратились.

Мария, Вологда:

Когда я еще не знала, что забеременела, мне вдруг неожиданно захотелось инжира. Впоследствии он стал единственным сухофруктом, который мой организм не отвергал во время беременности. Инжир при вынашивании помог мне справиться с запорами, так часто возникающими в первом и последнем триместре. Да и после родов он полезен, поскольку нормализует выделение молока.

Если запор возник на фоне погрешностей в питании, сидячего образа жизни или при беременности, то с помощью сухофруктов вполне можно справиться с данной проблемой. Но иногда проблемы с дефекацией возникают на фоне дисбактериоза, паразитарной инвазии или бактериологической инфекции и пр. В таких ситуациях сухофруктами проблему не исправить, нужна помощь специалистов.

Источник: http://gidmed.com/gastroenterologiya/lechenie-gastro/pitanie/suhofrukty-ot-zapora.html

Отличный вкус – крепкое здоровье: 5 самых полезных сухофруктов

Засушенные фрукты и ягоды остаются в списках продуктов для правильного питания наравне со свежими плодами. Помимо прекрасного вкуса и способности без вреда для фигуры заменять собой сладости, практически все сухофрукты обладают следующими полезными свойствами:

  • активной стимуляцией обмена веществ и пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки;
  • благотворному влиянию на работу сердца, сосудов, головного мозга;
  • помощью при борьбе с заболеваниями кишечника, способностью бороться с запорами.
Читайте также:  Что такое генерализованный атеросклероз и его особенности

Содержание полезных веществ в сухофруктах

В таблице приведена калорийность сухофруктов и содержание в них жизненно важных для человека веществ.

Курага Финики Чернослив Инжир Изюм
Калорийность (Ккал на 100гр) 215-270 (в зависимости от сорта) 283 240-256 257 264-291
Белки/Жиры/Углеводы (гр) 5,2/0,3/51 2,5/0,5/69,2 2,3/0,7/57,5 3,1/0,8/57,9 2,9/0,6/66
Гликемический индекс 30 146 25 40 65
Клетчатка (гр) 18 6 9 18,2 9,6
Витамин А (мг) 0,6 0,04 0,39 0,008 0,06
Витамин В1 (мг) 0,1 0,078 0,093 0,111 0,119
Витамин В2 (мг) 0,2 0,207 0,102 0,119 0,136
Витамин В3 (мг) 0,70 0,78 0,46 0,435 0,140
Витамин С (мг) 4,0 3,9 5,0 3,0 3,3
Витамин Е (мг) 5,5 0,05 3,03 0,40 0,17
Витамин РР (мг) 3,2 1,44 1,95 0,79 0,77
Калий (мг) 1700 713 609 1010 860,0
Кальций (мг) 160 99,1 72 214 80,0
Магний (мг) 100 71,6 48,5 92,0 36,7
Железо (мг) 4,0 1,5 2,10 3,0 5,20
Фосфор (мг) 150,0 70,7 84,7 94,6 129,0
Натрий (мг) 19,8 32,9 4,3 87,0 11,0
Кремний (мг) 44,0 166,1 19,5 95,0 25,0

Основное преимущество сушеных абрикосов перед консервированными – сохранение максимального количества полезных веществ в плодах и повышенная концентрация минералов. Благодаря своему составу абрикосы отличаются следующими важными свойствами:

  • благотворное влияние на работу сердца и сосудов (курага – практически незаменимый источник калия: в ее плодах содержится более 42% суточной нормы минерала. Именно он нормализует работу сердечной мышцы, давление и самочувствие);
  • регулирование обмена веществ, выведение холестерина;
  • замедление процесса старения, улучшение кислородного обмена за счет витаминов группы В;
  • поддержание функции щитовидной железы и эндокринной системы;
  • укрепление волос и ногтей.

Не менее полезен при правильно питании и урюк – сушеные плоды абрикоса с косточками. В отличие от кураги они не проходят химическую обработку и сохраняют витамины и микроэлементы в максимальной концентрации. Урюк эффективен при анемии и отеках, укрепляет ткани организма и рекомендуется для профилактики онкологических заболеваний.

Финики

Одно из важных преимуществ фиников – естественная сушка, позволяющая избежать агрессивного воздействия химических веществ и сохранить полезный сбалансированный состав. Финики употребляют в следующих случаях:

  • для избавления от отеков;
  • для поддержания эластичности кожи, здоровья зубов и ногтей;
  • в профилактике стрессовых и депрессивных состояний, в то числе и осенне-зимний период;
  • в профилактике и лечении болезней суставов, мышц, травм связок (благодаря высокому содержанию кремния).

Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другие

Финики содержат рекордное содержание сахара – каждый плод состоит из него примерно на 70%. В связи с этим его рекомендуют употреблять с осторожностью как следящим за своим весом, так и больным сахарным диабетом.

Чернослив

Прошедшие воздушную сушку вяленые сливы отличаются высоким содержанием сахаров, но при этом в них концентрируется максимум полезных веществ – в первую очередь таких как витамины С, Е и РР, фосфор и натрий. При включении в ежедневный рацион чернослив способен:

  • наладить пищеварение и нормализовать работу органов ЖКТ;
  • снизить артериальное давление;
  • улучшить работу головного мозга, сосудов и сердца;
  • восстановить зрение;
  • убрать отеки, побороть различные воспаления.

Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другие

Сушеный сливы – распространенный компонент диет, назначаемых при атеросклерозе, малокровии, болезни печени и почек, а также реабилитации в постоперационный период.

Инжир

Свежий инжир обладает слегка кисловатым вкусом, однако после сушки приобретает выраженную сладость благодаря концентрации сахаров. Помимо глюкозы и фруктозы плоды содержат множество ценных витаминов и микроэлементов и особенно богаты клетчаткой, витаминами группы В, калием, железом и фосфором. Такой состав позволил инжиру обрести следующие полезные свойства:

  • способность нормализовать давление, функцию свертываемости крови;
  • выведение токсинов и паразитов, восстановление здоровой микрофлоры кишечника;
  • защита и лечение при заболеваниях дыхательной системы;
  • профилактика онкологических заболеваний, депрессии;
  • восстановление и очищение кожи при акне и воспалениях.

Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другие

Инжир также показан как средство борьбы с заболеваниями костей и суставов, мочеполовой сферы, а также при возрастных нарушениях зрения. Благодаря сравнительно низкому гликемическому индексу в некоторых случаях он разрешен больным сахарным диабетом.

Изюм

В зависимости от сорта выбранного для сушки винограда калорийность и содержание сахара в изюме может варьироваться. Однако все виды изюма употребляют в следующих случаях:

  • при необходимости наладить работу желудка и кишечника;
  • для нормализации давления;
  • при анорексии для быстрого и безвредного набора веса;
  • при анемии для восстановления гемоглобина;
  • для повышения иммунитета при длительных простудах и гриппе.

Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другие

В числе других показаний для включения изюма в рацион – проблемы со зрением, повышенный уровень холестерина, необходимость нормализовать показатели инсулина в крови при диабете.

Противопоказания для употребления сухофруктов

Сухофрукты включают в рацион как худеющие, так и находящиеся на лечебной диете – благоприятное воздействие на здоровье и самочувствие побуждает использовать их как составляющую сбалансированного питания.

Однако в связи с тем, что засушенные плоды и ягоды содержат большое количество сахара, рекомендуется с осторожностью пробовать их при ожирении, сахарном диабете и язвенной болезни желудка. Возможность употребления сухофруктов конкретным человеком могут определить диетологи и гастроэнтерологи по результатам обследований.

Для здоровых людей количество сушеных фруктов не ограничено, но во избежание набора веса переедать их не рекомендуется.

Еще одна опасность, подстерегающая любителей сухофруктов – обработка продукта различными химическими веществами для придания им более привлекательного вида, ускорения сушки, а также при необходимости увеличить срок хранения. Для этого используются жиры, глицерин, диоксид серы и сульфиты, которые могут вызвать сильную аллергическую реакцию или отравление.

Сухофрукты: как выбрать

Слишком яркий цвет, глянцевый блеск или странный привкус – признаки агрессивной химической обработки сухофруктов, говорящие о том, что приобретать их не стоит. Качественные и полезные засушенные ягоды и плоды обладают следующими особенностями:

  • естественно темные, сморщенные, немного пыльные (перед употреблением их замачивают и тщательно промывают);
  • без лишних запахов, трещин, разломов;
  • с косточками и плодоножками (как признак свежести и возможности длительного хранения);
  • одного размера, без камней и песка, в прозрачных упаковках или на развес.

Сухофрукты и отвары из них полезны для всего организма в целом. Соблюдая осторожность при покупке и употреблении продукта, можно укрепить иммунитет, наладить работу многих органов и систем и даже предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Источник: https://Royal-forest.org/blog/5_samykh_poleznykh_sukhofruktov/

Сухофрукты от запора: какие слабят, а какие крепят

Сухофрукты от запора помогают при систематическом приеме. Они не дают одноразовый эффект, а позволяют нормализовать стул на длительный период времени. Это достигается за счет поступления растительной клетчатки, необходимой для формирования каловых масс.

Сухофрукты: полезные свойства для кишечника

Продукты получают путем высушивания фруктов и ягод при определенных условиях. Они содержат растительную клетчатку, витамины и минеральные соли, за счет чего обладают полезными свойствами:

  1. Нормализация двигательной активности кишечника – растительная клетчатка раздражает рецепторы слизистой оболочки и стимулирует перистальтику.
  2. Повышение продукции и выделения желчи.
  3. Снижение функциональной нагрузки на поджелудочную железу, что особенно важно при хроническом воспалении органа.
  4. Нормализация микрофлоры кишечника – сложные углеводы стимулируют рост и размножение бактерий представителей нормальной микрофлоры.
  5. Обеспечение организма витаминами и минеральными солями, которые необходимы для регуляции функционального состояния пищеварительной системы.

Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другиеСухофрукты создаются таким способом, который позволяет сохранить весь объем полезных витаминов и микроэлементов в целости.

Высушенные фрукты также оказывают положительное влияние на органы сердечно-сосудистой, нервной системы, печень и почки.

Какие сухофрукты слабят, а какие крепят?

Разные сушеные фрукты отличаются по составу. Большинство из них обладает слабительным эффектом (курага, чернослив, изюм).

Высушенные зеленые бананы, несмотря на схожесть состава, содержат органические соединения, которые замедляют перистальтику кишечника, поэтому не рекомендуется их употребление при склонности к запорам, так как это может усугубить состояние и привести к развитию осложнений.

Правила и рецепты для устранения запоров с помощью сухофруктов

Для получения слабительного эффекта высушенные фрукты принимают внутрь после приготовления в соответствии с рецептами. Наибольшую популярность получили чернослив с изюмом, курагой, смеси, а также средства с добавлением травы сенны.

Чернослив и курага

Одновременное применение чернослива и кураги помогает быстро нормализовать стул, а также предотвратить развитие запоров. Для этого можно употреблять средства в соответствии с рецептами и правилами:

  1. Прием без предварительной термической обработки – по 10 штук кураги и чернослива принимают ежедневно 1 раз утром.
  2. Приготовление компота из чернослива и кураги от запора – по 50 г каждого высушенного фрукта заливают 500 мл кипятка и дают настояться в течение 12 часов (обычно заливают на ночь). Готовый напиток можно употреблять перед едой каждый день.
  3. Запаривание и добавление в йогурт – высушенные фрукты заливают небольшим объемом кипятка и оставляют на 10 минут, затем измельчают и добавляют в йогурт. Готовый продукт принимают перед завтраком и на ночь.

Важно! Средства, приготовленные из чернослива и кураги, можно принимать постоянно. Они помогают улучшить работу сердца и сосудов, так как содержат в себе большое количество ионов калия.

Чернослив с изюмом для очищения кишечника

На фоне применения происходит нее только послабление стула, но и очистка кишечника. Это реализуется за счет связывания и выведения различных токсических соединений. Чернослив и изюм принимают в чистом виде (по 10 штук) или готовят компот. Изюм дополнительно стимулирует продукцию и выведение желчи, он помогает очищать печень и желчевыводящие пути.

Смесь из различных сухофруктов

Одновременное применение нескольких сушеных фруктов в виде смеси дает возможность получить комплексное положительное воздействие на кишечник. Большую популярность получил рецепт, включающий в перечень ингредиентов чернослив, курагу и инжир.

Для приготовления берут по 100 г каждого из сухофруктов, смешивают и измельчают на блендере. Затем полученную однородную массу оставляют в холодильнике. Смесь принимают внутрь по 1 чайной ложке 1 раз на ночь перед сном.

Если результат необходимо получить в течение небольшого периода времени, то средство можно принимать натощак по 1 чайной ложке 2 раза в день (утром и вечером).

Сухофрукты от запора: чернослив, курага, изюм, финики и другиеУпотребление смеси сухофруктов позволяет получить большее число витаминов, нежели при употреблении моно-блюд. Кроме того, слабительный эффект достигается быстрее.

Чтобы чистить кишечник, можно приготавливать компот из смеси, включающей изюм, чернослив, курагу и инжир. В течение суток нужно принимать 1 стакан компота за 1 или 2 раза.

  Запрещенные продукты при геморрое

Сухофрукты + сенна

Трава сенны (александрийский лист) обладает слабительным эффектом. В листьях содержатся флавоноиды, органические кислоты, смолистые вещества и антрагликозиды (реин, сенозилин А и В). Соединения повышают перистальтику кишечника, за счет чего реализуется мягкое слабительное действие.

Действие проявляется не сразу, а через 10 часов после употребления травы сенны внутрь. Растение получило широкое распространение в качестве средства для нормализации стула и борьбы с лишним весом в домашних условиях.

Читайте также:  Разгрузочный день на соке: томатном, яблочном и других фрешах

При одновременном приеме с высушенными фруктами происходит суммирование эффекта, улучшается выведение токсинов из печени и кишечника, нормализуется углеводный и липидный метаболизм.

Для приготовления средства берут одинаковые части (по 100 г) кураги, изюма, черной сливы, меда и запаренных листьев сенны.

Смесь тщательно смешивают и измельчают при помощи мясорубки, после чего помещают в холодильник для хранения. Средство используют пошагово. Вначале принимают по 1 чайной ложке на ночь в течение 3 недель.

Затем в течение следующего месяца исключают траву сенны, а в дальнейшем ограничиваются приемом компота.

Кому противопоказано употребление сухофруктов?

Прием ограничивается или полностью исключается при наличии следующих медицинских противопоказаний:

  1. Нарушение метаболизма углеводов с повышением концентрации глюкозы – сахарный диабет 1 или 2 типа является относительным противопоказанием. Допускается употребление при условии контроля уровня глюкозы, а также коррекции дозы инсулина или сахароснижающих препаратов.
  2. Возраст ребенка до 6 лет.
  3. Индивидуальная непереносимость у взрослых или детей.
  4. Пожилой возраст с сопутствующей патологией сердца и декомпенсацией функционального состояния.
  5. Аллергические реакции, которые характеризуются появлением сыпи, развитием зуда на коже, отеком мягких тканей человека после употребления слабительных сухофруктов.
  6. Беременность – женщинам в положении не рекомендуется употребление высушенных фруктов, приобретенных в магазинах, так как не исключается обработка различными химическими соединениями для увеличения срока хранения.

Важно! Перед началом употребления следует проконсультироваться с врачом.

Если в течение 1 недели после начала приема не происходит нормализации стула, то может потребоваться дополнительное обследование и назначение медикаментозного лечения. Для этого необходимо обратиться к врачу.

  Что делать, если клизма не помогает при запоре?

  1. Гигиенические требования к качеству и безопасности продовольственного сырья и пищевых продуктов, СанПиН 2.3.2.560-96. Изд-во «Тест-Принт», Санкт-Петербург, 1998 г.
  2. Минушкин О.Н. Запоры и некоторые принципы их лечения/О.Н. Минушкин, Г.А. Елизаветина//Клиническая фармакология и терапия. 1997 г.
  3. Агафонова Н.А., Яковенко Э.П. Синдром хронического запора у пациентов, злоупотребляющих слабительными раздражающего действия.//Гастроскоп. 2011 г.

Источник: https://MojGemorroj.ru/suhofrukty-ot-zapora.html

Как сделать слабительное самому в домашних условиях? Как приготовить слабительное из трав, сухофруктов и сены, чернослива, соды, минеральной воды, кефира, солевое от запора для детей и взрослых, при беременности и грудном вскармливании, похудении: рецепты

Домашние слабительные средства быстрого действия.

Запор — это весьма деликатная проблема, провоцирующая затрудненную или недостаточную дефекацию. Несвоевременное опорожнение кишечника от каловых масс приводит к анатомическим изменениям этого органа и как следствие, у человека появляется еще ряд проблем, связанных с пищеварительной системой.

Если вы хотите избежать подобной ситуации, тогда попробуйте попринимать слабительные средства. Тем более что на первоначальном этапе вам необязательно бежать за ними в аптеку. Если вы столкнулись с запором первый раз, тогда попробуйте приготовить слабительное средство из компонентов, которые наверняка есть у вас дома. Как это правильно сделать, вам и расскажет наша статья.

Когда нужно применять слабительное?

Слабительные средства надо принимать если кишечник не опорожнялся более 48 часов

Если ваш организм, как говорится, работает как часы, то и ходить в туалет вы будете приблизительно в одно и то же время. В случае же если что-то пойдет не так, то акт дефекации немного сдвинется во времени или же после опорожнения вы не будете чувствовать что кишечник полностью пустой.

Правда все это необязательно указывает на то что у человека развился запор. Таким же образом организм будет реагировать и на другие проблемы с пищеварительной системой. Если же человек в течение дня постоянно чувствует позывы в туалет, но при этом произвести акт дефекации у него не получается, это указывает на то, что у него запор, и ему срочно надо принимать слабительные средства.

Но прежде чем принимать меры, подумайте есть ли у вас возможность ближайшие 2-4 часа быть дома.

Ведь как только слабительное средство попадет в ваш организм, оно начнет усилено раздражать стенки кишечника и размягчать каловые массы, и все это может привести к появлению диареи и излишнему образованию газов. Ввиду всего этого, будет лучше если принимать слабительные средства вы будете за 4-5 часов до сна.

Как сделать слабительное из кефира и минеральной воды: рецепт

Слабительное из кефира и минеральной воды

Не многие люди знают, что минеральная вода и кефир при смешивании образуют вещество, по своим свойствам похожее на слабительное средство. На самом же деле, и вода и кефир даже сами по себе способны нормализовать работу пищеварительной системы и тем самым наладить правильный и что самое главное, своевременный процесс дефекации.

Правда вы должны помнить, что положительными свойствами обладают только качественные продукты. Ввиду этого, для приготовления слабительного средства лучше всего брать сульфатную воду и кефир с бифидобактериями. Смешав их между собой, вы получите средство, которое будет одновременно разжижать каловые массы и усиливать перистальтику кишечника.

Для приготовления этого домашнего лекарства вам понадобится 150 мл кефира и 150 мл минеральной воды. Их надо будет смешать, слегка подогреть и выпить за один раз. Если запор уже хронический, то принимать такое слабительное можно от 7 до 10 дней подряд.

Как сделать слабительный напиток из соды: рецепт

Слабительный напиток из соды

Изначально хочется уточнить, что, хотя сода и является достаточно эффективным слабительным средством, не всем людям она подходит. Это связано с тем, что сода стимулирует выход каловых масс путем сильного раздражения стенок кишечника. Поэтому если у человека есть воспалительный процесс в этом органе, то вполне вероятно он еще больше усугубится.

Также надо помнить, что принимать содовое средство очень часто нельзя. Если вы будете делать это регулярно, то нарушите кислотный баланс желудка и как следствие, спровоцируете появление такого неприятного явления, как изжога.

Рецепт слабительного средства:

  • Возьмите 250 мл кефира или обыкновенного молока
  • Слегка ее прогрейте и перелейте в стакан или чашку
  • Отмеряйте половинку чайной ложки соды и добавьте ее в стакан
  • Тщательно все перемешайте и дождитесь появления легких пузырьков
  • Как только они появятся, сразу же выпейте слабительное

Слабительное от запора из сухофруктов и сенны: рецепт

Слабительное от запора из сухофруктов и сенны

Чаще всего запор является всего лишь следствием неправильной работы пищеварительной системы. Поэтому если человек будет только разжижать каловые массы и раздражать стенки кишечника, то позитивного результата не добьётся.

В случае если вы хотите избавиться от проблемы раз и навсегда, тогда используйте для этого смесь из сенны и сухофруктов. Сенна будет делать кал более жидким, а сухофрукты наполнять кишечник полезной клетчаткой, которая впитает в себя все токсины, успевшие в нем скопиться. Это поспособствует тому что организм очистится от вредных веществ и как следствие, начнет работать правильно.

Итак

  • Для начала возьмите по 50 г чернослива и изюма.
  • Обдайте их кипятком, а затем слегка просушите и превратите в пастоподобную массу
  • В отдельной посуде приготовьте отвар из листьев сенны
  • Для этого залейте 100 мл кипятка 1 ч.л сухого сырья
  • Когда отвар будет готов, смешайте его с пюре из сухофруктов
  • Полученную смесь употребите за один прием

Слабительное солевое: рецепт

Солевое слабительное так же, как и содовое можно использовать только изредка. Оно тоже обладает ярко выраженным раздражающим эффектом, который при наличии воспалительного процесса в ЖКТ, может еще больше его усугубить. Действует на запор солевой раствор немного по-другому.

Попав в кишечник, он начинает очень интенсивно притягивать к себе воду, которая есть в организме, и это приводит к тому, что каловые массы увеличиваются и начинают давить на стенки прямой кишки. Это усиливает приток крови и как следствие, усиливается перистальтика кишечника и появляются позывы в туалет.

Рекомендации по приготовлению слабительного средства:

  • Итак, возьмите морскую или карловскую соль и положите ее в стеклянную емкость
  • Для приготовления средства вам понадобится 1 ст.л соли
  • Залейте ее 800 мл кипятка и тщательно размешайте
  • Дождитесь, когда жидкость остынет до 40 градусов и можете принимать
  • Пить средство надо небольшими порциями в течение дня

Слабительное из чернослива: рецепт

Слабительное из чернослива

Немного выше мы уже упоминали о том, что чернослив является достаточно эффективным средством от запора. Более того, он не только способствует разжижению каловых масс, но и выводит из организма все токсины, которые в больших количествах скапливаются на стенках кишечника при длительном запоре.

В случае если запор у вас не является регулярным явлением, то вы можете даже ничего не готовить, а просто съесть 3-5 шт чернослива и запить их большим количество воды. В случае же если запор у вас уже хронический, тогда вам придется готовить концентрированный отвар.

Итак:

  • Ополосните 20 шт чернослива и сложите его в термос
  • Залейте все кипятком, и укутав дополнительно полотенцем, поставьте настаиваться на 1 час
  • Укутывать надо для того, чтобы сухофрукт в термосе как можно дольше оставался горячим
  • По истечении этого времени, не процеживая, можете пить слабительное средство
  • Употребите его в 3 приёма за 1 день
  • Прием отвара можно чередовать с употреблением запаренного чернослива

Мощное, быстродействующее домашнее слабительное средство: рецепт

Мощное, быстродействующее домашнее слабительное средство

Как вы уже, наверное, поняли при желании собственными руками можно приготовить слабительное средство, которое по своим свойствам будет ничуть не хуже, чем аптечное. Сейчас мы познакомим вас с рецептом слабительного, которое действует на организм как настоящая метелка.

Попав в ЖКТ, оно достаточно быстро налаживает работу кишечника и разжижает каловые массы. Все это способствует тому, что уже через 3 часа после употребления начинается процесс опорожнения прямой кишки.

Итак:

  • Возьмите по 200 г свеклы, тыквы и сельдерея
  • Все овощи ополосните, измельчите и отправьте их в соковыжималку
  • Выжмите из них сок, слегка его подогрейте
  • Добавьте в него 1 ст.л растительного масла и выпейте в один прием

Легкое, мягкое домашнее слабительное средство: рецепт

Легкое, мягкое домашнее слабительное средство

В случае с хроническими запорами, лучше всего использовать мягкие слабительные средства, которые менее агрессивно воздействуют на слизистые ЖКТ. Да, для получения желаемого результата их придется принимать более длительный срок.

Но зато в итоге, вы не только избавитесь от запора, но вполне вероятно устраните проблему, которая его спровоцировала. Как правило, в этом случае принимаются средства, которые способствуют постепенному восстановлению нормальной работы кишечника.

Самым простым способом избавиться от деликатной проблемы, является регулярное употребление отрубей. Их надо будет смешивать с натуральным медом и употреблять до 3 раз в день. Если человек будет регулярно принимать это средство на протяжении 10 дней, то по истечении этого времени проблемы с походом в туалет исчезнут без каких-либо дополнительных усилий.

Помимо этого, вы можете приготовить следующее средство:

  • Тыкву очистите от кожуры и слегка припустите в кипятке
  • Перебейте ее блендром и переложите в стеклянную тару
  • В отдельной посуде заварите семена льна
  • Для этого залейте кипятком (100 мл) 1 ст.л сырья
  • Полученную смесь смешайте с тыквенным пюре, разделите на 2 части и употребите в 2 приема
Читайте также:  Лактулоза при запорах: дозировка и аналоги препарата

Какое слабительное домашнее средство можно принимать детям?

Слабительное домашнее средство для детей

Так как детский организм более восприимчив ко всякого рода лекарствам, то в этом случае вы можете решить проблему при помощи обыкновенных овощей. При желании вы можете просто ввести их в рацион ребенка и тем самым, поспособствовать тому, чтобы акт дефекации проходил каждые 24 часа.

Слабительными свойствами обладает морковь, свекла, кабачки и все виды капусты. Эти овощи можно просто готовить на пару или отваривать, и давать ребенку 1-2 раза в день. В случае же если малыш не может опорожнить кишечник более 48 часов, надо принимать более кардинальные меры.

Итак:

  • Возьмите в одинаковых пропорциях морковь и свеклу и выдавите из них сок
  • Добавьте в 100 г сока 1 ч.л меда и 1 ст.л растительного масла
  • Все тщательно перемешайте и можете давать малышу
  • Разовая доза слабительного не должна превышать 40 мл
  • С осторожностью надо применять для лечения детей склонных к аллергии

Какое слабительное домашнее средство можно применять при беременности и грудном вскармливании?

Домашнее средство при беременности и грудном вскармливании

В случае с беременными и кормящими женщинами к выбору слабительных средств надо подходить очень взвешенно. В этом случае лучше всего отдавать предпочтение веществам, которые при попадании в грудное молоко и в околоплодные воды не будут наносить вред ребеночку.

Именно поэтому таким представительницам прекрасного пола лучше всего отдавать предпочтение легким, но эффективным средствам. Так, например, они могут попробовать принимать каждое утро свежевыжатый сок картофеля.

Правда для того чтобы он не навредил ребенку, его надо будет разводить водой в пропорции 1:1. Пить такое простое средство надо будет 3 раза в день натощак за 30 минут до приема пищи.

Также при желании представительницы прекрасного пола могут приготовить более сильное слабительное:

  • Возьмите 1 ст.л крапивы и по 1 ч.л тмина и фенхеля
  • Залейте все это 300 мл кипятка и дайте настояться приблизительно 30 минут
  • Готовое средство процедите и разделите на 3 части
  • Употребляйте предварительно подогрев перед завтраком, обедом и ужином

Какое слабительное средство можно применять для похудения?

Слабительное средство для похудения

Изначально хочется предупредить, что похудеть при помощи слабительных средств вы точно не сможете. В случае если вы не наладите правильное питание, а будете просто раздражать кишечник, то этим только себе навредите.

В туалет, конечно, бегать вы будете очень часто, но поверьте, особой пользы вам это не принесет. Все чего вы добьетесь такими действиями, обезводите организм и лишите его всех нужных ему питательных веществ. Приминать слабительное средство при похудении можно только на начальном этапе для полного очищения кишечника.

Используйте для этого следующее средство:

  • Отмеряйте 2 ст.л крапивы и березовых почек
  • Также возьмите по 1 ч.л фенхеля и укропа
  • Залейте все это 500 мл кипятка и поставьте на паровую баню
  • Подержите все на огне 20 минут под закрытой крышкой
  • По истечении времени выключите огонь и дайте слабительному остынуть до комнатной температуры
  • Процедите его и перелейте в стеклянную тару
  • Полученное средство надо выпить в течении дня в 4 приема

Что сделать, чтобы слабительное средство подействовало быстрее?

Прием слабительного средства надо чередовать с употребением чистой воды без газа

Большинство людей достаточно предвзято относятся к слабительным средствам домашнего приготовления. Они считают их бесполезными так, как в некоторых случаях они просто не оказывают нужного воздействия.

На самом же деле, они по своим свойствам практически ничем не отличаются от аптечных препаратов. В случае если человек будет придерживаться определенных правил, то и они смогут справиться с решением проблемы очень быстро.

Итак:

  • Пейте средства 2-3 раза в день
  • Готовьте такое количество слабительного, чтобы вы смогли употребить его за сутки
  • Употребляйте его за полчаса до еды и обязательно теплым
  • В период лечения употребляйте немного больше чистой воды чем обычно
  • Приучите себя делать легкую гимнасту или просто много двигайтесь в течение дня
  • Исключите из своего рациона жирную, острую и жареную еду, а также все полуфабрикаты

Видео: Как избавиться от запоров без слабительных?

Источник: https://babyben.ru/zdorovie/kak-sdelat-slabitelnoe-samomu-v-domashnih-usloviyah-kak-prigotovit-slabitelnoe-iz-trav-suhofruktov-i-seny-chernosliva-sody-mineralnoj-vody-kefira-solevoe-ot-zapora-dlya-detej-i-vzroslyh-pri-be.html

Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора

Сухофрукты – это фрукты, содержащие менее 20% влаги. Они сохраняют все присутствующие в свежих фруктах питательные вещества, но содержат больше сахара и калорий. Многие виды сушеных фруктов содержат большое количество клетчатки и поэтому хороши для облегчения запора.

Но в соответствии с AGS Foundation for Health in Aging – курага, чернослив и инжир особенно полезны для нормализации работы кишечника. В то время как 100 грамм абрикосов содержит 0,8 г клетчатки, такое же количество сушеных абрикосов (курага) содержит 7 г клетчатки.

Клетчатка помогает вашей пищеварительной системе передвигать каловые массы в вашем кишечнике более гладко, и добавляет им объем, что способствует устранению и предотвращению запора.

Изюм от запора

Согласно базе данных USDA National Nutrient Database, 40 граммов изюма без косточек содержит 129 калорий, 1,32 г белка, 34,05 г углеводов, 1,6 г клетчатки, а также 25,45 г общих сахаров.

National Raisin Company указывает, что сахара в изюме в основном являются фруктозой, которая может обеспечить быстрый заряд бодрости.

Кроме того, употребление изюма способствует созданию ощущения сытости благодаря содержащейся в нем клетчатке.

Изюм богат минералами, такими как кальций, магний, фосфор и калий, и особенно много содержит железа – 0,81 мг в 40 г порции. Железо помогает поддерживать доставку кислорода по всему организму.

Изюм также обеспечивает организм витаминами группы B, такими как тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота и витамин B6. Он практически не содержит жира, не содержит холестерин, и богат витаминами и минералами.

Благодаря большому содержанию клетчатки, изюм является отличным средством от запора.

Чернослив от запора

Согласно USDA, один чернослив среднего размера без косточки содержит 23 калории, 0,21 г белка, только 0,04 г жира, 6,07 г углеводов, 0,7 г клетчатки, и 3,62 г сахара. Чернослив является богатым источником калия; в соответствии с USDA, один чернослив содержит 70 мг этого важного минерала, необходимого для контроля артериального давления.

То же количество чернослива содержит также 74 МЕ витамина А, который жизненно важен для здоровой иммунной функции и хорошего зрения; а также умеренное количество витаминов группы B. Чернослив содержит больше полезных антиоксидантов, чем любые другие фрукты.

Помимо того, что чернослив эффективно устраняет запор благодаря своим свойствам и содержащейся в нем клетчатке, его избыточное употребление может также вызвать диарею.

Подробно о полезных свойствах чернослива и противопоказаниях к употреблению вы можете узнать на этой странице — Чернослив: польза и вред для организма.

Курага от запора

50 грамм кураги содержит 140 калорий, 1,7 г белка, 0,15 г жира, 31,5 г углеводов, 3,5 г клетчатки и 26,5 г сахара.

Несмотря на то, что курага является хорошим источником минералов — витаминов в ней содержится еще больше.

При употреблении 50 грамм кураги, вы получаете 1800 МЕ витамина А, вместе с дополнительными 1050 мкг бета-каротина — фитонутриента, который может быть преобразован в витамин А в организме.

Ниацин (витамин B3) важен для снижения уровня холестерина в крови и поддержания здоровья пищеварительной системы – его содержание в кураге также значительно, и составляет 1,5 мг.

Благодаря клетчатке, содержащейся в значительном количестве в кураге – ее употребление в пищу позволяет устранить запор, а регулярное употребление сухофруктов и свежих фруктов и овощей будет препятствовать развитию этого неприятного состояния в будущем.

Сушеный инжир от запора

По данным USDA, один сушеный инжир (около 8 г) – содержит 21 калорию, 0,28 г белка, 5,37 г углеводов, 0,08 г жира и 4,03 г сахара.

Как и все сухофрукты, инжир является хорошим источником пищевых волокон (клетчатки), практически не содержит соли и жира, и не содержит холестерина. Рацион питания, обогащенный инжиром, способствует снижению массы тела.

Один сушеный инжир содержит примерно 14 мг кальция, помогающего предотвратить истончение костей.

Кроме того, инжир богат пектином – тип клетчатки, который может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП.

Несмотря на то, что сушеный инжир не является существенным источником витаминов, он содержит значительное количество железа, фосфора, калия и магния.

Как и чернослив, инжир оказывает слабительный эффект на организм, благодаря чему вы сможете избавиться от запора. Однако помните, избыточное употребление инжира может вызвать диарею (понос).

Другие фрукты от запора

Если вы испытываете трудности с жеванием, употребление сухофруктов может оказаться для вас трудной задачей.

В этом случае, попробуйте есть вымоченные сухофрукты, такие как чернослив и изюм, так как они при вымачивании становятся более мягкими.

Если вы выбираете свежие фрукты, не чистьте их, так как большая часть клетчатки находится в кожуре фрукта. Ягоды, персики, сливы и ревень особенно полезны для облегчения запора, и вы часто можете купить их в сушеном виде.

Диета для профилактики запоров

После того, как вы избавились от запора, не прекращайте употреблять сухофрукты. Чтобы получать достаточное количество клетчатки из пищи и предотвратить запор в будущем, вам необходимо включить в свой ежедневный рацион питания хотя-бы незначительное количество сухофруктов. Согласно MayoClinic.

com, большинство взрослых должны стремиться получать из пищи от 20 до 35 г клетчатки в день, и употребление таких сухофруктов, как изюм, чернослив, курага и инжир, помогут вам не только избавиться от запора, но и предотвратить его повторное возникновение.

Кроме того, обязательно пейте достаточное количество воды, которая поможет вашему организму использовать клетчатку, присутствующую в сухофруктах и других пищевых продуктах.

Дополнительные рекомендации

Запор довольно распространенное явление, которое обычно не является причиной для беспокойства. Чаще всего, от него можно избавиться с помощью домашних средств, например, употребляя сухофрукты. Рацион питания с высоким содержанием клетчатки позволяет избежать его повторного возникновения (см. Продукты с клетчаткой при запорах: основы, список).

Тем не менее, если помимо запора вы испытываете вздутие живота или боли в желудке или у вас не получается получить облегчение после трех дней попыток лечения запора в домашних условиях, обратитесь к врачу. Также следует избегать избыточного потребления клетчатки, так как это может вызвать неблагоприятные эффекты, такие как метеоризм и вздутие живота.

Источник: https://www.magicworld.su/diety/diety-dlya-lecheniya/745-sukhofrukty-izyum-chernosliv-kuraga-i-inzhir-ot-zapora.html

Ссылка на основную публикацию