Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Разгрузочный день на чае не только поможет бороться с жировыми отложениями, но и улучшит самочувствие пациента.

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Употребление чая для очистки организма

Употребление чая способствует выведению токсинов и нормализации обменных процессов, таким образом происходит очищение организма. Ингредиенты для очищающего чая можно приобрести в аптеке или приготовить в домашних условиях.

Для достижения лучшего результата по избавлению от лишних килограммов совместно с употреблением чая рекомендовано:

  1. Отказаться от вредных продуктов (фастфуд, сдоба, жирные блюда и пр.).
  2. Нормализовать режим сна (не менее 7–8 часов).
  3. Совершать пешие прогулки на свежем воздухе не менее 30–60 минут в день.
  4. Не пренебрегать спортивными занятиями.

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Очищение организма является долгим процессом, который может длиться ни один месяц. В течение этого времени необходимо прибегать к разгрузочным дням на чае как минимум 1–2 раза в неделю.

Плюсы и минусы

Плюсы разгрузочных дней на чае:

  • нормализация работы пищеварительной системы;
  • локализация кожных высыпаний;
  • прекращение выпадения волос;
  • ощущение бодрости.

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Минусы:

  • может наблюдаться снижение работоспособности;
  • ощущение голода;
  • головокружение.

Варианты меню

Чайные разгрузочные дни, также как и диеты, могут включать употребление разных сортов чая. Независимо от вида и сорта чайных листьев заваривать их следует только в темном заварочном чайнике, не используя прозрачные кружки. Солнечные лучи и свет могут негативно отразиться на полезных веществах, содержащихся в листьях и травах.

Черный чай

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Черный чай придает сил как телу, так и мозгу. В его состав входят витамины, кофеин, эфирные масла, йод, пектин и теин. Кофеин, содержащийся в черном чае, обладает более мягким и постепенным воздействием, чем кофеин, находящийся в кофе.

Теин способен ускорить обмен веществ, что положительно скажется на похудении. Йод результативно воздействует на функционирование щитовидной железы, которая отвечает за распределение жиров в организме. Пектин является главным компонентом черного чая, благодаря которому происходит борьба с лишним весом. Он связывает простые углеводы, не давая им усвоиться.

Основные правила диеты на черном чае:

  1. Напиток употребляется натощак (за 30 минут до каждого приема пищи). Это способствует быстрому перевариванию еды, предотвращает ее застой в желудке, а также помогает сжечь до 200 ккал.
  2. Прием пищи происходит не более 3 раз в сутки, а калорийность 1 приема не превышает 500 ккал. Во время еды употреблять жидкость запрещается.
  3. За день можно употребить до 2 л черного чая.

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

  • Примерное меню на день:
  • Завтрак: 2 вареных яичных белка, половина грейпфрута.
  • Обед: 250 г свежих овощей, отварное куриное филе.
  • Ужин: обезжиренный йогурт или творог, 150 г фруктов.

Зеленый чай

В зеленом чае, так же, как и в черном, содержится много кофеина, который стимулирует нервную систему. Поэтому ежедневно в больших количествах употреблять напиток не рекомендовано.

Зеленый чай содержит:

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

  • витамины группы В, К, РР;
  • аскорбиновую кислоту;
  • цинк, медь, фтор и прочие полезные вещества.

Напиток борется со старением организма на клеточном уровне и активизирует метаболизм, ускоряя сжигание лишних жиров. Чай способен мягко притупить чувство голода на 2–3 часа.

Диета на зеленом чае длится 10 дней. В этот период необходимо отказаться от вредной пищи и перейти на низкокалорийное питание. Напиток следует употреблять 6 раз в день. В одну чашку напитка разрешено добавить мед или молоко. Благодаря диете можно сбросить 3–5 лишних килограммов. В заварной чайник следует поместить 2 г зеленых листьев, залить 100 мл кипятка, дать настояться 5–7 минут.

Примерное меню на день:

  1. Завтрак: овсяная каша на воде, чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра.
  2. Чайный напиток.
  3. Обед: куриный суп, кусок хлеба, запеченные кабачки, чай.
  4. Чайный напиток.
  5. Полдник: чашка зеленого чая с добавлением меда.
  6. Ужин: отварная рыба, свежие овощи или фрукты, минеральная вода.

Во время разгрузочного дня разрешено пить только свежеприготовленный напиток. За сутки необходимо употребить до 2–2,5 л чая. За день можно избавиться от 2–3 кг лишнего веса.

Имбирный чай

Имбирная диета способна улучшить процессы пищеварения, ускорить кровообращение и поспособствовать похудению. Эффективность разгрузки на напитке из имбиря заключается в его мягко выраженном слабительном действии, а также способности выводить из организма токсины, холестерин и лишнюю жидкость.

Употреблять напиток разрешено 2–3 раза в день. От регулярности приема будет зависеть эффективность процессов очищения организма.

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяномИмбирный чай с лимоном обладает высоким тонизирующим эффектом

Для усиления положительного воздействия в напиток можно добавлять лимон или мед.

Не рекомендовано принимать чай за 4 часа до сна, т.к. напиток обладает сильным тонизирующим эффектом.

Для отвара необходимо измельчить свежий имбирный корень. На 1 чашку достаточно залить кипятком 0,5 ч.л. имбиря.

Рецепт приготовления имбирного напитка на день:

  1. В ковш поместить 3 ст.л. перемолотого корня, 2 ст.л. измельченных мятных листьев.
  2. Добавить 1,5 л кипящей воды.
  3. Состав держать на медленном огне в течение 15 минут.
  4. Снять с огня и остудить до комнатной температуры.
  5. Добавить 2 ст.л. меда, 1 ч.л молотого черного перца, 4 ч.л. лимонного сока.
  1. Примерное меню на день:
  2. Завтрак: омлет, имбирный напиток, банан.
  3. Обед: салат из свежих огурцов, грибные щи, отварной рис с тефтелями, кусок хлеба, имбирный напиток.
  4. Полдник: имбирный напиток с добавлением меда.

Ужин: творожная запеканка, 1 ст. кефира.

Травяной чай

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Травяные отвары не способны напрямую сжигать лишний жир. Их действие обладает слабительным, мочегонным и очищающим эффектом.

Состав трав может быть разный, но приготовление напитка сводится к тому, что 2–3 ст.л травы следует залить кипятком и настоять в течение 4–10 минут.

Трава не подлежит кипячению, иначе она может потерять полезные свойства эфирных масел. Отвар можно приготовить в термосе. Для этого смесь трав заливается кипятком и настаивается не менее 2 часов.

В термосе напиток хранится до 2 суток, сохраняя полезные свойства трав.

Виды трав для заваривания в зависимости от действия на организм:

  • подавляющие чувство голода: семена фенхеля, льняное семя, спирулина, дягиль и пр.;
  • выводящие лишнюю жидкость из организма: листья брусники, толокнянка, лопух, хвощ полевой и пр.;
  • очищающие организм от токсинов: корень одуванчика, бессмертник, барбарис, володушка и пр.;
  • ускоряющие процессы обмена веществ: анис, тмин, кора крушины, укроп, сенна и пр.;
  • увеличивающие расход энергии: розмарин, имбирь, куркума и пр.

Курс диеты на травяном чае длится не более 14 дней. Травы, обладающие слабительным воздействием, не рекомендовано использовать более 5–7 дней подряд.

Примерное меню на день:

  1. Завтрак: 100 г нежирного творога, 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 ст. травяного отвара.
  2. Напиток из трав, зеленое яблоко.
  3. Обед: овощной суп, отварная рыба, овощной салат с лимонным соком, отвар.
  4. Полдник: салат из свежих овощей, отвар.
  5. Ужин: запеченный баклажан с грибами, отвар.
  6. 1 ст. травяного напитка на ночь.

С молоком

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Чай, употребляемый совместно с молоком, способен облегчить усвоение молочных жиров. А молоко ослабит действие кофеина, содержащегося в чае. Такой напиток обладает желчегонным и мочегонным эффектом. Поэтому, прибегая к разгрузочному дню, состоящему из употребления чая с молоком, человек должен быть уверен, что не имеет к этому противопоказаний.

Польза напитка заключается в том, что он снижает аппетит, притупляя чувство голода.

Процесс приготовления:

  1. Обезжиренное молоко (1,5 л) необходимо вылить в ковш или небольшую кастрюлю и подогреть, доведя его до температуры +80 ̊С. Молоко кипячению не подлежит.
  2. Кастрюля снимается с плиты, к молоку добавляется 3 ст.л. крупнолистового чая (лучше зеленого).
  3. Длительность настаивания составляет 20–30 минут. После чего чай необходимо процедить через сито.

Прием напитка в течение дня необходимо совмещать с приемом воды, чередуя жидкости каждые 40 минут. Для того чтобы не нарушить сон, чай после 18:00–19:00 часов употреблять не рекомендовано.

Противопоказания

Противопоказания к употреблению напитка с целью похудения:

  • заболевания печени;
  • почечная недостаточность;
  • хронический холецистит, колит, панкреатит, энтерит;
  • прочие хронические болезни в обостренной стадии;
  • аутоиммунные болезни кишечника;
  • гипертония;
  • период беременности;
  • расстройство сна;
  • ревматоидный артрит, подагра;
  • сердечная недостаточность.

Отзывы наших читательниц

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Екатерина Молодцова, 27 лет, Коломна: «С помощью диеты я смогла избавиться от 9 лишних килограммов за 2 месяца. 1 день я пила молокочай, совмещая его прием с водой. Следующие 2–3 дня придерживалась здорового и сбалансированного питания (овощи, фрукты, отварная рыба и пр.). Позже опять следовал разгрузочный день на молокочае. Кроме похудения я ощутила прилив сил, а мои волосы стали густыми и блестящими».

Тамара Меньшова, 47 лет, Нижний Новгород: «2 раза в неделю прибегаю к разгрузочным дням, которые состоят из употребления одного чайного напитка. В него могу добавить мед, лимон или молоко. В остальные дни калорийность употребляемых блюд не превышает 1200 ккал в сутки. За 3 месяца я смогла похудеть на 16 кг».

Читайте также:  Отравление клофелином: симптомы, лечение и антидоты

Вероника Агарова, 31 год, Москва: «Решила попробовать диету из-за непроходящих высыпаний на теле. 1 раз в 10 дней заваривала в термосе (2 л) зеленый чай, а после, когда наливала его в чашку, разбавляла на 1/3 молоком. За месяц удалось сбросить 2 кг, а кожа на лице и теле очистилась от аллергических высыпаний».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/razgruzochnye-dni/na-chae

Разгрузочный день на воде и чае: эффективность для похудения, варианты разгрузки на молокочае, зеленом и черном напитке, минералке

  • Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяномДля улучшения пищеварения диетологи советуют проводить ежемесячно разгрузочные дни.
  • В это время рацион ограничивают одним или несколькими низкокалорийными продуктами.
  • Популярно похудение на воде и чае, так как оно не только благотворно отражается на кишечнике, но и улучшает внешний вид волос, кожи и повышает общий тонус организма.

Польза и вред рациона на воде и чае

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Одни сутки на черном или зеленом чае и простой воде способны обеспечить несколько положительных результатов:

  • очистить внутренние органы;
  • снизить вес;
  • устранить отеки за счет нормализации водно-солевого баланса в организме.

Даже кратковременная разгрузка – стресс для внутренних органов. Среди недостатков водного метода для похудения также можно отметить:

  • неизученные до конца побочные действия;
  • быстрое возвращение прежних килограмм;
  • ощущение голода на протяжении всего дня;
  • нехватку полезных микроэлементов для организма;
  • отсутствие сжигания жировых отложений (вес уменьшается за счет выведения лишней жидкости из межклеточного пространства).

Интересно! Ученые выявили, что в состав листьев черного чая входит более 300 веществ: витаминов, аминокислот, эфирных масел, алкалоидов. Некоторые компоненты продукта до сих пор остаются неизученными.

Эффективен ли метод для похудения

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Экспресс-диета на одной воде и чае эффективна для похудения. Это объясняется рядом причин:

  • в продуктах не содержится калорий, поэтому они не оказывают негативного влияния на фигуру даже при потреблении в больших количествах;
  • за 1 день голодания организм восстанавливается на клеточном уровне за счет нормализации метаболизма;
  • при частом потреблении жидкости небольшими порциями у человека создается чувство сытости;
  • благодаря улучшению процесса пищеварения устраняются отеки, что также положительно сказывается на фигуре.

Важно! Невозможно точно сказать, сколько килограмм в день можно сбросить на диете, включающей в себя воду и чай, результат во многом зависит от массы тела худеющего и его индивидуальных особенностей.

Как правильно организовать водную разгрузку

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Список правил, которых нужно придерживаться:

  1. Разгрузку на чае и воде не нужно проводить сразу же после застолий и потребления обильного количества спиртных напитков. Силы организма должны быть направлены на переваривание съеденной накануне пищи, а не на борьбу с лишними калориями.
  2. Экспресс-диету следует проводить в выходные дни. Желательно, чтобы ослабленный человек больше находился дома в состоянии физического и эмоционального покоя.
  3. Заранее стоит придумать себе приятное занятие, которое позволит отвлечься от мыслей о голоде (просмотр любимой телепередачи, вязание, чтение книги).
  4. Перед разгрузкой желательно выпить стакан черносливового отвара. Он будет способствовать очищению кишечника.

За день до разгрузки нужно есть овощи, фрукты, каши, также следует приготовить 3 л чистой воды (родниковой, фильтрованной). Кипяченая жидкость для проведения экспресс-диеты не подойдет.

Из разгрузки выходят постепенно. Утром лучше съесть овощной или фруктовый салат. Для ужина и обеда идеально подойдут каши, сваренные на воде.

Интересный факт! Медики советуют с осторожностью пить чай гипертоникам и другим людям, страдающим от сердечно-сосудистых нарушений из-за содержания в нем кофеина. На самом деле, вещество в комплексе с танином мягко воздействует на организм. Согласно исследованиям, любые сорта чая положительно сказываются на состоянии сосудов.

Выбор способов и рецептов

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

На чистой воде

Разгрузку на воде осуществляют постепенно: вначале жидкость комбинируют с овощами и фруктами, затем – с кисломолочными продуктами. Только после этого разрешается использовать чистую воду или чай в качестве монодиеты. Неподготовленному человеку будет трудно целый день находиться только на питье.

В течение дня рекомендуется выпивать 3 литра воды небольшими глотками (по 100 мл за один раз). Перерыв между очередными приемами напитка не должен превышать 30 минут. Также жидкость пьют при малейшем ощущении жажды. Для похудения допустимы и более щадящие варианты разгрузки.

На минеральной

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Для разгрузки больше подходит столовая вода, а не лечебная. В последнем типе напитка содержатся соли, которые при постоянном потреблении могут спровоцировать заболевания мочевыделительной системы.

Во время диеты нужно придерживаться следующих правил:

  1. Выбирать напиток одного производителя, чтобы организму было легче к нему привыкнуть.
  2. Пить минералку комнатной температуры, чтобы не спровоцировать раздражение слизистых оболочек желудка.
  3. Не потреблять воду поздно вечером, чтобы предупредить образование отеков. Оптимальное время последнего приема жидкости – 3-4 часа до сна.
  4. Дополнить разгрузку на минералке занятиями в бассейне или массажными процедурами.

Схема приема минералки такая же, как и при разгрузке на обычной воде.

Вода с лимоном

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Рецепт напитка: в 1 стакан воды добавляют 1 ч. л. лимонного сока. Полученную смесь принимают каждый час.

 С медом

При смешении двух компонентов можно получить ценный для организма человека напиток. Он помогает избавиться от лишнего веса за счет улучшения состава крови, которая будет быстрее снабжать внутренние органы кислородом и другими необходимыми веществами.

Для разгрузки на меде с водой рекомендуется использовать цветочные сорта. Напиток будет способствовать активному похудению только в том случае, если продукт пчеловодства будет смешан с сырой, а не кипяченой жидкостью.

Для приготовления напитка берут теплую воду (температурой не более 60 градусов). В противном случае, все целебные свойства продукта будут потеряны. Нельзя также использовать ледяную воду, поскольку в ней мед не сможет нормально раствориться.

Рецепт приготовления: в 200 мл воды растворяют 1 ст. л. продукта и выпивают перед завтраком, обедом и ужином. В остальное время разрешается потреблять простую воду без добавок и газа.

На молокочае

Напиток представляет собой сочетание чая с молоком. Продукт помогает худеющим избавиться от лишнего веса за счет нескольких свойств:

  • снижения чувства голода;
  • легкого послабляющего действия на кишечник;
  • низкой калорийности.

Молокочай обладает слабительным эффектом, поэтому его лучше принимать за 2-3 часа до сна. Идеальная для похудения смесь – зеленый чай и обезжиренное молоко.

Рецепт приготовления молокочая: 1 литр молока нагревают, не доводя до кипения. В горячую жидкость добавляют 2 ст. л. зеленого листового чая и томят под крышкой 10 минут. В смесь нельзя добавлять сахар и мед, поскольку в этом случае он не принесет пользы худеющим. Готовый напиток хранят в холодильнике.

Пьют по 1 кружке через каждые 2-3 часа. Преимущество напитка в том, что он хорошо утоляет голод.

На черном и зеленом чае

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Зеленый чай включен в состав многих диет, благодаря способности выводить соли из организма. Продукт полезен лицам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы разгрузка дала максимальный результат, стоит придерживаться основных правил:

  1. Не прибегать к диете при заболеваниях ЖКТ и 12-перстной кишки, гипотонии.
  2. При приготовлении чая выдерживать температурный режим (черные сорта заваривают при 100 градусах, а зеленые – при 80 градусах).
  3. Избегать покупок пакетированного продукта с химическими ароматизаторами.

Во время разгрузки на чае не рекомендуется употреблять в пищу другие продукты. За 1 день выпивают 2 литра напитка. Если самочувствие не позволяет человеку обойтись без еды, то можно дополнить рацион сухофруктами, несладкими сушками или медом.

Важно! Следует помнить, что чай обладает мочегонным эффектом, поэтому разгрузку на его основе лучше проводить в выходные дни.

Противопоказания и рекомендации

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Противопоказания к разгрузке на воде и чае:

  • период беременности и кормления грудью;
  • детский возраст до 16 лет;
  • пониженное давление;
  • менструация;
  • сахарный диабет;
  • мочекаменные патологии;
  • головокружения.

Побочные эффекты от голодания обычно проявляются во второй половине дня в виде повышенной утомляемости, раздражительности. Перечисленные симптомы – реакция организма на резкую смену рациона.

При проведении диеты на воде и чае чаще 4 раз в месяц возможны более серьезные последствия – снижение давления, головокружения, расстройство стула.

Видео о разгрузке на воде

Обязательно посмотрите ролик с отзывом об однодневном опыте голодания на воде:

Основные выводы

Диетологи часто рекомендуют разгрузку на воде и чае, поскольку она является дешевым и доступным способом похудения. Уменьшение массы тела происходит за счет очищения кишечника и ускорения обменных процессов в организме. Врачи отмечают, что результат от процедуры будет заметнее, если добавлять в напитки другие продукты, способствующие сжиганию жиров (мед, лимонный сок).

Больше полезной информации читайте в наших статьях:

Источник: https://gercules.fit/pitanie/razgruzochnye-dni/na-vode-i-chae.html

Планируем разгрузочный день на чае

Дата: 5 апреля 2016 | Просмотров: 2097

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяномЛюбите пить чай? Знаете хорошие сорта чая? Пьете его свежезаваренным с лимоном, медом или сахаром? А знаете ли вы, что от чая можно похудеть, проводя разгрузочные дни на чае?
Если вы хотите интенсивно худеть, то должны помнить о вреде для организма, который может нанести строгая диета. Ведь отказ от многих полезных продуктов лишает его необходимых питательных веществ, витаминов, микроэлементов, восполнить которые можно лишь отчасти, принимая витаминно-минеральный комплекс.

Читайте также:  Энтерофурил при отравлении: инструкция, дозировка и противопоказания

Для здоровья полезнее использовать более щадящую диету, эффект от похудения будет постепенным, но зато он лучше закрепится и вы не будете снова набирать вес.
Попробуйте делать 1 раз в неделю разгрузочный день на чае.

Похудеть в такой день можно от 0,5 до 2-х килограмм и получить дополнительные бонусы для организма:

  • Полезные минералы и витамины, которых много в большинстве сортов
  • Повышение бодрости и тонуса
  • Вывод шлаков
  • Снижение артериального давления
  • Улучшение пищеварения.

Чтобы правильно спланировать разгрузочный день на чае, нужно знать какой из них имеет наибольший эффект для похудения.

Самые эффективные чаи для похудения

Для того, чтобы с удовольствием проводить разгрузочный день и с наслаждением пить чай, выбирайте не только самый эффективный для похудения, но и наиболее подходящий вам по вкусу.
Сейчас много предлагается чаев, которые имеют «похудательный» эффект, мы расскажем о наиболее популярных и об их воздействии на организм.

Зеленый чай для похудения

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяномЗеленый чай — любимый напиток многих, он является не только эффективным, но и самым популярным для похудения. А все благодаря своему составу: микроэлементы (фтор, цинк, марганец, медь), витамины (С, В, РР, К), антиоксиданты. Зеленый чай окажет эффект похудения и поможет избавиться организму от шлаков, нормализует метаболизм. А самое главное, он снижает аппетит. Достаточно выпить чашечку зеленого чая, когда хочется кушать и можно «перебиться» до обеда или ужина.
Пить чая нужно 5-6 чашек в день, этого достаточно для постепенного похудения, но, чтобы иметь больший эффект проводите разгрузочные дни на чае. Тогда кроме чая, а это где-то 1-1,5 литра нужно выпивать еще 1-2 литра простой очищенной воды.

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай не только способствует похудению, он укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным действием, его используют также при проблемах ЖКТ.
Для того, чтобы приготовить чай используют корень имбиря.

Небольшой его кусочек, 2-3 см следует натереть на терке, получится одна столовая ложка. Ее заливают 1 л кипятка и оставляют настаиваться 10 минут, а затем пьют когда нужно, в течение дня.

Очень вкусно будет, если добавить лимон

  • Пейте имбирный чай для похудения 2-3 месяца, избавитесь также от всего не нужного, если хотите добиться
  • Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном
  • эффекта большего проводите разгрузочные дни.

Каркаде — чай для похудения с изумительным ароматом

Каркаде — чай красного цвета, он изготовлен из цветков гибискуса, обладает приятным вкусом и чудесным ароматом, в жару он хорошо утоляет жажду.

Чай каркаде рекомендуется для похудения, поскольку в нем имеются вещества, притормаживающие усвоение сахаров, зато они ускоряют сложных углеводов и расщепление крахмала.

Кроме того, чай хорошо влияет на функцию мочевой системы, улучшает работу ЖКТ, помогает избавиться от запоров. Заметный эффект при употреблении чая каркаде появится после 2-3 –х недель.

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Чай улун — отличное средство для похудения

Чай улун изготавливается из такого же сырья, что и зеленый, но разница заключается в стадии его ферментации. По китайской классификации чаев (его еще называют бирюзовым) он занимает среднее место между черным и зеленым.
В состав чая улун входят эфирные масла, соединения полифенола, танины , флавоноиды, витамины Е, К, группы В, D.

  1. Чай улун для похудения нужно пить до и после еды, можно устраивать и разгрузочные дни на нем.
  2. Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

ЧЧай пуэр для любителей

Любителей чая, конечно же, знают Пуэр, его часто относят к черным сортам. Если улун производится путем «недоферментирования», то пуэр — это постферментированный чай. Чем дольше он сохраняется, тем лучше становятся его качества.

Напиток чрезвычайно полезен для здоровья, оказывает благотворное действие на ЖКТ, метаболизм и водный обмен.
Для похудения чай пуэр следует пить за 0,5 часа до еды и через 1 час после, на протяжении нескольких месяцев.

Чтобы добиться лучшего эффекта следует проводить разгрузочные дни на чае.

Как заваривать чай пуэр, как он выглядит, посмотрите видео

Травяные чаи для похудения

Травяные чаи для похудения легко приобрести в аптеке, стоят они недорого, пьют их также, чтобы просто оздоровиться. В составих входит большой перечень различных трав: ромашка, одуванчик, мята, гарциния, зверобой и другие.

Перечень может быть совершенно разный, но на состав следует обращать внимание. Например, часто в состав входят травы, оказывающие слабительный эффект.

Такие покупать не стоит, потому что похудение будет, в основном, за счет потери жидкости.

Источник: http://misspopova.com/zdorove-i-diety/diety-i-effektivnye-sposoby-snizhenija-vesa/planiruem-razgruzochnyj-den-na-chae.html

Разгрузочный день на чае зеленом

Для очистки желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов, интенсивного и безопасного похудения, нормализации микрофлоры полезно проводить разгрузку, во время которой рацион ограничивается несколькими продуктами.

Весьма популярны разгрузочные дни на зеленом чае, который применяют в качестве единственного элемента или составной части питания.

Полезные свойства, помимо очистки организма, выражаются в воздействии антиоксидантов, возвращающих молодость кожи, волос, ногтей и способствующих повышению общего тонуса.

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Плюсы и минусы разгрузочных дней на зеленом чае

Такой напиток популярен среди желающих похудеть благодаря низкому содержанию калорий и обогащенному витаминными элементами составу.

В нем находится большое количество витаминов B, C, E-группы, минералы, полезные для организма (цинк, калий, фтор и т.д.).

Кахетин и танин – компоненты, способствующие выводу токсинов и тяжелых металлов, благотворно влияющие на состояние ЖКТ, поэтому употреблять зеленый чай очень полезно. Основные положительные качества напитка:

  • Уменьшение риска развития онкологических заболеваний;
  • Приведение в порядок работы ЦНС, печени, почек, сердца и сосудов;
  • Снижение риска образования бляшек при атеросклерозе;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Уменьшение количества сахара в крови;
  • Очистка внутренних систем от токсинов;
  • Усиленное расщепление липидов;
  • Восстановление и нормализация обменных процессов в организме.

Прежде чем начать разгружаться с помощью зеленого чая, стоит проверить, нет ли противопоказаний для такой диеты: метод не подходит людям, страдающим артрозами, ревматизмом, имеющим сниженное кровяное давление, поскольку он повышает риск обморочного состояния и общей слабости организма.

Специфика разгрузочного дня на чае

Идеальный вариант – еженедельная разгрузка, проводимая регулярно; желательно подобрать для этого один и тот же день недели, чтобы организм привык к такому распорядку – обычно это суббота либо воскресенье. Потреблять напиток нужно в количестве 1,5 л и более, также в течение разгрузочных суток полагается пить много чистой воды – не меньше 1 л.

Наиболее разумно подготовиться заранее: для этого за пару дней стоит придерживаться низкокалорийной диеты, исключить из рациона спиртное.

На ночь перед разгрузочным днем желательно провести очищение с помощью клизмы.

Очень важно не допустить переедания перед началом процедуры: если желудочно-кишечный тракт будет переполнен, вместо выведения шлаков и токсинов внутренние органы будут заняты перевариванием пищи.

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

При выходе из режима следует правильно питаться в течение следующего дня: рацион должен состоять из 5-6 небольших порций легкоусвояемых блюд – это могут быть каши на воде, вареные овощи, молочная продукция, кислые фрукты.

На вторые сутки можно разнообразить его отварной курицей, рыбой, небольшим количеством говядины, а на третий день можно возвращать прежний режим питания.

Регулярное применение чайных разгрузочных процедур позволяет похудеть на 1-1,5 кг за один раз.

Варианты разгрузочных дней на зеленом чае

Не каждому по силам провести сутки, питаясь только водой и чаем, поэтому большей популярностью пользуются следующие виды меню:

  • Грейпфрут и чай. Такая диета придется по душе ценителям цитрусовых; потребуется заварить напиток с добавлением ложки меда и употреблять его с 3-часовым промежутком в течение дня, а между приемами можно есть грейпфруты. В сутки можно употребить до 1,5 кг фруктов, разделив их на равные доли из расчета на 5 приемов.
  • Молоко и чай. Такое сочетание позволяет проявиться лучшим свойствам продуктов: молоко нейтрализует воздействие кофеина, содержащегося в чае, а последний устраняет риск вздутия кишечника, поскольку содержит большое количество танина. При заварке 4 ложки листьев заливают кипящим молоком (1 л), настаивают напиток в течение трети часа, процеживают и пьют с 2-3-часовым промежутком по 200-250 мл.
  • Чай с медом. Добавление меда позволяет легче перенести голодание, укрепляет иммунитет, защищает организм от вирусов и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. Напиток заваривают кипящей водой, добавляют чайную ложку меда и пьют регулярно через каждые 3 часа.
  • Творог с чаем – это щадящий вариант разгрузки, поскольку данный продукт способствует насыщению и уменьшает чувство голода. Напиток заваривают классическим методом и пьют с 3-часовым перерывом, в промежутках можно есть творог (общая масса в сутки – 400 г).
  • Кефир и чай. Кисломолочные продукты, помимо насыщения, способствуют дополнительной очистке кишечника, укрепляют самочувствие и снижают вредоносное влияние антибиотиков. Голодание предусматривает чередование зеленого чая и кефира; последний употребляется в количестве 1,5 л.
Читайте также:  Чистка печени сорбитом: технология выполнения тюбажа

Советуем почитать: разгрузочный день на воде

Независимо от того, какую разгрузку выбрать для похудения или очистки, нельзя забывать о регулярном употреблении простой воды: ее требуется выпивать не менее 1 л в сутки.

Завариваем зеленый чай: советы диетологов

Наибольшую пользу разгрузочный день принесет при условии, что зеленый чай используется листовой. Не менее важно выбирать воду для напитка: идеально использовать родниковую, подойдет для этой цели и фильтрованная.

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

При заваривании желательно придерживаться следующих советов:

  • Чайник, где будет завариваться напиток, предварительно ошпаривают кипятком, затем в него кладут чайные листья и заливают очищенной водой. Расчет листьев – 1 чайная ложка на 250-миллилитровый стакан.
  • Вода для заваривания должна остыть до 80-85 градусов.
  • Жидкость заливают на ¼ объема, постепенно доливая ее с промежутками в 1-2 минуты: так естественный вкус напитка проявляется наиболее ярко.
  • После заливки воды чайник требуется накрыть тканевой салфеткой, чтобы не давать испаряться эфирным маслам.

Пить зеленый чай можно спустя 4-5 минут после заваривания. При необходимости его можно остудить, что особенно актуально для людей, не любящих горячие напитки.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (381

Источник: https://BezPuza.ru/diety/razgruzochnye-dni/razgruzochnyj-den-na-chae-zelenom.html

Имбирь, зеленый чай и цитрусы – рацион для разгрузочных дней

Далеко не каждый приятный на вкус напиток или продукт питания может помочь в процессе корректирования веса и фигуры.Зеленый чай с имбирем приятное исключение из диетических напитков. Чай придется по вкусу многим даже самым избалованным любителям чая и поспособствует снижению вашего веса.

В составе зеленого чая с дополнением в виде имбиря есть как минимум два активных и по-настоящему продуктивных компонента. Это дает возможность включать такой продукт в любую из существующих сегодня диет или проводить разгрузочные дни с его использованием.

Справедливости ради стоит заметить, что данная разновидность чая сама по себе не может являться основой диеты.

Имбирный чай может служить лишь дополнительным продуктом для похудения.

Тем не менее нужно понимать, что не стоит рассчитывать на продуктивное решение проблемы лишнего веса, принимая исключительно данный напиток. Однако, в комплексе с другими продуктами и интенсивными физическими нагрузками он может стать неоценимым помощником.

ЧЕМ ОБЪЯСНИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ С ИМБИРЕМ?Продуктивность взаимодействия зеленого чая с имбирем в процессе борьбы с лишними ненавистными сантиметрами объясняется тем, что оба компонента имеют достаточно мощное влияние на организм. Пусть несколько и опосредованно, но жировая прослойка начинает «таять».

Полифенолы, которые содержатся непосредственно в зеленом чае, и гингерол как вещество в составе имбиря, в совокупности помогают «встряхнуть» метаболические процессы, протекающие в организме. Данные вещества делают оптимальным процесс сжигания килокалорий.

 Поэтому Имбирный чай, создает уникальные условия для того, чтобы лишние и ненужные сантиметры как можно быстрее исчезли навсегда.Растительное сырье, которое является еще одним компонентом напитка, чрезвычайно богато витаминными комплексами, полезными микро- макроэлементами.

Они имеют уникальную способность стимулировать метаболические процессы в тканях и органах человека. Несмотря на то, что как строительные материалы для клеток организма они не подходят, их невозможно переоценить в роли катализаторов целого ряда важных, с точки зрения похудения, процессов.

Что касается биохимических реакций в теле человека, то данные компоненты влияют на осуществление окисления жирных кислот и процесс гликолиза.

Иным преимуществом попадания в организм веществ, содержащихся в зеленом чае, является выведение с их помощью токсинов и шлаков, которые забивают клетки человека и не дают ему худеть. Эти компоненты принимают активное участие в переваривании продуктов питания и их усвоении.

Таким образом, можно смело заметить, что имбирь и экстракт листьев зеленого чая создают благоприятные условия, которые становятся просто идеальным фоном для применения диеты и восприимчивости организма даже к минимальным физическим нагрузкам.То есть напиток не дает возможность худеть пассивно и легко.

Однако, приложенные усилия будут щедро вознаграждены прекрасным и продуктивным результатом.КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ИМБИРЕМ?Многих девушек, решивших скорректировать собственный вес и контуры тела, интересует вопрос, как приготовить зеленый чай с имбирем для похудения.На самом деле в этом нет ничего сложного.

Для приготовления напитка потребуется приобрести совсем небольшой кусок корня имбиря. Будет вполне достаточно всего 1-2 сантиметров продукта. Корень нужно натереть на мелкой терке или порубить на крошечные кубики.Затем имбирь выкладывают в заварочный чайник, который тщательно вымыт и ошпарен кипятком. К нему добавляется чайная ложка зеленого чая без горочки.

Такая смесь заваривается водой самым простым и привычным способом, как это делается с обычным чайным напитком. Температура воды 80-85 Градусов Цельсия.Минимальный период настаивания целительной смеси составляет всего 5 минут.Ждать полного остывания продукта вовсе необязательно. Данного количества времени вполне достаточно, чтобы можно было испить уже первую чашечку.

Можно заваривать такой полезный напиток и в термосе. Настаивать его нужно на 30-40 минут дольше, однако, и результат заваренного напитка окажется более насыщенным и концентрированным. Не стоит думать, что такой чай станет более эффективным. Число активных единиц в нем останется тем же.

При любом из подходов заваривания зеленого чая с имбирем стоит помнить об его основном предназначении. Это означает, что сахару и прочим подсластителям в нем не место. Не рекомендуется пить его вприкуску с конфетами, тортиками и печеньем. Ждать положительного результата в данном случае нелепо.

Разнообразить и усовершенствовать вкус такого полезного напитка можно при помощи таких компонентов, как корица, обладающая схожим с имбирем действием, лимона и кардамона.

Чтобы почувствовать действенные силы чая, следует выпивать в день порядка 5-6 чашек. Но необходимо помнить об одной тонкости. В первый же день такого количества может быть чересчур много. Начинайте пить напиток по нарастающей.

Прийти к употреблению 5 чашек в день нужно постепенно, чтобы не получить в качестве «бонуса» эффект передозировки, чаще всего выраженный в проблемах со стулом.

Если поставить цель и не забывать о приемах напитка, пройдя такой своеобразный комплексный курс похудения, то за месяц можно лишиться таких ненавистных 5-6 килограммов жира.

Оптимально утолять жажду зеленым имбирным чаем утром и в обед.Последнюю чашечку целебного напитка не стоит употреблять позже, чем за 6 часов до сна. В зеленом чае присутствует кофеин, а это чревато бессонницей.Противопоказания.Что касается противопоказаний, то напиток опасно употреблять людям с острыми или хроническими болезнями желудка, пищевода, кишечника. Артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца — не самые лучшие попутчики для данного способа снижения лишнего веса.

Молодые мамочки и беременные женщины могут принимать подобную разновидность чая только после консультации с врачом.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЦИТРУСОВЫМИ.Это отличное средство для ускорения метаболизма и борьбы с лишним весом. Цедра лимона добавляется в различные блюда, напитки, кремы и соусы, именно поэтому в разгрузочные дни стоит уделять особое внимание цитрусовым.Цитрусовые любят не только за их сочность и неповторимый вкус, но и за богатое содержание витамина С, так необходимого нашему иммунитету и защищающего нас от вирусов и преждевременного старения. Помимо этого, цитрусовые насыщены микроэлементами, йодом, пектином, содержат витамины А, В2, В3, В9 и В6 и многие другие полезные вещества.Лимон применяется в официальной и народной медицине. Его широко используют для лечения простуды, ангины, гипертонии, чистки и укрепления сосудов. Наиболее полезен лимон после заморозки, это усиливает его полезные свойства.Апельсин — вкуснейший цитрусовый десерт, его сок — один из самых любимых и при этом полезных. Аскорбиновая кислота в большом количестве — главное достоинство фрукта. Кроме того, клетчатка и пектин в его составе благотворно влияют на кишечную флору, поджелудочную железу и печень, увеличивая их возбуждение, а значит, избавляя от запоров, что очень важно для пожилых людей.Кроме этого, апельсин эффективен в борьбе с эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, полезен для восстановления сил после операций.

Как и во всем, в употреблении цитрусовых нужно знать меру. В большом количестве они могут нанести вред при заболеваниях желудка и печени. Нередко возникают аллергические реакции.

Статья по теме: «Рецепты Чая«.

______________________________© Елена Маркова, для www.asreda.com

Источник: https://asreda.com/womanhood/beauty/319-imbir-zelenyy-chay-i-citrusy-racion-dlya-razgruzochnyh-dney.html

Ссылка на основную публикацию