Причины запора: физиологические и психологические факторы

Задержка стула в кишечнике имеет разные причины. Немалую роль в формировании запора играют органические и функциональные факторы.

Заболевание возможно даже в детском возрасте, но по мере взросления и старения организма оно усугубляется, если не принимать своевременно меры. У многих малышей и взрослых диагностируют психологический запор.

Он не сопровождается патологическими изменениями внутренних органов, но вызывает значительный дискомфорт. Когда без видимых причин развивается запор, психоматика часто играет в этом процессе ведущую роль.

Понятие о психологическом запоре

Согласно данным статистики, более 85% заболеваний связаны с психоэмоциональными проблемами человека. А нарушение дефекации происходит по этой причине у 50% людей, независимо от возрастной категории.

Чаще всего запоры беспокоят личностей, склонных к самокопанию, малоэмоциональных в обществе. Страдают им и те, кто «переваривает» проблемы внутри себя.

Причины запора: физиологические и психологические факторы

При нарушении психической сферы происходит нарушение вегетативной регуляции кишечника. В результате этого опорожнение происходит один раз в три дня или даже реже. У человека или подростка в голове возникает ассоциация с болезненными ощущениями, неприятным запахом, страхом, что его увидят другие люди.

Все эти переживания передаются в мозг, который начинает тормозить перистальтику кишечника. В результате стул становится редким, образуются каловые завалы в кишечника. Такая проблема не решается обычным приемом препаратов. Причина находится глубоко в подсознании, и помочь в этом случае может только опытный психолог.

Причины запора

Причинами констипации (запора) могут выступать многие факторы. Все они не связаны с органическими нарушениями.

Психологические проблемы

Основные проблемы и переживания, которые вызывают проблему:

  • стрес (характерен для легко возбудимых людей);
  • негативные эмоции (страх или злоба), вызывают спазм прямой кишки;
  • особенности характера личности, от запора чаще всего страдают упрямые и замкнутые люди;
  • постоянная смена обстановки и вынужденная задержка стула, а также перемена графика посещения туалета;
  • длительное пребывание в чужой обстановке (командировки, путешествия).

Констипация провоцируется также ожиданием важного события. Она сопровождает состояние депрессии, брезгливость посещения общественных отхожих мест.

Почему ходить на горшок боятся дети

Запор у взрослого человека может быть связан с событиями детства. Эти же причины вызывают психологический запор у ребенка.

Сильнейшую эмоциональную травму получает малыш, у родителей которого не хватало мудрости и терпения вести себя спокойно, приучая ребенка к горшку.

Если близкие кричат, ругают или бьют малыша, когда он не успевает сходить вовремя на горшок и пачкает одежду, у него формируется страх, вынуждающий сдерживать выход кала. Это происходит, поскольку ребенок боится наказания.

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Иногда развод, тяжелые болезни или постоянные ссоры близких людей приводят к тому, что ребенок берет вину за происходящее на себя. Обычно малыш искренне считает себя виновным в том, что приходится переезжать в другую квартиру, сменить школу или сад.

Когда следует заподозрить психологический запор

Психологический запор у взрослых и детей следует заподозрить, если констипация развивается на фоне полного благополучия со стороны органов пищеварения, нет нарушений питания и используется правильный питьевой режим.

Обычно улучшить состояние слабительные препараты могут только на время, и действуют они слабо.

Нормальная частота дефекаций наступает, когда снимается стресс, больной принимает успокоительные средства или транквилизаторы. После их отмены психологический запор может возобновиться.

Механизм развития недуга

Существует несколько теорий, которые объясняют, почему и каким образом развивается нарушение. По этому вопросу высказывались многие ученые и специалисты.

По Фрейду

Согласно его теории, психологические причины запора кроются в особенностях характера человека. Обычно проблемы со струлом обнаруживаются у упрямых людей, которые не могут вести себя лабильно и подстраиваться под окружающих. Также наблюдаются они у бережливых, скупых личностей, особенно если они помешаны на чистоте.

У ребенка, как утверждал австрийский психиатр, развивается удерживающий тип. Это случается, когда родители постоянно забирают его вещи или учат, что не нужно ни с кем делиться.

Это приводит к тому, что психологический запор у взрослых возникает наряду с развитием упрямства, консерватизма и даже жестокости в поведении. Люди удерживающего типа любят идеальный порядок и очень тяжело переносят жизненные перемены.

Довольно часто они внешне выглядят спокойными, но изнутри постоянно испытывают психическое напряжение.

Причины запора: физиологические и психологические факторы

По Лиз Бурбо

Лиз Бурбо говорит о том, что выведение кала является удалением из организма ненужных и вредных веществ, поэтому появление заболевания- это признак привыячки постоянно сдерживать себя или быть не в состоянии избавиться от ненужных мыслей, что-то или кого-то потерять.

Запор бывает у тех личностей, которых принуждают отдавать деньги, время или энергию.

Когда появляется проблема, тело сигнализирует о необходимости избавиться от изживших себя убеждений, которые в жизни уже не пригодятся. Нельзя съесть новую пищу, не освободив место от следов предыдущей. Точно так невозможно получить новое, не избавивишись от старого.

По Луизе Хей

Луиза Хей утверждает, что для успешной борьбы с запором следует убрать навязанные стереотипы, поменять мысли и направить сознание в позитивное русло. Иногда причина кроется в язвительности человека или его склонности погружаться в прошлое.

Симптомы и осложнения

Запор психологического характера проявляется редким стулом. Опорожнение кишечника осуществляется 1 раз в 3 дня и реже. Если такое явление не сопровождается дискомфортом, то человек чаще всего не осознает своей проблемы.

Жалобы и посещения врача начинаются, когда констипация сопровождается такими признаками:

  • отравление (интоксикация);
  • боли в голове и мышцах;
  • спазмы в кишечнике;
  • проблемы с аппетитом;
  • распирание живота и метеоризм;
  • неприятный запах изо рта и привкус в его полости;
  • нервозность, бессонница, снижение трудоспособности.

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Последствия запора

Запор сам по себе может не приносить страданий, но длительное нарушение опорожнения приводит к тяжелым последствиям. Кишечник при скоплении каловых масс растягивается, а в пристеночной области развивается воспаление. Постепенно стенка выпячивается и образуется дивертикул.

Если кал задерживается надолго, то вредные вещества из него начинают отравлять организм, всасываясь в кровь. Появляются типичные симптомы интоксикации. Это приводит к снижению сопротивляемости организма, частым простудным заболеваниям.

Печень начинает испытывать дополнительную нагрузку, она не справляется с работой, нарушаются обменные процессы. Постоянное натуживание приводит к появлению геморроя и трещин заднего прохода. Сфинктер под давлением растягивается, и кал может постоянно подтекать.

Запор при беременности отрицательно сказывается на росте и развитии плода и общем состоянии будущей матери. А постоянное напряжение повышает давление в животе и может спровоцировать выкидыш.

Психологический запор у ребенка становится причиной задержки развития, ухудшения внимания и аппетита. Малыш плохо себя чувствует, становится капризным, у него появляется склонность к аллергическим заболеваниям.

Лечение

Лечение запора, связанного с психологическими проблемами, заключается в устранении причины его возникновения. Человек должен работать со специалистом и одновременно заниматься собой. Важно вырабатывать стрессоустойчивость, с позитивными чувствами воспринимать все новое, избавляться от обид и комплексов.

Диета и режим дня

Одновременно с другими видами лечения требуется пересмотреть диету и образ жизни. Следует пить много жидкости, потреблять достаточно фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Полезно заниматься плаванием, ходьбой, велосипедным спортом. Желательно приучить себя к походу в туалет в одно и то же время по утрам.

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Медикаменты

При длительном запоре снять интоксикацию и освободить организм от балласта можно при помощи сильных слабительных в таблетках, свечах или отваре. Восстановить пищеварение помогают курсы ферментов и пробиотиков.

При выраженном беспокойстве используются седативные средства и транквилизаторы. Лечить депрессию помогают антидепрессанты.

Помощь психолога

При нарушении дефекации, вызванной психосоматическими отклонениями, важную роль играет психолог. Он помогает человеку корректировать свои черты характера, избавляться от эмоциональной холодности, нежелания и страха перемен, патологической жадности.

Специалист поясняет, что не следует стесняться своих эмоций или бояться их. Специалист также обучает любить и уважать свое и тело, все проявления, с ним связанные.

Особенности лечения у детей

Чтобы не допустить развития психогенного запора у ребенка, следует применять не только корректировку питания и использовать некоторые лекарственные средства. Со стороны родителей требуется правильный подход для предупреждения констипации.

Похвала

В период приучения к горшку малыша важно хвалить каждый раз, когда он самостоятельно просится «по-большому». Нельзя ругать и бить ребенка, если в силу своей незрелости он испачкает пеленки или одежду. Обычно в 3 года малыш может время от времени опорожняться не в предназначенное место. До этого возраста следует набраться терпения и спокойно разъяснять ему правила гигиены.

Сказкотерапия

Можно выбрать предложенную специалистом или придумать свою сказку, где в главной роли будет выступать другая девочка или мальчик, который не хочет или боится ходить по-большому в горшок. История должна заканчиваться на позитивной ноте, где ребенок смело и с удовольствием использует горшочек по назначению.

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Игры с пластилином

При отказе малыша покакать можно использовать пластилин. Его следует скатывать в шарики, разминать на твердой поверхности, делать лепешки. Такие движения позволяют отвлечься и расслабится.

Советы Комаровского

Доктор Комаровский считает, что при запоре у малыша следует давать препараты с лактулозой (Дюфалак) и применять глицериновые свечи. Одновременно нужно соблюдать правильное питание, регулярно совершать прогулки и играть на свежем воздухе.

Важно также обеспечить в семье здоровый климат. И если в 3 года у карапуза начинаются проблемы с дефекацией, то уже к 5 годам проблема полностью будет устранена.

Профилактика

Предупреждение психологического запора у взрослого человека должно начинаться с пересмотра своих взглядов на жизнь, регуляции питания и водного режима. Чаще всего проблема своевременного опорожнения уходит корнями в детство, поэтому профилактику следует осуществлять еще этот период, чтобы заболевание не перетекало в констипацию в зрелом возрасте.

Самой лучшей профилактикой запора у ребенка является его ощущение защищенности. Он должен чувствовать спокойствие и уверенность родителей. На него нельзя кричать и ругать за каждую малейшую провинность, таким способом самоутверждаясь за его счет.

Читайте также:  Народные средства от атеросклероза сосудов головного мозга

Необходимо понять, что каждый малыш является индивидуальностью и требует уважительного отношения.

Одновременно следует организовать правильное и полноценное питание. Рекомендуется давать овощи и фрукты, продукты с высоким содержанием калия (курага, чернослив). Полезно для кишечника использование нежирной кисломолочной продукции.

В том случае, если самостоятельно решить вопрос затруднительно, следует обратиться к специалисту. Он поработает с родителями и малышом, сделает выводы и даст рекомендации. Терпение, забота и любовь матери и отца помогут преодолеть эту проблему и больше не вспоминать о ней.

Источник: https://swedmed.ru/zapor/izbavitsya-ot-zapora-psixosomaticheskogo-proisxozhdeniya.html

От чего бывает запор, причины запора

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Причины запора

Функционирование кишечника напрямую влияет на самочувствие и общий тонус организма. Любые неполадки, особенно длящиеся продолжительное время, становятся причиной нарушений в работе других органов, в особенности — печени и выводящей системы. Приведенная информация расскажет, от чего бывает запор, какие факторы способствуют его развитию, как можно избежать подобных состояний.

Сбои в опорожнении кишечника периодически встречаются у всех людей. Нерегулярный прием пищи, различные заболевания и стрессы сильно влияют на работу органов пищеварения. Говорить о запоре можно только на основании задержки кала сроком на два дня и более.

В этом случае появляются дополнительные негативные симптомы: боли и спазмы в животе, метеоризм, отрыжка и тошнота, вплоть до развития интоксикации организма. Содержимое кишечника остается в его просвете длительное время, начинаются процессы гниения, вследствие чего токсины распространяются по кровеносной системе.

Регулярные запоры крайне негативно отражаются на общем самочувствии, приводят к снижению моторной функции кишечника, что только усугубляет проблему.

Запор в послеоперационный период

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Частой проблемой, с которой сталкиваются пациенты после проведенной операции — невозможность самостоятельного опорожнения кишечника. Проблема имеет физиологические и психологические корни, особенно, если вмешательство проводилось на пищеварительном тракте. У пациента может присутствовать страх перед чрезмерными потугами, ситуация осложняется болевым синдромом и ограниченной дееспособностью человека.

Вместе с тем, профилактика запоров в постоперационном периоде крайне важна, ведь в дальнейшем это ухудшит общее самочувствие, а значит, приостановит выздоровление.

Как избежать запоров после операции:

  • Тщательно контролировать питание, увеличить потребление жидкости, если это не запрещено по медицинским показаниям. В составе рациона предпочтение у кисломолочных продуктов с минимальной жирностью, дробные порции и пяти – шести разовое питание в сутки.
  • В первые дни рекомендовано голодание, для оптимальной работы ЖКТ первый прием пищи должен проводится не ранее 10 часов после окончания операции, в некоторых случаях – еще позже. Все продукты должны быть термически обработаны и легко усваиваться. Предпочтение у жидких каш, варенных и запеченных овощей, максимально простых однокомпонентных блюд.
  • Отказ от продуктов, провоцирующих вздутие живота и процессы брожения в кишечнике. Бобовые, все виды капусты и свежие фрукты и ягоды могут стать причиной несварения желудка, а также развития болезненных ощущений в постоперационном периоде.
  • Наряду с антибактериальной терапией, пациенту обязательно назначаются пребиотики, позволяющие наладить нормальный состав микрофлору кишечника.

При невозможности самостоятельного опорожнения кишечника, пациенту назначаются подходящие слабительные препараты, а также клизма. Нельзя злоупотреблять приемом лекарств, чтобы не вызвать привыкания и снижения моторной функции кишечника.

В особо тяжелых случаях, например, после хирургических вмешательств в области прямой кишки и ануса, используются дополнительные медицинские манипуляции.

В таких ситуациях чрезвычайно важно наладить нормальную работу кишечника, а запоры устраняются как можно раньше.

Все о хронической форме запора

Самые тяжелые случаи — постоянные запоры у детей и взрослых. Это состояние диагностируется при частоте опорожнения кишечника менее трех раз в неделю. Подобное состояние может быть и проявлением нормы, но чаще всего является патологическим и требует обязательной корректировки.

Последствия и признаки хронических запоров:

  • Снижение аппетита, принятая пища ощущается комом в желудке.
  • Появление желтого (белого) налета на языке и неприятного запаха изо рта.
  • Вздутие живота, отрыжка и метеоризм.
  • Повышенная усталость, сонливость, недомогание.
  • Нервозность, агрессивность, тревожность.
  • Постоянное чувство неполного опорожнения кишечника.
  • Боли и спазмы в животе.

На фоне постоянной интоксикации организма развивается депрессия, нарушается нормальный темп жизни, уменьшается работоспособность. Также могут появиться проблемы с волосами и ногтями.

Организм недополучает много жизненно необходимых веществ, что негативно сказывается на общей работе внутренних систем. Неполадки в работе кишечника могут привести к развитию псориаза и экземы, отрицательно сказаться на репродуктивной функции.

С подобной проблемой обязательно необходимо бороться и первым этапом будет определение типа недуга.

Какие виды запоров классифицируют:

  • Острый запор — признак воспалительного процесса в кишечнике. Чаще всего развивается на фоне колита и болезни Крона, характеризуется болевым синдромом высокой интенсивности, повышением температуры тела, слабостью и ознобом.
  • Механический запор — не совсем корректное название ситуаций, когда нормальная проходимость кишечника затруднена его перегибом, наличием инородного тела, повреждениями органа.
  • Медикаментозный тип возникает при приеме некоторых групп лекарственных средств, влияющих на деятельность кишечника.
  • Эндокринная форма запоров характерна при нарушениях гормонального фона, может свидетельствовать о развитии сахарного диабета. Подобный недуг часто встречается у женщин в период беременности, а также при менопаузе, когда гормональный фон организма крайне нестабилен.
  • Неврогенный запор встречается у людей, чрезвычайно болезненно воспринимающих любые резкие изменения в привычной обстановке, стрессовые ситуации.
  • Алиментарная форма запора появляется при нарушениях состава и качества питания. Часто развивается при недостаточном питьевом режиме, резком изменении привычного рациона.
  • Проктогенный запор проявляется у пациентов, страдающих хронической геморроидальной болезнью, проблемами в проктологии.
  • Гиподинамический тип запоров характерен при малоподвижном образе жизни, сидячей работе и отсутствии нормальной физической нагрузке. В этом случае предстательная функция кишечника снижается, замедляется нормальная скорость продвижения пищи в просвете.
  • Функциональный запор чаще всего встречается у пациентов пожилого возраста, когда работа внутренних органов затруднена возрастными изменениями и «износом» тканей. Определенные нарушения в работе кишечника также может быть вызвана перенесенным заболеванием и врожденными патологиями развития.

В зависимости от предполагаемой причины возникновения проблемы, назначается лечение и проводится профилактика. Устранение провоцирующих факторов, обязательное диетическое питание и обеспечение достаточной нагрузки на организм — все это поможет быстро и эффективно наладить нормальную работу кишечника.

Почему бывают запоры у взрослых людей

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Искать провоцирующие факторы, негативно влияющие на работе кишечника, врач начинает с опроса пациента, выявление привычек и состава питания, общего ритма жизни. На этом этапе также важна информация о возможных ситуациях, предшествующих появлению запоров. Чтобы исключить все возможные причины, почему бывают запоры, можно воспользоваться приведенным списком.

Основные факторы, провоцирующие появление запора:

  • Нарушения в рационе питания.
  • Побочный эффект после приема медикаментов.
  • Психогенные факторы.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Структурные изменения кишечника.
  • Заболевания кишечника.
  • Проктологические проблемы.

В некоторых случаях проводится полное обследование — колоноскопия.

Это инструментальное обследование всех отделов кишечника, позволяющее определить возможные проблемы в строении, развитие структурных изменений, наличие полипов и опухолей.

Часто используются и другие методики исследований, например, ирригоскопия, ректороманоскопия и другие, но они направлены на осмотр определенных отделов и часто не дают полной картины.

При несбалансированном рационе, низкой физической активности, а также некоторых заболеваниях ЖКТ возникает запор. Эта проблема считается крайне деликатной и обычно не рассматривается как серьезная патология.

Вместе с тем, деятельность кишечника влияет на всю работу организма, поэтому любые сбои приводят к негативным процессам.

Эффективность устранения этой патологии зависит от правильного определения причины и классификации недуга.

Статьей можно поделиться со своими друзьями в социальной сети:

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Далее стоит прочитать: Спастический запор: причина, симптомы и лечение

Источник: https://proktoinfo.ru/zapory/ot-chego-byvaet-zapor-prichiny-zapora

Психологический запор – горе от ума

Психологический запор – проблема, которая начинается в детстве, но расцветает во всю во взрослом возрасте. О том, как понять, что у взрослого человека запор имеет психологическую природу, и что делать в этом случае, рассказывает врач невролог  Погребной Станислав Леонидович.

Слово доктору

«И почему вам приспичило выйти
именно перед вашим выступлением?
 Мы ждали визита руководства полгода,
 вы вернулись в зал со счастливым лицом,
 а нам из-за вас пришлось менять регламент всей встречи!»
 Подслушанный нечаянно разговор в кулуарах власти

Современный цивилизованный человек, модно одетый, независимый, прекрасно образованный, успешный, с последней моделью гаджета в руках и маленькая, вёрткая мартышка со смешной бородкой и юркими глазками-бусинками. У этих разных и таких похожих субъектов кроме Дарвина и его теории эволюции есть общая черта: каждый из них состоит из того материала, что он съел некоторое время назад. Следствие: частью человека является также и то, что он не смог по какой-то причине вовремя выделить наружу. Наверное, поэтому мы склонны драматизировать своё существование, часто пугаемся проблем, таких, как психологический запор, и приходим в уныние по мелочам.

Ведь то, что происходит совершенно естественно и непринуждённо у лошади, у нас, взрослых венцов творения скрыто за семью печатями и обставлено чуть ли не мистическими ритуалами.

Колоссальное значение в жизни некоторых имеет участие окружающих, знакомых и нет в том, как они сходили в туалет; как именно ситуация, в которой человек оказался с внезапно возникшим желанием сходить «по большой народной нужде» позволяет это сделать. Общественное мнение вторглось в самую интимную сферу человека.

Странно, ведь процесс поглощения пищи и выделения  непереваренных остатков – это сама суть обмена веществ и неотъемлемая часть жизни. И удовольствие от хорошего опорожнения кишечника трудно поддаётся описанию: и своевременно, и быстро, и комфортно, и результативно, сравнимо с удовольствием от еды.

Причины запора: физиологические и психологические факторыНад всей этой большой и сложной проблемой трудится кора головного мозга, точнее, парацентральная долька в глубине лобной извилины, которая у человека контролирует процесс. Дефекация  требует участия древних центров продолговатого мозга, которые лежат более глубоко. У рыб и земноводных эти центры сами командуют «на выход», когда придёт пора. У зверей уже появляется тормозное влияние молодой активной коры. Хищники научились «терпеть», когда вблизи появляется добыча, а у травоядных появилась возможность опорожняться на бегу.

Читайте также:  Агрегация эритроцитов: как лучше лечить

У нас же человек, становясь взрослым, учится контролировать этот процесс, подчинять его своей воле. И основная работа  взрослых идёт по обузданию и сдерживанию, поскольку стимуляция дефекации происходит в туалете, а сдерживать её иногда приходится в любое другое время дня.

Зачастую излишняя концентрация на процессе опорожнения мешает естественному течению событий, сама способна вызвать запор. Погрузившись в чтение в туалете, иногда можно «отдаться» воле случая, расслабиться, “усыпить”  кору головного мозга, и получить значительный эффект.

Так что же такое психологический запор?

Это неосознанный страх, забравшийся в подсознание и закрепившийся привычкой. Представьте, что у достойного, уважаемого человека цветущее здоровье и нет никаких заболеваний.

Кишечник в порядке, но получить полноценный стул раз в 2 или максимум 3 дня не получается. Мешает то одно, то другое, какие – то мелочи, дела.

И взрослый, солидный человек, даже пардон, может быть, олигарх или член парламента из-за важных заседаний так отвык своевременно какать, что это вошло в привычку.

Психологический запор связан с душевным состоянием человека, он стал бичом цивилизации и крупных городов. Кругом кризисы, срывы, панические состояния, неврозы, эпизоды депрессии и суицидальные попытки.

Забыт хороший стул как прекрасное лечебное средство, которое можно кратко сформулировать так: «Очистимся от прошлых заблуждений»! В гораздо более выгодной ситуации находится деревенский житель, который, глядя на бескрайние поля, плюнет на всё, снимет шапку, аккуратно повесит на сучок фуфайку и обстоятельно исполнит долг перед организмом, попутно внеся посильный вклад в удобрение окружающей почвы.

Масла в огонь подбавляет повальное отсутствие стационарных туалетов в городах матушки России, что зимой способно доставить весьма неприятные проблемы.

Существует психологический запор и у путешественников. Даже взрослые коронованные особы и обладатели яхт и собственных самолётов вынуждены терпеть, пока лимузин мчит их в президентский люкс.

Что говорить о большинстве путешествующих по железной дороге! Самое счастливое место при поездке из Владивостока в Санкт-Петербург – это, пожалуй, боковая полка у туалета, когда всегда желанное место под присмотром.

Кто хоть раз в жизни видел глаза беспечного пассажира, который «не успел» по делу между двумя долгими санитарными зонами по сотне километров каждая, тому воистину удалось лицезреть муки ада в этой жизни.

Психологический момент в том, что есть насильственное, волевое, подавление позывов. Оно вначале осознаётся и вызывает чувство досады, несделанного дела, а затем благополучно перемещается в область подсознательного.

Особенно часто встречается и быстро развивается психологический запор у взрослых «на пустом месте» на новой работе, часто долгожданной и высокооплачиваемой, в организации с жёсткой корпоративной этикой, постоянным видеонаблюдением за отсутствием на рабочем месте, и системой прогрессивной шкалы штрафов.

В результате замалчивания проблема вытесняется в подсознание и дополняет букет уже существующих комплексов.

Причиной развития запора может быть нарушение стойких и привычных ритуалов, которыми «обставлено» пребывание в туалете. Например, человек мечется в поисках книги, когда приходит время к уединению. При этом книга не должна быть слишком волнующей, лучше нейтральная: о географии  или квантовой физике.

Гораздо чаще ритуальным «рычагом», включающим условный рефлекс, служит утренняя сигарета, которая выкуривается дома прямо «в процессе». А вот в командировке в гостинице весь ход событий нарушается. Как назло, в номерах и туалете курить нельзя. Тёплые позывы робко волнуют душу после шведского стола и пары чашек кофе, когда удаётся на улице выкурить пару сигарет.

Но, к сожалению, так и не обретший желанного покоя к этому времени едет в метро на работу.

Когда всё-таки можно подозревать психологический запор?

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Ответ: В случае, когда желудок, и кишечник здоровы, неврологических нарушений, эндокринных проблем нет, гинекологических заболеваний нет и нет употребления медикаментов или токсических веществ – то это,  скорее всего, тот самый психологический запор: человек опорожняет кишечник реже, чем в три дня в большинстве случаев; если дефекация при этом происходит несвободно или с неприятными ощущениями, становится тягостной.

Чтобы облегчить диагностику, можно просто задать пару вопросов:

  • Стараетесь ли вы избежать пользоваться туалетом в незнакомых местах?
  • В общественном незнакомом туалете вы вспоминаете с тоской, как «хорошо получилось всё бы дома»?

Если ответы положительные, то уже есть психологическая установка на сдерживание. При неблагоприятных обстоятельствах вполне может случиться запор.

Итак, как же справиться с психологическим запором, то есть, как взрослому, самостоятельному человеку научиться вовремя какать?

Решаем проблему запора дома, своими средствами

Правильное отношение (осознание, понятие, что проблема есть) – это ключ к решению. Определимся, что рассмотрим здесь не запущенный  случай запора, когда ещё не требуется длительного лечения у специалистов проктологов и гастроэнтерологов. Не будем сегодня говорить о клизмах, слабительных.

По мнению американского психолога Луизы Хей  “запор – это  нежелание с чем-то расстаться”. То есть, это физиологическое отражение ментальных проблем. В прямом смысле “горе от ума”. И стоит разобраться в себе и отпустить “проблему”, как запоры сами отступают. Это альтернативный взгляд.

Но и классическая медицина советует подружиться с собственной головой и вернуть себе «расположение» кишечника. Назовём этот этап «психологической реабилитацией». Твёрдо запомните, что те, кто не справился с запором, те рано или поздно лопнут.

Поэтому необходимо выработать привычку «слушать» свой организм. Помните, что на этапе реабилитации важно полюбить себя. Целью будет осознанное обращение внимания на появление позывов.

Для того чтобы позывы принять как сигнал к действию, нужно:

  • Правильно питаться (наличие в пище отрубей, клетчатки, фруктов, свёклы, растительного масла, чернослива, кисломолочных продуктов);
  • Употреблять большое количество воды, не менее 2 литров в день;
  • Увеличить уровень физической активности.

Очень важно помнить, что кишечник как помнёшь, так из него и выдавишь.

Для улучшения перистальтики (перистальтика – это медленные ритмичные волны мышечных сокращений, проталкивающие пищевой комок к выходу) необходимы утренняя гимнастика, ежедневные прогулки, плавание.

Помните, запоры – городская проблема. Если на работе приходится сидеть за столом, найдите время для движения в нерабочее время.

Далее необходимо оценить возможность реализовать этот позыв: вспомните, когда ходили в туалет в прошлый раз –  если прошло сутки – двое, то следует рискнуть.

Категорически нельзя подавлять позыв к дефекации. Начатый процесс должен быть закончен.

Для облегчения можно помассировать переднюю брюшную стенку по часовой стрелке медленными круговыми движениями, можно лёжа. Также можно на некоторое время положить на живот  грелку.

Следующий этап – это закрепление условного рефлекса, когда позыв к дефекации переходит в действие и достигается результат. Регулярный и гармоничный отзыв на позыв (звучит как!) позволяет сохранить и поддерживать чувствительность структур кишечника, отвечающих за усиление перистальтики в нужное время и комфортное опорожнение.

На помощь приходят и психологи с индивидуальной или групповой терапией. Эриксоновский гипноз и НЛП способны отдалить проблему, изменить отношение к ней или помочь выработать условный рефлекс. Международная организация гастроэнтерологов, среди прочих методов рекомендует и психотерапию запоров.

В заключение нужно напомнить: запор начинается как пренебрежение к своей потребности, а ведёт к болезни. Он коварен. Через некоторое время присоединяются неприятные ощущения при дефекации, кишечник растягивается, снижается его мышечный тонус. Начинается застой кала.

Он начинает ранить слизистую оболочку кишки, присоединяются спастические боли, из застойных каловых масс в организм начинают всасываться все вещества, которые готовились к утилизации. Начинается отравление организма, увеличивается склонность к хроническим болезням, снижается иммунитет.

Нормальный взрослый человек становится вялым, начинает плохо соображать, ухудшается сон и аппетит. Возникает запор во всём цвете плюс мы получили порочный круг: человек вначале не ходит в туалет, потому, что некогда,  через некоторое время, потому, что больно.

А больно стало потому, что не ходит в туалет. Круг замкнут.

Разомкнуть его помогает только внимание и забота к себе, внимательный контроль за такими, казалось бы, обыденными функциями. Доброго здоровья и успехов! И пожелания, чтобы процесс пищеварения всегда был приятным, а результат всегда появлялся в ожидаемое время.

Источник: http://zaporpobedim.ru/zapory-u-vzroslyx/psixologicheskij-zapor-u-vzroslyx.html

Психосоматика запоров у взрослых

Запоры – проблема частая и весьма распространенная, она может возникать по разным причинам, в том числе при серьезных заболеваниях. Примерно у половины пациентов, страдающих от стойкого нарушения дефекации, обнаруживается психосоматика запора. Это значит, у человека нет никакой органической патологии, и обычное лечение у гастроэнтеролога ему не поможет.

Что такое запор

Полное время транзита съеденной порции еды по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) составляет от 24 до 80 часов. На этот показатель у здорового человека влияют: биологический возраст организма, характер питания (содержание пищевых волокон), объём принятой пищи, количество выпитой за сутки жидкости и уровень двигательной активности.

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Бывает запор из-за стресса, пребывания в непривычной обстановке, отсутствия условий для комфортной дефекации. Если ситуация повторяется часто, то она закрепляется в мозге, и это уже психосоматика.

О хроническом запоре говорят тогда, когда у человека в течение трёх месяцев наблюдаются следующие признаки (не менее двух из них):

  • стойкая задержка опорожнения кишечника (стул реже трёх раз в неделю);
  • количество фекалий менее 35 грамм за сутки;
  • большая твердость и плотность кала, он часто фрагментирован, может травмировать слизистую заднего прохода;
  • присутствие постоянного чувства недостаточно полного опорожнения прямой кишки;
  • отсутствие удовлетворения от акта дефекации;
  • опорожнение только при сильном напряжении мышц (потугах).

Врачи и пациенты обычно по-разному понимают, что такое запор. С точки зрения специалистов, это не просто урежение акта дефекации, но и комплекс других проявлений, описанных выше.

Этиология

Специалисты выделяют две большие группы запоров в зависимости от этиологии:

  1. Органические – задержка стула возникает при патологии прямой кишки (анальные трещины, геморрой), наличии механического препятствия для прохождения кала (опухоли, спайки), при врожденных пороках (мегаколон, долихосигма).
  2. Функциональные – они связаны с нарушением работы кишечника (слабая перистальтика, снижение мышечного тонуса) при отсутствии изменений его структуры. Основой задержки стула могут являться психологические причины.
Читайте также:  Голодание и спорт: польза или вред для организма

Органические заболевания требуют проведения соответствующего диагнозу консервативного или хирургического лечения. В функциональную группу входят расстройства стула, возникающие из-за психосоматики. Сюда относятся следующие виды запоров:

  • СРК (синдром раздраженного кишечника) – нарушение взаимодействия между мозгом и прямой кишкой из-за генетической предрасположенности, после перенесенных инфекций и т.д.;
  • психогенный запор – часто встречается у больных с неврозами и депрессией;
  • привычный – задержка дефекации при регулярном подавлении позывов в неловких ситуациях;
  • ятрогенный запор – связан с приемом медикаментов, назначенных врачом или применяемых самостоятельно;
  • токсический – развивается при отравлении ядами, наркотиками, свинцом, а также при внутренних болезнях, например, при хронической почечной недостаточности;
  • эндокринный – наблюдается при ожирении, диабете, гипотиреозе, сюда относится запор при беременности из-за изменения гормонального фона;
  • гиподинамический – бывает у больных при вынужденном постельном режиме или у людей, ведущих пассивный образ жизни;
  • неврогенный запор – имеет место при опухоли мозга, рассеянном склерозе, болезни Паркинсона, рефлекторная задержка стула может развиться при заболеваниях органов ЖКТ (язва желудка) или почечнокаменной патологии;
  • старческий запор – появляется при возрастном снижении чувствительности стенки прямой кишки, из-за сопутствующих болезней, приема лекарств, других причин, включая психосоматику и т.д.

Функциональное нарушение акта дефекации, в частности, психологический запор, отличается стойкостью проявления симптомов и отсутствием ответа на проводимое традиционное лечение. Это заставляет пациента обратиться за помощью к специалистам другого профиля, кроме гастроэнтеролога (эндокринологу, неврологу, психотерапевту).

Кто подвержен психогенным запорам

Психосоматика встречается почти у половины пациентов, предъявляющих жалобы на упорные запоры. Особенно легко эта проблема возникает при невротических состояниях, а также у лиц, склонных к депрессии, ипохондрии, истерии.

Диагноз ставится методом исключения после проведения полного обследования по гастроэнтерологическому профилю. Даже в старшей возрастной группе 65+ психологический запор встречается в большинстве случаев.

По половому признаку более всего подвержены женщины.

Психосоматика запора у взрослых основана на страхе, который накапливается в бессознательной части ума человека. Он фиксируется как блок напряжения в нижней части живота.

Страх порождает появление целого комплекса симптомов, включая затруднение опорожнения кишечника. Это может быть реальная проблема, когда спонтанная дефекация отсутствует на протяжении недели (иногда больше).

В основе – страх получить боль, которая когда-то сопровождала дефекацию (трещина ануса, геморрой) или боязнь быть увиденным во время этой манипуляции.

Факторами, провоцирующими психологический запор, являются:

  • стрессовая обстановка на работе или дома;
  • частая смена привычной среды обитания в связи с переездами, увольнениями и т.п.;
  • особенности трудовой деятельности (командировки, разъездная работа), вынуждающие пользоваться общественными туалетами или терпеть позывы;
  • особенности воспитания и поведения (брезгливость, невозможность расслабиться в постороннем месте, чрезмерная педантичность, упрямство, консерватизм).

Психосоматика запора у взрослых может быть родом из детства, если ребенок чувствовал давление со стороны родных, его ругали за неопрятность, пугали появлением болезней, смеялись над его привычками.

Такие дети нередко замыкаются, переживают эмоции внутри себя, у них могут появляться проблемы с нормальным опорожнением кишечника. Взаимосвязи телесного и ментального здоровья уделяет внимание в своих книгах Луиза Хей – американская писательница, посвятившая жизнь движению самопомощи.

По её мнению психологический запор – удел тех, кто не желает расставаться с негативным опытом из прошлой жизни.

Как проявляется проблема

Причины запора: физиологические и психологические факторы

Запор на нервной почве может возникнуть после перевозбуждения или стресса, обычно он имеет затяжное, хроническое течение и сопровождается следующими клиническими проявлениями:

  • спонтанные схваткообразные боли вокруг пупка или в нижней части живота;
  • повышенное газообразование, метеоризм;
  • недомогание, усталость;
  • замкнутость, плаксивость;
  • головные боли, раздражительность;
  • расстройства сна.

Подобные жалобы чаще всего приводят пациента к доктору общей практики или гастроэнтерологу. Больной с психосоматикой действительно может страдать от плохого самочувствия из-за задержки опорожнения кишечника.

Однако в ряде случаев встречается мнимый запор, когда пациенты способны проводить в туалете по нескольку часов из-за того, что по каким-то причинам не испытывают удовлетворения от опорожнения прямой кишки. Они могут постоянно делать себе очистительные клизмы и отвергать возможность существования у них нормального стула.

Иногда дело доходит даже до выпадения прямой кишки от чрезмерного усердного механического раздражения анальной области.

Если обследование не выявит никаких отклонений в физическом состоянии человека, а лечение не дает результата, очевидна психосоматика запора у взрослых. В такой ситуации следует обратиться к психотерапевту.

Что делать при психогенном запоре

Терапия пациента с психосоматикой предполагает большую внутреннюю работу самого больного. Луиза Хей дает советы, как лечить психологический запор:

  • надо обязательно постепенно расстаться с негативным прошлым;
  • убрать накопившийся хлам из своей головы;
  • простить все свои ошибки;
  • отпустить бывшие невзгоды и тяготы;
  • полюбить свой организм, научиться его слушать.

Смысл аффирмации (позитивной установки): «Я отпускаю все плохое и негативное из прошлого и впускаю в себя поток свежей энергии для новой жизни».

Традиционное лечение предполагает участие специалистов разного профиля для помощи пациенту с психосоматикой запора. Таким больным нужен комплексный подход, который сочетает обычные терапевтические меры и психотерапевтическое воздействие. Какие советы помогут:

  • придерживаться рационального режима питания без перекусов, фаст-фуда, голодания или переедания;
  • выпивать стакан свежего кефира на ночь, стакан чистой воды с утра натощак;
  • соблюдать питьевой режим до 2 литров воды в день;
  • поддерживать физическую форму и оптимальную двигательную активность – прогулки пешком, утренняя зарядка, плавание, йога, велосипед;
  • заняться выработкой рефлекса к опорожнению кишечника в одно и то же время (оптимально утром после завтрака или после пробуждения);
  • выговорить свою проблему психологу, психотерапевту или близкому человеку;
  • стараться во всём видеть позитив, не переживать заново старые неприятные события;
  • поддерживать чистоту и порядок в окружающем себя пространстве;
  • не бояться нового в своей жизни – еда, хобби, спорт, знакомства и т.п.;
  • поговорить с родителями о страхах из детства (если возможно);
  • перестать контролировать своих близких;
  • во всех переменах видеть позитивные моменты;
  • научиться справляться со стрессовыми ситуациями;
  • относиться к окружающим людям уважительно и милосердно, поощрять детей за любой успех.

Психосоматика запоров у взрослых людей – это привязанность к прошлому и перенесение из него страхов в настоящее. Постоянные мысли об ушедшем и былом создают напряжение, формируют спазм, который отражается на работе кишечника.

Вылечиться от психогенного заболевания можно, если избавиться от страхов из прошлого, изменить отношение к себе, к своей настоящей жизни, а также внести коррекцию в питание, режим дня, поменять взгляд на окружающий мир.

Это можно сделать совместными усилиями психотерапевта и пациента.

Источник: https://mykishechnik.ru/zabolevaniya/zapor/psihosomatika-zaporov.html

Психологические причины запоров | Медик03

Запор — замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация. Эта проблема, о которой многие стесняются говорить вслух. А между тем, от запоров страдает 20-50% взрослых и детей.  Как же справиться с этой болезнью и почему она в большей степени психологическая, нежели физиологическая?

Психологические причины запора

Запор – психосоматическое заболевание. С этим утверждением согласны не все гастроэнтерологи, но абсолютно все психологи.

Запоры принято лечить медикаментозно. Но нередко такое лечение не приносит результатов. Намного более эффективной оказывается процедура постановки клизмы. Подробную информацию о том, как правильно сделать клизму при запоре Вы найдете здесь

Несомненно, в деле избавления от проблемы запора без медицинских процедур не обойтись, но излечиться от этого недуга без проработки психологических проблем невозможно.

Изучением психосоматики запоров занимались многие психологи и врачи. Но первым, кто заговорил о психологических причинах запоров, был З. Фрейд.

З. Фрейд описал запор как проблему людей, фиксированных (психологически «застрявших») на второй стадии психосексуального развития. Эта стадия начинается в возрасте около полутора лет и продолжается до трех лет. В это время ребенок учится самостоятельно ходить в туалет.

Поход в туалет – одна из первых функций, которая требует от малыша осознанности. По Фрейду, все будущие формы самоконтроля и саморегуляции берут начало во второй стадии.

Некоторые родители, приучая малыша к горшку, ведут себя слишком требовательно, настаивая, заставляя ребенка «сделать дело». Такое поведение родителей уже само по себе может спровоцировать у малыша запоры!

Если такой стиль общения с ребенком сохраняется, у него может сформироваться удерживающий тип личности. Вырастая, такой человек становится слишком правильным, аккуратным, контролирующим, сдержанным.

Люди, «застрявшие» на второй стадии развития по Фрейду, отличаются:

  • упрямством,
  • бережливостью до скупости,
  • методичностью,
  • пунктуальностью,
  • консерватизмом,
  • иногда – жестокостью.

Им очень сложно переносить беспорядок, неразбериху, неопределенность. Они трудно расстаются с привычным и прошлым, будь то вещи, события, отношения, работа или собственные мысли.

Удерживающий тип личности характеризует глубокая установка, вера человека в постоянные ограничения и нужду. Он подсознательно боится отказываться от чего-то в жизни, так как не уверен, что затем сможет восполнить эту потерю.

Все вышеописанные психологические особенности личности, проявляясь чрезмерно, и становятся причинами возникновения запоров!

Как избавиться от запора?

Чтобы избавиться от болезни, нужно измениться внутреннее:

  • научиться расслабляться, отдыхать, «отпускать» себя,
  • избавиться от постоянного самоконтроля и контроля окружающих,
  • развивать креативное, гибкое мышление,
  • поменять отношение ко всему новому, переменам и изменениям в жизни,
  • понять, что все мешающие развитию рамки и ограничения только в сознании и избавиться от них,
  • научиться отпускать мысли, события, обстоятельства, людей.

Известный врач-гомеопат и психотерапевт В. Синельников советует начать избавляться от запоров с уборки дома! Не жалея, нужно выбросить все ненужные вещи, про себя проговаривая: «Я избавляюсь от старого и расчищаю место для нового!».

  • Ждем Вашей оценки

Источник: https://medic-03.ru/psihologicheskie-prichiny-zaporov/

Ссылка на основную публикацию