Лечебное голодание по николаеву: преимущества и недостатки

Доброго времени суток уважаемые читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». В наше время всеобщего переедания и эпидемии лишнего веса большой популярностью пользуются разнообразные методики голодания. Можно сказать, что это наглядная демонстрация диалектического принципа единства противоположностей.

Друзья и просто знакомые довольно часто спрашивают мое мнение о таких способах борьбы с лишними килограммами. Не скажу, что я горячий сторонник длительных голодовок с ежедневными клизмами и прочими опасными для здоровья желудочно-кишечного тракта затеями.

Я предпочитаю придерживаться не системы голодания, а обычного низкокалорийного правильного питания и повышенной физической активности. Но я всегда с интересом изучаю техники голодания.

И сегодня у нас речь пойдет о том, как проводится лечебное голодание по Николаеву.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Несколько слов о создателе метода

Данная система голодания была разработана доктором медицинских наук Юрием Сергеевичем Николаевым (1905 – 1998) и относится к классическим способам голодания.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Ю. С. Николаев был психиатром, а тема его докторской диссертации, которую он защитил в 1960 году, формулировалась следующим образом: «Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и её физиологическое обоснование».

Собственно говоря, Николаев с раннего детства был включен в различные эксперименты с ограничениями в питании: его родители были одними из учредителей основанного в 1909 году Московского вегетарианского общества, а его мать написала книгу «Сто вегетарианских блюд. Наставления к приготовлению кушаний».

Свои методы голодания Николаев использовал для лечения людей, страдающих психиатрическими заболеваниями. Современная общепринятая медицина считает эти методы весьма спорными.

Основа метода

Метод Николаева основывается на 20-дневном голодании, но иногда могут использоваться и более длительные периоды воздержания от пищи.

Главное отличие лечебного голодания по Николаеву от многих других методов заключается в том, что оно должно осуществляться под наблюдением врачей в больнице, то есть в стационаре.

Это позволяет свести к минимуму возможность возникновения серьезных осложнений или угрожающих для жизни ситуаций. Кроме того, постоянный контроль со стороны профессионального медицинского персонала обеспечивает четкое соблюдение предписанного режима.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

В течение голодания методика Николаева требует ежедневно выполнять целый ряд процедур, которые должны усилить терапевтический эффект.

К ним относятся очистительные клизмы, многочасовые прогулки, употребление высоковитаминизированного отвара шиповника, специальный массаж, многочисленные водные процедуры.

Если у пациента имеются какие-либо хронические заболевания, то в этом случае назначаются еще и поддерживающие физиотерапевтические процедуры, которые не допускают развития обострения.

В конце голодания назначается период восстановительного питания.

Как происходит голодание в клинике

При поступлении пациента, желающего пройти курс голодания, в клинику, первым делом ему назначается всестороннее обследование состояния здоровья. Человеку придется сдать полный набор анализов, сделать кардиограмму, энцефалограмму и побеседовать с психологом.

На основании полученных результатов врачи либо дадут отказ в проведении голодания, либо назначат необходимую длительность. Чаще всего рекомендуются:

  • трёхдневное голодание;
  • голодание до двух недель;
  • курс голодания от 25 до 30 дней.

Более длительный отказ от пищи сроком до 40 дней назначается очень редко.

При стандартном 25-30 голодании потеря веса составит около 15% от имеющейся массы тела.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Если пациент дает свое согласия на голодание, то процесс начинается с интенсивной очистки кишечника при помощи введения в организм магнезии (горькой соли). Ее количество рассчитывается таким образом, чтобы обеспечить как можно более полное очищение кишечника, при сохранении жизнеспособности его нормальной микрофлоры.

После этой процедуры принятие какой-либо твердой пищи или медицинских препаратов прекращается на весь период голодания.

Каждый день голодания для пациентов начинается с очистительной клизмы. К удивлению многих пациентов отходы выводятся каждый день.

Это связано с тем, что кишечник и его микрофлора продолжают функционировать, и при этом образуется определенное количество веществ, которые необходимо удалить из организма.

Но из-за отсутствия балласта, который в обычных условиях поступает с пищей (неперевариваемые пищевые волокна) сделать это очень трудно, поэтому приходится прибегать к помощи очистительных процедур.

Физиотерапевтические процедуры

Ванна, душ и специальный «давящий» массаж являются необходимой частью в период лечебного голодания.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Массаж проводится каждый день, и его конечной целью является выраженный разогрев кожи. Особенно тщательно массажисты обрабатывают области шейных и грудных позвонков.

Затем пациентам предлагается выпить отвар шиповника и отдохнуть в течение получаса. Голодание вызывает упадок сил, поэтому длительный отдых необходим.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

После отдыха все должны отправляться на прогулку, во время которой пациентам предлагается выполнять различные дыхательные упражнения.

После прогулки опять можно выпить отвар шиповника, либо чистую воду. Пить во время прогулки не возбраняется, поэтому, если есть желание, то с собой можно взять бутылку или термос с водой. Минимальное количество воды, которое нужно выпивать в течение дня, составляет два литра.

В стационаре пациентов побуждают к активному проведению досуга. Они могут заниматься танцами, либо творческой деятельностью (рисование, рукоделие).

Для тех, кто плохо переносит голодание, и подвержен упадку как физических, так и духовных сил (постоянное чувство голода способствует развитию депрессии), предлагается чтение и настольные игры.

Просто лежать или сидеть в бездействии голодающим не рекомендуется.

  • На ужин опять подается отвар шиповника.
  • Важно заметить, что отсутствие пищи не отменяет необходимости гигиенических процедур, поэтому перед сном пациенты обязательно должны почистить зубы и прополоскать горло.
  • Голодный человек чрезвычайно чувствителен к холоду и быстро зябнет, поэтому в кроватях должны быть грелки и теплые одеяла даже летом.

Окончание голодания

Период выхода из голодания является одним из наиболее важных и ответственных во всем процессе. На данном этапе пациенту жизненно необходимо придерживаться очень жесткой диеты, которая разрабатывается для него в индивидуальном порядке.

Вся пища должна приниматься в очень медленном темпе и тщательно пережевываться до тех пор, пока она обильно не смешается со слюной.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Приблизительная схема выглядит следующим образом:

  1. Первые сутки. Можно пить морковный, яблочный и виноградный соки, разбавленные водой в отношении 1:1.
  2. Вторые и третьи сутки. Любые неразбавленные соки.
  3. Четвертые-пятые сутки. Протертые фрукты и морковь.
  4. Шестые-седьмые сутки. Можно подключать жидкие каши.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Затем в течение целого месяца необходимо соблюдать растительно-молочную диету. Кисломолочные продукты можно выбирать любые, по своему усмотрению. Соки можно заменять или дополнять процеженными отварами риса, гречки и овса.

В зимний период, когда свежих фруктов мало, можно использовать сушеные.

Очень полезен винегрет, составленный из отварных картофеля и свеклы, а также тертых сырых моркови, капусты и лука. Для заправки можно использовать растительное масло с лимонным соком.

Следует всячески избегать любых мясных продуктов, яиц и грибов. Полностью запрещаются чай, кофе, алкоголь и курение.

Запреты действуют на протяжении нескольких месяцев после выхода из голодания. Если их нарушить, то весь эффект пойдет насмарку.

В течение всего восстановительного периода необходимо очень много гулять, а отдых проводить активно.

Обвисание кожи

Если пациент очень полный, либо если он страдает морбидной формой ожирения, то голодание обязательно приведет к обвисанию кожи. От этого не могут уберечь никакие физиотерапевтические процедуры.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Грубо оценить, сколько у вас образуется «лишней» кожи довольно просто. Плотность человеческого тела приблизительно равна плотности воды. Если вы хотите сбросить, например, 5 килограмм, то возьмите банку соответствующего объема, и посмотрите на ее поверхность. Почти такую же площадь кожи придется «утянуть» вашему организму, при похудении.

А теперь подумайте, стоит ли худеть «ударными» методами? Может быть лучше действовать медленно, но верно, а не голодать месяц, и потом либо щеголять громадными кожными складками, подобно носорогу, либо отрезать от себя лишние куски? Низкокалорийная диета и повышенная физическая нагрузка делают процесс утилизации лишнего жира и лишней кожи медленным, но очень эффективным, и ничего не обвисает.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Итак, дорогие читатели, если вас заинтересовал метод Николаева, и вы хотите попробовать провести голодание дома, то сначала нужно обязательно получить консультацию врача, пройти полное обследование, а также изучить методику восстановительного периода. Для этого необходимо внимательно прочитать книги Ю. С. Николаева «Голодание ради здоровья» и «Лечение нервно-психических заболеваний дозированным голоданием», в которых он описывает свою методику во всех деталях.

Источник: https://dolgo-zivi.ru/lechebnoe-golodanie-po-nikolaevu

Лечебное голодание по Николаеву

  • Избавиться от большинства заболеваний можно в домашних условиях лечебным голоданием по Николаеву. 
  • Этот метод разгрузочной диетической терапии получил своё название от фамилии профессора, который его разработал. 
  • В чем суть такого лечения и как провести его самостоятельно, рассмотрим подробно.

Этот способ излечения широко практикуется в различных медицинских центрах.

Чаще всего его используют:

  • В качестве терапии психосоматических заболеваний;
  • Чтобы нормализовать пищеварения;
  • Для лечения аутоиммунных болезней: астмы, аллергии, ревматизма, артрита;
  • С целью повышения мозговой активности;
  • Для достижения противовоспалительного воздействия на весь организм;
  • В качестве эффективной помощи в профилактике и терапии сердечно – сосудистых патологий;
  • Для повышения иммунитета;
  • При необходимости очищения организма от шлаков и токсинов;
  • С целью устранения нарушений сна, улучшения общего состояния.

Правильное использование лечебного голодания, разработанного и изученного Николаевым, помогает похудеть быстро и безопасно. При этом многие отмечают, что воздерживаться от пищи, соблюдая все предписанные профессором правила, гораздо легче, чем соблюдать обычную диету. К тому же при применении такого метода разгрузочной терапии, кожа не обвисает и мышцы не истончаются.

Суть метода и противопоказания

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Высокая результативность такой терапии достигается путём сохранения и использования имеющихся у человека защитных сил. По мнению профессора Николаева, организм склонен к самостоятельному исцелению, главное, не создавать ему помех, избегая любого насильственного вмешательства в его работу. Поэтому во время такого естественного лечения запрещают употребление любых химических препаратов.

Обязательные меры предосторожности

Прежде чем приступить к использованию такого способа лечения, желательно пройти полное обследование организма: сдать анализы крови и мочи, пройти электрокардиограмму, электроэнцефалограмму, измерение давления и веса. Это позволит оценить общее состояние организма, выявить болезни, при которых голодание запрещено.

От такой разгрузочной диетической терапии советуют отказаться тем, у кого в результате обследования обнаружены:

  • Злокачественные опухоли;
  • Воспаления желудка, органов дыхания;
  • Инфекционные заболевания;
  • Патологии щитовидной железы;
  • Туберкулёз, гепатит, цирроз печени;
  • Нарушения в сердцебиении;
  • Печёночная и почечная недостаточность.

Лечебное голодание ещё противопоказано людям с дефицитом массы тела, беременным и кормящим женщинам, тем, чей возраст больше 65 или меньше 15 лет.

Как проводить лечебное голодание дома?

Когда противопоказаний нет, такую разгрузочную терапию можно осуществлять в домашних условиях, но под контролем врача. Неправильное самостоятельное её применение может закончиться голодным психозом. Только специалист должен определить допустимый срок голодания исходя из возраста пациента, данных его полного обследования, особенностей имеющихся у него хронических заболеваний.

Этапы разгрузочной терапии Николаева

За неделю до голодания нужно исключить из рациона кофе, шоколад, жареное и жирное. Необходимо также отказаться от курения, алкоголя, употребления медикаментов.

Первая стадия голодания

Длится она, как правило, 3-4 недели. В первый день её следует принять большую дозу специальной слабительной соли. Обладателям среднего телосложения достаточно будет 50 г, растворённые в 100 мл тёплой воды. Пить такой раствор следует в первой половине дня.

В этом случае его слабительное действие закончится перед ночным сном. Перед употреблением такого средства, чтобы уменьшить его горечь, советуют выпить половину стакана чистой воды. То же самое нужно сделать после того, как раствор будет выпит. Дальше в течение дня нужно пить больше воды.

Перед сном следует сделать очистительную клизму.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Все остальные дни нужно придерживаться следующего распорядка:

  1. Подъём;
  2. Замер давления и пульса;
  3. Взвешивание. В самом начале голодания вес должен снижаться на 1 кг ежедневно, затем – по 0,1–0,2 кг;
  4. Чистка зубов, ротовой полости. Эта процедура обязательна, так как вначале разгрузочной терапии язык покрывается белым или коричневым налётом, а во рту появляется специфический привкус. Язык следует очищать щёткой. Для чистки зубов необходимо использовать зубную пасту без резкого или пищевого вкуса или зубной порошок;
  5. Очистительная клизма. Температура воды для неё должна быть около 28 градусов. Всего такой жидкости нужно 4,5 л. Клизму делают в 3 подхода по 1,5 л, пока выходящая вода не станет прозрачной;
  6. Тёплый душ;
  7. Массаж;
  8. Лёгкая зарядка;
  9. Отдых (60 минут);
  10. Прогулка (2 – 3 часа). Гуляя в прохладную погоду необходимо тепло одеваться;
  11. Отдых;
  12. Прогулка 1,5 часа;
  13. Отдых;
  14. Прогулка 1,5 часа;
  15. Отдых;
  16. Гигиена ротовой полости;
  17. Очистительная клизма;
  18. Ванна. Воду следует разбавить до температуры 38 градусов;
  19. Отбой.

На первых днях такого голодания часто отмечается нарушение сна. Снотворное в таких случаях принимать запрещено. Ускорить засыпание поможет предварительное проветривание помещения, укрывание тёплым одеялом. При тщательном соблюдении распорядка дня, на третий день разгрузочной терапии можно отметить практически полное отсутствие чувства голода.

В последующем, характерно появление:

  • Головокружения, тошноты, рвоты, слабости. Эти симптомы к 11 дню голодания резко проходят сами;
  • Обострение признаков основного заболевания. Оно длится недолго. Такие проявления говорят о том, что в организме запустился процесс естественного восстановления.
Читайте также:  Отравление окисью углерода: симптомы и оказание первой помощи

Голодание следует прекратить, когда язык полностью очиститься от налёта, исчезнет неприятный запах изо рта, вернётся аппетит, улучшится цвет кожи.

Второй, восстановительный этап терапии

Его продолжительность должна быть аналогичной первой стадии голодания. На этом этапе вес тела должен нормализоваться. В дни восстановительного периода, следует сдерживать аппетит, есть маленькими порциями. Это поможет избежать расстройства желудка, которому предстоит заново настроиться на переваривание пищи.

С самого начала и до шестого дня от начала восстановления принимать пищу следует 5 раз, а в последующем нужно перейти на четырёх разовое питание.

В меню первых двух суток должны присутствовать только натуральные овощные и фруктовые соки, разбавленные наполовину водой. Затем можно есть протертые фрукты и морковь.

С шестого дня разрешают ввести в рацион овощной суп, немного мёда, немного винегрета из отварных овощей со свежим репчатым луком и капустой.

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Далее постепенно добавляют в ежедневное меню:

  • Целые фрукты;
  • Кисломолочные продукты;
  • Орехи;
  • Сухари из отрубного хлеба;
  • Молочные каши;
  • Овощные салаты;
  • Сливочное масло.

Очистительные процедуры и употребление воды в больших количествах во время восстановительной фазы не требуются.

На этом этапе может отмечаться:

  • Слабость в первые 2 дня. Проходит она самостоятельно;
  • Сильное повышение аппетита через неделю восстановительной терапии. Поддаваться пищевым соблазнам не стоит, это может причинить вред организму;
  • Слабые признаки предыдущих заболеваний. Они не будут усиливаться и быстро пройдут, если не пренебрегать условиями диеты;
  • Симптомы геморроя, лечение которых не требуется, так как они исчезнут сами.

Помните! Правильный выход из голодания очень важен. Грубые нарушения диеты могут вызвать серьёзные осложнения, которые могут привести даже к летальному исходу.

Отзыв о лечебном голодании Николаева (видео)

  1. Теперь вы знаете все основные правила лечебного голодания по Николаеву и можете воспользоваться ими для терапии различных заболеваний в домашних условиях.
  2. Источник

Елена созерцатель

  • Активность: 118k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://formulazdorovya.com/1727405821647915598/lechebnoe-golodanie-po-nikolaevu/

Методика лечебного голодания профессора николаева

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

  • Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий
  • Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит…
  • Диета и примерное меню на 1200 калорий в день на неделю
  • Меню на 1200 калорий не неделю позволяет…
  • Сколько калорий в курице
  • В связи с тем, что многие люди любят куриное…
  • Диета доктора Борменталя: похудеть просто
  • Популярная диета доктора Борменталя к самому…
  • Диетические меню для похудения на неделю для диеты на 1100 калорий в день
  • Предлагаемое диетическое меню на неделю…
  • Диета на 1500 калорий: меню на неделю
  • Похудение без особых ограничений в питании…
  • Эффективная диета на 2 недели
  • В отличие от кратковременной диеты, которая…
  • Рецепты овощных диетических салатов для похудения
  • При приготовлении диетических салатов…
  • Диетические мясные рецепты блюд белковой диеты
  • Диетические мясные рецепт отличаются тем,…
  • Диета на 1300 калорий в день: примерное меню на 12 дней
  • Диета на 1300 калорий в день позволяет уменьшить…
  • Диетические рецепты блюд из овощей для похудения
  • Овощные диетические блюда — это основа…
  • Рецепты диетических блюда из кабачков
  • Кабачки являются одними из самых часто…
  • violetnotes.com
  • Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостаткиПолностью избавиться от большого количества заболеваний можно и в домашних условиях, используя всем известную методику голодания по Николаеву.
  • Данный метод особой диетической и разгрузочной терапии получил свое название как раз на основании фамилии человека, который ее разработал, долгое время применял на практике и доказал его эффективность.
  • Если есть те или иные проблемы со здоровьем, стоит использовать лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях.
  • В данной статье можно изучить информацию относительно того, как правильно голодать, как пролечить подобным образом самостоятельно и как правильно выйти из голодания.

Преимущества лечебного голодания

Несмотря на то, что любая система голодания вызывает достаточно много споров, система по Николаеву широко используется в разнообразных медицинских центрах.

Систему применяют для лечения следующих заболеваний и патологий:

  1. Психосоматические заболевания.
  2. Сбой в системе пищеварения.
  3. Аутоиммунные заболевания – астма, артрит, ревматизм.
  4. Снижение мозговой активности.
  5. Воспалительные заболевания в разных частях всего организма.
  6. Укрепление сердца и сосудов.
  7. Снижение иммунитета.
  8. Зашлакованность организма токсинами и шлаками.
  9. Бессонница, слабость и недомогание.

Если правильно использовать лечебное голодание по Николаеву, можно быстро и максимально безопасно снизить вес.

По мнению многих специалистов, полное воздержание от пищи по данной системе при полном соблюдении всех правил, осуществляется намного легче и проще, чем обычная диета.

Основным преимуществом данной методики является не только универсальность, но также возможность оздоровления и снижения веса, после которого мышцы не истончаются, и кожа не обвисает.

Основа получения положительного результата

Перед тем, как провести подобное оздоровление организма в домашних условиях, стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Это важно по той причине, что есть определенные противопоказания для лечебного голодания по Николаеву.

Систему можно применять и получить от нее положительный результат только при полном учете противопоказаний и правил самого голодания.

Высокие показатели результативности подобной методики достигаются посредством сохранения и последующего использования всех имеющихся у человека иммунных и защитных сил.

Николаев вывел теорию, что организм человека склонен к самостоятельному исцелению. В этом заключается основная суть метода.

Самое главное в процессе целенаправленного исцеления избегать вмешательства в его основные принципы функционирования. Именно по этой причине в процессе подобного естественного лечения запрещено употреблять химические лекарственные препараты.

Противопоказания

Что касается противопоказаний к применению данной методики голодания, то перед ее проведением нужно посетить врача и не просто для беседы, но также для прохождения обследования.

Потребуется сдать основные анализы, а также замерить вес и пройти электрокардиограмму, электроэнцефалограмму. С их помощью можно адекватно оценить общее состояние организма, определить болезни, при которых голодание строго запрещается.

От диетической разгрузочной терапии стоит отказаться тем, у кого при обследовании были обнаружены следующие проблемы:

  • наличие злокачественных опухолей;
  • воспаление в органах дыхания и в желудке;
  • разные заболевания инфекционного характера;
  • патологии щитовидной железы;
  • цирроз печени, гепатит и туберкулез;
  • нарушения в сердцебиении;
  • почечная и печеночная недостаточность.

Лечебное голодание по Николаеву категорически противопоказано людям, у которых отмечается дефицит массы тела, беременным и кормящим матерям. Также имеет значение возраст – он не должен быть менее 15 и старше 65 лет.

Если нет никаких противопоказаний, методика по разгрузочному голоданию может быть проведена в обычных домашних условиях, но главное, чтобы постоянно был контроль врача.

Специалист обязан определить допустимый срок голодания. Он будет опираться на возраст пациента, на его общее состояние, на проведенное обследование.

Помощь врача и его контроль важны, так как есть риск навредить здоровью или получить голодный психоз. При правильном подходе можно получить максимальный положительный результат.

Важные моменты

Если человек принял решение пройти подобное голодание впервые, желательно провести его в специальном центре под постоянным контролем врачей.

Если такой возможности нет, потребуется получить подробную инструкцию от специалиста, как самостоятельно в домашних условиях провести подобное голодание и получить полноценное оздоровление организма и восстановление здоровья.

Общее время курса в среднем составляет три недели, но они могут колебаться в зависимости от возраста и от общего состояния здоровья. Если голодание проводится в домашних условиях, начинать нужно именно с длительного курса.

Потребуется предварительно перейти на правильное питание и делать небольшие по продолжительности голодания по 36 часов в неделю. Как только организм полностью привыкнет к подобному режиму, можно будет начать трехдневные голодания, проводя их раз в месяц.

Только после проведения нескольких таких успешных курсов, можно продержать лечебное голодание на протяжении двух и более недель.

Подготовка к голоданию

Перед тем, как на практике применить голодание по Николаеву, потребуется детально изучить общую его методику, а также особенности общего периода восстановления с максимально правильно выстроенным питанием. Не менее важно морально подготовить себя к изменению общего образа жизни.

Если говорить о подготовке более подробно, можно выделить следующую последовательность подготовительных действий:

  1. За неделю до начала общего курса стоит перейти на здоровое питание.
  2. На это время и на весь период лечения потребуется полностью исключить из рациона алкоголь, табак, жирную и жареную пищу, шоколад и разные лекарственные препараты.
  3. За три дня до голодания стоит перейти на меню, которое будет описано ниже в восьмом дне восстановительного питания.

Стоит отметить, что методика диетического голодания по Николаеву одновременно с отказом от принятия пищи предусматривает проведения разных очистительных процедур. Именно с них необходимо начать курс.

В первые сутки голодания до принятия пищи в обед нужно принять приличную дозу магнезии. Для человека среднего веса, подобная дозировка составляет 50 грамм. Продукт растворяют в воде и выпивают.

После этого нужно прекратить употребление любой пищи, можно только пить воду, причем без каких-либо ограничений.

Этапы голодания

Весь последующий период голодания доктор Николаев рекомендует придерживаться строгого порядка, а также проводить специальные дополнительного характера процедуры. Все это будет способствовать максимально эффективному очищению и оздоровлению.

Вот основной распорядок дня при голодании по Николаеву:

  1. День начинается с утренней клизмы очистительного характера. Это важный момент, так как даже если пища не поступает в организм, в нем все время образуются отходы. Происходит это по той причине, что при полном отсутствии подпитки в виде обычной пищи, организм запускает процесс усвоения своих собственных ресурсов. После естественной обработки подобные отходы превращаются в каловые массы. Чтобы удалить их из организма, потребуется использовать клизму на полутора литрах воды, предварительно нагретой до 28 градусов.
  2. После очистительной клизмы принимается душ или ванна с последующим массажем. Особенно полезным будет особый продавливающий массаж грудного и шейного отдела позвоночника. Если есть возможность, принятие душа или ванны дома можно эффективно перемежать с купанием в море и с принятием солнечных ванн.
  3. Делается легкая разминка или зарядка.
  4. Следующим мероприятием в режиме дня нужно принять настоя шиповника.
  5. После этого нужно 30 минут отдохнуть.
  6. После отдыха стоит отправиться на прогулку. Вообще, данным мероприятиям нужно посвящать не менее 5 часов в день.
  7. В обеденное время снова принимается шиповниковый настой и выпивается простая чистая вода.
  8. Далее следует снова отдохнуть на протяжении часа.
  9. Потом совершается вечерняя прогулка, длительного которой составляет час.
  10. Принимается настой шиповника.
  11. Следует отдохнуть немного.
  12. Проводятся вечерние гигиенические процедуры.
  13. Ночной сон.

Подобного распорядка дня нужно придерживаться на протяжении всего периода голодания.

В этот период организм может реагировать по-разному. Это может быть значительно ухудшение самочувствия, слабость и обострение заболеваний, а также это может быть необычный прилив сил.

Не стоит пугаться данных состояний, так как при подобной системе голодания это является норма.

Примерно через 3-4 дня у человека полностью уходит аппетит. К концу голодания он снова возбуждается, что и будет являться одним из верных признаков успешно проведенного курса восстановления.

О том, что мероприятие было проведено успешно, будет свидетельствовать свежий цвет лица, во рту полностью исчезает неприятный запах. Также значительно уменьшаются и полностью исчезают каловые массы при проведении клизм.

Выход из голодания – восстановительное питание

Не менее важно в процессе лечения обратить внимание на выход из него. В противном случае все усилия можно свести к минимуму.

Выход из положения, связанного с воздержанием от пищи, нужно проводить как можно мягче и строго в соответствии со всеми правилами. В противном случае организм может негативно отреагировать на резкую нагрузку в виде пищи.

Процесс выхода нужно осуществлять последовательно, день за днем. На каждый день предусмотрены свои определенные правила.

Вот основные правила выхода из системы голодания:

  1. Первый день. В это время можно начать употреблять соки из яблок, моркови и винограда, разбавленные с водой 1:1. Пить их нужно осторожно, делая небольшие глотки, немного задерживать во рту, смешивать со слюной и только потом проглатывать.
  2. Второй и третий день. Пьются те же самые соки, но уже не разбавленные.
  3. Четвертый и пятый день. Здесь в рацион вводится тертая морковь и фрукты.
  4. Шестой и седьмой день. Ко всем предложенным выше продуктам можно добавлять уже небольшое количество меда, винегрет и овощной суп. В салате могут присутствовать такие продукты, как вареный картофель 200 грамм, свекла 100 грамм, лук 5 грамм, сырая капуста 50 грамм, тертая морковь 120 грамм.
  5. Восьмой день. Здесь питание дополняется уже орехами, кефиром, сухариками и ржаным хлебом. Также можно кушать уже овощные салаты, заправленные растительным маслом. Подобной схемы питания стоит придерживаться во все дни восстановительного периода, а длительность его должна составлять количество дней полного отказа от пищи.
Читайте также:  Отравление грибами: симптомы и первая помощь

Весь период восстановления стоит исключить из рациона грибы, яйца, соль, все виды мяса и жареное.

Максимально полезного эффекта можно добиться при помощи специальной растительно-молочной диеты, в которой содержится большое количество овощей и фруктов.

Важные моменты

Представленная вниманию схема голодания и выхода из него, может быть откорректирована в зависимости от состояния больного, от хронических заболеваний.

Вот несколько важных моментов, которые нужно принимать во внимание:

  1. При язвенной болезни процесс выхода из голодания нужно начинать не с соков, но с жидкого отвара гречки или геркулеса. Можно использовать сыворотку от свежей простокваши.
  2. Растительное масло с осторожностью употребляется при таких заболеваниях, как гастрит с повышенной и пониженной кислотностью.
  3. Молочные и животные белки вводятся в рацион только на второй неделе восстановления.
  4. На весь период восстановления из рациона устраняется соль, так как она может вызвать нарушение обмена веществ и сильные отеки.
  5. Очень важно исключить из рациона все жареное. Картофель, рыбу и мясо, которые сильное зажарены, организму сложно усваивать и еще сложнее выделить.

Если подойти к методике голодания максимально грамотно, можно избавиться от самых разных заболеваний. Это идеальная возможность восстановить свой организм и разбудить скрытые силы.

Самое главное получить грамотную консультацию врача и четко следовать правилам и условиям голодания.

Профилактика заболеваний

При помощи голодания по Николаеву можно значительно оздоровить свой организм, избавиться от большого количества заболеваний.

Если после курса и восстановления после него начать вести прежний нездоровый образ жизни, все усилия будут полностью сведены к минимуму.

Не нужно употреблять в пищу большое количество жареных продуктов, так как они вызывают проблемы в организме, которые связаны с нарушением функций сосудов.

Употребление именно этих продуктов приводит к лишнему весу и всем вытекающим отсюда последствиям. Также появляются запоры, выпадают волосы, повышается давление.

Чтобы как можно дольше сохранить полученный результат, стоит употреблять большое количество таких полезных продуктов, как:

  • овощи;
  • фрукты;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • полезные растительные масла.

Это идеальная возможность обеспечить поступление в организм минеральных солей и витаминов. Подобное питание обеспечит необходимый для нормальной жизни щелочную реакцию состава крови.

Не менее важно одновременно с питанием на протяжении всей жизни придерживаться правильного распорядка дня.

Очень важно каждый день совершать прогулки, проводить разные физиотерапевтические процедуры, заниматься легким физическим трудом и активно отдыхать.

Заключение

Методика диетического и разгрузочного голодания по Николаеву много лет и достаточно успешно применяется на практике. Система подробно описана в большом количестве книг, что автоматически вызывает к ней доверие.

Грамотный подход к питанию и режиму дня позволяет за относительно короткий срок достигнуть достаточно высоких положительных результатов в процессе избавления от самых разных заболеваний.

Эти материалы будут вам интересны:

Источник: https://live-beauty.ru/metodika-lechebnogo-golodaniya-professora-nikolaeva/

Голодание по Николаеву – особенности проведения и выхода

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

страницаГолодание

Доктор медицинских наук Ю. С. Николаев доказал, что голодание – это процесс, который способствует оздоровлению и омоложению. Путем исследований и практических применений ученый выявил и описал целебное действие пищевых пауз. Лечебное голодание по Николаеву испробовали тысячи людей, желающих оздоровиться, очистить организм от токсинов, сбросить лишний вес, прояснить сознание.

Система лечебного голодания Николаева

Николаев Юрий Сергеевич известный как выдающийся врач психиатр советского времени и автор литературных трудов на тему разгрузочно-диетической терапии. Его книгой, написанной совместно с другими соавторами, является работа «Голодание ради здоровья».

Существует более десяти систем и схем лечебного голодания, среди которых популярными являются:

  • каскадное;
  • периодическое;
  • полное водное;
  • абсолютное (делится на частичное сухое и полное сухое);
  • комбинированное.

Голодание по методике Николаева предусматривает отказ от пищи на срок до 3 недель. Методику он практиковал на себе и больных, имеющих психические и психосоматические расстройства, а позже на пациентах с другими различными заболеваниями.

Пищевые длительные паузы, проводимые совместно с дополнительными лечебными и очистительными процедурами, способны производить внутреннее очищение от вредных веществ, восстанавливать и возобновлять работу многих внутренних органов и систем, и изменять сознание человека, просветлять разум, избавлять от навязчивых мыслей, освобождать от гнетущих фантазий.

В книге доктор Николаев описывает истории болезней людей, годами страдающих от различных заболеваний. По совету врача, пациенты проходили курс лечебного голодания в течение 21 дня в стационарном отделении клиники под наблюдением медицинского персонала.

Юрий Сергеевич во всех случаях отмечал наступление значительного улучшения уже на 5-7 день диетотерапии.

Большая часть больных шизофренией, с которыми работал профессор, избавлялись от тревожащих симптомов: слуховых и зрительных галлюцинаций, страхов, замкнутости, маний, бреда, а некоторые полностью исцелялись.

Система голодания по методу Николаева характеризуется 21-дневным воздержанием от еды, иногда применялись более длительные диеты – 30-40 дней. Пищевые паузы дополнялись другими важными аспектами в лечении:

  • очистительными клизмами;
  • ежедневными прогулками на свежем воздухе;
  • физиотерапевтическими и водными процедурами;
  • массажами;
  • дыхательной гимнастикой;
  • употреблением воды и отвара шиповника.

Разгрузочно-диетическая терапия проводилась исключительно в стенах больницы под наблюдением специалистов и только после полного обследования больного на предмет противопоказаний. На период голода прекращалось применение всех лекарственных препаратов.

Разгрузка организма по методике Николаева делится на три этапа:

  • Вход, предусматривающий, обследование, психологическую подготовку и очистительные процедуры.
  • Время отказа от твердой пищи (разрешается пить воду и отвар шиповника). На протяжении пищевой паузы пациенту ежедневно ставили клизмы, делали «давящий» массаж спины, устраивали ванны, водили на прогулку, где пациентами совершались дыхательные упражнения.

В течение дня больной выпивал 1,5-2 и более литров жидкости (воды, «боржоми», отвара). Перед сном производилась чистка зубов, полоскание ротовой полости и горла.

Профессор отмечал, что гигиена рта играет важную роль при лечении голодом. Спать необходимо в хорошо проветриваемом помещении.

Через день проводились физиопроцедуры, которые подбирались индивидуально для каждого случая в зависимости от заболевания.

  • Восстановление или выход из голодания. Эта фаза лечебной терапии является особенно важным периодом, продолжительность которого равняется длительности голода.

Преимущества и недостатки разгрузочно-диетической терапии

Любая терапия имеет плюсы и минусы. Система голодания, разработанная доктором медицинских наук Ю. С. Николаевым, также обладает достоинствами и недостатками.

Среди преимуществ можно выделить следующие результаты, достигаемые методикой:

  • очищение организма от накопленной воды, жира, солей, шлаков и токсинов;
  • количественное уменьшение склеротических бляшек;
  • возобновление работы печени, поджелудочной железы, селезенки;
  • избавление от лишнего веса;
  • исцеление от ряда хронических болезней;
  • прояснение ума, обретение умиротворения, спокойствия;
  • увеличение внутренней энергии;
  • появление интереса к жизни;
  • усиление обменных процессов;
  • уменьшение или полная ликвидация воспалительных, инфекционных очагов и опухолей;
  • рассасывание спаек, отеков, новообразований;
  • нарастание защитных сил организма.

Этот список плюсов разгрузочно-диетической терапии не полон. В работах профессор перечисляет много процессов, происходящих в организме в период пищевой паузы и положительно влияющих на здоровье человека.

Наблюдаются и негативные стороны методики:

  • Наличие противопоказаний;
  • Неизбежность проявлений побочных эффектов;
  • упадок настроения;
  • головокружение;
  • боль в желудке;
  • неприятный запах изо рта;
  • появление налета на языке;
  • головная боль;
  • раздражительность;
  • слабость;
  • тошнота;
  • мутная моча;
  • стремительная потеря веса.

Вышеперечисленные симптомы появляются на 5-7 день при мокром, и на 3-5 – при сухом голодании. При наличии опыта в пищевых паузах побочные явления проходят легче, а ацидотический криз наступает быстрее.

Стадии голодания

Доктор Николаев, в ходе наблюдений и исследований в периоде лечебного голодания выделил 3 стадии:

Пищевое возбуждение.

Период первой стадии длится не более трех дней. В это время пациенты с раздражением реагируют на любое напоминание о пище: запах, разговор о еде, вид, звук посуды. Период пищевого возбуждения сопровождается обильным выделением слюны, урчанием в желудке, плохим сном, упадком настроения, неравномерным пульсом, быстрой потерей веса (0,5-0,8 кг в сутки).

Нарастающий ацидоз.

По истечении 3-7 дней чувство голода притупляется или исчезает полностью, но увеличивается жажда. В большинстве случаев наблюдается заторможенное состояние. Проявляются побочные явления. Уменьшается потеря веса (0,3-0,5 кг в сутки). После завершения второй стадии поведение, состояние и настроение пациентов резко и радикально меняется. Наступает третья стадия.

Адаптация или компенсация.

Спустя несколько дней происходит переломный момент, и состояние больных улучшается, поднимается настроение, исчезают негативные симптомы, уходит слабость, возникает бодрость, улучшается внешний вид, проясняется мышление, загораются глаза, нормализуется частота сердцебиения. Похудение тела замедляется, в день пациенты теряют 0,1-0,2 кг. Наблюдается исчезновение страха, волнения, нервного возбуждения, напряжения, признаков депрессии.

Продолжительность времени адаптации у каждого человека индивидуальна и заканчивается оно появлением сильного аппетита. Ухудшается сон, может появиться раздражительность. Третья стадия голодания переходит в период восстановления.

Как правильно голодать в домашних условиях

Лечебное голодание практикуется и в домашних условиях. Новичкам категорически запрещается входить в продолжительные воздержания от пищи. Начинать стоит с однодневных еженедельных пищевых пауз. Затем постепенно добавлять по 1-2 дня к голодному периоду.

Специалисты настоятельно рекомендуют голодать под наблюдением медиков. Если добровольный отказ от пищи проводится дома, необходимо завериться поддержкой близких, куратора, тренера, опытных людей в сфере диет, здорового образа жизни и лечебных голоданий.

Перед началом разгрузочно-диетической терапии необходимо пройти обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний. В противном случае лечебная программа для похудения и оздоровления может обернуться нанесением непоправимого вреда здоровью.

Голодание делится на три этапа, каждый из которых играет свою важную роль в правильном прохождении всего мероприятия:

Подготовка

Первый этап включает постепенное снижение употребления продуктов, уменьшение объема порций, подготовительные процедуры в день входа. За неделю до начала голодания стоит отказаться от животной и вредной пищи, увеличить потребление воды, исключить употребление алкоголя. Рацион разгрузочных дней включает легкие овощные блюда, салаты, фрукты, соки.

Вечером перед днем входа или утром в день начала голодания следует произвести очистительную клизму, чтобы избавиться от шлаков и исключить отравление организма токсинами.

Голодание

В период пищевой паузы организм переходит на внутреннее питание на 3-4 день. В это время стоит увеличить потребление воды или отваров. Для желающих сбросить лишние килограммы можно дополнить терапию физическими упражнениями.

Ежедневно или через день необходимо делать очистительные клизмы. Важно часто бывать на свежем воздухе, общаться со специалистами и единомышленниками, обговаривая возникшие трудности или вопросы. Каждый день принимать негорячую ванну или душ.

Утром не вставать резко, зубы чистить без пасты.

Источник: https://vredupolza.ru/golodanie-po-nikolaevu-osobennosti-provedeniya-i-vyxoda.html

Профессор Николаев и его голодание ради здоровья

Лечебное голодание — это специальная методика для оздоровления и очищения организма. Им занимается доктор медицинских наук и профессор Ю. С. Николаев. Воздержание от пищи  помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, лишних жиров и воды, а также уменьшить проявление некоторых заболеваний и, как следствие, улучшить фигуру.

Проводится лечебное голодание по Николаеву под наблюдением врачей в стационаре. Длительность курса – максимум три недели, все индивидуально. За время голодания обычно пациенты могут потерять до четверти своего изначального веса. Главное в процессе — правильный и позитивный настрой.

Больше всего при голодании уходит жировая ткань, немного мышечной и меньше остального страдают мозг и сердце. По данным ученых, в это время начинается так называемый — «аутолиз», то есть уничтожение опухолей, спаек и прочих нездоровых тканей. Голодание способствует омоложению организма.

Минусы и противопоказания. Может нарушить естественные процессы обмена веществ в клетках. Лечебное голодание легко может перерасти в опасное заболевание — анорексию.

Повышает нагрузку на почки и печень, если не пить достаточное количество воды. При отсутствии воды могут начаться судороги. Нередко начинаются боли и колики. Может произойти «закисление», сильно упасть уровень сахара в крови.

Из-за интенсивной работы почек начинают двигаться камни в них и желчном пузыре.

Проведение в домашних условиях. Только под наблюдением врачей! Перед процедурой необходимо провести очищение кишечника и желудка при помощи слабительного и клизмы. Нужно вывести всех паразитов, иначе при голодании они станут питаться внутренними тканями.

Подготовка: консультация с врачом, обследование всего организма (по его результатам устанавливается срок голодания), за неделю переход на здоровое питание, за деннь –  очистительная клизма, человек принимает магнезию для удаления лишнего содержимого желудка.

Три основные стадии: пищевое возбуждение, нарастающий ацидоз и адаптация. Процесс восстановления состоит из астенической, интенсивной и нормальной стадий.

Очень важно проводить очищающие процедуры от шлаков и токсинов, ядовитых продуктов распада жиров. К ним относятся: клизмы, водные процедуры (душ и ванны), сауна, давящий массаж, прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, нахождение на солнце, восстановление внутренних ресурсов, йога и медитация, посильные физические и умственные нагрузки.

День голодания проходит следующим образом:

  • Утро начинает с клизмы. Для клизмы требуется до 1,5 л теплой воды.
  • Душ и расслабляющая ванна. Обязательны тщательная чистка зубов, полоскание горла.
  • Пациент идет на массаж. Эффективен «давящий» области шейного и грудного отдела.
  • Можно провести небольшую разминку и важно выпить настой шиповника без сахара.
  • Отдых полчаса и прогулка на воздухе несколько часов в день во время голодания.
  • В час дня снова пьют воду или отвар шиповника, потом часовой отдых.
  • Вечером опять прогулка. В общей сложности в день на воздухе не менее пяти часов.
  • На «ужин» при голодании идет вода или отвар шиповника, после отдых.
  • Перед сном проводятся все необходимые гигиенические процедуры.
Читайте также:  Атеросклероз сетчатки глаза: симптомы и диагностика и опасность

Читайте далее в нашей статье обо всех особенностях проведения голодания по Николаеву, выходу из него и результатах. 

Суть и цели лечебного голодания от профессора Юрия Николаева

Лечебное голодание — это специальная методика для оздоровления и очищения организма. Ее практикуют по всему миру. В России лечением голоданием ради здоровья занимается доктор медицинских наук и профессор Ю.

С. Николаев. Воздержание от пищи в течение определенного периода времени помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, лишних жиров и воды, а также уменьшить проявление некоторых заболеваний и, как следствие, улучшить фигуру.

Снижение веса в результате лечебного голодания

Проводится лечебное голодание по Николаеву под наблюдением врачей в стационаре среди единомышленников. Длительность курса максимально длится три недели, но все индивидуально. Врачом разрабатывается план в зависимости от возраста, особенностей заболевания и показателей медицинского обследования.

За время голодания обычно пациенты могут потерять до четверти своего изначального веса. Главное в процессе — правильный и позитивный настрой.

Психологическая подготовка очень важна, поэтому терапию проводят в стационаре, чтобы при непредвиденных обстоятельствах была оказана нужная медицинская помощи.

Также положительного эффекта легче достичь, когда окружают люди, имеющие схожие цели.

По мнению профессора, именно зашлакованность организма является основной причиной многих заболеваний и ожирения в том числе.

Токсины или конечные продукты белкового распада скапливаются в клетках и тканях. Они появляются из-за не сбалансированного питания, малоподвижного образа жизни, вредных привычек, употребления лекарств, химикатов в еде. Человек съедает больше, чем ему нужно, поэтому пищеварительная и выделительная системы не справляются. Шлаки скапливаются, не позволяя организму нормально функционировать.

Во время голодания происходит очищение, выведение токсинов, лишней жидкости и жиров. Организм начинает использовать свои внутренние ресурсы.

Больше всего при голодании уходит жировая ткань, немного мышечной, и меньше остального страдают мозг и сердце.

По данным ученых, в это время начинается так называемый «аутолиз», то есть уничтожение опухолей, спаек и прочих нездоровых тканей. Голодание способствует омоложению организма.

Рекомендуем прочитать статью о лечебном голодании для похудения. Из нее вы узнаете о плюсах и минусах похудения с помощью голодания, правильном голодании в домашних условиях и его видах, продолжительности и правилах выхода. 

А здесь подробнее о диете Мясникова.

Немного о книге «Голодание ради здоровья»

О пользе временного отказа от пищи процессов Ю. С. Николаев написал книгу. Соавторами стали Е. И. Нилов и В. Г. Черкасов.

Книга подробно рассказывает о методике голодания, в ней доступно описано с научной точки зрения все физиологические процессы и изменения, которые происходят у голодающих.

Также читатель найдет в ней много интересных историй пациентов, прошедших терапию.

Первое издание книги имело большой успех, как у пациентов, так и у медиков. Ее раскупили буквально за несколько дней. Жирах составлял 200 тысяч экземпляров.

Можно ли проводить в домашних условиях

Профессор рекомендует проводить данную терапию под наблюдением врачей, так как пациенту может понадобиться медицинская помощь.

Перекладывание ответственности за свое самочувствие значительно облегчает состояние.

Но если нет возможности проводить процедуру в стационаре, то устраивать голодание по Николаеву возможно в дома, при условии постоянного контакта с лечащим врачом.

Это полезно для очищения организма от шлаков, токсинов. Уходя из желудка и кишечника, они не всасываются в кровь и не отравляют систему. Но, чтобы лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях действительно принесло пользу, а не навредило, проводить его нужно по всем правилам и этапам как в стационаре.

Перед процедурой необходимо провести очищение кишечника и желудка при помощи слабительного и клизмы. Также важно перед голоданием вывести всех паразитов, потому что после прекращения поступления пищи они станут питаться внутренними тканями.

Голодание — это разновидность диеты, но очень жесткая. Она вызывает сильный стресс в организме, обострение хронических заболеваний. Поэтому при некоторых недугах проводить голодовку крайне опасно. А все сброшенные килограммы, как правило, возвращаются.

Тело за время голодания теряет жировые отложения, но не все. В процессе распада образуются вредные вещества, от которых нужно постоянно избавляться. Для этого в стационаре проводят очищение желудка и кишечника. Так что и в домашних условиях придется заниматься клизмой и промыванием желудка перед голоданием.

Но необходимо знать о минусах и противопоказаниях терапии. Долговременный отказ от пищи может нарушить естественные процессы обмена веществ в клетках. Дело в том, что, даже по словам профессора Николаева, голодание приходится прекращать зачастую намного раньше предполагаемого программой срока.

Уже через несколько дней люди отвыкают от еды, поэтому самостоятельно они не всегда могут определить, когда стоит заканчивать диету. Лечебное голодание легко может перерасти в опасное заболевание — анорексию.

Домашняя процедура имеет также следующие минусы:

  • Повышенную нагрузку на почки и печень, если не пить достаточное количество воды. Она растворяет и выводит все вредные продукты распада при голодании. При отсутствии воды могут начаться судороги. А при излишней зашлакованности организма нагрузка на почки становится слишком сильной. Нередко начинаются боли и колики.
  • Может произойти «закисление», и сильно упасть уровень сахара в крови. Бороться с этими процессами будет очень трудно. Более того, без специального медицинского наблюдения голодание может привести к летальному исходу.
  • Из-за интенсивной работы почек начинают двигаться камни в них и желчном пузыре. Это чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Таким образом, если человек решил проводить лечебное голодание в домашних условиях, то ему следует предупредить об этом врача, договориться о постоянном контроле и связи, а также предварительно пройти медицинское обследование и выяснить противопоказания.

Смотрите на видео о принципах лечебного голодания:

Подготовка к голоданию

Доктор Юрий Николаев сразу предупреждает, что резко начинать голодание ни в коем случае нельзя. Для этого требуется определенная подготовка:

  • Пациент консультируется с врачом, обсуждает необходимость и программы голодания. Ему назначают обследование всего организма. По его результатам устанавливается срок голодания.
  • За неделю человек переходит на здоровое питание, то есть исключает жирное, копченое, сладкое, соленое, консерванты, алкоголь, обязательно под запретом любой шоколад, кофе, а также все лекарства, даже валериана.
  • За три дня до голодания человек начинает питаться, как на восьмой день после выхода из диеты.
  • За день проводят очистительную клизму.
  • Человек принимает магнезию для удаления лишнего содержимого желудка.

Только после тщательной подготовки организма можно приступать к голодовке.

Три основные стадии

По Николаеву методика включает три основных этапа: пищевое возбуждение, нарастающий ацидоз и адаптация. Также процесс восстановления после голодания состоит из астенической, интенсивной и нормальной стадий.

Очень важно во время голодания ради здоровья по Николаеву проводить очищающие процедуры от шлаков и токсинов, ядовитых продуктов распада жиров.

К ним относятся клизмы, водные процедуры (душ и ванны), сауна, давящий массаж, прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, нахождение на солнце, восстановление внутренних ресурсов, йога и медитация, посильные физические и умственные нагрузки.

Дыхательная гимнастика на этапе подготовки к лечебному голоданию

Первый день голодания проходит следующий образом:

  • Утро начинает с клизмы. Как не удивительно, но даже во время отказа от пищи продолжают образовываться каловые массы из продуктов распада внутренних ресурсов. Для клизмы требуется до 1,5 л теплой, приятной температуры воды.
  • Далее проводится душ и расслабляющая ванна. Обязательны тщательная чистка зубов, полоскание горла.
  • Потом пациент идет на массаж. Очень эффективен «давящий» области шейного и грудного отделов позвоночника.
  • Потом можно провести небольшую разминку и важно выпить настой шиповника без сахара.
  • Потом пациент отдыхает полчаса и идет на прогулку на свежем воздухе. Проводить на свежем воздухе нужно по несколько часов в день во время голодания.
  • В час дня снова пьют воду или отвар шиповника.
  • Потом опять часовой отдых, который можно посвятить чтению книги.
  • Вечером также необходимо совершать прогулку. В общей сложности в день важно проводить на свежем воздухе не менее пяти часов.
  • На «ужин» при голодании идет вода или отвар шиповника, затем нужно немного отдохнуть.
  • Перед сном проводятся все необходимы гигиенические процедуры, особенно чистка зубов.

Такой распорядок дня длится весь срок голодания. За это время пациенты испытывают разные ощущения: от упадка сил и депрессии, стресса, жуткого голода, до прилива энергии, эйфории, легкости. Все это считается нормальным. На четвертый, пятый день голодания обычно пропадает аппетит, человек становится равнодушен к виду и запаху еды.

Определить момент завершения терапии можно по возвращению аппетита, появлению свежего и сияющего цвета лица, отсутствию неприятного запаха изо рта, прекращению выведения каловых масс после клизмы.

Методика проведения в домашних условиях

Если нет возможности проводить голодание под пристальным наблюдением врачей, то в домашних условиях следовать нужно в точности всем рекомендациям. Заранее проводятся очистительные процедуры.

Готовить организм к голоданию нужно постепенно. Нельзя однажды утром просто перестать есть. В течение предварительной диеты необходимо сокращать не только вредные продукты в рационе, но и размер самих порций.

Они должны стать равными сжатому кулаку.

Постоянно следует пить как можно больше воды, даже когда не хочется. Чем больше жидкости будет поступать в организм, тем меньше рисков получить осложнения от голодания. При любых неприятных ощущениях, коликах, судорогах, болях следует немедленно прекратить голодовку и обратиться к врачу.

В домашних условиях проводить длительные голодовки не стоит. Лучше устраивать периодические разгрузочные дни: от 1 до 3. Это намного легче и безопаснее. Повторять их следует еженедельно.

Назначать себе головки лучше всего на выходные или в отпуске, когда не будет побочных стрессов и нагрузок на организм.

Результат голодания

Противопоказания

Дома лучше не стоит рисковать и отказываться от приемов пищи при следующих заболеваниях:

  • злокачественных новообразованиях;
  • нарушениях в работе печени, почек, щитовидки, поджелудочной;
  • гастритах и язвах;
  • воспалительных процессах;
  • наличии инфекционных заболеваний;
  • беременности и грудном вскармливании;
  • присутствии имплантатов и донорских органов;
  • заболеваниях сердца;
  • диабете и анемии;
  • желче-каменной болезни.

Рекомендуем прочитать статью о разгрузочном дне на воде. Из нее вы узнаете о пользе и вреде, правилах проведения разгрузочного дня и возможных результатах.

А здесь подробнее о диете Миркина.

Правила выхода по Николаеву

Этап восстановления играет даже более важную роль. При неправильном его исполнении можно только усугубить существующие проблемы со здоровьем. Важно, чтобы этот этап длился столько же, сколько само голодание.

Организм за это время полностью отвыкает от пищи, особенно твердой. Резкое ее поступление приводит к нарушениям внутренних систем.

Выход из голодания по Николаеву имеет следующую схему питания:

  • В течение первого дня можно пить только соки (яблочный, виноградный, морковный). Употреблять их нужно медленно маленькими глотками. Их важно разбавлять водой 1:1.
  • В течение второго и третьего дней можно пить неразбавленные соки.
  • В следующие пару дней добавляются пюре из яблок и моркови.
  • Далее еще два дня (6 и 7) можно есть винегрет, легкий овощной суп и чуть-чуть меда.
  • На восьмой день рацион разбавляют салатами, кефиром, орешками, цельнозерновым хлебом, кашами на молоке.
  • Все последующие дни восстановительного периода после голодания строятся из продуктов, которые уже разрешены на 8 день. Продолжительность составляет количество дней диеты.
  • Животные белки можно вводить в рацион только на второй неделе. Первое время меню должно состоять только из растительной пищи.

Многие пациенты отмечают, что после голодания вкусовые рецепторы обостряются. Ранее любимые жареные, копченые блюда становятся противными, напоминающими пластмассу. Некоторые совсем перестают любить сладости.

Завершение лечебного голодания становится победой над собой, своими страхами и недугами. Люди ощущают прилив уверенности в себе, подъем самооценки и улучшение самочувствия. Проведенное лечение по всем правилам помогает уменьшить проявления многих заболеваний, наладить пищевые привычки и привести фигуру в норму.

Источник: http://HudeiSkorei.com/nikolaev-golodanie-radi-zdorovya/

Ссылка на основную публикацию