Голодание по голтису: преимущества и недостатки методики

Главная страницаГолодание

Голодание по Голтису – это система добровольного отказа от пищи в целях оздоровления и очищения организма от шлаков. Существует много методик и схем пищевых пауз, среди которых особенной популярностью пользуется данная.

Голодание по Голтису: преимущества и недостатки методики

Уникальность метода Голтиса

Владимир Иванович Вукста (Голтис) является разработчиком и испытателем данной методики.

Он утверждает, что таким способом можно значительно повысить защитную функцию организма, перестроить гормональные и ферментативные центры, очиститься от продуктов переработки и токсинов, избавиться от болезней.

Оздоровление физического тела – часть цели методики, не менее важным является: переосмыслить образ жизни, отдалиться от душевных терзаний, увидеть мир в новых ярких красках, наполниться жизненной энергией.

  1. Оздоровительный метод Голтиса основывается на 4 направлениях.
  2. Открытое сердце (готовность к исцелению духовного тела).
  3. Ряд специальных упражнений для укрепления физического тела.
  4. Правильное питание здоровой пищей.
  5. Голодание.

Важно, чтобы процесс голодания проходил строго по графику, не нарушая схемы. Пищевая пауза имеет вход с определенными подготовительными мероприятиями, период отказа от пищи и выход. Последний требует особого внимания. Неправильное выхождение чревато нанесением вреда организму.

Не имеющим опыта в данной оздоровительно-очистительной методике, можно начать с однодневной пищевой паузы. Необходим выход в 1 день. При трехдневном голодании выходить необходимо в течение недели.

Можно практиковать семидневный вход, отказ от пищи в 3 дня и постепенный выход в 14 дней. Если имеется достаточный опыт, чтобы голодать на протяжении более 7 дней, не стоит совершать это в одиночку.

Необходима поддержка доктора, тренера или наставника.

Голодание по методики Голтиса предусматривает периодичность пищевых пауз:

  • сухое или мокрое голодание 1 день – раз в неделю;
  • пищевая пауза в 3 дня – 1 раз в месяц;
  • недельное голодание – 1 раз в 3 месяца.

Параллельно с добровольным отказом от еды проводятся водные процедуры. Рекомендуется окунаться с головой, дыхательная гимнастика, физические упражнения, нагрузка которых зависит от самочувствия голодающего.

Голодание по Голтису: преимущества и недостатки методики

Владимир Иванович утверждает, чем больше ощущается слабость во время голодания, тем глубже происходит очистка организма. При обессиливании Голтис рекомендует полежать, не нагружая себя упражнениями.

В голодный период нельзя использовать зубную пасту. Стоит воздержаться от приема горячих ванн — может подскочить артериальное давление.

Утром с кровати нужно вставать медленно для исключения падений при головокружении.

После лечебного воздержания от еды наблюдается желание употреблять только здоровую пищу, просыпаются новые вкусовые предпочтения, возобновляются чувства, появляется тяга к познаниям, внутренняя радость.

Что касается физических ощущений, нередко происходит самоисцеление организма от хронических заболеваний, приобретается чувство легкости.

Неизлечимые болезни уходят при регулярных голоданиях в течение 1-1,5 года.

Виды терапии: сухое и мокрое

Голтис практикует мокрое и сухое голодание. Во время пищевой паузы с употреблением воды из организма выходит ненужный балласт токсинов, шлаков, солей, лишнего жирового запаса, копившегося годами в теле человека. При сухом голодании продукты распада уничтожаются клетками самостоятельно.

Организм способен сам себя исцелять и очищать в период голода, а в разум приходит просветление и понимание вещей, которые раньше были недоступны. Это связано с запасом энергии, ранее затрачиваемой для переработки и переваривания пищи.

Теперь все внутренние силы направлены на уничтожение шлаков и болезней.

Оба вида голодания имеют несколько стадий прохождения, где каждая характеризуется особенностями:

  1. Пищевое возбуждение.
  2. Нарастающий ацидоз.
  3. Адаптация.

Мокрое голодание отличается от сухого более растянутыми сроками прохождения всех вышеперечисленных стадий. Это происходит из-за поступления влаги извне.

Пищевое возбуждение длится первые три дня. В это время сильно раздражают любые напоминания о еде, что сопровождается упадком настроения, обильным выделением слюны, урчанием в животе. В данный период наблюдается значительная потеря веса тела (до 0,8 кг в день).

Голодание по Голтису: преимущества и недостатки методики

Нарастающий ацидоз проявляется на 3-7 день пищевой паузы на воде и характеризуется исчезновением чувства голода. В это время наблюдается заторможенность и появление побочных эффектов, которые выражаются:

  • головной болью;
  • тошнотой;
  • аритмией;
  • перепадами артериального давления;
  • налетом на языке;
  • плохим запахом изо рта;
  • мутной мочой;
  • слабостью.

Потеря веса снижается до 0,5 кг в день.

Период адаптации отличается резким изменением в самочувствии и настроении.

Пропадают неприятные симптомы, появляется ясность в голове, поднимается настроение, повышаются физические силы, исчезают волнение и переживание. Похудение замедляется. В день теряется 0,1-0,2 кг.

После окончания адаптации начинается период восстановления, когда организм направляется свои ресурсы на очищение и оздоровление.

Сухое голодание переживает все этапы в более сжатые сроки. Отсутствует контакт с водой и организм быстрее начинает черпать ресурсы из собственных резервов.

  • Пищевое возбуждение длится около суток.
  • Нарастающий ацидоз сокращается до 3 суток.
  • Период адаптации наступает на 3-4 день. Остальное время организм занимается лечением, очисткой и аутолизом новообразований, спаек, наростов и прочих болячек.

Инструкция проведения

Пищевая пауза состоит из трех этапов. Каждый обладает правилами, которые нужно исполнять, чтобы получить пользу от процедуры и не навредить организму:

Этап Описание
Вход Входить и выходить, нужно постепенно. Длительность периода вхождения может равняться продолжительности голодным дням или быть чуть дольше, короче. Постепенный вход – поэтапный отказ от вредных продуктов с переходом на легкоусвояемую здоровую пищу. Нужно исключить из рациона мясо, торты, колбасы, копчености, жареный картофель, макароны, консервы и перейти на каши, фрукты, овощи. Для однодневного голодания достаточно одного разгрузочного дня перед пищевой паузой, для 3-дневного – трех дней овощной диеты. Такой подход поможет сделать оздоровительно-очистительную программу эффективной.
Голодание Голодать нужно для очищения физического тела и души. Способствовать этому будет смена обстановки с городской суеты на деревенскую тишину, природу в горах, в лесу, на реке, где будет чистый воздух и красота, созданная Творцом. Хорошо сочетать пищевую паузу с молитвами, позитивными эмоциями, размышлениями о смысле жизни.
Что касается физического тела, в период отказа от еды необходимо каждый день проводить очистительные клизмы, но это не применимо для сухого голодания. Воду пить родниковую, талую или дистиллированную не менее 1,5 литра в сутки. Обязательны дыхательная гимнастика и водные процедуры. Приветствуется посильная физическая нагрузка.
Выход Количество дней выхода должны равняться или превышать число дней голода. Это важно при голодании свыше 7 дней. Некорректный выход способен нанести сильный вред здоровью и стать опасностью для жизни.
Выход из трехдневного сухого голодания по Голтису:
1 день:

  • На рассвете производится чистка языка и всей ротовой полости пальцем, затем жуется яблоко, чавкая для пробуждения вкусовых рецепторов. Пережеванный фрукт нельзя глотать, все остатки обязательно выплевываются.
  • Полоскание рта и горла. Делаются три глотка воды, спустя полчаса – 7 глотков, еще через 30 минут – 9 глотков, далее 12, еще через час – стакан отвара с медом, еще через час можно пить воду в любом количестве.
  • Сок свежевыжатый в чистом виде или разбавленный водой. Можно жевать фрукты, высасывать сок, но мякоть выплевывать.
  • После 14 часов дня можно пить овощные соки, немного ягод.

2 день:

  • В первой половине – пыльца 1 ч. л. с медом.
  • Ягоды.
  • Фрукты (нельзя смешивать семейства).

3 день:

  • Утром кислое молоко 30 мл.
  • Сухофрукты.
  • Салат из овощей без соли и масла. Исключить белокочанную капусту. Преимущество отдать зелени.
  • 4 день:
  • В рацион добавляется немного орехов.
  • 5 день:
  • Суп без картофеля.
  •  Каша-размазня.
  • Кислое молоко утром и вечером по 50 мл.

6 день:

  • Творог, сметана, бобовые, соль.

7 день:

  • Сыр, яйца перепелиные, грибы.

Постепенно в небольших количествах в рацион вводятся морепродукты, рыба, мясо птицы, говядина. Можно попробовать сыроедение.

 Загрузка …

Преимущества и недостатки методики

Методика Голтиса обладает рядом преимуществ и эффективностью над некоторыми другими системами (каскадным и периодическим), при которых не достигается периода восстановления и глубокого очищения организма.

О плюсах говорят положительные отзывы людей, исцелившихся от хронических заболеваний. Польза от голодания будет всегда при условии отсутствия противопоказаний, четком соблюдении условий, правильном выходе без нарушений ввода продуктов в рацион.

Преимуществом системы является:

  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • перенастройка обменных процессов;
  • избавление от болезней;
  • повышение жизненного тонуса.

Недостатком при голодании свыше 3 дней является неизбежное проявление побочных эффектов.

Противопоказания

Пищевая пауза показана при многих заболеваниях кроме:

  • сахарного диабета;
  • туберкулеза;
  • тромбофлебита;
  • тиреотоксикоза;
  • нарушений кровообращения.

Среди противопоказаний: детский и пожилой возраст, беременность, период лактации.

Важно: не голодать более 3 дней первый раз, не проводить пищевую паузу продолжительностью более 7 дней в одиночку без поддержки опытного инструктора. Не нарушать поочередность ввода продуктов и их объемов при выходе.

Статья была одобрена редакцией

Ссылка на основную публикацию

Голодание по Голтису: преимущества и недостатки методики

Голодание по Голтису: преимущества и недостатки методики

Рейтинг статьи:

(1

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/po-goltisu

Голтис о здоровом питании и голодании

Голодание по Голтису: преимущества и недостатки методики«Вам какой сделать чай? Тонизирующий? – спрашивает украинский путешественник Голтис, заваривая в чайнике 12 трав и плодов. Такие чаи он делает уже 15-20 лет, многие ингредиенты собирает сам. Его интересует славянский путь к здоровью. Недавно знаменитый путешественник провел 14-дневную сухую голодовку, а сегодня активно ездит с лекциями по Украине и России, рассказывая миру о своем видении здорового образа жизни.

-Голтис, а кофе вы пьете?

-Пью, но не с сахаром. Сахар вымывает кальций, поэтому лучше кофе с медом. Многие считают, что в этом случае вкус кофе теряется, но это не так: вкус только усиливается. Играет, конечно, свою роль и качество меда.

Мне задают вопрос: а как же быть, если при температуре выше 45 градусов мед разрушается? Понятно, что некоторые витамины, микроэлементы частично погибают, но что-то же остается. Все равно мед лучше, чем сахар.

-Принимаете витамины?

-Никогда не пью витаминные комплексы. То, что создал Бог, природа – человеку не под силу. Поэтому отдаю предпочтение природным витаминам. А лучше всяких витаминов – две ложки цветочной пыльцы в день: утром и вечером.

Для поддержания сил хороша черная редька: витамины в ней сохраняются очень долго. Как и в лимонах, апельсинах, гранатах, а также шиповнике, рябине и сушеных ягодах. Много витаминов в свекле и капусте.

Кладезь витаминов группы В — гречка, кукурузная крупа, овсянка.

-Как относитесь к иммунномодуляторам?

-Очень осторожно. Они ослабляют организм, лишают его способности самостоятельной борьбы за здоровье. Даже у детей иммунитет сегодня чрезвычайно слабый. Нередко причина тому – неправильное питание. Если мы исповедуем питание, адаптированное к славянскому менталитету и генетике, — этот путь, не нарушающий наших традиций, способствует здоровью и долголетию.

-От чего же зависит старение человека?

-Во-первых, от того, что мы грешим, идем против сердца, совести. От того, что гонимся за материальными благами, потакаем своему тщеславию, гордыне, обижаем близких людей…

Вторая причина – гиподинамия. Это раньше в селе покопал землю, сено сгреб – размялся. А теперь – сидячий образ жизни. Раньше дети играли в игры на природе, соприкасались с травой.

Трели птиц пробуждали человеческую душу… А сейчас играют в компьютерные игры дни напролет. В итоге разрушается не только тело ребенка. Нарушается его психика, душа. У детей сегодня очень много депрессий, пограничных состояний.

Поэтому взрослые должны понимать: дети должны двигаться, почаще выезжать на природу. Сегодня очень мало здоровых детей.

А третья причина – неправильное питание. Я – православный человек и с точки зрения христианской традиции и биохимических процессов, порекомендовал бы среду и пятницу делать вегетарианскими днями. Очень важен пост, позволяющий, не потакая своим страстям, накопить силу. Если придерживаться христианских традиций – можно не болеть. Мудрые люди так жили…

Никогда не поздно начать новый образ жизни. Старости нет. По сути дела в информационной матрице ДНК заложена программа на самоисцеление, саморегенерацию организма. Но из-за засорения организма, мы получаем токсины, шлаки, отложение солей, что и приводит к старости. Но в любом возрасте можно направить себя на успех — пересмотрев рацион питания, закаляясь, двигаясь.

-А что делать, если ты следуешь определенной системе питания, приходишь в гости, а там — совсем другая еда?

-Когда люди приготовили блюда с радушием, с любовью, разве можно их не попробовать? Тем более, если приходишь к родителям, которые привыкли к своим традициям питания. Помню, как три года я не прикасался к мясу.

А потом в Иране оказался в гостях: хозяин дал жене распоряжение приготовить самое лучшее. Все блюда оказались мясными.

И в такой момент сказать: «Ой, простите, мы мясо не едим!»? Людям надо подарить радость разделения трапезы.

-Ваш организм, спустя три года, принял мясо?

-Еще как принял! А еще важно перед едой помолиться.

Голодание по Голтису: преимущества и недостатки методики-А если после застолья плохо?

-Плохо может быть от банального переедания. Поэтому на следующий день организму необходимо отдохнуть. Ведь переедание – это подрыв иммунной системы, нарушаются программы самоисцеления организма. Надо пить свежевыдавленные соки, побольше – чистой, родниковой воды. Кушать ягоды и фрукты, не смешивая «семейства»: семечковые, тыквенные, косточковые… Сам организм подскажет что делать.

-Какой водой пользуетесь?

-Вода – это целительная сила. Но вода  из-под крана — это смерть для украинцев. Есть, конечно, хорошие фильтры, но надо знать их качество… По возможности вода должна быть родниковая или колодезная, из горной речки.

Я, например, набираю воду из бювета. Если нет  уверенности, что это чистая вода – ее надо заморозить. Лед следует выбросить: вначале замерзает грязная, тяжелая вода.

Оставшуюся воду опять замораживаем – это и будет чистая вода.

-Голтис, вы изучаете возможности организма с девятилетнего возраста. Что с вами произошло в  девять лет?

-Мне очень нравилась девочка-соседка. У нее были чудесные бантики, походка лесной лани. Она могла ползать на четвереньках и вдыхать аромат каждого цветочка… И мое мужское сердце было сражено этой гармонией внутреннего и внешнего.

Помню, как она посмотрела мне в глаза.

Я думал, что она признается как любит меня, но я услышал: «Ты такой худой как скелет!» Я сдержал скупую мужскую слезу, а потом начал думать о теле: из чего оно состоит, как его можно изменить?

Мама, видев мою худобу, кормила меня усиленно. А на те деньги, которые давала на молоко и булочки, я купил свою первую книгу по анатомии. Начал изучать физиологию человека, делал упражнения. Позднее много общался с профессорами и они открывали мне те истины, которые, по сути, приводят человека к здоровью. Так я придумал свою систему без тренажеров, без отягощений и построил тело.

Тело – это храм для нашей души. А для меня, как профессионального путешественника, тело – это инструмент познания мира. Начинать работать с телом никогда не поздно. Даже если человек ходит на костылях.

Молодость возвращается – и в этом нет ничего сверхъестественного. И самое главное – надо чувствовать душу и сердце, это заряжает энергией. Жить надо с открытым сердцем.

В каждом человеке важно находить хорошее, а о плохом — говорить с любовью.

-Недавно вы провели 14-дневную сухую голодовку. Давно к ней шли, долго из нее выходили?

-До этого я голодал 12 дней в Испании. Знаю, что кто-то и больше 14 дней голодал без воды. Но в Атлантике я голодал не ради рекорда. А для того, чтобы показать: отказавшись от еды и воды, человек погибает прежде всего от страха. Как утверждает официальная медицина, на четвертый день без еды и воды человек умирает. Если этому верить — на четвертый день и умрешь.

Но теперь люди будут знать: есть те, кто в тяжелых условиях морского путешествия – качки, бессонницы, — голодали и выжили. Сколько историй я знаю, когда человек в экстремальных условиях терял не только свое здоровье, но и душу. Впадал в такое отчаяние, страх, что ничего не оставалось как умереть. Хотя лучше умереть, чем съесть ногу товарища.

И еще. Мы смогли пройти через такую длительную голодовку только благодаря молитвам монахов Киево-Печерской Лавры, Почаевской Лавры, Кременецкого женского монастыря, благодаря молитвам наших друзей, родственников и единомышленников…

-Как выходили из голодания?

-Очень важно не само голодание, а выход из него. Когда уже можно пить, чувствуешь такую слабость… Настраиваешься полчаса, чтобы сделать полтора шага — взять кружку воды и выпить… После голодания у людей разыгрывается такой аппетит, что часто теряется рассудок.

Есть сразу, конечно же, нельзя. Надо постепенно пить свежевыдавленные соки, поначалу — разбавленные с водой. Или высасывать сок из фруктов. В принципе, соки – это еда. На соках, кстати, можно набрать мышечную массу.

Когда я голодал 54 дня, пил неделю только соки, даже фрукты не ел – набрал 12 кг веса.

После соков «подключаются» ягоды, фрукты, через три недели – овощи. Через месяц после голодания можно есть каши, супы. Если проголодал 40 дней, то через 40 дней – не раньше — можно есть рыбу, птицу. И чем медленнее выходишь из голодания – тем лучше.

Только на семинарах мы рекомендуем голодать не больше 3 дней без воды и максимум 7 дней на воде. Беременным вообще стоит ограничиться одним днем. А с длительными сроками нужно быть очень аккуратными.

А вообще-то я гурман… Люблю вкусно покушать. Но никогда не ел никаких червяков и тараканов. У меня, кстати, во время голодания аппетит не пропадает. Люблю национальные блюда, а голодать – нет. Для меня это испытание. Хочу передать людям свою систему, хочу, чтобы люди были здоровыми и счастливыми. После таких голоданий начинаешь больше ценить дарованную тебе жизнь.

Голтис и экстрим-команда «EQUITES» http://subscribe.ru/archive/sport.extreme.goltis/201001/27195422.html

Источник: http://kartinamira.info/health/233-goltis-pitanie-golodanie

Голодание по методике Голтиса

Из всех методик голодания, что я изучал и пробовал, наибольшее доверие вызывает методика Голтиса. По тому, что я видел его лично и точно знаю, что он сам делает то, что рекомендует и каждую свою рекомендацию проверил на себе. Далее оригинальный текст методики.

Если вы дышите чистым воздухом, пьете только читую воду и едите только натуральные продуты — можете не голодать. Остальным обязательно, если хотите быть здоровым конечно. Ну а тем кто хочет не просто прекратить саморазрушение, а еще и развиваться, неизбежно предстоит освоить голодание.

(Прим. Ewig)

Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все ферментативно-гормональные центры на оздоровление и повышение иммунитета организма.

Голодание лучше начинать во вторую и четвертую фазы Луны. Это 7-14 и 21-29 лунные дни. Вход в голодание и выход по продолжительности равен самому голоданию.

Оптимальные сроки голодания без осложнений: 1-7 дней.

На первом этапе не рекомендуется голодать более 3 суток.

Вход Голод Выход
Сроки 1-7 дней 1-7 дней 1-7 дней
Процедуры ежедневные клизмы объемом 0,5-2 л. родниковая вода + сок половины лимона или 50 г сока свеклы Продолжить ежедневные клизмы По утрам чистить налет на языке
Питание травяные чаи, соки, фрукты, овощные салаты родниковая вода травяные чаи, фрукты, овощные салаты
Активность Полная полная (по самочувствию) полная
Самочувствие Обычное может быть легкая слабость, прохлада легкость, приподнятое настроение

Голодание состоит из 3 этапов: ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД. Самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока голодания. Лучшее время для голодания: 2 и 4 фазы луны.

Если голодать один день, то в пятницу, если 3 дня – среда-пятница. Больше слабость – сильнее чистка. Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг). Зубы чистим без пасты. Нельзя принимать горячие ванны.

Не вставать резко – может закружиться голова.

Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.

Можно продолжать заниматься по комплексу физических упражнений ИИ, но если слабость сильная – в режиме разгрузки, или сместить цикл к выходным дням (запланировать заранее).

Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:

  • 3-х дневное голодание – раз в месяц
  • 7-ми дневное – раз в квартал
  • можно 1 день голодать, 1 день выход, 3 дня голодать, 6-7 дней – выход из голодания
  • можно 7 дней входить, 3 голодать, 14 выходить

Обливаться (окунаться) – с головой. По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо» ) не чаще 2 раз в сутки. При выходе – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока. Чавкать при жевании.

Однодневное сухое голодание. Выход:

1-й день – соки, фрукты; 2-й день – добавляем салат без растительного масла, после обеда можно приготовить с небольшим количеством масла;

3-й день – добавляем каши, овощные супы без картошки.

Трехдневное сухое голодание. Выход: 1-й день: — На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!

Промыть рот водой, прополоскать горло.

  • Сделать 3 глотка.
  • Через 30 минут – 7 глотков.
  • Еще через 30 минут – 9 глотков.
  • Еще через 30 минут – 12 глотков.
  • Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
  • Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.
  • До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
  • Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
  • После обеда – свежий овощной сок (см. в разделе Принципы правильного питания ).
  • Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
  • Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
  • До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.

Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, последние можно употреблять в 1-й день выхода из голодания.  2-й день:

  • Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
  • Ягоды до обеда.
  • Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.
  • Самое главное – прислушиваться к своему организму – вода или сок, или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.

3-й день: Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла.

Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ.

Кстати, Голтис рекомендует вообще воздержать от употребления ее в питание в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др. 4-й день:

  • Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
  • Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
  • Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.

5-й день:

  • Овощные супы без картошки, каши, кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером, можно немного соли.
  • В общем: крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).
  • Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
  • Нельзя картошку и баклажаны.

6-й день: К вышеизложенному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану. 7-й день: Сыр, перепелиные яйца, грибы. 8-й день: Куриные яйца, морепродукты (Можно но не обязательно. Прим. Ewig).

9-й день: Рыба    (Можно но не обязательно, потребление рыбы я практически свел к нулю. Прим. Ewig). 10-й день: Птица(Можно но не обязательно, птицу я вообще исключил из рациона. Прим. Ewig). 11-й день: Мясо (Можно но не обязательно, я мясо вообще исключил из рациона. Прим. Ewig).

Корректный вход в голодание, который может усилить эффект от всего голодания и сделать его менее болезненным – подобен описанным выше этапам выхода из голодания, только применяемым в обратном порядке.

То есть: за 11 дней до начала 3-дневного сухого голодания желательно отказаться от мяса, за 10 – от птицы, за 9 – от рыбы, за 8 – от куринных яиц и морепродуктов, за 6 – от творога, бобовых, сметаны и так далее…

Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все ферментативно-гормональные центры на оздоровление и повышение иммунитета организма.

На первом этапе не рекомендуется голодать более 3 суток «насухо» и 7 дней на воде. Но даже такой срок голодания должен определить Вам персонально грамотный специалист с опытом голодания.

 Голодать без грамотной индивидуальной рекомендации опытного специалиста – не советуем! Нарушение графиков, последовательности, количества потребляемых продуктов (особенно при выходе из голодания) – могут причинить вред Вашему организму.

Иногда лучше не голодать вообще, чем делать это не корректно или бездумно.

  • Создано: 29.06.2009
  • Голтис
  • Категория: Питание

Источник: http://www.ewig.ru/training/dining/109-hunger.html

Каскадное голодание: суть методики, виды, преимущества и недостатки, рекомендации

Содержание:

В стремлении избавиться от лишних килограммов женщины прибегают к кардинальным методам и способам достижения цели. Это и выматывающие безуглеводные диеты, и изнурительные многочасовые тренировки. Но есть еще один быстрый вариант, как стать красивее и здоровее – каскадное голодание.

Оно является методикой альтернативной медицины, при этом к ней снисходительно относится и официальная, что говорит о безопасности программы. На чем основывается такое голодание? Давайте разбираться.

Суть методики

Каскадное голодание – чередование периодов полного отказа от еды и растительных дней. Количество тех и тех с каждым последующим циклом постепенно увеличивается, что и стало основанием для названия системы.

Интересный факт. Во время пищевых дней можно употреблять только продукты без термообработки. Жареное, вареное, запеченное под запретом.

Методику используют  не только для быстрого похудения, но и общего оздоровления. При проведении голодания организм тратит гораздо меньше вырабатываемой энергии – переваривать-то ничего не нужно. Все сэкономленные силы  уходят на восстановление поврежденных органов. С помощью уникальной системы можно справиться со многими недугами.

Виды

В зависимости от строгости рациона каскадное голодание делят на:

  • Сухое. Предусматривает отказ не только от еды, но и воды. Некоторые программы также запрещают любые контакты с жидкостями.
  • Водное. Во время голодания запрет распространяется исключительно на еду и напитки. Воду можно употреблять в неограниченных количествах.

Также есть несколько авторских методик, дающих отличные результаты:

  • По Лавровой. Валентина Лаврова – создательница классического сухого голодания каскадом. Она сумела доказать пользу отказа от еды. По методике рекомендуется начинать с однодневного цикла и постепенно привыкать к нему, увеличивая время проведения. Максимальное количество суток воздержания и приема пищи – 5. Способ Лавровой уникален тем, что предусматривает абсолютный отказ от воды. В дни воздержания даже принимать душ запрещено. В пищевые периоды этот запрет снимается.
  • По Войтовичу. Методика предполагает голодание по нескольким схемам (недели голодания/недели питания: 3/4, 3/5 и 3/3. Повторять цикл Георгий Войтович рекомендует три раза без перерывов.
  • По Голтису. Каскадное голодание по данной методике проходит по нескольким схемам: день через день в течение одной недели, по три дня раз в месяц и 7 на 7 суток один раз в 3 месяца. Воздерживаться от употребления пищи по Голтису рекомендуют только под постоянным контролем врачей.

Преимущества

Перечислять преимущества каскадного голодания водного или сухого типа можно бесконечно:

  • Полноценное очищение организма от вредных веществ, шлаков и токсинов.
  • Выведение лишней, застоявшейся жидкости.
  • Улучшение общего самочувствия. Легкость и бодрость во всем теле.
  • Нормализация работы внутренних систем.
  • Эффективное снижение веса – избавиться от лишних килограммов не составляет труда.
  • Повышение физической и умственной активности и работоспособности.
  • Нормализация работы центральной нервной системы.
  • Великолепная тренировка силы воли.

Недостатки

Как и любая кардинальная система для похудения и оздоровления организма, каскадное голодание имеет несколько недостатков:

  • Большой список противопоказаний.
  • Неприятные побочные эффекты – слабость, головокружение, головные боли и пр.
  • Несочетаемость голодания и медикаментозной терапии. На период воздержания придется отказаться от приема лекарственных препаратов.
  • Повышение вероятности возникновения осложнений имеющихся заболеваний (если на момент голодания они были).

Интересный факт. Голодание требует серьезной подготовки, которая предусматривает не только корректировку питания, но и посещение врача для обследования. Во время консультации будут выявлены противопоказания, подобрана подходящая классическая или авторская методика.

Рекомендации по проведению

Для того чтобы голодание прошло с гарантированно отличным результатом, придерживаемся нескольких простых правил:

  • Во время воздержания от еды могут возникать некоторые побочные эффекты в виде головокружения и слабости. Это нормальное состояние, которое быстро проходит. Если самочувствие не улучшается продолжительное время, необходимо срочно прекратить голодание и выбрать другой способ оздоровления/похудения.
  • Если по показаниям врачей отказываться от воды нельзя, допускается голодание на чистой питьевой жидкости.
  • Можно сочетать каскадное голодание с легкими физическими нагрузками, но без интенсивных и изнурительных тренировок.
  • Если не уверены в своих силах, лучше сократить продолжительность цикла.
  • Заранее подготавливаем организм к голоданию. За две недели до воздержания переходим на правильное питание. Отказываемся от сладкого, соленого, жирного, мучного, консервации, фаст-фуда и других вредных продуктов.

Источник: https://VDiete.ru/zdorove/golodanie/kaskadnoe-golodanie/

Голодание по Голтису

Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все органы на оздоровление и повышение иммунитета организма.

Голодание лучше начинать во вторую и четвертую фазы Луны. Это 7-14 и 21-29 лунные дни. Вход в голодание и выход по продолжительности равен самому голоданию. Оптимальные сроки голодания без осложнений: 1, 3, 7 дней.

Наиболее легко голодание переносится при умеренной физической активности, на природе. Идеально — в пешем походе с такими же голодающими. Читайте подробнее о походе-голодании.

  • В первый раз не рекомендуется голодать более 3 суток.
    Голодание состоит из 3-х этапов:
  • ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД.
  • Пример 3-х дневного голодания на воде:

В первый день входа в голодание необходимо исключить из рациона жиры и белки животного происхождения, есть салаты, крупы, фрукты, соки.

Во второй день есть только салаты и фрукты, пить свежевыжатые соки. Третий день входа – это свежевыжатые овощные соки – морковь со свеклой (80% на 20%) или тыква с яблоком (50% на 50%).

Еще одна радикальная формула – 50% моркови, 30% сельдерея и 20% свеклы.

Затем три дня голодания. Хорошо бы сухого, но это может быть тяжеловато. Так что для начала сойдет и голодание на воде. Вода должна быть чистой и живой (родниковой). Конечно, можно воспользоваться дистиллированной водой – пищевой, разумеется, ни в коем случае не технической… Впрочем, очищенная природная тоже вполне сойдет.

Выход из голодания выполняетися также в течение трех дней – в обратном порядке. Сначала – свежевыжатые соки и травяные чаи, потом – салат без масла, который, как щетка, прочищает желудочно-кишечный тракт. Потом можно включить салат с маслом и фрукты.

В третий день добавляются крупы, ну, а дальше – сами решайте, как строить рацион… Очень важное условие: вся пища, прежде чем отправиться в путешествие по пищеводу в направлении желудка, ВСЕГДА должна быть очень-очень-очень-очень тщательно пережевана – до состояния жидкой однородной кашицы, почти водички…

Самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока голодания.

Если голодать один день, то лучше в пятницу, если 3 дня – среда-пятница.

Больше слабость – сильнее чистка. Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг).

  1. Зубы чистим без пасты.
  2. Нельзя принимать горячие ванны.
  3. Не вставать резко – может закружиться голова.

Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.
Можно продолжать заниматься по комплексу физических упражнений ИИ, но если слабость сильная – в режиме разгрузки, или сместить цикл к выходным дням (запланировать заранее).

  • Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:
    3-х дневное голодание – раз в месяц
    7-ми дневное – раз в квартал
    можно 1 день голодать, 1 день выход, 3 дня голодать, 6-7 дней – выход из голодания
  • можно 7 дней входить, 3 голодать, 14 выходить
  • Обливаться (окунаться) – с головой.
  • По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо» ) объемом 0,5-2 л. чистая родниковая вода
  • При выходе – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока.

Источник: https://goodway.club/eatano/24-hungry/

Каскадное голодание – особенности, принципы и противопоказания

страницаГолодание

Сухое голодание – это радикальный способ очищения организма от зашлакованности, токсических соединений, продуктов распада, лечения разных видов заболеваний и похудения.

Главное отличие от традиционного воздержания от еды — полный отказ от воды, любых жидкостей. Существует много авторских методик, различающихся по продолжительности, содержанию.

Каскадное голодание по Лавровой является одной из самых известных.

Особенности методики по Лавровой

В медицине голодание без жидкости называют абсолютным. С целью разгрузки и похудения длительность воздержания составляет трое суток. Для достижения терапевтических целей, запуска внутренних восстановительных процессов организма, отказ от еды и воды может длиться до 5 суток.

О пятисуточном голодании и его влиянии на организм стало известно после публикации Лавровой В. П. Ее исследования в этой области показали, что за 5 дней полного воздержания в организме раскрываются скрытые внутренние резервы, возможности для естественной чистки. Наблюдается повышения защитных функций иммунной системы. Это процесс, заложенный природой — правильный, здоровый, эффективный.

Голодание по системе Лавровой — полный запрет на контакт с водой. Нельзя брать воду в рот, ополаскивать лицо, руки, гулять в пасмурную дождливую погоду. При необходимости контакта с водой защищать кожу резиновыми перчатками.

Между периодами сухого голода и на подготовительном этапе необходимо соблюдать следующее питание:

  • Исключить полностью: соль, алкогольные напитки, сахаросодержащие продукты, кофе, рафинированный сахар и любые заменители, курение, мясо баранины, говяжье, свиное.
  • Разрешается: грибы, молочная продукция, зеленые бобовые, морские водоросли, фрукты, вареные, сырые овощи, мед, каша, рыба, отруби, намоченные зерна злаковых, яйца, стевия, птица, ягоды. Напитки: чай на основе целебных трав, чистая фильтрованная и минеральная вода.

В перерывах разрешается контактировать с водой, принимать душ.

Лечебное голодание Лавровой показано при следующих патологиях и нарушениях:

  • аденома в предстательной железе;
  • отсутствие эффекта от консервативной терапии;
  • гастродоуденит, гастрит хронического типа;
  • бронхиальная астма;
  • депрессия, невроз;
  • колит, энтерит;
  • саркоидоз легких;
  • трофические язвы;
  • синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка, другие функциональные заболевания ЖКТ;
  • кожные аллергии;
  • остеохондроз, остеоартроз, артрит ревматоидного характера;
  • атеросклероз на начальной стадии;
  • ожирение;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • панкреатит;
  • гипертоническая болезнь;
  • бесплодие;
  • вялотекущая шизофрения;
  • дистония.

Преимущества и недостатки

Преимуществом каскадной методики является возможность мягкой тренировки и правильного подготовительного этапа для организма к длительному сухому голоданию. Система Лавровой безопасна, ее можно применять самостоятельно без медицинского контроля, находясь в комфортных домашних условиях. Побочные реакции возникают редко, голод переносится легко.

Недостатки заключаются в необходимости прохождения определенных стадий для достижения стойкого терапевтического эффекта при определенных видах заболеваний. Требуется перенести ацидотические кризы.

Первый ликвидирует саму болезнь, а второй помогает справиться с причиной ее возникновения.Для излечения на сухом каскадном голодании и прохождения через второй ацидотический криз необходимо в течение 2 месяцев – 1 года пройти каскад 5 через 5.

Не у каждого человека есть сила воли, терпение обходиться столько времени без воды и еды.

Инструкция каскадного голодания

Голод обладает целебной силой. Чтобы очищение прошло без осложнений, принесло максимум эффективности, необходимо придерживаться основных принципов. Важно голодание и правильный вход в него, безопасный, поэтапный выход.

Вход

Подготовка начинается за две недели до назначенного дня. Требует соблюдения следующих рекомендаций.

  • В первую неделю необходимо соблюдать щадящее питание с отказом от запрещенных продуктов и употреблением в пищу только низкокалорийных растительных блюд.
  • Последняя неделя проходит на питании только растительными продуктами.
  • Окончание периода подготовки – разрешено принять пищу, выпить воды. В воду можно добавить немного меда или лимонного сока.

Сухое голодание по Лавровой начинается с момента совершения последнего глотка жидкости.

Голодание

Каскад включает в себя пять периодов. Нельзя перескакивать, менять очередность.

  1. Первый период: сутки голодать – сутки разрешенная пища. Длительность чередования может длиться неделю, месяц и дольше, ограничений нет.
  2. Второй период: 2 суток полного сухого голода, затем диетическое питание, далее, как на предыдущей ступени.
  3. Третий период: чередование проходит по системе 3 через 3 суток. Длительность зависит от силы воли.
  4. Четвертый период: на данном этапе необходимо 4 дня находиться без воды, еды, а далее придерживаться диеты.
  5. Пятый период: схема 5 суток полного воздержания, столько же щадящего питания.

Медленно осваивайте первую и вторую ступень. Уделите каждому этапу месяц. Даже при системной практике первого периода, спустя месяц наберется 15 голодных дней.

Если после начала практики последних этапов организм не в силах выдержать весь период, не расстраивайтесь, многократные повторы, настойчивость в итоге принесут желаемые результаты.

Выход

Золотое правило – выход из сухого безопасного голодания должен быть планомерный. Возвращение к нормальному питанию важнее, чем само воздержание. При резком и неправильном питании подрывается здоровье, функциональность поджелудочной железы.

После суточного голода строгий выход не требуется, еда умеренная, вода чистая.

На последующих этапах при выходе следует придерживаться следующих правил:

  1. Если вход в лечебный каскадный голод произошел в 18.00 (момент последнего глотка воды), начинать выход следует в это же время, отклонения в несколько минут не допустимы.
  2. На первом этапе разрешается провести чистку зубов пастой и выпить любой объем воды, предварительно охлажденной. Она должна быть кипяченой. Разрешен лимон. Далее пить понемногу, маленькими дозами в течение двух часов. Случается так, что первые шаги вызывают рвотный рефлекс. Чтобы избежать неприятных ощущений, задерживайте воду в полости рта, а спустя полминуты сглатывайте. Можно принять душ. Сначала обливайтесь прохладной водой, затем теплой или примите ванну с травами. Водные процедуры длятся не более восьми минут. Мыться и пить можно до 20.00.
  3. После 20.00 в рацион включается белок животного происхождения – простокваша высокой жирности. Готовить ее самостоятельно, скиснув пакет молока. Можно съесть творог собственного приготовления. Важно, чтобы пища не вызывала тяжести в желудке.
  4. Спустя два часа от начала питания съешьте теплый бульон на рыбе, курице. Он хорошо проваривается, но без соли, овощей, хлеба. Допускаются специи.

Есть, пить небольшими порциями, чтобы поджелудочная железа медленно входила в работу.

На второй день вводиться хлеб, каши. Первые пару суток запрещаются овощи в сыром виде, молоко, необработанные фрукты. Первые двое суток обязательно есть творог, рыбу, яйца, сметану, курицу, простоквашу, сыр, бульоны.

Если после еды появится привкус металла во рту, запах тухлых яиц, тошнота, отечность, выпейте 200-600 мл воды или простокваши 600 мл. Вновь начинайте прием белковой пищи.

В третий день методики В.П. Лавровой разрешено добавлять голову рыбы хорошо проваренную, мед, другие продукты. В пище должно присутствовать много минералов и витаминов. Нельзя использовать сахар, соль.

Источник: https://vredupolza.ru/kaskadnoe-golodanie-osobennosti-principy-i-protivopokazaniya.html/amp

Благодарю Диму Карамзина — Голтис — лекция о голодании

Он дал мне ссылки на журнал исцелющий импульс по Голтису — меня оч интересовало, как же все совместить и уложить у себ в голове?Тут лекция Голтиса о голодании, очень рекомендую.Зацепило:

(Вопрос — орехи все-все? Арахис?) Нет, арахис вообще исключается в Исцеляющем Импульсе.

(А если проращивать арахис, он также губителен или меняет структуру?) Этого я не знаю. Первый раз слышу. Арахис очень сильно забивает желчные протоки, печень, межклеточное пространство и его вообще исключите — это очень тяжелая, очень вредная пища. Это не орех.

Голодание состоит из 3 этапов: ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД.Еще раз повторим — самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока голодания.Лучшее время для голодания: 2 и 4 фазы луны.Если голодать один день, то в пятницу, если 3 дня – среда-пятница.Больше слабость – сильнее чистка.

Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг).Зубы чистим без пасты.Нельзя принимать горячие ванны.Не вставать резко – может закружиться голова.Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.

Можно продолжать заниматься по комплексу физических упражнений ИИ, но если слабость сильная – то занимаемся в режиме разгрузки, или сместить цикл к выходным дням (запланировать заранее).

Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:3-х дневное голодание – раз в месяц7-ми дневное – раз в кварталможно 1 день голодать, 1 день выход, 3 дня голодать, 6-7 дней – выход из голоданияможно 7 дней входить, 3 голодать, 14 выходитьОбливаться (окунаться) – с головой.По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо» ) не чаще 2 раз в сутки.

При выходе – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока. Чавкать при жевании.Однодневное сухое голодание. Выход:1-й день – соки, фрукты;2-й день – добавляем салат без растительного масла, после обеда можно приготовить с небольшим количеством масла;3-й день – добавляем каши, овощные супы без картошки. Трехдневное сухое голодание.

Выход:1-й день:- На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!Промыть рот водой, прополоскать горло.Сделать 3 глотка.

Через 30 минут – 7 глотков.Еще через 30 минут – 9 глотков.Еще через 30 минут – 12 глотков.Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.

Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.После обеда – свежий овощной сок (см. в разделе Принципы правильного питания ).

Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.

Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, последние можно употреблять в 1-й день выхода из голодания. Да, в первый день ягоды — «немерянно», чернику с медом в первый день сам Бог велел. 2-й день:Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л.

меда, держать во рту до рассасывания.Ягоды до обеда.Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.Самое главное – прислушиваться к своему организму – вода или сок, или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.3-й день: Добавляем немного кислого молока – 30 гр.

Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ. Кстати, Голтис рекомендует вообще воздержать от употребления ее в питание в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др.

4-й день:Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр.

, бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.5-й день:Овощные супы без картошки, каши, кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером, можно немного соли.В общем: крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).

Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)Нельзя картошку и баклажаны.6-й день: К вышеперечисленному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану.Корректный вход в голодание, который может усилить эффект от всего голодания и сделать его менее болезненным – подобен описанным выше этапам выхода из голодания, только применяемым в обратном порядке.

То есть: за 6 – от творога, бобовых, сметаны и так далее…И по срокам, есть сроки когда лучше будет происходить чистка, организм будет чистится поэтапно: 24 часа, 36 часов, 3 суток, 5, 7, 9, 10, 14, 21; 28 или 29 суток это полный лунный цикл и лучше выходить на новолуние.Самое главное в голодании это осознание ради чего голодаете. 24 часа.

Ну можно начать с 12 часов — возьмем такой случай, вот у человека силы воли нет для этого, никогда не голодал. Для того чтобы он почувствовал голодание, 12 часов с шести утра до шести вечера, не прикасался к пище. Затем 24 часа. Все это мы говорим о мокром. 36 часов. 3 суток на воде. 1 День сухого. Двое суток сухого. 5 на воде. 7 на воде. 3 суток сухого.

Это то, что по первой ступени. Между ними какой период может быть. Допустим однодневные голодания — 24 часа вы можете — так посмотрели среда, или пятница, взяли поголодали один день, на следующую неделю, во вторую или четвертую фазу проголодали например трое суток на воде, чтобы среда—четверг—пятница. Три дня мокрого голодания можно делать раз в месяц. По дню можно каждую неделю.

Смотрите одно голодание — один день в неделю. Это по максимуму. Можно или в среду или в пятницу по одному дню голодать. Или же три дня мокрого в месяц. Семь дней в квартал. Лучше во время поста. Первая или последняя неделя поста — Страстная неделя. Это мокрое. Три дня сухого тоже можно раз в квартал.

Нельзя пить чистый свекольный сок, так как он провоцирует очень мощную чистку, может нанести серьезный удар по организму. Если вы пьете свекольный сок и вас мутит, в таком случае его нужно отстаивать полчаса. Свекольный сок мешается с морковным соком, вначале 20% свекольного сока, а не 50 на 50, а лучшая комбинация — 30 на 70, то есть 70% морковки, а 30% свеклы.

Есть семейства семечковых, косточковых, цитрусовых, и бахчевых. Нельзя в течение получаса есть яблоко и персик. Яблоко это семейство семечковых — там семечко, персик это косточковые. Tсли вы хотите чтобы была настоящая 100% польза от салата — вы можете сделать салат например из семечковых: яблоко, груша, виноград. Или косточковые — персики, абрикосы.

Но лучше отдельно, потому что когда вы смешиваете семейства начинается брожение. А брожение это проблема не только для выделительной системы но и для пищеварительного тракта, и отсос энергии и подрыв иммунитета, любое брожение подрывает иммунитет. Банан лучше кушать отдельно. И все «не наши» тропические фрукты лучше кушайте отдельно. Ананас — значит ананас.

Киви — значит только киви в течение получаса. Через полчаса вы можете съесть там манго. Пыльцу можно кушать в количестве чайной ложки, ее не запивать, просто держите во рту пока не растаяла. Можно пыльцу смешивать с медом один к одному. Можно просто в чистом виде — взяли в рот цветочную пыльцу, растворилась, всосалась — проглотили и тогда вы получите максимальную пользу, максимальную энергию.Каши по приоритетности (полезности):1 место — кукурузная каша, (но во время выхода из голодания она тяжеловата еще будет),2 место — ячменная (перловка),3 место — овсяная,4 место — гречка,5 место — пшенка (пшено, такое желтое, для пищеварительного тракта — прекрасно),6 место — ржаные.Затем пшеничная и на последнем месте рис. А горох это не каша. Рис лучше черный, бурый и нешлифованный. Если злаки пророщенные — удесятеряется польза. Проросшие злаки можно на четвертый день. Но хорошо разжевывать. На пятый же день добавляются орехи.

голодание по методике Голтиса

Лекция о голодании. Часть 2Лекция о голодании. Часть 3Лекция о голодании. Часть 4

Источник: https://siroedenie.livejournal.com/91883.html

Ссылка на основную публикацию