Народные средства для улучшения памяти

narodnye sredstva dlya uluchsheniya pamyati Публикации

Проблема забывания может возникнуть в любом возрасте. Поэтому многих волнует вопрос, как улучшить память с помощью народных средств. Использование рецептов народной медицины позволяет не только восстановить память, но и улучшить состояние всего организма без лекарств.

Мозгу нужен кислород, поэтому его недостаток отрицательно сказывается на способности запоминать. Память ухудшается при перегрузке информацией. Слишком много информации делает человеческую память неглубокой, а работоспособность мозга снижается.

Неправильное питание может привести к дефициту питательных микроэлементов и витаминов, стимулирующих клетки мозга. Недостаток сна ухудшает память. Человеческий мозг восстанавливается во время сна. Если мозг не успевает «отдохнуть», он теряет способность запоминать.

Депрессия, стресс, беспокойство и отрицательные эмоции могут привести к проблемам с памятью. Активность мозга ухудшается с возрастом. Потеря памяти обычно возникает после 50 лет, а к 65 годам почти половина людей страдает потерей памяти. Это часто вызвано закупоркой капилляров, что приводит к прекращению нормальной работы мозга. Проблемы с памятью могут быть вызваны курением или злоупотреблением алкоголем. Было подтверждено, что у людей, не имеющих вредных привычек, намного лучше память и концентрация.

Восстановление памяти народными средствами

Если проблема нарушения памяти возникает из-за недостаточного мозгового кровообращения или снижения эластичности сосудов, переутомления, ее могут решить методы народной медицины.

Порошок корня аира. Рекомендуется принимать за 30 минут до еды по 1 столовой ложке корня аира, измельченного в порошок, запивая чаем или теплой водой. Курс лечения — месяц, перерыв 10 дней, затем прием порошка в течение следующих 15 дней. Курс лечения каждые 10 месяцев. Противопоказан при почечной недостаточности, воспалительных заболеваниях.

Настойка девясила. 1 столовую ложку измельченного корня девясила залить 1/2 литра водки. Прием препарата должен хватить на месяц. Настойку следует употреблять перед едой 3 раза в день по столовой ложке. Лечение рекомендуется 1 раз в год в течение месяца. Не применять при беременности, при заболеваниях сердца и почек.

Отвар коры рябины. Столовую ложку коры рябины залить стаканом воды, варить 10 минут. Через 6 часов процедить. Используйте по 1 столовой ложке 3 раза в день. Продолжительность лечения — 30 дней. Его нужно проводить раз в 6 месяцев. Не применять при беременности, повышенной свертываемости крови.

Отвар из смеси лечебных трав. Измельчите 4 столовые ложки редиса, 3 столовые ложки листьев черники или малины, 1 столовую ложку душицы. Столовую ложку травяной смеси залить 1/2 л воды, кипятить 10 минут. Через 2 часа процедить. Продолжительность лечения — 3 недели, 2 раза в год. Средство нельзя принимать при беременности, заболеваниях сердца и желудка.

Настойка клевера. Литровую банку наполовину залейте клевером, залейте водкой, поставьте в темное прохладное место на 15 дней. Используйте 1 столовую ложку на ночь в течение 3 недель, затем сделайте 3-недельный перерыв и повторите курс. Препарат положительно влияет на работу головного мозга, снижает внутричерепное давление, способствует устранению шума в ушах, головных болей. Не рекомендуется применять во время беременности при сердечной недостаточности.

Отвар мяты и шалфея. Заварить 1 столовую ложку шалфея и листьев мяты в 1/2 л кипятка, настаивать 12 часов. Использовать средство 15 дней за 30 минут до еды по 50 мл. Сделайте перерыв на 30 дней и повторите курс. Отвар улучшит мозговую деятельность, повысит работоспособность.

Отвар из почек сосны. Столовую ложку сосновых почек на 250 мл кипятка варить на слабом огне 10 минут. Принимать по 2 столовые ложки препарата 3 раза в день после еды.

Ароматерапия. Ароматы благотворно влияют на память: добавьте в спальню эвкалипт, кедр и можжевельник, чтобы улучшить сон и работу мозга. Поместите смесь гвоздики, кориандра, эвкалипта, лаврового листа в холщовый мешок и храните его на рабочем месте. Это улучшит память и работу мозга.

Натуральные соки для восстановления памяти

Продукты, улучшающие память

Правильное питание положительно влияет на мозговую деятельность. Вам следует разнообразить свой рацион, чтобы в организм поступали все необходимые вещества. Продукты, улучшающие память:

  1. Углеводы — источник энергии для всего тела, включая мозг. «Бесплатные» углеводы должны составлять до 70% рациона взрослого человека. Так что ешьте картофель, зерна, сою, фрукты и ягоды. Лучший источник полезных углеводов — мед. Он хорошо усваивается и содержит микроэлементы, повышающие работоспособность.
  2. Белок ускоряет процессы запоминания. Рыба, морепродукты, мясо и творог.
  3. Орехи, семена, шпинат, смородина, отруби, рис и лимон содержат магний и кальций, которые необходимы для улучшения мозговой деятельности.
  4. Положительно влияют на память петрушка, укроп, кресс-салат и другая зелень.
  5. Грецкие орехи, жирная рыба, соевые бобы, оливковое масло и бобы содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают деятельность мозга и работу центральной нервной системы.
  6. Яичный желток, тунец — полезны при профилактике слабоумия и болезни Альцгеймера. Тунец содержит вещества, которые стимулируют деятельность мозга, нормализуют его кровоснабжение, снижают риск воспаления и поддерживают нервные импульсы.
  7. Клюква — считается самой «интеллектуальной» пищей благодаря содержащимся в ней антиоксидантам.
  8. Черника, апельсины, шпинат, капуста, авокадо и свекла — природные антиоксиданты, которые улучшают память, предотвращая накопление токсинов, которые с годами повреждают клетки мозга.
  9. Фасоль — содержит витамины группы В, предотвращающие потерю памяти, умственную работоспособность, улучшающие настроение, полезны при депрессии.
  10. Сладкий картофель и свекла богаты витаминами А, В6, С, сложными углеводами.
  11. Соя — благодаря содержанию холина и лецитина замедляет потерю памяти при старении.
  12. Шоколад — стимулирует рост эндорфинов, полезен при переутомлении, улучшает эмоциональное самочувствие и концентрацию внимания. Темный шоколад содержит флаванол, усиливающий мозговое кровообращение.

Восстановление памяти — это вполне реально, нужно лишь приложить немного усилий. Методы народной медицины в сочетании со здоровым питанием и образом жизни помогут улучшить память и сохранить ее на долгие годы.

Резонанс