Когда создали цигун?

kogda sozdali cigun Публикации

Восточные практики позволяют поддерживать свое тело и здоровье в идеальном состоянии. Один из самых популярных — цигун, который любит интерес, несмотря на его долгую историю. Он включает гимнастику, медитативные практики и дыхательные практики. Как выглядела дорогу его творения и развития?

Что представляет собой цигун

Эта практика является набором традиционных упражнений, возникших из даосской и буддийской практики. Как правило, они выбираются для терапевтических и медицинских целей. Несмотря на свои положительные эффекты, эта техника была первоначально разработана на основе религиозного мировоззрения.

Существуют различные формы цигуна, которые приходят из Китая. Выделите следующие практики:

  • медицинское, которое используется для терапевтических и профилактических целей;
  • Боевые, которые используются для укрепления боевых мощностей;
  • Медитативный, популярный в буддийской и даосской традиции.

Эта практика популярна среди конфуциалистов. Они используют его не только для улучшения силы и здоровья, но и повышения морального морала. Говорят, что цигун способствует дисциплине и терпению.

Цигун охватывает основные виды обучения — статические, динамические и медитативные и медитативные. Также используются практики, требующие использования внешних вспомогательных вспомогателей. Динамическое обучение основано на специальных упражнениях, таких как в Тай Чи Чуан. Статическое обучение требует от студента мониторинга позиции и состояния тела и спокойной практики. Во время медитации важно сосредоточиться на конкретных звуках, идеях и респираторных моделях.

Пожалуйста, обрати внимание! Некоторые методы обучения используют физические манипуляции, массаж и травы.

Статические и динамические упражнения

«Статические» и «динамические» являются общими датами, используемыми в цигун, чтобы различать различные виды практики. Выбор упражнений зависит от уровня здоровья и физической подготовки студента. Динамические практики — это те, которые требуют непрерывного движения тела и конечностей.

Статические практики не включают активные движения. Практика ориентирована на накопление энергии ци в Дантину (между бровями, несколькими сантиметрами ниже пупка, солнечного плетения). Поскольку практика продолжается, студент учится распространять Ци после меридианов.

Как зародился цигун

Первое упоминание о искусстве и технологии цигун происходит с 1122. П.Н. Они были найдены в Китае, и обширное эссе на цигун также можно найти в «Регистре памяти», что описывает энергию Ци. Это также дает отношения, которые объединяются в человеческих элементах и ​​силах природы — неба и земле.

Первое практическое применение нашло технику дыхания, которая регулирует поток ци с человеческим организмом. Были доказательства того, что такие учения оказывают положительное влияние на общее благополучие и здоровье. Появление каменных игл, которые использовались в начале иглоукалывания, также в том же периоде.

В 502. Нет. Цигун стал частью религиозного мира как философию, потому что он поглотил учения буддизма в Индии. У цигуна есть две практики, светские и религиозные. Религиозные практики хранятся в секрете и изучают свои монахи. Основная цель монахов заключалась в том, чтобы избежать цикла возрождения. Эта практика была использована для контроля тела, разума и духа. За это время цигун считался самым сложным для контроля, но и самых глубоких в понимании энергии Ци.

Цигун становится все более и более эффективным. Знание практики массажа, медитации и иглоукалывания объединены. Различные практики созданы, которые эффективны в своих аспектах. Китайская медицина растет вместе с цигун, а иглоукалывание в основном используется для облегчения боли во время хирургических процедур.

Во время династии Лян Буддийские доктрины спускаются к дальнейшему плану. Mnisi начинает использовать эту практику в качестве боевых искусств. В монастыре Шаолинь была разработана система очистки мозга и армирующего тела.

Эффективность упражнений значительно увеличивается, потому что они сочетаются с несколькими боевыми искусствами. В результате боевые практики, которые представлены в пяти стилях — дракона, леопарду, тигра, кран и змеи.

Есть светская тенденция за тот же период. Эти науки расположены как духовная и медицинская практика. Методы массажа, методы увеличения энергии и дыхательные системы подробно описаны. Список растений, которые рекомендуется для исправления потока ци.

Религиозная практика также постоянно развивается. Тем не менее, он используется и хранится только в храме, тайно до большинства последователей этой практики. Светский цигун постепенно распространяется за пределами Китая, набирая популярность в других восточных странах и в Европе.

Цигун в XX веке и в наше время

В двадцатом веке начинается обмен информацией между странами, и преподавание цигун распространяется на весь мир. Эта практика начинает активно участвовать, а развитие науки влияет на восточные соседи Китая. Новые учителя разрабатывают эту технику и делают его более эффективными и популярными.

Лю Государственный чиновник, который служил в провинции Хэбэй, был пионером современной практики. С 1940 года он страдал от бессонницы и сильных животных, поэтому в 1947 году он пошел на префектуру семьи Вэй на юге Хэбэй. Здесь он лечил его дядя, у которого был навыки чемпионата во внутреннем выращивании. После 100 дней Лю, он начал чувствовать себя лучше, он начал брать вес и избавиться от бессонницы.

Вернувшись к работе, он рассказал своим коллегам о практике, которая помогла Лю стоять на ногах. Более того, секретарь партийного Чэнь Ю-Лин узнал об этом. Он не только записал результаты, но и отправил Лю Госен обратно, чтобы узнать практику. Вернувшись в Лю, школу его коллег, и власти отправляют его на санаторий, где лечится самая высокая рождественская вечеринка.

Прикрепляет группу врачей, которые намерены узнать о техниках и систематизировать свои знания. Главный специалист был доктор Хуан, холдинг, который был главой бюро исследовательского отдела Южного Хэбэй. Врачи рассматривались с выпуском практики от феодальных остатков и религиозных догм.

3 марта 1949 года Huang Yuething объявляет о результатах своей работы. В то же время, термин «цигун» создан для описания появления методов заживления. Основной акцент на новой практике расположен на тройном аспекте ума, тела и дыхания.

В то время цигун следует практиковать не только каждый день. Требуется упражнение для выполнения лица в определенном направлении в течение определенного времени и в строго определенном месте. Требование по умолчанию, предыдущие движения сохраняются.

В 1949 году была создана китайская народная республика, после чего адепты традиционной китайской медицины вошли в официальную медицину. Это приводит к большей доступности таких специалистов и шкафов. В то время это было более 400 000. Учителя практикующих. В то же время было всего 12 000 врачей, работающих с западными методами.

В 1950-х годах цигун еще не широко известен. Но превосходство Лю Гуйчэн предполагает санаторий на 100 кроватей, затем проходит их во второй. Лю несколько раз посетили Пекин в Пекине, где он осознал достижения своей команды высших властей. В 1955 году его отчет отмечен, а Мао Цзэдун называет его продвинутым сотрудником.

В результате цигун постепенно повышает универсальную популярность в Китае. Это было не просто наследие на предках, но недавнее развитие. Сторонники этой практики рассмотрели это для сочетания китайских народных знаний с западным подходом к медицине.

Какие принципы характерны для практики цигун

Практика заключается в достижении удобной позиции тела, правильного дыхания и навыков концентрации. Благодаря возможности подключения всех трех, чтобы получить четкий положительный эффект после первых сессий.

На первый взгляд упражнения, кажется, легко сделать. Но навыки будут летать медленно, важно перейти с простых этажей в более сложный. Необходимо соблюдать последовательность действий, не передавая всеобъемлющее обучение одновременно. Прежде всего, студент определяет правильное дыхание и фокусируется на энергии ци в разных частях тела. Усовершенствованные мастера выполняют эти действия автоматически.

Активные упражнения способствуют формированию внутреннего здоровья. В классах отрегулируйте дыхание, попробуйте задержать ненужные мысли и поддерживать правильное отношение. Это также требует контроля ума, который достигается благодаря волевым усилиям и дыханию. Внутреннее здоровье увеличивается в результате долгосрочных упражнений. Вы должны чувствовать себя комфортно и свободно.

Для достижения успеха в освоении цигун требуется более раннее теоретическое обучение. Наиболее распространенные ошибки включают в себя:

  • Ошибки в технике упражнения;
  • Стремиться к быстрым результатам;
  • Долговечная практика на начальном этапе.

Все эти факторы приводят к боли, усталости и боли. Также может быть обострение заболеваний. В присутствии серьезных хронических заболеваний рекомендуется предыдущая консультация с врачом.

На эффективном практике цигун мешает слабости, небрежности и небрежности в упражнениях. Важно соблюдать строгие требования для точного исполнения каждого движения.

Внимание! Чтобы преодолеть объективные трудности в обучении, следует предпринять серьезные усилия. Если вы работаете на постоянно и следили за рекомендациями магистра, вы можете добиться серьезных результатов.

Для кого подойдет цигун

QiGong характеризуется простыми движениями и позициями, которые не требуют движущихся соединений и хорошего растяжения, в отличие от многих восточных практик. Даже люди с определенными заболеваниями и физическими ограничениями могут расти.

Динамические упражнения основаны на изгибе, скручивая тело, движения оружия и приседания. Поднятие рычагов позволяет выпрямить и растянуть позвоночник, высвобождая натяжение и ощущение расслабления и комфорта. Скручивание и изгиб усиливают гибкость спины.

Практика цигун вообще помогает осторожно разогреть тело, не сильно загружая мышечный корсет. Существует также способность обрезать, что помогает еще больше ускорить кровоток.

Цигун отличается ликвидностью и целенаправленностью движений, которые подходят для людей всех возрастов. Классы могут начать человека с другим уровнем физического пригодности и состояния здоровья. Гимнастика не практически не противопоказано. Его можно использовать для достижения следующих результатов:

  1. Улучшение концентрации. Благодаря непрерывной концентрации, мозговая работа меняется. Это особенно полезно для детей и подростков. При регулярном обучении внимание развивается внимание в каждом действии, внимание развивается.
  2. Психологический стресс выпускается. Во время тренировки внимание сосредоточено на мыслительном процессе. Важно полностью сосредоточиться на практике в данный момент. Внешние мысли следует игнорировать. Это не только помогает разгрузить стресс, но и удаляет психологическое напряжение на заднем плане.
  3. Вернуться к здоровью после травмы. Быстрее восстановление получают сквозь деликатные и ритмичные упражнения, которые медленно и плавно.

Благодаря цигунгу, значительный прогресс в физическом развитии, здоровье и благополучии может быть достигнут. Но важно следовать точной технике упражнения и выбирать опытный мастер, чтобы добиться прогресса и практиковать их правильно.

Резонанс