Как в домашних условиях лечить остеопороз?

kak v domashnih usloviyah lechit osteoporoz Публикации

Причины возникновения патологии

Структура кости зависит от содержания кальция. Поглощение кальция через тело тесно связано с содержанием магния, фосфора и фторина. Костное здоровье влияет на сложные органические соединения — коллаген, эластин, гликозаминогликаны. Витамины A, C, D, E необходимы для синтеза химических соединений. Их недостатки приводит к расстройствам экономики кальция, что является причиной остеопороза.

Метаболизм костной ткани протекает в двух разных целевых процессах:

  • Синтез, процесс создания и выращивания костей, проведенных специальными клетками, называемыми остеобластами;
  • Резорбция, процесс резорбции и разрушения остеокластии.

Правильная структура кости поддерживается благодаря устойчивой активности остеобластов и остеокластов. Часто этот баланс нарушен — нет активности остеобластов и повышенной активности остеокластов. Симптомы заболевания являются плохим отношением, сокращением роста, боли в груди или поясничном позвоночнике и кривизну позвоночника. Чаще встречаются остеопороз бедра суставов, плеч и коленных суставов. Наиболее опасным является ущерб суставому соединению — нарушение бедренной шейки в старшем возрасте может быть смертельным.

Причины заболеваний:

  1. Старость. С возрастом все метаболические процессы замедляются и дегенеративные изменения происходят в тканях, в том числе в костях. Максимальная плотность костей достигается в возрасте 30-35 лет. Каждый год после 40 лет масса костной массы уменьшается на 0,3-0,5%.
  2. Отсутствие производства генитальных гормонов. Эстрогены у женщин и андрогенов у мужчин ингибируют разрушение костной ткани и способствуют вклад в коллекцию кальция.
  3. Следовательно, отсутствие эстрогенов во время менопаузы и андрогенов в ядерной дисфункции увеличивает риск остеопороза. После менопаузы костная масса падает на 0,7-0,9% в год.
  4. Раздражатели щитовидной железы и паращитовидной железы. Опускание уровня кальцитонина, гормона щитовидной железы и увеличения производства гормона паращитовидной железы способствует полосканию кальция из организма.
  5. Изменения в масвере тела. Недостаточный вес вызывает дистрофические неровности, которые вызывают хрупкость костей. Однако в ожирении, вызванном дефицитом инсулина, активность остеокластов увеличивается.
  6. Гиподинамия. Механические нагрузки необходимы для прочности и нормальной функционирования костей. В противном случае создание костей задерживается и доминирует дегенерация.
  7. Последствия травмы. Требуется большое количество пластикового костного материала для заживления переломов. Если этого недостаточно, остеопороз может происходить в поврежденной области.

Лечение народными средствами

Лечение остеопороза народных препаратов следует сочетаться с физической активностью. Подтверждается, что регулярная физическая активность может остановить разрушение костной ткани. С другой стороны, он противопоказан в остеопорозе: поднятие тяжестей, прыжки, шестерни, насильственные движения и спорт с риском травмы.

Плавание, велосипедные и походы оптимальны для остеопороза позвоночника. Рекомендуется ввести лестницу на полу без использования лифта. Положительным эффектом потянул на палочку, не тянущая, тихая прогулка в течение 30 минут 3-4 раза в день, приседания руками вытянуты.

Питание

Сбалансированная диета в сочетании с традиционными методами увеличивает вероятность получения положительного эффекта. Диета должна включать продукты, содержащие растение и животных белок, витамины, кальций. Чадеру, овощи и фрукты полезны. Многочисленные бобовые, различные виды капусты, гайки, сыра, молока, кислого молочных продуктов и шторы, содержат много кальция. Яйца, масло, рыба и морепродукты содержат витамин D, который имеет важное значение для метаболизма кальция.

Ограничить потребление жирных, высококалорийных изделий, сладостей и тортов — все, что способствует увеличению веса. Сильный чай, кофе и соленые блюда не рекомендуется. Пища, содержащиеся оксалиновой кислоты, запрещены, что предотвращает поглощение кальция, такого как ревень и щавель. Остеопороз часто встречается у женщин, которые связаны с пониженной эстрогенной продукцией, поэтому необходимы продукты, богатые фитоэстрогенами — сою, орехи, семена и травы.

Профилактика остеопороза

Для предотвращения развития остеопороза необходимо соблюдать простые правила:

  • Отказаться от нездоровых привычек — никотин и алкоголь ускоряют экскрецию кальция из организма;
  • Быть активными — физические упражнения укрепляют кости;
  • Питание — сбалансированная диета обеспечивает собственный метаболизм, нормализует желудочно-кишечные работы и укрепляет иммунитет;
  • Достаточный сон — полный сон в течение не менее 8 часов ночью имеет важное значение;
  • Загар — витамин D из пищи синтезируется ультрафиолетовыми лучами;
  • Держите правильный вес.

Систематическое лечение дома может остановить прогресс заболевания и помогать избежать осложнений, таких как деформации костей и переломы.

Резонанс