Методика лечебного голодания алексея ворона: правила и эффективность

Здравствуйте уважаемые читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Сейчас разгар Великого поста, и все, кто постится, чувствуют нешуточный голод (особенно при виде всяких вкусностей), а кто не постится, иногда чувствует уколы совести. Одним словом – время весьма непростое.

Порой соблюдать строгие требования бывает настолько тяжело, что возникает мысль, что переносить полный отказ от пищи было бы легче, чем постоянно удерживаться от соблазна добавить к постной каше еще и бутерброд с сыром или котлетку.

Подобные мысли имеют в себе рациональное зерно. Если у вас нет противопоказаний, то вы действительно можете опробовать подобие 40-дневного поста Христа.

Существует немало методик физиологически законченного голодания, и одна из них – это голодание по Суворину.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Голодание не для слабонервных

Сразу следует сказать, что голодание по любому методу требует большой силы воли. И если вы планируете затеять лечение голоданием с одной лишь целью: быстро избавиться от ненавистных килограммов, а затем взяться за старые пищевые привычки, то можете быть уверены – ничего кроме вреда вы не получите.

Восстановление жизненных сил, омоложение и излечение от болезней с помощью голодания можно получить, только если произошло превращение в нового человека, свободного от рабства вредных привычек, физической и духовной лени.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Важно знать

Особенно тяжелые испытания силы воли ожидают вас при выходе из голодания.

В это время человек испытывает настоящий зверский аппетит, но набрасываться на еду (тем более на вредную) нельзя категорически.

Это чревато не только немедленным возвращением лишнего веса (причем, вернется значительно больше килограммов, чем было потеряно), но и окончательной разбалансировкой всех жизненно важных систем.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Дело в том, что за время «простоя» выработка всех пищеварительных ферментов была резко снижена, благодаря их ненадобности. Но немедленно включиться на полную мощность организм просто не в состоянии. Поэтому вся избыточная пища не будет переварена, как следует, а вместо этого будет только отравлять организм.

Немного истории

Создателем данного метода голодания был российский целитель А. А. Суворин (1862—1937). В начале карьеры он не имел систематического медицинского образования – его основной профессией была журналистика.

Но Алексей Алексеевич всегда живо интересовался духовным и физическим совершенствованием. Он не просто изучал соответствующие методики, относящиеся к различным школам и культурам, но и проверял их действие на себе.

А. А. Суворин не принял Октябрьскую революцию 1917 года и вынужден был эмигрировать из страны в Югославию.

Там он попал в тюрьму по ложному обвинению, которое было сфабриковано его партнером, который пожелал целиком завладеть совместным издательским бизнесом.

В знак протеста Суворин объявил голодовку, которая продлилась 39 дней, что привлекло к нему всеобщее внимание. В результате дело было пересмотрено, и Суворина выпустили из тюрьмы.

К своему удивлению Суворин обнаружил, что ужасный опыт голодания не только не сломил его здоровье, но, наоборот, помог избавиться от имевшихся болезней.

После этого он серьезно занялся медициной и даже получил диплом врача и подробно изучал возможности лечения голодом. Свой уникальный метод А. А. Суворин подробно описал в книге «Метод Суворина. Лечение голоданием», которая была издана в Белграде в 1931 году.

Практиковать голодание можно в домашних условиях

Метод лечения постом вполне доступен в домашних условиях. Он подробно описан в книге, которую нужно обязательно внимательно прочесть, если вы решили попробовать применить его. К сожалению, вокруг данного метода циркулирует множество откровенно ложных слухов.

Утверждается, что с его помощью можно излечиться от всех болезней, что метод гарантирует полный отказ от лекарств и так далее.

Есть немало свидетельств того, что метод Суворина очень эффективен, и что он может творить чудеса. Но его нельзя назвать панацеей, и подходит он далеко не всем.

С особенной осторожностью к нему нужно относиться тем, у кого уже имеется какое-либо серьезное заболевание.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Кроме того, как и другие продолжительные сроки голодания, метод Суворина требует соблюдения жесточайшей дисциплины питания. Так называемые «срывы», когда человек не выдерживает голода и наваливается на еду, в данном случае чреваты полной потерей здоровья, а иногда могут даже создавать угрозу жизни.

Основные идеи метода

40-дневное голодание Суворин называл «голоданием полного срока». Согласно его идее за это время голод очищает организм и настраивает внутренние органы на нормальную работу.

Суворин рекомендовал постепенно приучить свой организм к голоду при помощи нескольких коротких сеансов голодания.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Идея лечебного метода основывается на утверждении, что во время минимальной активности желудочно-кишечного тракта «астраль»-подсознание высвобождает особую энергию, которая и излечивает весь организм.

Подсознание запускает так называемый верхний путь очищения (этот термин используется только у Суворина), и все жизненные шлаки начинаются выделяться в виде белого гноя через дыхательную систему. При этом полость рта голодающего покрывается плотным налетом.

И как только происходит очищение языка, можно считать, что голодание достигло своей цели.

Процедуры

Во время голодания Суворин предписывает производить специальные очистительные процедуры, которые, по его мнению, ускоряют переход организма на сжигание внутренних ресурсов.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

  • Клизмы и промывание желудка рекомендуется делать ежедневно. Вообще говоря, данный пункт является одним из самых спорных и откровенно опасных во всей методике.
  • Для поддержания мышц в тонусе необходимо совершать пешие прогулки и делать утреннюю зарядку, которая состоит из особых упражнений и длится не менее получаса. Во время прогулок нужно соблюдать ритмичность дыхания.
  • Три раза в день рекомендуется делать массаж или самомассаж.
  • Для выхода из голодания предлагается специальный рацион питания, а также рекомендуется продолжать делать клизмы на тех пор, пока не появится самостоятельный стул.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Вот так, дорогие читатели, в общих чертах выглядит методика Суворина. Она является весьма спорной, и многие ее положения совершенно не соответствуют взглядам современной медицины.

Ни один современный врач не посоветует своим пациентам применять ее в чистом виде, так как существует масса доказательств того, что ежедневная принудительная рвота и многократные клизмы способны не просто разрушить здоровье, но даже убить.

Но каждый взрослый человек, находящийся в здравом уме, имеет право на собственное мнение, и может решить, следует ли ему применять метод Суворина, и в каких масштабах.

Надеюсь, вы нашли в этой статье кое-что познавательное для себя. Если да, то делитесь ссылками, нажав на кнопку с соответствующим значком нужной социальной сети.

Источник: https://dolgo-zivi.ru/golodanie-po-suvorinu

Голодание по Суворину: отзывы, результаты, опыт голодания

Всю свою жизнь А.А. Суворин посвятил изучению влияния голодания на организм человека. У него не было профильного медицинского образования, но все свои методики он проверял на себе.

На первый взгляд, его теория может показаться жесткой и даже вредной. Однако голодание по методике Суворина попробовало большое количество людей, и результаты были положительными.

Рассмотрим подробнее смысл и правила его методики голодания.

Кто такой А.А. Суворин?

Алексей Алексеевич Суворин родился в 1862 г. По образованию он не был врачом. Получив историко-филологическое образование, он работал в редакции.

Именно на этом этапе своей карьеры Суворин, начал задумываться над тем как полезно лечение голоданием и сможет ли такая методика помочь человеку. Конечно же, первые этапы написания книги были трудными, приходилось собирать множество информации.

Но в последствии стала вырисовываться определённая стратегия лечения, о которой дальше пойдет речь.

Суворин являлся поклонником различных оздоравливающих методик, при помощи которых можно исцелиться от болезней и продлить жизнь. Он изучал европейские, западные и восточные методики, при этом всегда проверял их на себе. Чуть позже он организовал собственное издание, которое выпускало литературу по нетрадиционной медицине.

Поскольку Суворин был представителем интеллигенции, ему пришлось воевать на стороне белых. После революции он переехал в Югославию. В чужом краю его судьба также складывалась не просто.

Ложный донос на Суворина привел к тому, что его посадили в тюрьму. Для того чтобы выразить свое несогласие Суворин объявил голодовку. Голодание длилось 39 дней.

Именно это событие считается переломным в судьбе Суворина.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

За время голодовки состояние здоровье Алексе Алексеевича существенно улучшилось. Хронические заболевания, которыми он страдал до тюрьмы, исчезли.

Автор методики голодания внимательно наблюдал за происходящими изменениями и фиксировал их.

После выхода из тюрьмы он выпустил собственную книгу, где подробно описал свою методику голодания, обнаруженные свойства организма и советы для улучшения состояния здоровья.

Изначально медики негативно оценили работу Суворина. Они мотивировали это тем, что для создания методики у автора нет достаточных знаний и медицинского образования. Поэтому в зрелом возрасте Суворин все же окончил Медицинский институт. Своей методикой он помог сотне пациентов. Многих он консультировал лично или вел активную переписку.

Голодание по Суворину и сегодня пользуется большой популярностью. Однако, для того, чтобы очищение по его методике не принесло вреда важно четко следовать рекомендациям автора и внимательно следить за реакцией собственного организма.

Как голодать по методу Суворина?

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Резко начинать голодание противопоказано абсолютно всем. Перед тем, как начинать курс из 40 дней следует попробовать голодать короткий промежуток времени. Это помоет проверить реакцию организма и подготовить его к полному очищению.

По мнению Суворина, только за 40 дней организм может очиститься полностью. При этом автор полагает, что существует 2 пути очищения организма: верхний и нижний. Многие люди вследствие нарушения работы организма набирают массу, и это становится довольно сложным этапом в жизни. Преодолеть его также сложно, поэтому вам сможет помочь только голодание.

Читайте также:  Можно ли кормить грудью при отравлении и не опасно ли это

Нижний — это естественный путь, который использует организм после приема пищи. Он начинается во рту и заканчивается в конце ЖКТ. Верхний путь очищения используется во время голодания. Он характеризуется выделением неприятного запаха из полости рта, выделения токсических веществ через слюну.

Автор писал в своей книге, что при помощи его методики голодания можно исцелить абсолютно все заболевания: от насморка до рака. Представленное голодание по Суворинуимеет множество различных направлений.

То есть каждый человек может найти что-то интересное для себя. В последнее время популярность данной терапии возросла в десятки раз и дает невероятно хороший эффект.

Начинающим помогут книги написанные автором, только в них очень подробно расписано обо всех нюансах лечения.

Перед началом голодания необходимо очистить организм. Это можно сделать при помощи слабительных средств на основе травяных настоев.

Также можно применять слабительные средства на основе вазелина. Это вещество действует намного деликатнее, к тому же в процессе очищения не потратится энергия организма. Книги по голоданию помогают многим людям поддерживать свой организм в норме. Если вы хотите узнать, как не набрать вес, то представленная теория обязательно вам поможет.

Суворин рекомендует принимать слабительные средства не только перед началом 40-дневного голодания, но и на протяжении всего курса. Очистительные клизмы способствуют выводу токсических веществ из организма и в то же время препятствуют обезвоживанию.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Поджелудочную железу автор методики считает органом, в котором скапливается наибольшее количество токсинов и шлаков. Именно эти токсические вещества провоцируют развитие болезней.

Для очистки организма необходимо единовременно выпить 3-4 стакана чистой теплой воды. После этого, давлением пальцев на корень языка необходимо вызвать приступ рвоты.

Автор полагает, что таким образом происходит дополнительное очищение организма.

Особенность этой методики голодания заключается в том, что ограничивается не только потребление пищи, но и потребление воды. Полному обезвоживанию организма препятствует применение очистительных клизм. Однако полностью отказываться от жидкости нельзя.

Автор рекомендует употреблять столько воды, сколько требует организм. Чувство жажды возникать не должно. То есть для того, чтобы удовлетворить потребности организма во время голодания достаточно выпить 1,5-2 л. воды.

По желанию, указанный объем жидкости можно сократить.

Несмотря на то, что в организм не поступает адекватное количество питательных веществ для выработки энергии, Суворин пропагандирует физические нагрузки.

Исходя из его методики, голодающему человеку рекомендовано ежедневно выполнять зарядку. Она должна включать в себя не менее 10 упражнений, направленных на разные мышцы тела.

Кроме этого, необходимо регулярно пребывать на свежем воздухе, совершать длительные пешие прогулки. Ежедневно нужно преодолевать не менее 6 км.

Дыхательные упражнения также занимают важное место в методике голодания Суворина. Дышать необходимо через нос. Выполнять дыхательные упражнения нужно во время пеших прогулок. Перед сном рекомендуется делать самомассаж мышц ног, рук и туловища.

Выходить из голодания тоже стоит плавно. В первые три дня можно есть свежие фрукты и овощи в ограниченном количестве. На 3-4 день можно добавить в рацион растительные и животные белки и сложные углеводы. На 5-6 день можно употреблять растительные жиры, а на 10 можно ввести в рацион мясо.

Во время выхода из голодания необходимо продолжать прием слабительных средств. Применять их следует до тех пор, пока не восстановится естественная функция организма. Лечение голоданием – это серьезный этап, к которому нужно подходить основательно.

Если вы не готовы работать над собой, то лучше не начинать. Для лучшего усвоения всех положительных свойств, рекомендуется проходить терапию в специализированных медицинских учреждениях.

Сегодня очень много центров голодания, где людям помогают максимально эффективно преодолеть все тяготы.

Противопоказания

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

  • Беременные женщины;
  • Дети до 16 лет;
  • Кормящим мамам;
  • Пожилым людям.

В общем если вы не уверены в своем здоровье, то лучше всего не начитать экспериментировать. Таким образом, вы только навредите себе. На сегодняшний день существует большое количество разнообразных методов голоданий, которые вас действительно смогут вылечить.

Комплекс физических нагрузок, отказ от пищи и другие категории ограничений не под силу слабым людям. Поэтому очень тяжело людям переносить такие испытания, если их организм не может справиться с рекомендациями. В общем, в книге написанной Сувориным, все подробно расписано, именно здесь вы сможете подчерпнуть требуемую информацию.

Самочувствие во время голодания

Неподготовленному человеку с трудом удается выдержать 40 дней строгого голодания. Поэтому начинать лучше с коротких закаливающих голоданий, которые должны длиться не более 1-2 недели. Люди, которые регулярно чистят свой организм, утверждают, что сложно только в первые дни голодания. Затем организм привыкает.

Суворин также писал, что, несмотря на ограниченное количество воды, и пищи человек может вести привычный образ жизни. По мнению автора, из организма выделяется достаточное количество энергии. Однако во время голодания лучше избегать умственных нагрузок и тяжелого физического труда.

Несмотря на огромное количество положительных отзывов о методике голодания по Суворину, использовать ее нужно осторожно. Едва ли врачи могут порекомендовать голодовать такой длительный период времени. Необходимо адекватно оценить собственные возможности и состояние здоровья.
Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Отзывы

Владимир

Голодание такого типа, при неправильном применении, может стать очень губительным. Если вы не готовы самостоятельно прочитать всю книгу написанную Сувориным, то вам лучше отказаться от этой методики.

Сегодня на Алтае есть специализированные оздоровительные учреждения, которые занимаются именно данной технологией. Здесь под постоянным присмотром врачей, можно очень быстро восстановить работу своего организма. По всем вопросам вас всегда проконсультируют.

Сам не раз посещал данные учреждения и очень доволен результатами.

Марина

Сама теория, которая была разработана Сувориным, мне не нравится, но там есть нюансы, которые я иногда использую. Конечно же, голодание полезно для человека, только в адекватных временных промежутках. Для моего организма достаточно голодать 7 дней, а потом делать перерыв около месяца.

Только таким образом я себя чувствую намного лучше. По настоящему проконсультироваться по интересующим вопросам можно только со специалистами, практикующими голодание. Мне такие не попадались, поэтому самостоятельно разработала подходящий для себя регламент и использую его.

Могу точно сказать, что голодание очень эффективно в разумных объемах.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Маргарита

Суворин – это человек, который внес в данную отрасль огромный вклад. Его теоретические и практические знания стали для людей возможностью для похудения. Таким образом, только сегодня вас ждет успешное избавление от различных патологий и недомоганий.

Я регулярно занимаюсь повторным изучением технологии Суворина и довольна полученными результатами. Для меня важно чтобы все проходило как можно мягче, то есть без серьезных рецидивов и последствий.

В настоящий момент мое здоровье восстановлено и я рада этому.

Георгий

Конечно же, я не мастер в области голодания, но несколько раз занимался изучением техники Суворина. Для простого обывателя она довольно сложная с большим количеством нюансов. Чтобы восстановить работу организма, требуется длительно работать над собой.

Поэтому только несколько процентов голодающих могут дотерпеть до последнего дня голодовки. Многие люди просто отказываются от нее, но нужно понимать, что только постепенный вход с последующим увеличением сроков голодания может принести эффект.

Также нужна помощь врачей, которые смогут проконсультировать по всем вопросам. Мое мнение о данном методе – нейтральное.

Источник: https://protoxin.ru/ochishenie/golodanie/golodanie-po-metodike-suvorina.html

Интервальное голодание: личный опыт и рекомендации тренера и диетолога

Атлет, профессиональный тренер и блогер, диетолог Алексей Ворон живет с семьей в Праге и тренируется каждый день.

С утра он пробегает 20 км, а затем приступает к спортивным занятиям, в которых сочетает элементы бодибилдинга, фитнеса и кроссфита.

При этом феноменальную физическую форму Алексей Ворон поддерживает… голоданием. Периодическое отсутствие пищи делает его лишь сильнее и энергичнее.

В эксклюзивном интервью корреспонденту РИАМО Алексей Ворон рассказал о том, почему важно периодически отказываться от еды, помогает ли голодание сбросить вес и кому такой метод категорически не походит. 

Снекинг: почему перекусы помогают похудеть>>

1:0 в пользу продуктов палеодиеты

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

©  из личного архива

— Алексей, что такое периодическое голодание на самом деле?

— По сути, это отсрочка завтрака. Мы просто отодвигаем завтрак на другое время дня, принимаем первый прием пищи позже. А в течение последующих суток продолжаем питаться вкусно, разнообразно, не забывая о балансе калорий.

Выбирая продукты для своего меню, я предпочитаю продукты палеодиеты: овощи, мясо, рыбу, птицу, фрукты, крупы. Это значит, что мы предпочитаем максимально натуральные продукты, без усилителей вкуса, консервантов, соли и сахара.

Полуфабрикаты также не приемлемы, как и привычные для многих людей гарниры — макароны или картофель. Питание должно быть максимально простым, без перебора и фанатизма по углеводам.

— Что обычно чувствует человек во время голодания?

— Ничего плохого уж точно. Представьте, что человек проснулся, а без чашки кофе и завтрака у него сосет под ложечкой, кружится голова, слабость, нет сил делать привычное.

Вы думаете все происходит от голода? Я вас разочарую. Это значит, что человек страдает инсулинорезистентностью: сахар в крови повышается, возникают скачки инсулина.

Читайте также:  Температура и понос у взрослого: причины и методы лечения

Симптомы инсулиновой зависимости одинаковы у всех людей. Мои выводы основаны на колоссальном опыте, я работал с более 1500 человек. И все описывают одно и тоже.

Так вот, когда мы делаем отсрочку завтрака, мы постепенно избавляемся от зависимости от инсулина.

Человек сохраняет ясность ума, чувствует себя энергичным, бодрым, а жировые запасы тают на глазах. Все дело в том, что в основе периодического или интервального голодания лежит принцип соматотропного гормона роста.

Соматотропин гипофиз вырабатывает во время сна, он помогает нам отдыхать, сжигать излишки жира, обновлять клетки. С утра, в первые три часа после пробуждения, количество гормона по-прежнему остается на высоком уровне. Чем выше его концентрация, тем энергичнее чувствует себя человек.

Пища, особенно трешовая, мусорная моментально понижает уровень соматотропного гормона. В итоге вместо бодрости мы хотим спать. Вместо сжигания жиров полнеем. Вместо того, чтобы переделать множество приятных дел, ждем обеда, а потом опять хотим спать. Круг замывается.

Периодическое голодание – разрывает порочный круг, возвращая человеку бодрость и энергию.

Что можно есть на ночь без вреда для фигуры>>

Тело – наш личный храм

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

©  из личного архива

— То есть голод спасает от лишнего веса?

— От лишнего веса спасает подсчет калорий и самодисциплина. Существует множество вкусных и понятных систем питания. Сейчас легко выбрать ту, которая подходит лучше всего именно вам. Это может быть кетодиета, дробное или интуитивное питание.

Главное – держать себя в руках и создать дефицит поступающих с едой калорий: получать меньше, а расходовать больше. На интервальном голодании можно по желанию сбрасывать вес или набирать.

Мне лично интервальное голодание помогает раскрыть потенциал организма, эффективно тренироваться, успевать сделать тысячу дел и при этом совсем не уставать.

— Получается, что периодическое голодание заставляет пересмотреть отношение к пище?

— Да, именно. Человек перестает есть все подряд. Постепенно приходит четкое понимание, что тело человека – его личный храм. Чем и как его наполнишь, таким будет самочувствие и здоровье. Пища помогает нам строить и обновлять клетки.

Как вы думаете, какие клетки построит мусорная, рафинированная еда или фастфуд, например, пицца, пирожок, гамбургер? Мясо, птица, рыба с овощами остаются лучшими строительными блоками, наш организм такую еду любит и ценит.

Булочки, плюшки, полуфабрикаты ему не нужны.

Нутрициолог о том, как выживать вегетарианцам в холодное время года>>

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

©  из личного архива

— Такой подход не приводит людей к мысли о том, чтобы радикально пересмотреть свои пищевые привычки и однажды отказаться от мяса, рыбы, сыра?

— Можно практиковать периодическое голодание, оставаясь вегетарианцем или мясоедом. Одно другому не мешает. Отношение к еде — размер порций, выбор пищи — становится добровольным и осознанным. 

— Но зачем нужен голод, если человек получает энергию от пищи в сочетании «белки, жиры и углеводы»?

— Повторюсь, интервальное голодание – это просто отсрочка завтрака. Мы преследуем цель удержать высокий уровень соматотропного гормона роста в первой половине дня.

Остальное время продолжаем питаться сбалансированно, сытно и вкусно, при этом чувствуем себя превосходно. Я всегда рекомендую питаться не ниже, чем на 1400 ккал.

Тем более, что набирать их можно из вкусных, сытных и полезных продуктов питания.

Фуд‑блогер Настя Понедельник о том, как зарабатывать на хобби>>

Жизнь без плюшек и ватрушек

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

©  из личного архива

— Какие продукты вы рекомендуете есть в течении дня?

— Мясо, рыбу, субпродукты, желательно выращенные органическим путем. Можно есть сыры, фрукты, овощи, молочные продукты, бульоны, морепродукты, словом, практически все. Только никаких плюшек и ватрушек.

— А воду на интервальном голодании пить можно?

— Да, можно пить любую воду в любом количестве, которая вам нравится. Разрешается пить кофе, чай, конечно, без сахара и молока. Вода есть разная – натриевая, магниевая, с плоским минеральным профилем и так далее. Голодание – тема объемная, каждый ваш вопрос достоин отдельной статьи.

Одно могу сказать смело: привыкнуть голодать могут все. И рано или поздно это принесет свои плоды. На первых порах придется сложно. Однако самый тяжелый труд – это работа над собой. Если постоянно трудиться, научиться держать аппетит под контролем, то инвестиции в себя с лихвой окупятся.

— Есть те, кому голодать вы не советуете?

— Например, это не рекомендуется делать беременным и кормящим женщинам. С большой осторожностью и только вместе со специалистами стоит практиковать периодическое голодание людям с расстройством пищевого поведения, мы называем это РПП.

Практикуя периодическое или интервальное голодание, они долго воздерживаются от пищи, а потом у них происходит срыв — они сильно переедают. Здесь важно постоянно прислушиваться к рекомендациям специалистов по питанию.

Всем — здоровья и энергии!

Источник: https://korzinka.riamo.ru/article/intervalnoe-golodanie-lichnyj-opyt-i-rekomendatsii-trenera-i-dietologa-1471

Голодание дома по Николаеву — лечим или калечим?

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня предлагаю обсудить одну довольно нетрадиционную тему, а именно лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях.

Ходят слухи, что такой подход способен не просто помочь избавиться от лишнего веса, но и победить серьезные заболевания.

Но, так ли он действенен, как о нем отзываются в интернете? Есть ли какие-то негативные последствия? Что ж, давайте разбираться!

Окунемся в предысторию, кто такой этот целитель?

Юрий Николаев (1905-1998) — автор трудов по разгрузочно-диетической терапии (рдт). Он является доктором наук в области психиатрии. Доктор считал, что правильный подход к процессу голодания способен излечить целый ряд серьезных болезней. К ним относятся:

  • психические заболевания
  • избыточный вес
  • проблемы желудочно-кишечного тракта

При Московском научно-исследовательском институте специалист практиковал дозированное лечебное воздержание от пищи. Его клиника славилась успешными исцелениями, начиная от ожирения и заканчивая сложнейшими психическими заболеваниями.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Из заметных трудов Николаева хочется отметить его книгу “Голодание ради здоровья. Забытые достижения советской медицины”. Прочитав это творение, вы узнаете, как еще во времена СССР люди побеждали неизлечимые заболевания путем голода. В книге дается подробное описание всех процессов, а также руководство к действию.

Суть голодания по Николаеву

Специалист полагал, что воздержание от всяческой пищи помогает нашему организму выводить накопления шлаков и токсинов. На этом принципе и построена вся методика рдт. Зашлакованность — это прежде всего результат неправильного питания.  

Шлаки оседают буквально во всех закоулках тела: кишечник, подкожная жировая клетчатка, бронхи, гайморовые пазухи, сердечно-сосудистая система, печень. По факту, этот список при желании можно продолжать еще очень долго.

Зашлакованность приводит к появлению слизи. Она окутывает органы и не дает им работать в полноценном режиме. Из-за этого у людей наблюдаются жировые отложения.

Юрий Сергеевич говорил:

“Переставая употреблять пищу, мы позволяем нашему телу полноценно сконцентрироваться на внутренних ресурсах. Организм начинает питаться внутренними запасами жиров, белков и углеводов. Тем самым снижается нагрузка на все системы выделения. Они в свою очередь запускают процессы выведения залежей шлаков и токсинов.”

Современные ученые утверждают, что процесс воздержания от пищи провоцирует процесс аутолиза. Организм перестраивается на расщепление всяческих новообразований, опухолей, бляшек. Также, устраняются старые нездоровые клетки.

Подробнее о голодании вы можете узнать из статьи «Полезно ли голодать через день»

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Голодание по Николаеву — что, как, почему

Сроки воздержания от пищи для каждого человека индивидуальны. Однако, в течении своей практики профессор вывел усредненное значение, которое подойдет большинству людей. Базовый курс длится на протяжении 25-30 дней, немало, согласитесь?

За этот период люди теряли порядка 10-16% от общей массы тела. Этот показатель считается безопасным.

Процесс голодания

Доктор наук различал три периода воздержания от пищи:

  1. пищевое возбуждения
  2. нарастающий ацидоз
  3. адаптация

В чем их принципиальная разница и чем они характеризуются?

1-й период длится от одного до трех суток. Организм испытывает некий шок и пытается приспособиться к длительному сроку без употребления еды. Этот стресс задействует отдельные участки головного мозга. Человек не воспринимает никаких разговоров о еде. Все это вызывает обильное выделение слюны и типичные урчания в желудке.

Ацидоз — это процесс окисления. Длится стадия в районе 2-5 дней. В это время тело начинает поглощать собственные запасы, расщепляя шлаки и устаревшие ткани. Таким образом происходит окисление внутренней среды.

На завершении этапа (3-5 день) проявляются хронические болезни. Яркость их проявления говорит о том, насколько хорошо неедение действует на общее состояние. Если заболевание показывает себя несильно, это означает что тело занято решением более важных проблем. И наоборот, если проявление носит яркий характер, то скорее всего организм полностью избавится от недуга.

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

В период адаптации или компенсации тело полностью перестраивается на собственные резервы. Проходят все симптомы и неприятные ощущения. Чувство голода уже не возникает, характерна лишь периодическая жажда. Накапливаются силы и жизненная энергия.

Однако, это чувство заканчивается ориентировочно на 8-12 день. Это время характеризуется, как второй ацитодический криз. Максимально проявляется ухудшение состояния, наблюдается упадок сил, повышается температура. Это время необходимо просто перетерпеть. Через 1-2 суток энергия возвращается в полном объеме. Улучшается общее самочувствие и настроение.

Базовые правила на каждый день

  1. Перед тем, как начать, Николаев рекомендует сделать очищающую клизму. Также ее необходимо проводить каждые сутки на протяжении всего процесса.
  2. Выпивать 1,5-2 литра воды.
  3. Гулять на свежем воздухе по 2 часа.
  4. Обязательны умственный и физический труд
  5. Массаж и полная релаксация
  6. Солнечные ванны
Читайте также:  Отравление дихлорэтаном: симптомы и первая помощь

Грамотное восстановление

Выход из голодания — это целая наука и ей ни в коем случае нельзя пренебрегать. Юрий Сергеевич считал, что процесс восстановления должен быть по длительности точно таким же, как и период неедения. Выходить следует постепенно, понемногу добавляя новые продукты.

  • В 1 день нужно просто снизить физическую нагрузку и весь день провести в постели.
  • На 2-3 разрешается употребление разбавленных водой соков, 50 на 50.
  • На 3-4 сутки можно начинать выпивать настоящие живые соки (апельсиновый, яблочный).
  • 5-6 день, добавляются измельченные на терке фрукты и морковь
  • На 7-8 сутки разрешается кушать свежие овощные салаты и мед.
  • Начиная с 9-10 дня Николаев рекомендовал включать в рацион белковую и растительную пищу. По мере улучшения состояния здоровья можно вводить традиционные каши наподобие овсянки.

Рекомендации специалиста и противопоказания

Лечебное неедение имеет ряд ограничений и запрещается людям со следующими недугами:

  • недостаточность массы тела
  • активный туберкулез
  • сбой сердечного ритма
  • цирроз печени и выраженный гепатит
  • хроническая почечная недостаточность

Существует еще целый ряд ограничений.

Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям.

Мы не несем никакой ответственности за ваши действия. В остальных случаях специалисты не ставят однозначных ограничений. Все же, прежде всего, отталкивайтесь от собственного состояния.

Вас может заинтересовать статья «Каскадное голодание без воды — взвешиваем все «за» и «против»

Методика лечебного голодания Алексея Ворона: правила и эффективность

Что запомнить

Голодание по Николаеву считается одним из способов избавиться от лишнего веса, и победить ряд болезней. Ограничивая себя в питании следует принимать во внимание немало факторов, среди которых и базовые правила. Перед тем, как предпринять попытку голодания, ознакомьтесь с противопоказаниями, а также обратитесь к своему врачу.

Был ли у вас, дорогой читатель, какой-то опыт в голодании? Если да, то поделитесь своими наблюдениями в х, я был бы вам очень признателен. Не забывайте подписываться на рассылку и оставайтесь здоровым.

До встречи в следующей статье!

Источник: https://tvoy-ves.ru/lechebnoe-golodanie-po-nikolaevu-v-domashnih-usloviyah/

Читать онлайн "Лечебное голодание при внутренних болезнях. Методическое пособие" автора Кокосов Алексей Николаевич — RuLit — Страница 6

III стадия (нормализации) — характеризуется полным восстановлением всех физиологических функций организма, стабилизацией массы тела, переходом к обычному питанию. Продолжительность восстановительного периода, как правило, соответствует длительности разгрузочного периода. Первую половину восстановления рекомендуется проводить в условиях стационара.

Абсолютное («сухое») голодание

Полное исключение пищи и воды (абсолютное голодание) начало применяться в клинической практике только в последние годы [Закиров В. А., 1990; Хорошилов И. Е., 1994]. Хотя о целесообразности ограничения приема воды в процессе полного лечебного голодания писали еще В. В. Пашутин (1902), М. И. Певзнер (1958), Y. Vivini (1964).

С физиологической точки зрения организм в процессе полного голодания не испытывает значительного дефицита жидкости, ведь на каждый килограмм расщепляющейся жировой массы (или гликогена) освобождается ежесуточно до 1 л эндогенной (метаболической) воды.

Потери жидкости организмом (на кожно-легочную перспирацию и диурез) при обычных температурных условиях невелики и составляют от 1,5 до 2 л в сутки. Таким образом, дефицит воды не превышает 0,5–1 л ежесуточно, что в условиях сниженного основного обмена веществ является вполне физиологически допустимым. Если абсолютное отсутствие пищи и воды не превышает 3–4 сут.

, дегидратация организма не выходит за границы легкой степени. (Рабочие «горячих» цехов теряют за смену до 5 л пота, то же случается и в парной бане.)

В клинической практике обычно применяется непродолжительное, 1-3-суточное, абсолютное («сухое») голодание. В подготовительном периоде РДТ проводится обследование пациентов по обычной схеме (см. приложение 1).

Слабительные средства (магния сульфат) и очистительные клизмы перед абсолютным голоданием и в процессе его обычно не назначаются. С начала первых суток «сухого» голодания пациенты одновременно прекращают прием пищи и воды.

Разгрузочный период проходит в те же 3 стадии, что и при полном голодании, но сроки наступления их сокращаются. Стадия «пищевого возбуждения» продолжается несколько часов (очень индивидуально), стадия «нарастающего кетоацидоза» — от 1 до 3 суток.

Уже на 1-е сутки абсолютного голодания может наступить «кетоацидотический криз», после которого самочувствие пациентов значительно улучшается (стадия «компенсированного кетоацидоза»). Вопреки устоявшемуся мнению, что «сухое» голодание субъективно переносится тяжелее «влажного», наблюдается скорее обратная зависимость.

Чувства жажды у пациентов не возникает (за исключением небольшой сухости во рту), чувство голода и плохое самочувствие, вызванные кетоацидозом, купируются быстрее. При использовании «сухого» голодания наблюдается более раннее начало и более полное расщепление депонированных жиров.

Уже через 24 ч в крови возрастает содержание триглицеридов и холестерина. Доля жиров в энергообеспечении организма увеличивается к началу 2-х суток абсолютного голодания с 15 до 31 %.

Редукция избыточной массы тела составляет от 2 до 3 кг за сутки, причем 40 % теряемой массы приходится на воду, 30–40 % — за счет расщепления жировой ткани, 15–20 % — за счет убыли тощей массы тела, главным образом гликогена печени и скелетных мышц [Хорошилов И. Е., 1994].

В клинической практике нашло применение 1-3-суточное абсолютное («сухое») голодание при лечении больных с гипертонической болезнью I–II стадии, бронхиальной астмой, аллергозами, обменными артропатиями (см.

показания для РДТ), особенно сочетающимися с выраженным алиментарно-конституционным ожирением (II–V степени), при наклонности к задержке жидкости в организме и образованию отеков. В. А.

Закировым (1989) показана более высокая эффективность «сухого» 3-суточного голодания по сравнению с 3-суточным «влажным» — при лечении больных бронхиальной астмой. Можно считать, что 3 сут. абсолютного голодания соответствуют 7–9 сут. полного голодания без ограничения воды.

По-видимому, весьма рациональной является рекомендация амбулаторного еженедельного 24-36-часового «сухого» голодания (Иванов П. К.). Целесообразно и комбинирование абсолютного и полного лечебного голодания.

В то же время необходимо помнить, что «сухое» голодание свыше 3 суток нежелательно, так как оно субъективно плохо переносится многими больными и может привести к выраженной дегидратации организма. Назначение абсолютного голодания противопоказано при наличии у пациентов желчнокаменной и мочекаменной болезни, тромбофлебитов и выраженного варикозного расширения вен, нарушений свертываемости крови и во всех остальных случаях абсолютных противопоказаний для РТД.

Комбинированное абсолютное («сухое») и полное («влажное») лечебное голодание

Методика последовательного применения 2-3-суточного абсолютного («сухого») и 10-14-суточного полного («влажного») лечебного голодания разработана и апробирована в клинических условиях в последние годы (ВНИИ пульмонологии, С.-Петербург; Военно-медицинская академия; МСЧ-7 С.-Петербурга).

В подготовительном периоде РДТ проводится комплексное обследование и отбор пациентов (см. приложение 1). Накануне первого дня голодания слабительные средства и очистительные клизмы не назначаются.

В течение 1–3 суток (по индивидуальной переносимости) пациентам предлагается воздерживаться от приема как пищи, так и воды, не назначаются и очистительные клизмы («сухое» голодание).

Начиная со 2-4-х суток, пациенты возобновляют прием воды (ограничивая его до 10–12 мл/кг массы тела в сутки в течение всего разгрузочного периода), продолжая полное голодание по обычной методике РДТ (очистительные клизмы, ванны, душ). Восстановительное питание проводится по обычным схемам РДТ (см. приложение 4, 5). Показания и противопоказания — см. в разделах «полное» и «абсолютное» голодание.

Использование комбинации абсолютного и полного голодания позволяет достичь более быстрого наступления «кетоацидотического криза» (компенсации кетоацидоза), большей редукции избыточной жировой массы тела, ранней нормализации повышенных цифр артериального давления, что сокращает сроки разгрузочного периода и соответственно длительность стационарного лечения больных.

Фракционное лечебное голодание

Методика разработана в 70-е годы в Белорусском НИИ фтизиопульмонологии и предусматривает несколько, обычно три, повторных и следующих один за одним циклов (фракций) РДТ: РДТ-I, РДТ-II, РДТ-III и т. д.

Средняя продолжительность разгрузочного периода при этом составляет 14 дней, восстановительного питания — 34 дня. Продолжительность промежутка между отдельными фракциями РДТ, включая период восстановительного питания, — 62 дня.

Общая продолжительность лечения — полгода.

Указанная методика апробирована у больных бронхиальной астмой и саркоидозом легких. Выявлен хороший реабилитационный эффект [Черемнов В. С., 1990].

В наблюдениях авторов использовалось полное голодание, но, на наш взгляд, возможна и комбинация абсолютного и полного голодания (см. ранее).

Ведение больных в подготовительном, разгрузочном и восстановительном периодах не отличается от вышеизложенного (см. полное голодание).

Ступенчатое лечебное голодание

Методика предложена в нашей стране в 70-е годы учениками и сотрудниками профессора Ю. С. Николаева. Впервые с успехом была применена у больных ожирением. В этих случаях использовалось полное голодание.

Методика предусматривает редуцирование продолжительности разгрузочного периода до первых клинических проявлений ацидотического криза, то есть до перехода на эндогенное питание. В наших наблюдениях (А. Н. Кокосов) это было обычно на 5-7-й день голодания.

После этого следовал период восстановления, равный по продолжительности половине разгрузочного периода (1-я ступень), после чего вновь назначалось голодание до начальных клинических проявлений наступающего повторно ацидотического криза и далее вновь — восстановительное питание, по продолжительности равное половине разгрузочного периода (2-я ступень), и т. д. Всего 3–4 ступени. Применение данной методики целесообразно при наличии полиморбидности пациента и плохой переносимости длительных сроков голодания.

Источник: https://www.rulit.me/books/lechebnoe-golodanie-pri-vnutrennih-boleznyah-metodicheskoe-posobie-read-459746-6.html

Ссылка на основную публикацию