Голодание по лунному календарю экадаши: полезные советы

Ведь специалистам нужно выяснить надежность, безопасность выбранного пациентом способа быстрее похудеть.

Однако, эффект от голодания будет масштабнее, полнее и глубже, если задуматься, как провести свое голодание по Лунному календарю, почему индусы столетиями практикуют дни Экадаши, почему многие древние философы, ученые и пророки сами устраивали себе голодание, пытаясь найти ответы, расширить горизонты у сознания.

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Возможно, кажущаяся обычной методика поможет и вам изменить мировоззрение. лечебное голодание практиковалось уже многие столетия как древний, действенный способ.

Им лечились, им очищали организм или пытались расширять границы мировоззрения. Каждый видел в голодании что-то свое.

Врачи – способ очистить организм пациенту, методику похудения, правда рискованную, требующую внимания, философы, мыслители – возможность остановиться, переосмыслить текущую жизнь, почувствовать мир.

Писатели, поэты – источник долгожданного вдохновения, просветление мыслей. Голодание по Лунному календарю предполагает определение благоприятных, лучших дней от каждого месяца. Но это особая методика, пришедшая с Индии, как голодание согласно Экадаши.

  • Дни Экадаши
  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  • Польза голодания
  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Само слово как «экадаши» имеет точный перевод – «одиннадцатый», выходит, это 11 с 26-м лунные дни, согласно Лунному календарю. Согласно ведической, древней традиции, человек – сложная, но гармоничная смесь из нескольких составляющих, где бессмертный дух получает при рождении тело, как мастер инструмент. Тело слушается малейших сигналов от мозга, способно выполнять различные задания. Со временем, тело крепнет, растет, также растет мастерство управления им. Это видно, как дети сначала учатся двигаться, потом ходить, бегать… взрослые способны выполнять любую, даже сложнейшую работу. Но чтобы тело прослужило долго, за ним необходимо следить: лечиться, если имеется болезнь, очищаться, преодолевая физические желания. И специальный календарь голодания разработан для определения наиболее благоприятных, хороших дней совершить духовный подвиг, преодолевая плотские желания. Это помогает периодически очищать тело, дух. Такие дни и зовутся днями Экадаши, как наиболее естественные и подходящие. Как выявили эти дни, в чем их польза? Брахманы давно наблюдают за маршрутом, изменениями Луны и уверены: ее влияние куда масштабнее и глубже, чем власть над движением воды. Ночное светило можно воздействовать и на материальные тела у людей. Тогда именно к 11 и 26-му лунным дням человеческий биоробот (физическая оболочка) наиболее подвержена разным желаниям, ему хочется больше удовольствия. Это чисто потребительские желания, которые дух – владелец тела – обязан подавлять. Если смотреть на это утверждение практически, все правда. Больше хочется расслабиться, есть вкусную, но вредную еду, лениться, бессмысленно наблюдая за сменяющимися кадрами в компьютере или телевизоре. Брахманы уверены, что еще до рождения человек имеет заложенную программу. Он четко осознает, зачем отправляется сейчас на Землю, как устроен окружающий мир. И уверен в собственных возможностях, силах. Однако родившись, обретя материальное тело, люди забывают все, они заново растут, обретая уже другие знания, даваемые им родителями, окружающими людьми. Потом их обучает школа, университет и конечно, социум. Стоит запомнить: пост не способ посидеть без еды определенное время, а возможность оглянуться, переосмыслить себя, жизнь свою, покопаться внутри себя. Иногда голод заставляет человека больше раздражаться, ему трудно выдержать без насилия над собой дни Экадаши. Тогда стоит прервать голодание и лучше подготовиться для следующего раза. Да, голодание согласно календарю Экадаши чем-то напоминает церковные посты или мусульманские воздержания. Воспринимать его тоже стоит именно в подобном ключе. Как верующие стараются молиться, избегать злачных мест, очистить мысли, так и дни Экадаши помогают взять духовную паузу. Главное сохранять внутренний покой, чтобы голодание не воспринималось как периодический, вынужденный алгоритм истязания. Одним несложно поститься день, они спокойно переносят голодание, даже не снижая привычный ритм своей жизни. Другие же вынуждены готовиться. К счастью, дни Экадаши это сложный, комплексный процесс, где есть не только полное голодание, но и список разрешенных для употребления продуктов. Если голодать трудно, можно просто вычеркнуть следующие блюда: • Мясные изделия, даже полуфабрикаты; • Рыба, все морепродукты; • Любой вид зерновых, также бобовые; • Все крупы, особенно – рис; • Нельзя шпинат, также мед или баклажаны, нельзя асафетиды или ваниль, пробовать шамбалу, применять морскую соль (другой тип можно, например, обычная, поваренная соль); • Есть где-то, кроме дома. Никаких кафе или ресторанов, магазинов и гостей. Только дома. Что можно: • Вода, все свежевыжатые, домашние соки; • Свежие фрукты, также овощи; • Орехи; • Некоторые молочные продукты. Неплохо, день можно продержаться. Поэтому голодание согласно календарю Экадаши в принципе, доступно всем, главное не иметь проблем в плане здоровья.

Кто придерживается полного голодания, им стоит знать, это однодневный пост, не оставляющий серьезных последствий. К подобному часто прибегают и врачи, когда нужно подготовить пациента к назначенному ему обследованию или перед операцией. Также если поступает с отравлением, болями у желудка. Можно также проводить однодневное голодание в домашних условиях.

  1. Противопоказания
  2. Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  3. Схема голодания
  4. Календарь Экадаши
  5. Январь
  6. Февраль
  7. Март
  8. Апрель
  9. Май
  10. Июнь
  11. Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  12. Июль
  13. Август
  14. Сентябрь
  15. Октябрь
  16. Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  17. Ноябрь
  18. Декабрь

Перед началом однодневных практик конечно лучше посоветоваться со своим врачом, особенно если вы имеете хронические, серьезные заболевания. Кому точно нельзя голодать: 1. Беременным, также кормящим женщинам; 2. Больным диабетом (если только врач не даст свое разрешение); 3. Имеющие активные заболевания; 4. Проходящим курсы лечения, особенно антибиотиками. Конечно, нельзя просто выписать себе, какой лунный день необходим для начала голодания и выждать время. Нужно хорошенько подготовиться. Тогда и результат порадует, и стресс будет минимальным. • 8-е – Экадаши; • 12-е – полнолуние; • 23-е – Экадаши; • 27-е – Новолуние • 7-е – Экадаши; • 10-е – Полнолуние; • 22-е – Экадаши; • 26-е – Новолуние • 8-е- Экадаши; • 12-е – Полнолуние; • 24-е – Экадаши; • 27-е- Новолуние • 6-е – Экадаши; • 10-е – Полнолуние; • 22-е- Экадаши; • 26-е – Новолуние. • 6-е – Экадаши; • 10-е – Полнолуние; • 22-е – Экадаши; • 25-е – Новолуние. • 4-е – Экадаши; • 9-е – Полнолуние; • 20-е – Экадаши; • 23-е – Новолуние • 4-е – Экадаши; • 8-е – Полнолуние; • 19-е – Экадаши; • 23-е – Новолуние • 2-е – Экадаши; • 7-е – Полнолуние; • 17-е- Экадаши; • 21-е – Новолуние • 1-е – Экадаши; • 5-е – Полнолуние; • 16-е – Экадаши; • 19-е – Новолуние • 1-е – Экадаши; • 5-е – Полнолуние; • 15-е – Экадаши; • 19-е – Новолуние • 31-е- Экадаши • 3-е – Полнолуние; • 13-е – Экадаши; • 18-е – Новолуние; • 29-е – Экадаши • 3-е – Полнолуние; • 13-е – Экадаши; • 17-е – Новолуние; • 29-е – Экадаши; • 1 января – будет Полнолуние

Как видно, согласно календарю, нужно проводить голодание для похудения всего по 2 дня в каждом из месяцев. Если не вышло попасть ко дню Экадаши, голодания в полнолуние вполне возможны. Удачно голодать и в ближайшие к Экадаши дни.

  • Как выглядит подготовка?
  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Начинать лучше к 1-му из лунных дней. Кстати, почему календарь считает именно по Луне, не Солнцу? Ведь лунные дни сложнее отслеживать, они не соответствуют привычным, календарным, солнечным дням. Ответ простой: для каждой из точек земного шара характерно свое время. Например, если в Москве будет 8 вечера, то в Астане уже 11, есть 3-х часовая постоянная разница. Земля ведь вращается, и Солнце освещает ее поочередно. Поэтому нельзя составить солнечный календарь под голодание с перечислением дней Экадаши. Тем более, что учение брахманов основывается по Луне, ее влиянию и маршруту перемещений. Лунные дни для всей Земли одинаковые, ведь планета находится к своему спутнику под определенным, единым углом. Поэтому отсчитывая лунные дни, легче соотнести их к своему месту жительства. Тем более, некоторые календари кроме чисел указывают еще время, когда лучше начинать и заканчивать голодание. Для подготовки сверяйтесь с обновленным календарем, где указаны даты для 2017 года, ведь отсчет дней каждый год меняется. Начало подготовки – 1 из лунных дней. 1. Вечером делаете себе простую клизму, очистив кишечник. Используете легкий настой из ромашки, траву можно приобрести и в аптеке; 2. Питание обычное пока, только уменьшаете порции примерно 1,5 до 2 раз; 3. Перед сном вторая клизма, снова с ромашкой и уже без полуночных перекусов; 4. 2 из лунных дней нужен для полного, сухого голодания. Сутки никакой еды, воды. Допустимо полоскание кислой или подсоленной слегка водой. Также проходят 14 с 28-м из лунных дней согласно календарю. Перед каждым из дней очищаете кишечник. Далее, 8-й, 10-й, следом 11-12, далее 18-й с 20-м, 25 с 29-м дни проходят в обычном «мокром» водном голодании, когда воду можно сколько угодно, но без еды. Максимум воды для питья — 3 л. Иначе почки получат увеличенную нагрузку, это чревато быстрым вымыванием нужных полезных веществ. Видно, что Экадаши чуть сложнее, чем просто пара дней. Идет чередование «сухого» с «мокрым» голоданием, между ними еще периоды обычные. Два правила, которые стоит запомнить: • Отметив рост Луны, уменьшаете порции примерно вдвое обычного размера, это для завтрака с обедом. Ужины вообще убрать; • Отметив убывание Луны можно спокойно есть сколько и что захочется, но без ночного обжорства. Максимум стакан кефира или яблоко, особенно когда предстоят суровые, «сухие» дни. Почему же дни Экадаши настолько популярны сегодня, ведь существует множество методик голодания? Конечно, много килограммов сбросит за несколько дней не получится. Судя по отзывам, максимальные результат: -3-5 кг, это за прошедший месяц. Зато вес уходит медленно, в здоровом, нормальном темпе, не причиняя организму серьезного стресса. На что обычно жалуются поклонники суровых, но эффективных диет? Вот, выдержали период строгих ограничений, вроде желанные цифры на месте: -15, -20 кг. Все хорошо. Но стоит вернуться к привычному, обычному меню, все, утраченный вес быстро возвращается. Порой кажется, что килограммы «бегут» обратно, прихватив еще пару друзей! Почему? Врачам известен секрет. Дни жестких, даже жестоких ограничений воспринимаются организмом как кризисный период. Притом, старается больше, ведь неизвестно, придет вновь кризисный момент и насколько продлится. Это происходит подсознательно, природный механизм, помогающий животным, людям, выживать. Как медведи, сурки отъедаются, в предчувствии зимы. Однако хозяина тела конечно подобный механизм не радует. Ушло 15 кг, вернулось 20! Где смысл жестких диет, долгих голоданий? Врачи советуют выбирать щадящие методики. Пусть уйдет не 15, а 5-6 кг (это за месяц), но зато организм не ощутит потери, не воспримет происходящее как испытание. Голодание согласно дням Экадаши считается таким щадящим методом. Заодно организм не теряет полезные вещества, день голодания станет лишь разгрузочным днем, когда можно избавиться, наоборот, от застоявшихся шлаков. Тем более, держать короткое голодание в разы проще. Мало кто, особенно из новичков, способен преодолеть 3-4 дня полного голодания. Тем более, некоторые врачи решительно осуждают подобные домашние эксперименты, утверждая, что похудеть можно и другим, менее категоричным способом. И неизвестна реакция организма, особенно когда люди голодают сами, без извещения специалистов. Еще есть группы людей, которым противопоказаны даже сутки голодания. Вот почему стоит обязательно проконсультироваться у своего врача, желательно если он сам знает о днях Экадаши.
Разместил: Анаид [Offline] Большое спасибо за хорошие советы! Курица на бутылке в духовке

— курица; — оливковое масло; — лимон;

— зелень;

Куриная лапша — классический рецепт

— вода; — куриное филе; — картофель;

— морковь;

Источник: https://dieta-prosto.ru/b653/Golodanie_v_dni_YEkadashi_po_lunnomu_kalendaryu

Когда лучше голодать по лунному календарю Экадаши

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы Опубликовано: 29.05.2017 Разместил: Анаиддд Голодание древний, проверенный способ полного очищения, касающийся и тела, и духа. Поэтому люди тщательно выбирали время, ориентируясь по Лунному календарю. Вообще, древние почитали астрономов, способных наблюдать движение планет, и по их сочетанию разгадывать тайны будущего. «Экадаши» это санскрит, перевод которого значится как «одиннадцатый».
Согласно ведической традиции можно узнать, когда лучше провести голодание по Лунному календарю, чтобы очищение пришлось на благоприятные, хорошие дни.

Согласно ведической традиции, в месяце есть специальные дни, когда лучше совершать разнообразные духовые или физические подвиги. Это дни Экадаши. Чтобы лечебное голодание по Лунному календарю получилось наиболее удачным и прошло легко, нужно ориентироваться именно на них.

Суть Экадаши Само слово «экадаши» древнее, это санскрит, значащийся как «одиннадцатый». Соответственно, это одиннадцатый, потом двадцать шестой из лунных дней, согласно астрологическому календарю. Ведическая традиция применяется уже тысячелетия, она указывает на дни экадаши как наиболее естественные, благоприятные для планирования очищения тела, ума, всех материальных тел человека.

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Ведь древние голодали не просто ради очищения организма или похудения. Они пытались расширить мировоззрение, найти скрытый смысл происходящего. Другие хотели наладить внутреннюю связь свою с Космосом. Дни по календарю Экадаши считаются наиболее удачными, благоприятными для разных подобных практик. Почему древние учения популярны? Казалось бы, век технологий, человек уже посетил Луну, был не раз в Космосе, видел Землю можно сказать со стороны. Вокруг современные телефоны, компьютеризация. Но наряду с достижениями техники, науки, существуют древние практики, народная медицина. Значит, люди нуждаются в древних, испытанных временем знаниях, ищут что-то высшее, пытаются расширить горизонты. Голодание само тоже древний способ. Им лечились, его держали самостоятельно, много дней великие философы, мыслители, пытаясь очищая тело заодно очистить мысли, найти свой новый источник постоянного вдохновения. Поэтому считать голодание способом просто очиститься или похудеть нельзя.

Читайте также:  Что происходит с организмом во время голодания

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Народная медицина постоянно разрабатывает новые способы голодания: каскадное, водное или сухое голодание, долгое или короткое, периодическое или однодневное. Любое, для любых нужд.

Начинающим советуют постепенно увеличивать сроки.

Что особенного в голодании, осуществляемом по Экадаши? Кроме утверждения, что в месяце есть благоприятные и опасные, тревожные дни, когда человек больше подвержен низменным страстям, эгоистичным желаниям.

Брахманы постятся согласно дням Экадаши. Почему? Считается, что влияние Луны более масштабно. Она незаметно воздействует на животных, человека. И с изменениями фаз Луны меняется и состояние человека. 11 с 26 дни уже после полнолуния внутреннее «я» у людей больше зависимо от меняющихся страстей, чувств, растет желание наслаждаться, больше эксплуатировать окружающий его мир, потакать своему эгоизму. Нельзя поддаваться таким искушениям, иначе человек больше отдаляется, теряет изначальный смысл своего рождения, жизни. Согласно учениям брахманов, люди – это духовные существа, заключенные временно в материальных телах. Как водитель внутри машины. Родившись как материальные существа, они постепенно утратили изначальные знания о своем положении счастливых, бессмертных душ. Да, вера в бессмертие, силу духа существует и в Индии. Согласно индийскому учению, человек непрерывно перерождается, когда одна жизнь заканчивается, вскоре начинается другая. Физическое тело дается временно, как инструмент, который нужно использовать аккуратно, поддерживая здоровье, чтобы тело служило больше. Правильная жизнь, когда дух сильнее, важнее тела, когда душевное равновесие сопровождается усмиренными плотскими страстями. Поэтому именно дни Экадаши нужно использовать для ослабления физического тела, когда оно больше подпадает под низменные, эгоистичные страсти. Голодание используется как искусственные, жесткие рамки, позволяющие усмирять тело. Нужно молиться или читать мантры, жить, вспоминая заветы Бога, подумать наконец о душе, забыв о низменных, физических потребностях.

  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  • Соблюдение Экадаши
  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  • Рекомендуем: Лечебное голодание на воде: отзывы и результаты
  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  • Правила для поста
  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Впрочем, не обязательно именно голодать. Есть отдельный список из разрешенных для Экадаши продуктов. ведь пост – добровольное испытание, не мучение или проверка себя на прочность. Главное, чтобы такие посты проходили спокойно, без малейшего вреда состоянию или общему здоровью. Голодание согласно Экадаши похоже на обязательные религиозные посты. Мусульмане держат длительный пост, у христиан несколько отдельных постов. Все они – возможность переосмыслить жизнь, очистить тело. Каждый постящийся делает это добровольно, когда чувствует внутреннюю готовность. И любой пост сопровождается определенными правилами, касающимися поведения, поступков. В Экадаши тоже. Поэтому перед планированием подобных постов нужно досконально изучить «матчасть». Для учения Экадаши пост – не просто голодание в полнолуния или методика похудения. Это время остановиться, оглядеться вокруг, вспомнить, что человек лишь часть большой, окружающей его картины мира, где в центре находится Бог и частица Его находится внутри каждой личности. Важно также помнить о мере, чтобы голодание оставалось полезным, без самоистязания. Не стоит проверять материальное тело, ставить рекорды или проверки. Одни без проблем переносят весь срок голодания, им можно спокойно следовать календарю. Другим подобные подвиги сразу не даются, лучше постепенно, корректно снижать привычное количество еды. Они могут потреблять разрешенные продукты из списка, тогда голодание превращается в короткий, однодневный пост. Голодание легко сравнить, например, со спортом. Незачем новичку ставить чужие высоты, нужно соревноваться только с собой, чтобы сегодня сделать больше, чем было вчера. Смысл голодания: остановиться, переосмыслить жизнь, вспомнить поставленные задачи, подумать и о Боге, поблагодарить Его. Кроме пищевого воздержания нужно заняться и духовными практиками, молиться, изучить разные духовные книги, посетить лекции. Главное, помнить: человек не просто материальное тело, нуждающееся в обычных, естественных потребностях. Он – осмысленная частичка, отделенная некогда Богом. А тело – инструмент, послушный мыслям, готовый осуществлять поставленные Богом задачи. Считается, что изначально, еще перед рождением, личность человека знает свои цели, имеет прочную, первозданную связь с создавшим его Всевышним. Но после рождения, вырастая, личность утрачивает знания. Человеку приходится все узнавать заново. Ежегодно Лунные календари обновляются, поэтому стоит каждый раз искать новый календарь. Например, сейчас нужен 2017 год. Что не едят в Экадаши: • Мясо, любые блюда, полуфабрикаты, где есть хоть грамм мяса, мясных продуктов; • Рыбу, также морепродукты; • Бобовые, любой вид: горох или турецкий горошек, нельзя бобы с фасолью, также любые полуфабрикаты, где присутствуют бобовые или зерновые (кофе, тофу пр.); • Зерно или продукты, где оно есть: овес, потом манка, также макароны рис с кукурузой, пшено, также пшеница, нельзя муку, ведь она была изначально сделана из зерна; • Питьевая сода, также пекарский порошок (использовать), многое ил прохладительных напитков, творог (некоторые разновидности), йогурт, также нельзя карамель или конфеты; • Баклажаны, никакой свеклы, помидоров, также лука с чесноком, капусты (неважно, цветная она или белокочанная), нельзя брокколи, кукурузу или кокосы, также семена подсолнечника или кунжут, грибы; • Индийские овощи (кто ест) – карелу, локи или пармал (он же потол), нельзя торой с кунли, бенди и дэту. Нельзя банановые цветы, плюс запрет распространяется также на стебли, листья данных овощей; • Масла любые (привычное подсолнечное или кукурузное, нельзя горчичное или сезамовое), также нельзя все блюда, что были прожарены или потушены; • Нельзя листья: шпинат, также салат или капусту, нельзя карри, ним, даже петрушку, любую зелень; • Специи; • Мед. Список разрешенных для экадаши продуктов: • Вода, все домашние, свежевыжатые соки; • Свежие фрукты, овощи (кроме перечисленных выше); • Сухофрукты; • Орехи (правда кроме арахиса), ореховое масло; • Можно молочные продукты; • Картофель с тыквой, можно кабачки с огурцами, также редис с зеленой папайей, лимоны с авокадо, маслины; • Можно любой сахар; • Гречневую крупу (правда, тщательно выбрать из нее все зерновые); • Масла – только оливковое или ги; • Специи: лишь куркума с черным перцем, можно имбирь, обычную соль. Только берите в новых, еще чистых пакетах. Каждый 11 или 26 лунный день нужно начинать с принятия душа, затем уже весь пост стараться выдержать тело, ум в физической и духовной чистоте, оставаясь внутренне спокойным. Главное понять, пост – не просто очередная методика быстрого похудения или натуральное очищение, когда нужно временно не есть вообще или употреблять ограниченный список продуктов. Если сегодня, в пост вы позволите себе разозлиться, забыть что-то из этических или моральных принципов, будете раздражены, пост теряет смысловую нагрузку, превращаясь в банальное бытовое голодание. Здесь важен именно моральный настрой. Если пост предстоит впервые, лучше заранее провести внутренний диалог, договориться выдержать. Из запретов: никакого дневного сна, бритья или растирания маслом. Если идет не голодание, а пост, то есть лучше раз и после полудня. Будет один полноценный обед из разрешенных продуктов. Бывает, когда что-то из Экадаши случайно или по забывчивости не соблюдено, то стоит перенести его уже на завтра – двадаши, потом прервать пост уже на 3 день – трайодаши. Когда Лунный календарь и Экадаши выходит на дашами – это 10 из лунных дней, то необходимость ограничения постом снижается. Когда же экадаши совпадет с двадаши – 12 из лунных дней, подобный экадаши также зовется «чистый Экадаши» (махадвадаши), который лучше строго соблюсти. Махадвадаши известны как Экадашами. Конечно, перед планированием любого поста, согласно Экадаши, стоит изучить сначала специальную литературу, больше узнать о философии, особенностях голодания, разобраться в указанных там терминах.

выход из голодания производят обычно назавтра, утром, выждав 2-3 часа, ориентируясь на восход. Желательно для завтрака взять свежие фрукты (можно домашние соки). Стоит помнить, любое голодание очищает желудок, и орган не будет сразу работать в привычном, ежедневном ритме. Поэтому для выхода полезна легкая, необременительная пища, чтобы не испортить себе здоровье.

  1. Календарь Экадаши
  2. Январь
  3. Февраль
  4. Март
  5. Апрель
  6. Май
  7. Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  8. Июнь
  9. Июль
  10. Август
  11. Сентябрь
  12. Октябрь
  13. Ноябрь
  14. Декабрь

Указанные даты, особенно время, ориентировано по данным для Москвы. 8 января – будет День Экадаши; 9 января – прервать пост, время 8.55 и до 11.23; 23 января – будет День Экадаши; 24 января – прервать пост, где-то 8.37 и до 11.20 7 февраля – сам День Экадаши; 8 февраля – конец у поста (8.09 и по 9.02); 22 февраля – сам День Экадаши; 23 февраля – конец у поста (7.35 и по 11.01). 8 марта — сам День Экадаши; 9 марта – конец у поста (1.00 и по 10.47); 24 марта – сам День Экадаши; 25 марта – конец у поста 96.19 и по 10.30). 7 апреля – сам День Экадаши; 8 апреля – конец у поста (6.42 и по 7.32); 22 апреля – сам День Экадаши; 23 апреля – конец у поста (8.12 и по 11.01). 6 мая – сам День Экадаши; 7 мая – конец у поста (5.34 и по 10.49); 22 мая – сам День Экадаши; 23 мая – конец у поста (5.05 и по 10.35) 5 июня – сам День Экадаши; 6 июня – конец у поста (4.49 и по 10.15); 20 июня – сам День Экадаши; 21 июня – конец у поста (4.45 и по 10.36) 4 июля – сам День Экадаши; 5 июля – конец у поста (5.37 и по 10.40); 20 июля –сам День Экадаши; 21 июля – конец у поста (5.15 и по 10.49) 3 августа — сам День Экадаши; 4 августа – конец у поста (5.40 и по 10.57); 18 августа – сам День Экадаши; 19 августа – конец у поста (6.09 и по 11.05) 2 сентября – сам День Экадаши; 3 сентября – конец у поста (6.38 и по 9.45); 16 сентября – сам День Экадаши; 17 сентября – конец у поста (7.05 и по 11.17). 1 октября – сам День Экадаши; 2 октября – конец у поста (7.34 и по 11.24); 15 октября – сам День Экадаши; 16 октября – конец у поста (8.02 и по 11.31); 31 октября – сам день Экадаши 1 ноября – конец у поста (7.36 и по 10.40) 14 ноября – сам День Экадаши; 15 ноября – конец у поста (8.05 и по 10.43); 30 ноября – сам День Экадаши; 1 декабря – конец у поста (8.35 и по 11.04). 14 декабря – сам День Экадаши; 15 декабря – конец у поста (8.53 и по 11.14); 29 декабря – сам День Экадаши; 30 декабря – конец у поста (8.59 и по 11.21). Видно, что голодание длится всего день и, если тщательно следовать всем рекомендациям, оно пройдет бесследно. Со временем, поста станет обыденным, ведь Экадаши случаются ежемесячно. Порой современная медицина сама рекомендует голодание, особенно когда нужно очистить желудок после отравления или спазмов. Однако, беременным или кормящим женщинам лучше приостановить голодание.

Важно: врачи не слишком одобряют самостоятельные домашние голодания, без контроля. Поэтому лучше, сначала проконсультироваться у врача (конечно, желательно если он и сам практикует Экадаши).

  • Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы
  • Почему различаются даты, время, указанные разными сайтами?
  • Рекомендуем: Голодание на 5 дней: виды голодания, результаты

Как ориентироваться, если каждый сайт показывает собственный календарь и даты часто не совпадают? Особенно трудно рассчитывать время. Обычно расчеты дат, времени выходов должно соответствовать общим нормам, принятым некогда в ИСККОН, но даже такие значения не стоит принимать как непреложную истину. Календари – подсказки, чья задача лишь ориентировать человека, помочь ему планировать посты заранее. Остальное люди решают сами, особенно по времени. Почему время различно? Экадаши обычно соблюдают, ориентируясь на привычные солнечные сутки, с которыми будут совпадать нужные лунные сутки. А лунные сутки едины по всей планете, ведь угловое расстояние, имеющееся между Луной и ярким Солнцем одно для земли, неважно, где именно находится человек, в Европе или Азии, Австралии или Африке. Различается солнечный календарь. Вычислить Экадаши самостоятельно, без знания соотношений лунных с солнечными сутками невозможно. Поэтому и дается календарь. Там даты, время выхода все расписано по каждому из месяцев года. » Пожаловаться на этот рецепт

Источник: https://moy-znahar.ru/923/Golodanie_po_lunnomu_kalendaryu_YEkadashi_pravila/

Как подготовиться и проводить сухое голодание Экадаши?

Голодание экадаши — старинная методика похудения, физического и духовного очищения организма. Экадаши на санскрите означает число «11». По лунному календарю это понятие означает 11-е сутки (после полнолуния и перед новолунием). Технику сухого голодания по луне описывают древние веды.

Читайте также:  Сколько живут на гемодиализе и как увеличить продолжительность жизни

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Что означает голодание по экадаши?

Согласно ведическим источникам, на 11 лунные сутки приходится период, когда лунное светило приближается к Земле на максимально близкое расстояние, оказывая большое влияние на водную стихию.

Вода составляет более 80% человеческого тела, соответственно, в этот день и человек ощущает на себе воздействие лунного цикла.

В этот день человек проводит сухую голодовку, что означает полный отказ от приема какой-либо пищи и употребления любой жидкости.

Когда человек отказывается от пищи, его тело высвобождает мощный поток энергии, которая затрачивалась на переваривание еды. Древние мудрецы испокон веков использовали дни, охватывающие полнолуние и новолуние, для духовного и физического очищения тела, наполнения силой и живительной энергией. Это необходимо для того, чтобы дать всему организму отдых, укрепить здоровье и продлить жизнь.

В зависимости от общего состояния здоровья и степени подготовки человека, в т.ч. и морального настроя, экадаши может быть полным (нельзя ничего пить и есть) и частичным (разрешено употребление пищи или воды, но в ограниченном количестве и только один раз за сутки).

Сухое голодание — это не акт самоистязания. Это не принудительный отказ от пищи, а добровольное очищение организма. Если человек правильно к нему подготовится и будет точно знать, чего он ожидает, диета пройдет без осложнений и побочных проявлений. Тело с радостью примет такое очищение.

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

То, что для диеты выбраны специальные лунные дни, не просто так. В эти дни (в период с полнолуния до новолуния) происходит всесторонний процесс очищения. Касается он не только избавления от лишних килограмм, очищения от токсинов и шлаков. Этот процесс более глубокий: он затрагивает все чакры, способствует духовному и моральному очищению, освобождению от негативных мыслей и плохой энергии.

Решаясь на практику сухого однодневного голодания, не стоит беспокоиться о том, что отказ от пищи и воды за сутки сможет нанести вред организму. Практика голодания в течение 1–2 дней используется в медицине в лечебных целях и никому еще не принесла вреда.

Если практика голодания будет использоваться впервые, рекомендуется сначала попробовать частичное голодание. Но есть ряд противопоказаний, при наличии которых придерживаться данной методики категорически запрещено:

  • беременность и период грудного кормления;
  • инфекционные и вирусные заболевания в острой стадии;
  • периоды обострения хронических заболеваний;
  • люди, принимающие по медицинским показаниям лекарственные препараты, в особенности антибиотики;
  • наличие в организме новообразований злокачественного характера;
  • туберкулез;
  • болезни сосудистой системы и сердечной мышцы;
  • наличие тромбофлебита;
  • недостаточная масса тела;
  • сахарный диабет.

При сахарном диабете соблюдать сухое голодание можно только после разрешения врача.

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советыГолодание помогает очиститься энергетически

Голодание в период 11 фазы луны может спровоцировать появление побочной симптоматики. Негативная реакция организма возникает только первые 1–2 раза, если человек без правильной подготовки сразу приступает к полному сухому голоданию. Возможные побочные признаки:

  • приступы головокружения;
  • головные боли;
  • снижение артериального давления;
  • приступы тошноты.

Приверженцы голодания в лунные дни связывают ухудшение состояния с перестройкой организма на выведение токсинов и шлаков.

Данная методика разрешает в этот день употребление некоторых продуктов и напитков тем людям, которые еще не готовы к полному отказу от пищи и воды или не могут себе этого позволить по медицинским показаниям. Допускаются следующие продукты:

  • свежеприготовленные соки из фруктов;
  • овощи и фрукты в сыром виде;
  • сухофрукты;
  • различные орехи;
  • молочная продукция.

Категорически нельзя употреблять при частичном голодании:

  • мясо и рыбу;
  • морепродукты;
  • бобовые и зерновые культуры;
  • крупы;
  • мед;
  • шпинат;
  • сладости;
  • морскую соль.

При частичном голодании нельзя употреблять разрешенные продукты и напитки вне дома, например, в гостях и местах общественного питания.

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советыГолодание Экадаши зависит от фазы луны

При полном голодании, когда необходимо отказаться и от воды, человек может испытывать (особенно с непривычки) сильное чувство жажды, которое может стать невыносимым в период летнего зноя. Чтобы не допустить обезвоживания, следует помочь организму в данной ситуации: рекомендуется как можно чаще проводить водные процедуры, чтобы жидкость могла поступить в организм через поры кожи.

Если у человека диагностирована мочекаменная болезнь, голодание должно осуществляться только с водой. Отказ от питья спровоцирует сильное обострение заболевания. Также человеку с ослабленным иммунитетом нельзя отказываться от питья, рекомендуется употреблять воду с лимонным соком.

Положительные эффекты

Кишечник и вся пищеварительная система человеческого организма работает в беспрерывном режиме. В течение разгрузочного дня с органов желудочно-кишечного тракта (особенно печени и поджелудочной железы) снимается нагрузка, что способствует регенерации органов на клеточном уровне.

В день голодания запускаются очистительные процессы. Из клеток и тканей выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость. При этом улучшается работоспособность человека, поднимается настроение, весь организм и тело находятся в тонусе.

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Помимо улучшения самочувствия, благодаря суточному отказу от еды и питья восстанавливается и ускоряется метаболизм, выведение токсинов улучшает кровообращение, а значит, все клетки и ткани организма получают необходимое количество питательных веществ и кислорода.

Пользуется популярностью сухая диета среди творческих людей. В течение суток, когда человек отказывается от еды и питья, у него вырабатывается большее количество энергии, позволяющее безостановочно творить.

Спортсменам соблюдение такого голодания помогает привести в тонус мышечный корсет и получить прилив сил, снять чувство усталости. Людям, находящимся в состоянии частого нервного напряжения, регулярное соблюдение суточной диеты помогает расслабиться и обрести внутреннюю и внешнюю гармонию. Все эти положительные аспекты будут достигнуты через 2–3 процедуры.

Правила входа и выхода из сухого голодания

Чтобы достичь положительного эффекта от суточного голодания, нужно правильно начать диету и так же вести себя после ее окончания. Нельзя внезапно проснуться утром, перестав есть и пить. Итогом такого поведения будет сильное чувство голода, на фоне которого могут появиться головные боли и головокружение.

Лучший вариант подготовки к экадаши — здоровое питание в течение недели. Необходимо отказаться от тяжелой и высококалорийной пищи, основу рациона должны составлять фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. Постепенно нужно уменьшать объем порции и кратность употребления пищи за сутки. Необходимо сократить количество выпиваемой жидкости.

Вечером накануне дня голодания рекомендуется полностью отказаться от тяжелой пищи. Употребление мяса, рыбы, жареных блюд станет причиной сильной жажды утром, а это недопустимо. Приемлемый вариант ужина — немного овощей.

Проводится голодание с момента восхода солнца в день экадаши и до рассвета следующего дня. Окончание диеты не означает, что утром, едва дождавшись солнца, нужно начинать много есть. Выход из диеты должен быть правильным, иначе не удастся достичь положительного результата, а процессы очищения не будут запущены.

Утро следующего дня нужно начинать с воды. Рекомендуется выпить 500 мл воды с размешанной в ней 1 ч.л. соли и лимонным соком, выдавленным из половины цитруса.

С солью важно не переборщить: если ингредиента будет много, такой напиток вызовет у человека приступ тошноты и рвоту. Если же соли недостаточно, никакого эффекта от экадаши не будет достигнуто.

На 500 мл воды необходима 1 ч.л. соли с небольшой горкой.

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Вода с солью поможет вывести из мягких тканей все токсины и шлаки. Процесс очищения происходит в течение часа. Лимонно–солевая жидкость не задерживается в желудке, поэтому она попадает сразу в кишечник, собирая на своем пути все токсичные вещества, скопившиеся на слизистых стенках. Раствор воды с солью и соком лимона понизит степень желудочной кислотности.

Через 10–15 минут после очищения кишечника рекомендуется съесть 1 банан, который мягко обволакивает стенки желудка.

Еще через 15 минут можно приступать к легкому завтраку. Он может состоять из питьевого йогурта или фруктов. В дальнейшем питаться можно по привычному рациону, но без злоупотребления жирной и тяжелой пищей.

Выход из поста должен быть осуществлен в течение 2 часов после рассвета.

Календарь экадаши

Календарь голодания Экадаши
Январь 1 Полнолуние
Январь 12 Экадаши*
Январь 16 Новолуние
Январь 28 Экадаши
Январь 31 Затмение
Февраль 11 Экадаши
Февраль 15 Затмение
Февраль 26 Экадаши
Март 1 Полнолуние
Март 13 Экадаши
Март 16 Новолуние
Март 17 Новолуние
Март 27 Экадаши
Март 30 Полнолуние
Март 31 Полнолуние
Апрель12 Экадаши
Апрель 15 Новолуние
Апрель 16 Новолуние
Апрель 26 Экадаши
Апрель 29 Полнолуние
Апрель 30 Полнолуние
Май 11 Экадаши
Май 14 Новолуние
Май 15 Новолуние
Май 25 Экадаши
Май 28 Полнолуние
Май 29 Полнолуние
Июнь 10 Экадаши
Июнь 13 Новолуние
Июнь 24 Экадаши
Июнь 27 Полнолуние
Июнь 28 Полнолуние
Июль 9 Экадаши
Июль 12 Новолуние
Июль 13 Затмение
Июль 23 Экадаши
Июль 27 Затмение
Август 8 Экадаши
Август 10 Новолуние
Август 11 Затмение
Август 22 Экадаши
Август 25 Полнолуние
Август 26 Полнолуние
Сентябрь 6 Экадаши
Сентябрь 9 Новолуние
Сентябрь 20 Экадаши
Сентябрь 24 Полнолуние
Сентябрь 25 Полнолуние
Октябрь 5 Экадаши
Октябрь 8 Новолуние
Октябрь 9 Новолуние
Октябрь 20 Экадаши
Октябрь 24 Полнолуние
Ноябрь 3 Экадаши
Ноябрь 7 Новолуние
Ноябрь 19 Экадаши
Ноябрь 22 Полнолуние
Ноябрь 23 Полнолуние
Декабрь 3 Экадаши
Декабрь 6 Новолуние
Декабрь 7 Новолуние
Декабрь 19 Экадаши
Декабрь 22 Полнолуние
1 Января 2019 Экадаши

Если человек решил соблюдать однодневную сухую диету, но по ряду причин у него не получается сделать это непосредственно в 11 лунный день, провести диету можно в день полнолуния, новолуния или в день перед или после экадаши.

Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Отзывы

Ксения, 31 год, Мурманск: «Начиталась я про экадаши и решила попробовать голодание, причем сразу полное. Скажу, что этот день у меня прошел без срыва. Возможно, потому, что было много работы и не хватало времени даже подумать о еде.

С питьем было чуть тяжелее, но смогла выдержать. Утром состояние было хорошее. Выпила воды с солью и лимоном: вкус противный, пришлось закрыть нос. Минут через 40 началось очищение кишечника, потом позавтракала. Весь день состояние было легкое и приятное».

Альбина, 34 года, Москва: «Мой первый опыт такого голодания был неприятный, точнее, сам выход из экадаши. Переборщив с солью в воде, я получила полный выход токсинов, но не так, как было описано (была диарея).

В следующий раз я была более осторожной, и выход из диеты обошелся без неприятностей. Уже полгода я соблюдаю экадаши и довольна. Мое самочувствие намного улучшилось, даже знакомые отметили, что я стала лучше выглядеть.

Похудела при этом на 1 размер».

Максим, 38 лет, Астана: «На голодание по луне меня подсадила жена. Только шел я к этому постепенно, начиная с частичного голодания, потом пил воду с лимоном, и на пятый раз я смог полностью выдержать сухое голодание.

Результатом такой регулярной практики я доволен. Улучшается самочувствие, внешний вид, я чувствую себя легко, у меня увеличилась работоспособность, укрепился иммунитет. За год, что я практикую диету, я ни разу не заболел даже простудой».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/golodanie/po-ekadashi

Однодневное голодание по лунному календарю

Ирина  Яночкина.

Мы каждый день умываемся, регулярно проводим уборку дома, моем машину, устраиваем субботники на улице. Ни у кого возникает вопрос «зачем?»
Но когда заходит разговор об уборке своего организма, все отмахиваются. Мол, это не предусмотрено природой. Еще как предусмотрено. Было.

Когда люди жили в природной среде и питались согласно сезону.
Тогда естественным образом периодически появлялись ограничения в количестве и качестве еды. Тогда были периоды однообразного питания – что сейчас плодоносит, то едим, были зимнее-весенние жесткие ограничения.

В эти периоды ограничений и голода организм имел возможность подчистить наше нутро – что-то вывести, что-то съесть.

У нас же, при безграничном круглогодичном изобилии совсем другая жизнь (очень тяжелая))) – доступно все и сразу. И только наш аппетит и наш достаток регулируют поедание всякой всячины.

Одним словом, пропала такая возможность у нашего тела – самостоятельно проводить внутреннюю уборку. Мало того, что мы лопаем круглый год больше чем нам нужно для жизни раза в 3, мы еще едим круглосуточно!
От подъема до отбоя.

А некоторые умудряются перекусить и ночью.

))) Поэтому, неплохо бы было устраивать периодически отдых нашей системе пищеварения и позволить не только переваривать непрерывный поток пищи, но и выполнить вторую, не менее важную работу, – очищение организма.

Почему мы можем голодать?

Если человек ничего не ест, то в среднем он теряет 400 г в день. Часть потерь приходится на обезвоживание организма (примерно 100 гр). Остальные потери- это жир. Каждый грамм жира это 9 килокалорий.

Таким образом за день мы получаем 2700 килокалорий. Этого более чем, достаточно. Тем более следует учесть , что нам не приходиться тратит энергию на переваривание пищи. А это еще около 700 килокалорий.

Таким образом на голодании за счет жировых запасов  у нас есть 3400 килокалорий. Живи и радуйся экономии в наши кризисные времена.

Для себя давно решила, что система пищеварения имеет право на отдых, но никак не могла собраться с духом и ввести этот выходной в регулярную практику. 

И, вот, 2 года назад попалась мне на глаза информация про экадаши: ведическая традиция устраивать пост на 11 лунные сутки после новолуния и полнолуния.

Читайте также:  Кисель при запорах: польза и вред для организма

Это самые благоприятные дни для отказа от пищи по лунному календарю – организм голод переносит легче и получает максимальную пользу.

А если еще добавить духовную составляющую (без которой понятие “пост”, вообще-то, теряет смысл) – не допускать отрицательных мыслей и эмоций, делать добрые дела, то мы получаем от этого дня бесчисленные блага: хорошее здоровье, спокойный ум и избавление от грехов.

И я решила попробовать соблюдать эти дни поста. Есть календарь на весь предстоящий год и все дни поста известны ( http://ekadash.ru/calendar/)- можно заблаговременно настроиться, не придумывая себе оправдания и причины чтобы прогулять этот день.

Компания единомышленников очень поддерживает на любом пути: вместе веселее), чувствуешь ответственность и всегда можно обсудить возникающие по ходу дела вопросы, проблемы, открытия. И мысль о том, что по всему миру тысячи хороших людей вместе с тобой соблюдают этот пост, просто вдохновляет меня.) Попробуем?

Правила суточного голодания

Правила отказа от пищи и воды в этот день можно выбрать себе по силам: если ни разу не голодали, то можно выбрать не жесткие ограничения.

Голод всеми переносится очень по-разному, это, своего рода, тест на состояние организма: начинают сигналить все слабые места, организм заводит генеральную уборку, вытряхивая из всех систем залежавшийся мусор в кровь, и если мусора много, то и самочувствие соответствующее – стонут почки, печень и мочевой пузырь – органы, очищающие кровь.
У меня поначалу голова побаливала. А теперь голодаю легко, с удовольствием. А у свекрови, на удивление, с первого раза никаких отрицательных ощущений не было.

  • Этот день свободен от мыслей о еде и время проходит очень плодотворно: успеваю сделать в 3 раза больше, чем обычно.
  • Обязательно: не есть мясо, рыбу, яйца, грибы, лук, чеснок, не употреблять алкоголь
  • или, если готовы:
  •  не есть зерно-бобовую пищу (к ней также относят кофе и шоколад)
  •  не есть определенные продукты (свекла, баклажаны, шпинат, мед, морская соль и др)
  •  не есть более одного раза

или, если уверены в себе:

  • не есть вообще, только пить воду
  • пить воду только один раз в день
  • не есть и не пить ничего.

Время выхода из голода всегда указывается в календаре – это в течении  двух с половиной часов  после восхода солнца.
Однодневный голод не требует какой-то спецподготовки типа клизм и приема слабительного.

Однако, если есть желание получить максимальную пользу от 1 дня, то можно и клизму сделать и вечером, и утром. Или касторочки накануне вечером принять (1г на 1кг вашей массы).

При этом учесть наличие туалета в шаговой доступности на первую половину дня.

Вместо касторки можно использовать магнезию (сульфат магния)Голодание по лунному календарю Экадаши: полезные советы

Начинаем голодание

Если вы никогда не голодали и решите попробовать, советую голодать на воде. Ужин накануне должен быть максимально легким, желательно до 18.00. Что-нибудь овощное или фруктовое.
Утро начинаем с теплой водички, выпиваем минимум 2 стакана, а лучше литр).

Если самочувствие хорошее, уверенно продолжаем голодать и пить по потребности воду, не обращая внимания на возможную слабость.
Она говорит о том, что процесс очищения пошел – в кровь выметаются ненужные организму вещества, и она не такая вкусная и чистая для нашего организма.

Очень важно для хорошего самочувствия: свежий воздух и движение!

Можно запланировать на день приятные и интересные дела, длительные прогулки и даже походы. Или, наоборот, заняться тем, что давно отложено «до лучших времен», на что не хватало времени – все время свободно – не нужно прерываться на перекусить.)))

При желании поесть – пейте воду без ограничений. К концу дня будет приятное  ощущение  легкости в теле.

Выход из однодневного голодания

Голодать можно от ужина до ужина. Но честное слово, лучше переспать еще ночь, продлить очищение организма и начать есть на завтрак следующего дня.Таким образом получим 32 часовое голодание.
Утром следующего дня может быть слабость и легкое головокружение – пока мы голодали, организм выкладывался на генеральной уборке, и чувствуются последствия.

Начинайте с теплой воды. А через 10-20 минут можно выпить 0,5литра воды с соком 0,5 лимона. Это продолжит процесс очищения и нормализует рН внутренних сред организма. А еще через 10-20 минут можно завтракать.
Если есть сомнения в своих силах, выбирайте вариант поесть 1 раз в день фрукты (яблоки, например).

Можно выпить травяной чай с чайной ложечкой меда. Уж если совсем себя жалко, то можно ограничиться минимумом: не есть мясо, рыбу, яйца, грибы, лук, чеснок, не употреблять алкоголь.

Когда я первый раз голодала (лет 30 назад) у меня ужасно болела голова! А голодать я решила для того, чтобы избавиться от мигрени. Голова болела так сильно, что я тогда решила – лучше мигрень потерпеть, чем эту жуткую головную боль и дурноту на голоде.

))) А теперь радуюсь этому дню и на следующий день – просто летаю!

Присоединяйтесь!)

PS от Дмитрия .  Я стараюсь голодать вне зависимости от  лунного календаря. Выбираю удобный для себя день.  Основной критерий- отсутствие командировок и  внутреннее желание поголодать. Чтобы обязательно была возможность или пробежаться  или прогуляться пешком.

Стараюсь больше загрузить свой день различными делами вдали от кухни. Особенно для меня это важно в первой половине дня. Именно эти часы мне труднее дается отказ от пищи. После 14-15 часов становится уже легче.

Раньше голодал без воды. Сейчас решил не напрягать себя так сильно и пью воду при  каждом желании поесть.

Голодание считаю очень мощным естественным лекарством  от многих болезней. На всякий пожарный  случай  я знаю, что оно есть и всегда со мной. В отличии от таблеток и современной медицины.

Статьи на тему голодания. Мой личный опыт сухого голодания.

Источник: https://man50.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/sutochnoe-golodanie-po-lunnomu-kalendaryu/

Экадаши: однодневное сухое голодание — польза и опасности

Человек нуждается в отдыхе. Время от времени мы берём отпуск, уезжаем в тёплые страны, отключаем телефон и Интернет. Разуму и телу нужны покой и гармония. Не отдыхает только желудок: в отпуске, как и дома, мы продолжаем переедать. Между тем, нашей пищеварительной системе тоже требуются паузы. В ведической культуре дни воздержания от пищи и воды называются экадаши.

Экадаши (в переводе с санскрита — «одиннадцать») — это 11-й лунный день после каждого полнолуния и новолуния. Как правило, это 11-е и 26-е лунные сутки. В индуизме и джайнизме эти дни считаются особо благоприятными для различных духовных практик, медитации, а также очищения организма посредством соблюдения поста. Именно о физиологическом аспекте экадаши мы и поговорим в этой статье.

Что такое экадаши?

С точки зрения ведических учений, каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны благоприятствует очищению организма и его самовосстановлению. Считается, что в эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на её воды наибольшее гравитационное воздействие.

А так как человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Клетки в эти дни и без того испытывают «перегруз», а тяжёлая пища может пагубно сказаться на здоровье.

В то время как воздержание от еды и питья, напротив, позволяет организму отдохнуть и набраться сил.

Последователи индуизма верят, что такие разгрузочные дни активизируют внутренние ресурсы организма, очищают его от токсинов, улучшают здоровье, омолаживают и даже продлевают жизнь.

С точки зрения современной медицины, экадаши — это профилактическое односуточное сухое голодание. В течение 24 часов (с восхода до восхода солнца) необходимо воздерживаться от приёма пищи и воды. При этом у разгрузочно-диетической терапии есть как свои сторонники, так и противники.

Польза и опасности сухого голодания

Сторонники экадаши и других видов лечебного голодания утверждают: голодом лечил ещё Гиппократ; пост есть во всех религиях; в воздержании скрыта великая мудрость предков.

Считается, что экадаши может облегчить симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, болезни желудка и кишечника, диабет и другие.

Основной аргумент при этом таков: не получая подпитку извне, организм переходит на внутреннее питание за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков. Одновременно с этим происходит очистка тела от шлаков и токсинов. Благодаря чему клетки оздоравливаются, человек чувствует приток бодрости.

Важно подчеркнуть, что лечебное голодание является методом альтернативной медицины. Врачи, представляющие классическую школу, как правило, не поддерживают таких радикальных мер. Так, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, кардиолог Исэдор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) выступает против диет, предполагающих потребление менее 1 200 ккал в сутки.

Он утверждает, что идея о существовании в организме человека так называемых шлаков ненаучна. Нет исследований, достоверно доказывающих, что организму нужна помощь в том, чтобы выводить продукты конечного обмена. Более того, доктор Розенфельд полагает, что голодание может ослабить иммунную систему, нарушить ритм сердца и привести к обезвоживанию.

Экадаши предусматривает отказ от воды и пищи на 24 часа. При этом возможен как строгий пост (полное отсутствие контакта с водой и едой), так и более щадящий (частичное голодание, когда один раз в день допускаются питьё и приём пищи).

В учениях говорится, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает «награду» полностью, а тот, кто ест накту (ужин) — только половину. Однако важно помнить, что потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10–20%, опасна для жизни.

Врачи призывают воздерживаться от сухого голодания в жаркую погоду, а также при значительных физических нагрузках.

Последователи экадаши признают, что первые несколько постов могут вызывать побочные эффекты:

  • головокружение;
  • тошноту;
  • головную боль;
  • нарушение сердечного ритма;
  • понижение кровяного давления и другие.

Но считается, что это естественная реакция организма, который перестраивается на борьбу со шлаками. Если практиковать экадаши регулярно, эти симптомы пройдут.

Врачи же утверждают, что сухое голодание может привести к осложнениям мочекаменной болезни и подагры, а в долгосрочной перспективе — к проблемам с печенью и почками. Кроме того, есть заболевания, при которых доктора категорически запрещают голодать, особенно без воды. Среди них:

  • туберкулёз;
  • заболевания сердца и кровообращения;
  • тромбофлебит;
  • дефицит массы тела;
  • злокачественные опухоли.

Не рекомендуется также пост экадаши беременным женщинам, кормящим матерям и людям, принимающим сильнодействующие лекарственные препараты.

Пост экадаши: как войти, соблюсти и выйти

Как говорилось выше, наилучший способ соблюсти экадаши — полностью воздержаться от еды и питья. Но тем, кто не может придерживаться столь строгих правил, разрешается пить воду и есть определённую пищу. Главное, чтобы она не включала в себя бобовые и зерновые культуры (горох, нут, бобы, фасоль, рис, макароны и прочее).

Другие продукты, запрещённые в экадаши:

  • шпинат;
  • мёд;
  • баклажаны;
  • свёкла;
  • томаты;
  • лук и чеснок;
  • капуста;
  • грибы;
  • специи, морская соль и сахар;
  • масла.

Кроме того, не рекомендуется кушать в чужих домах, кафе и ресторанах.

Но самое сложное — это не сам пост, а правильный вход в экадаши и выход из него. Нужно подготовить организм к голоданию, накануне отказавшись от тяжёлой пищи и вообще сократив рацион.

Выход из экадаши следует начать с питья (если придерживался строгого поста). Для этого после восхода солнца нужно выпить 0,5 литра подсоленной воды (одна чайная ложка соли на пол-литра). При желании можно добавить в водно-солевой раствор лимонный сок.

Через несколько минут после приёма воды можно съесть банан. Считается, что этот фрукт обволакивает желудок, нейтрализуя накопившуюся в нём кислоту. Ещё через какое-то время можно позволить себе лёгкий завтрак.

В течение дня после экадаши не рекомендуется есть жирную, жареную пищу.

Если человек постится в экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель. Экадаши — самый подходящий день для разрушения всех грехов. Он приходит всем на благо. Кришна Арджуне

Помните: экадаши, как любой религиозный пост, — это в первую очередь духовное воздержание. В эти дни следует посвящать себя аскезам, помогать нуждающимся и совершать добро. Ведь в индуизме экадаши — это очищение не столько тела, сколько души.

Если вы практикуете (когда-либо практиковали) экадаши или другие виды голодания, делитесь своим опытом в х.

Источник: https://Lifehacker.ru/ekadashi/

Ссылка на основную публикацию