36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

Для улучшения самочувствия и укрепления защитных функций организма была разработана лечебная методика, при которой необходимо отказаться от употребления пищи и воды. Сухое голодание 36 часов способствует очищению организма от шлаков и токсинов при правильном проведении.

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

В чем особенность 36–часовой методики?

Человек начинает голодать по 36 часов не только с целью выведения вредных веществ, но и для похудения. Этот способ позволяет активизировать жизненные силы и укрепить здоровье. Благодаря этому можно быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов, что важно для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни.

В основе метода лежит отказ от воды и продуктов питания. Это условие может вызвать опасения, так как во время проведения в организм не поступают жизненно необходимые вещества, но внешний вид и наличие сил у лиц, которые часто практикуют способ, доказали его безопасность.

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

При возникновении экстремальной ситуации мозг человека подает сигнал о расходовании излишков и использовании застоявшихся жиров в обменных процессах. При этом клетки избавляются от жировых накоплений и оставляют необходимые для выживания микроэлементы. При отказе от питания более 36 часов у новичка могут появиться проблемы с самочувствием.

Воздействие практики на организм

Здоровье человека подвергается воздействию плохой экологии, неправильного питания, регулярного стресса и негативных эмоций. Быстрый темп жизни приводит к формированию различных хронических болезней.

Из-за фастфуда, переизбытка соли и сахара в организме нарушается микрофлора кишечника и появляется лишний вес. Накоплению жира в организме способствует отсутствие физических нагрузок.

Сухое голодание помогает привести организм в порядок, что является его огромной пользой.

Отказ от воды приводит к появлению пищевого возбуждения. В это время человека начинает раздражать вид пищи, ее запах и разговоры о еде. Даже мысли о продуктах вызывают урчание в животе, обильное выделение слюны и подсасывание под ложечкой. У человека нарушается сон, портится настроение, и он становится раздражительным.

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

В дальнейшем наблюдается интоксикация организма, которая может проявиться в виде поноса, тошноты, частого мочеиспускания. На завершающем этапе из организма выходит большое количество вредных веществ.

Эти неприятные явления может выдержать не каждый человек. Не рекомендуется долгое время проводить без воды из-за высокого риска развития проблем с физиологическим здоровьем.

Методика отличается противовоспалительным эффектом и имеет другие полезные свойства:

  1. Энергия и легкость появляется при очищении от шлаков и токсинов, которые высасывают энергию из человека и являются причиной его подавленного состояния.
  2. Сухое голодание помогает активизировать иммунитет и возвратить организму силы для борьбы.
  3. Процессы, которые начинают происходить при соблюдении методики, способствуют быстрой очистке организма.
  4. Выведение воды и жиров приводит к похудению, но стоит учитывать, что при возвращении к привычному ритму жизни вернется и прежняя форма.

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапииПотребление и выведение воды из клетки

Процедура может нанести вред при наличии:

  • хронических патологий, которые обостряются во время голодания;
  • желчнокаменной болезни.

При быстром сгорании жиров происходит образование частиц, способствующих его закислению. Этот процесс вызывает повышенную нагрузку на почки. Чтобы не столкнуться с тяжелыми последствиями голодания, необходимо посоветоваться со специалистом.

Этапы сухого голодания

Техника лечебного голодания состоит из нескольких этапов, среди которых подготовка, голодание и выход из него. Когда человек получил подтверждение специалиста о возможности проведения методики, он должен психологически себя подготовить к отказу от еды.

Подготовка

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

В течение недели пациент должен употреблять овощи и фрукты. Легкая пища подготавливает организм к предстоящему стрессу. Результат может быть испорчен из-за употребления мяса, которое долго переваривается в желудке, поэтому от него необходимо отказаться. Кроме этого, под запрет попадают быстрые перекусы.

Порции в эти дни должны быть небольшими. Если человек проводит процедуру в первый раз, то необходимо исключить умственное и физическое перенапряжение и назначить ее на выходной день.

Острые блюда, газированные напитки, курение и алкоголь усиливают голод, поэтому от них рекомендуется отказаться. Ужин перед голоданием должен состоять из овощей.

Если подготовительный этап проходит правильно, то человек сможет выдержать 36 часов без еды.

Процесс голодания

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

На протяжении дня необходимо отказаться от употребления пищи. Чтобы не думать о еде, можно найти себе интересное занятие, пойти на прогулку и отвлекаться от чувства голода разными способами. Медитации и йога помогут избавиться от мыслей о еде. Продукты питания или предметы, которые напоминают о них, убирают из вида. При возможных трудностях рекомендуется напоминать себе о пользе голодания.

Правильный выход

Важно правильно выйти из голодания. Этот этап длится 24 или 36 часов. На следующий день после проведения процедуры в вечернее время начинается выход из сухого голодания. Сначала необходимо пить воду в небольших количествах и через некоторое время перейти на соки.

Свежевыжатый напиток, приготовленный из апельсинов или других цитрусовых фруктов, нужно разбавлять водой, так как организм при проведении методики стал восприимчивым к продуктам и жидкости, которая в него поступает. Выбор продуктов и вкусовой интенсивности играет важную роль.

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

Человек должен помнить, что при выходе из 36–часового голодания продолжается детоксикация организма. По этой причине этот этап можно считать половиной самого процесса.

Эффективность методики снижается, если сразу перейти к привычному питанию, поэтому меню для выхода состоит из легких продуктов питания.

Сок из цитрусовых можно заменить гранатовым, в составе которого нет клетчатки, как и в напитке из ананаса.

Для употребления подходят прозрачные соки. Исключением является жидкость с содержанием крахмала, к которой относят морковный, свекольный и другие напитки. На вторые сутки разрешен прием растительной пищи в виде свежих сырых овощей или фруктов, а также соков из них. Термически обработанную легкую пищу можно включить в рацион на третьи сутки.

Кому противопоказано сухое голодание?

Человек может приступить к голоданию, когда было проведено полное обследование. От процедуры необходимо отказаться беременным и кормящим женщинам. Противопоказанием к проведению методики является наличие:

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

  • злокачественного новообразования;
  • болезней крови;
  • сердечной недостаточности;
  • цирроза печени;
  • гепатита;
  • туберкулеза;
  • почечной недостаточности.

Голодание на воде или разгрузочная диета может быть включена в комплексную терапию некоторых заболеваний в хронической форме, но под наблюдением доктора. Лечение голоданием проходит в стационаре.

Отзывы

Галина, 36 лет, Ростов-на-Дону: «Методикой пользуюсь периодически, чтобы очистить организм от токсинов и шлаков. В первый день не сорваться сложно, поэтому начинаю медитировать, чтобы не думать о еде.

За 3 дня появляется легкость, улучшается настроение и находятся силы для новых побед. Голодание помогает похудеть. Главное — не употреблять в это время продукты животного происхождения.

Негативных последствий при проведении процедуры не возникало. Рекомендую».

Екатерина, 22 года, Новокузнецк: «Решила попробовать 360часовое голодание, чтобы сбросить пару килограммов. Эффект отсутствует. В первый день сильно тошнило, поэтому на второй не выдержала и поела. Лучше заняться спортом, чем издеваться над собой».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/golodanie/suhoe-36-chasov

Сухое голодание 36 часов: огромная польза или вред

Сухое голодание 36 часов – лечебная практика, во время проведения которой человек отказывается от еды и воды. Это делается с целью исцеления организма, выведения шлаков и токсинов, омоложения тела. Также, во время этой практики улучшается иммунитет, уходит лишний вес и улучшается самочувствие.

Особенность 36-часового сухого голодания

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

Любое голодание направлено на отказ от еды. Благодаря этому организм расходует в качестве энергии жир, запускает процессы регенерации, начинает выводить шлаки и токсины.

Особенностью сухого голодания является полный отказ от воды так же, как и от еды. Оптимальный срок проведения этой методики – 36 часов. Все указанные процессы начинаются по истечении 20 часов, с момента начала голодания. Чтобы достичь результата, вам потребуется 24 часа. Огромная польза от методики появится при сухом голодании в течение 36 часов.

Вред и польза практики

Плохая экология, постоянный стресс, неправильное питание и негативные эмоции сильно сказываются на здоровье человека. В результате современного темпа жизни, у людей развиваются хронические заболевания.

Фастфуд, переизбыток сахара и соли в организме нарушают микрофлору кишечника и способствуют набору веса. Жир скапливается в организме, также из-за отсутствия физической активности.

Сухое голодание способно помочь, и в этом заключается его огромная польза.

Во время отказа от воды, запускаются следующие процессы:

  1. Человек испытывает пищевое возбуждение: его раздражает вид еды, ее запах и разговоры о ней. Любое упоминание еды вызывает обильное выделение слюны, урчание в животе и подсасывание под ложечкой. Человек начинает плохо спать, становится раздражительным, пребывает в плохом настроении.
  2. Начинается процесс интоксикации организма. Человека тошнит, возможно, появление поноса, частое мочеиспускание.
  3. В конце, наступает пик интоксикации, когда максимальное количество шлаков и токсинов выходят из организма.

Продержаться на сухом голодании сможет не каждый. Важно помнить о том, что проводить очень долгое время без воды не рекомендуется – могут возникнуть серьезные проблемы с самочувствием.

Польза сухого голодания заключается в следующем:

  1. Происходит быстрая очистка организма. Описанные выше процессы происходят в организме при любом голодании, но при применении сухой методики они протекают с максимальной скоростью. Благодаря этому, очистка и лечение тела происходят быстро.
  2. Легкость и энергия. Поскольку организм очищается от шлаков, которые забирают энергию и способствуют подавленному состоянию, при его очищении освобождается энергия и появляется легкость.
  3. Похудение, но не рассчитывайте на огромный результат. Из организма просто уйдет вода и незначительное количество жира. Вода вскоре вернется, и вы вернетесь в почти прежнюю форму.
  4. Пробуждение иммунитета. Когда мы заболеваем, мы принимаем антибиотики и быстро возвращаемся к нормальной жизни. Но так мы ослабляем иммунитет, вследствие чего он совсем перестает бороться с инфекциями. Сухое голодание пробуждает иммунитет и возвращает его способность к борьбе.

Помимо пользы, голодание также может принести вред:

  1. Если у вас есть хронические заболевания, то на сухом голодании они могут обостриться.
  2. Из-за быстрого сгорания жира в организме образуются частицы, которые способствуют его закислению. Из-за этого появляется большая нагрузка на почки.
  3. Если у вас желчекаменная болезнь, у вас может начаться ее приступ.

Помните, что во время голодания только вы несете ответственность за возможные последствия. Не шутите с такой серьезной методикой, иначе вы столкнетесь с серьезными проблемами со здоровьем.

Этапы сухого голодания

Нельзя резко оставлять свой организм без еды и воды, необходимо сначала ознакомиться с предстоящими этапами и подготовиться. Тогда у вас будут хорошие результаты от 36-часового голодания. Подготовка состоит из следующих этапов:

  1. Вход. Начните готовиться за неделю: откажитесь от мяса, так как оно может долго оставаться в желудке и портить итог голодания, питайтесь фруктами и овощами. Морально подготовьтесь. Для проведения техники лучше выбрать выходной, так как в рабочий день из-за накопившейся усталости большая вероятность сорваться. Не употребляйте алкогольные напитки, газировку, сигареты, которые увеличивают чувство голода. Накануне выбранного дня, съешьте на ужин овощи и больше ничего не ешьте. Правильная подготовка – половина успеха.
  2. Голодание. Не ешьте в течение этого дня. Больше времени проведите на свежем воздухе, займитесь каким-нибудь делом, чтобы отвлечься от чувства голода. Постарайтесь убрать из виду все, что может вас сбить с пути. Каждый раз, когда хочется сорваться, напоминайте себе о пользе, которую вы получите.
  3. Выход. В течение одного дня сухого голода, ваш желудок сократится в размерах. Если вы резко наброситесь на еду, то у вас начнутся проблемы со здоровьем. Поэтому нужно придерживаться определенного меню.

Важно соблюдать все этапы, поскольку любые ошибки могут привести к плохому результату или его отсутствию.

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

Меню для выхода из голодания

Поскольку нужно быть аккуратным при возвращении к обычному питанию, один день лучше соблюдать следующее меню:

  1. На завтрак выпейте свежевыжатый сок, разбавленный теплой водой. Также вы можете приготовить смузи на воде.
  2. На обед съешьте кашу. Варите ее без добавления соли, сахара и специй.
  3. В качестве перекуса снова выпейте сок или смузи.
  4. На ужин приготовьте легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Соблюдая такое меню, вы не нанесете вреда организму. Также не забывайте пить воду, но не переусердствуйте, чтобы не нагружать почки.

Противопоказания

При наличии некоторых заболеваний голодать нельзя. Помните, что это может иметь отрицательные последствия. Среди противопоказаний выделяют следующие:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • злокачественные новообразования;
  • заражение крови;
  • диабет;
  • проблемы с печенью или почками;
  • гепатит;
  • эпилепсия;
  • шизофрения;
  • энцефалит;
  • туберкулез.

Если врач прописал вам лечебную диету, то придерживайтесь ее, так как отклонение от меню может плохо закончиться. Особенно при использовании сухой техники.

Читайте также:  Можно ли кормить грудью при отравлении и не опасно ли это

При наличии некоторых хронических заболеваний голодать можно, но только если предварительно вы проконсультировались с врачом или будете делать это под его наблюдением.

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

Процесс интоксикации

Во время голодания активируется работа некоторых клеток и компонентов, таких как:

  • катехоламины – развиваются в надпочечниках и отвечают за поддержание гомеостаза и реакцию организма на стресс;
  • белок – основной компонент, необходимый для построения мышц;
  • гистамин – отвечает за аллергические реакции;
  • лейкоциты – белые кровяные клетки, отвечающие за защиту организма.

Благодаря активации этих веществ организм быстрее очищается и восстанавливается. Все вирусы и грибы выходят из тела вместе с мочой.

Так как тело очищается через выводящий канал, то не удивляйтесь частым позывам в туалет – это нормальная реакция вашего тела.

Помогает ли сухое голодание похудеть

Ответ: нет. За 36 часов, организм сольет воду и расщепит незначительное количество жира. Если вы увидите после голодания меньшую цифру на весах, то это означает только одно – из тела ушла вода. Но вы не можете не пить и голодать постоянно и вода вернется. Ваш вес никак не изменится, поэтому голодание – плохая техника, если ваша цель похудеть.

Длительное голодание способствует похудению, но только потому, что организм истощается и расходует жир в качестве топлива. Но потом вы также вернетесь к своему обычному питанию, то есть вернете свой вес обратно. Если вы хотите очиститься от шлаков и токсинов и при этом похудеть, то используйте голодание, но потом питайтесь правильно, чтобы вес не вернулся обратно.

Если вы хотите похудеть, то питайтесь правильно с дефицитом калорий и занимайтесь спортом. Только этот способ поможет вам похудеть и сохранить красивую форму.

Возможные трудности

В процессе голодания, вы можете столкнуться разными трудностями, например:

  1. Непонимание близких. Наше общество так устроено, что любого человека, который живет не так, как другие, сразу наставляют на истинный путь. Поэтому, вы услышите такие комментарии: «зачем тебе это нужно», «не занимайся ерундой», «не мучай свой организм» и тому подобное. Доказывать что-то таким людям бессмысленно, поэтому продолжайте делать то, что хотите и не обращайте на них внимания. Если же против этого родители, то объясните, что это необходимый опыт, и затем вы вернетесь к обычной жизни.
  2. Плохое самочувствие. Если в день голодания вы чувствуете себя плохо, то немедленно прекратите эксперимент. Если лучше после этого не становится, то вызовите врача.
  3. Непреодолимое желание пить. Если вы все сделали правильно, то все пройдет нормально. Помните, что 36 часов включают в себя ночь-день-ночь. Если вы голодаете по принципу день-ночь-день, то в результате получится 48 часов. Если сдержаться сложно, сократите время до 24 часов.
  4. Тошнота, головокружение, рвота. Небольшие признаки этих симптомов иногда проявляются, но если они очень сильные, то прекращайте эксперимент.
  5. Если после завершения голодания, начал болеть желудок, начались проблемы с желудочно-кишечным трактом. Вспомните, правильно ли вы прошли все этапы, особенно выход, чтобы понять, в чем причина. Запишитесь на прием к гастроэнтерологу, чтобы вовремя начать лечение.

Сухое голодание – хороший способ очищения тела, при условии, что вы все делаете правильно. Есть разные варианты этой методики: на 24 часа, на 36 и на несколько дней. Но стоит помнить, что человек не проживет долгое время без воды.

Некоторые люди продлевают сухой голод до 5-7 дней, но рекомендуемое количество – 3 дня максимум. 24-часовой голод подойдет совсем новичкам.

36-часовой при этом оптимальный, так как не требует долгих ограничений и не сильно нагружает тело.

Похудеть при помощи голодания – плохой вариант. Особенно в случае с сухой методикой. Такие техники хороши для очищения тела от токсинов и шлаков, но не для похудения.

Помните, что вы несете ответственность за использование такой методики.

Результаты предугадать невозможно: у кого-то появляется энергия и исцеляется тело, а у кого-то возникают проблемы со здоровьем и ухудшение состояния.

Старайтесь голодать, когда дома кто-то есть, чтобы при возникновении плохого самочувствия кто-то мог о вас позаботиться и вызвать вам врача. Особенно если есть хронические заболевания и противопоказания.

Источник: https://mystroimmir.ru/zdorove/golodaniye.html

36-часовое голодание: польза и вред, особенности методики

Какими только способами современный человек ни пытается оздоровить себя и повлиять на лишний вес.

Распространенное и признанное самым безопасным правильное питание не всегда дает желаемые результаты, поэтому приходится прибегать к радикальным мерам – например, к 36-часовому голоданию, польза и вред которого интересуют многих. Методика заявлена как лечебная, но так ли хорошо она влияет на организм?

Что такое 36-часовое голодание?

Вся суть системы объясняется уже её названием – здесь действительно предполагается полный отказ от еды более чем на сутки, поскольку, как утверждают специалисты, процессы, которые нужно запустить, начинаются только через 20 часов с момента последнего приема пищи.

Соответственно, меньше суток голодать нет смысла, а срок в 36 часов более эффективен, чем в 24 часа. Такая лечебная практика изначально была нацелена на освобождение организма от токсинов и шлаков, внутреннее омоложение, стимуляцию иммунитета, регенеративных процессов, а также на похудение.

Последнее для большинства людей стало особенно значимо.

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

Существует 2 варианта проведения такой методики:

  • 36-часовое сухое голодание – жесткая схема, предполагающая невозможность не только пить жидкости (включая чистую воду), но и контактировать с ними. Запрещено принимать душ, чистить зубы, умываться, поскольку клетки будут впитывать воду.
  • 36-часовое голодание на воде– метод более мягкий, но, со слов специалистов, несколько менее эффективный. Разрешена чистая вода в не ограниченном количестве, но никаких иных жидкостей, даже некрепкого чая, нельзя. Минералку можно в объеме 200-400 мл.

Влияние на организм от каждого метода, а также степень безопасности разные. У сухого голодания значительно больше противопоказаний, поскольку не все врачи согласны, что отказ от воды на 36 часов может принести пользу здоровью. По этой причине говорить о минусах и плюсах данной методики нужно отдельно для каждого варианта.

Польза и вред 36-часового голодания для человека

Для начала стоит уделить внимание общим положительным сторонам длительного голодания: первоочередно это отдых для пищеварительной системы, которая постоянно работает на пике своих способностей.

Следом происходит очищение, из организма выгоняются шлаки и токсины. В отношении похудения же голодание – это своеобразный толчок: 36 часов организм вынужден брать энергию из имеющих запасов, преимущественно жировых, поэтому вес пойдет вниз.

Правда, жидкость тоже уйдет, поэтому не думайте, что потерянные 1-1,5 кг это все жировое.

И все же, эффект каждой из методик разный. При голодании на воде очищение происходит отчасти через вымывание содержимого пищеварительного тракта. Вдобавок, усиленная подача жидкости приводит к:

  • улучшению кровоснабжения мозга;
  • запуску процессов омоложения;
  • повышению умственной концентрации.

Самое же главное при этом, вода помогает легче перенести отказ от пищи тем, кто впервые пробует голодание, а также не дает развиться обезвоживанию, опасному для многих категорий людей. Сухое же 36-часовое голодание считается более эффективным, но и более опасным. Во время него человек проходит 3 стадии изменений в организме:

  1. Пищевое возбуждение с отвращением к еде, слюноотделением, нарушением сна.
  2. Кетоацидоз или интоксикация кетоновыми телами (белком).
  3. Пик интоксикации с выведением шлаков и токсинов.

Как можно заметить, изменения не самые приятные, поэтому сухое голодание на 36 проводится исключительно в выходной день: никакие физические или умственные нагрузки сопрягать с ним нельзя. Основным эффектом от его проведения является активизация иммунитета, что может сопровождаться высокой температурой, нарушением сердцебиения, симптомами обезвоживания.

Противопоказания и особенности проведения 36-часового голодания

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

По представленной выше информации можно видеть, что сухое голодание однозначно требует несколько раз подумать, стоит ли к нему приступать, поскольку состояние человека во время следования методике будет не самым приятным. Кроме того, могут обостриться любые хронические заболевания, что некоторые специалисты нетрадиционной медицины считают нужным этапом, но в действительности это может представлять даже угрозу жизни. Методика на воде легче, но тоже имеет противопоказания:

  • беременность, кормление грудью;
  • заболевания нервной системы;
  • сердечная недостаточность, почечная;
  • наличие недоброкачественных новообразований;
  • сахарный диабет;
  • патологии печени, желчного пузыря;
  • туберкулез;
  • проблемы с системой кроветворения.

Большинство специалистов советуют посетить врача, прежде чем отказываться от пищи (и воды).

Но даже если никаких противопоказаний у Вас нет, не забывайте, что методика должна соблюдаться с осторожностью и выполнением всех правил.

Перед её началом делают недельный подготовительный этап на овощах и фруктах (обязательно убрать мясо), а после нужно провести правильный выход из 36-часового голодания:

  • свежевыжатые соки из фруктов или овощей – основа меню первого дня после голодания;
  • со 2-х суток подключайте пюре из овощей (можно отварных), в 1 прием пищи поставьте кашу на воде (желательно гречку или овсянку);
  • более тяжелые продукты (хлеб, рыба, яйца) вводите с 4-5 дня.

Не забывайте, что порции после 36-часового голодания должны быть маленькими, приемы пищи – частыми. Жидкости начинают пить мелкими глотками в небольшом объеме, если был отказ и от воды тоже. Длительность выхода составляет не менее 2-х суток (когда используется максимально легкая пища), но если пищеварительная система не принимает белок, увеличьте этот период на овощах и кашах.

Источник: https://polzaplus.ru/raznoe/36-chasovoe-golodanie-polza-i-vred-osobennosti-metodiki

Польза голодания 36 часов

Многие ли из вас слышали о методе лечения путем голода? Данное направление сейчас в наше время очень популярно, поскольку все больше и больше людей приходят к здоровому образу жизни и заботятся о своем здоровье.

Лечебное голодание придумано не фанатами правильного образа жизни, это уже достаточно хорошо изученный метод лечения, который применяется в лечебных учреждениях медицинскими врачами. Знаете ли вы, что хронические заболевания, которые преследуют вас всю жизнь, излечимы? Существует ряд заболеваний, которые излечимы исключительно голодом.

Но зачастую люди не верят в это, поскольку привыкли жить в мире, где болезни лечатся лекарствами, а голодание – удел для нищих народов других стран. Если вы не слышали о лечебном голодании, то сейчас вы узнаете то, что изменит ваше отношение к болезням и к миру в целом. 

Голодание – это ряд биохимических процессов, которые происходят в нашем организме под его действием. Удивительные явления происходят с нашим организмом при прохождении терапии лечебного голодания.

36 часовое голодание: польза, вред и эффективность терапии

По этой теме написано много книг, которые, все как один, твердят, что голод – это не просто прекращение поступления пищи, а целая система перехода организма на самостоятельный тип питания, при котором в нашем организме удаляются мертвые, больные и нежизнеспособные клетки, происходит очищение от накопившихся вредных веществ обменного процесса, шлаков, токсинов и много других удивительных процессов.

В 2016 году японский ученый молекулярной биологии получил Нобелевскую премию по медицине и физиологии за открытие механизма «аутофагии», за что получил Нобелевскую премию по медицине и физиологии.

Его суть заключается в том, что во время голода активируется активный процесс выведения и переработки «мусора» нашего организма, используя его в построении новых здоровых клеток.

Своего рода процесс регенерации.

Много ли «мусора» в нашем организме? Вы, наверное, слышали о том, что каждый день в нашем организме погибает около 100 триллионов клеток. И не все они успевают выводиться, отравляя наш организм.

Голодание же способствует, как мы говорили, их переработки и выведению. Таким образом, тело наполняется энергией, улучшается состояние внутренних органов, человек испытывает чувство радости и счастья.

Голодание бывает различной продолжительности, но мы поговорим с вами о 36 часовом голодании. Существует 2 типа данного голодания: сухое и на воде. Сухое подразумевает полный отказ от пищи и воды на 36 часов. Этот метод является наиболее эффективным, поскольку приравнивается к 4 дням голода на воде, однако не все способны продержаться без воды столько времени и испытывают сильный дискомфорт.

Поэтому сухое голодание рекомендуется тем, кто уже попробовал голодать на воде. Сухое голодание удивительно тем, что имеет такое свойство, как сжигать «мусор» в организме. Нередко у людей повышается температура и возникает чувство тошноты, но это лишь говорит о том, что ваш организм был сильно зашлакован и токсины вызвали такую реакцию. Это нормальное явление.

Итак, теперь поговорим о том, как правильно голодать, чтобы получить наиболее эффективный результат и не навредить себе.

36 часовой голод на воде

1)      Первое что вам необходимо — мысленно подготовиться к голоданию. Организм испытывает большой стресс, однако его можно значительно снизить, если вы решительно настроены и подготовились к нему.

Читайте также:  Как почистить кровь медикаментозно: обзор эффективных препаратов

2)      Вход в голодание начинается с вечера. Это должен быть легкий ужин до 18:00, обязательно, чтоб не включал мясные блюда. Отлично подойдет каша или какой-нибудь овощной салат, но у вас может быть свой рацион. После этого мы больше не едим, и следующий день полностью голодаем. 

Воду пить можно любую, желательно минеральную (не соленую) воду. Не рекомендуется пить воду из крана.

3)      Мы не ели целый день и вот наступает ночь. Процесс очищения продолжается даже во сне. Рекомендуется не пить перед сном воду (примерно за 1.5 – 2ч), поскольку воды в организме достаточно. Спится на голодный желудок превосходно, поверьте!

4)      На следующее утро, после пробуждения рекомендуем вам расслабиться. Похвалите себя за то, что вы справились. Осознайте то, что вы сделали и понаблюдайте за своими ощущениями. После этого попейте стакан воды и через час можете выходить из голодания. Помните, что вход и выход из голодания – очень важные составляющие.

Зачастую эффект может быть не максимальным вследствие неправильного входа и выхода. Уделите этому особое значение. Выходить нужно небольшой порцией завтрака, поскольку ваш желудок за период голода стал меньше. Это также должна быть легкая, легко усваиваемая пища. Отлично подойдут фрукты, фруктовые свежевыжатые соки, каши.

У каждого свой опыт и методы входа и выхода. Экспериментируйте, что вам нравится больше. Это может быть салат из свежей капусты и моркови. Клетчатка, подобно щетки очистит ваш кишечник и выведет все ненужное. Через 2 часа такого завтрака можно питаться как обычно.

Рекомендуется в течение дня поддерживать легкое фруктово-овощное питание. 

Теперь немного о сухом голодании. Как мы уже сказали, 1 день сухого приравнивается к 4 дням голодания на воде. Так как энергия уходит не на переваривание пищи, то она переходит на борьбу с нарушенными процессами в организме. Наши надпочечники вырабатывают гормоны, обладающие противовоспалительным действием, и поддерживает надпочечники в тонусе.

Если у вас нет каких-либо воспалительных процессов, то голодание повышает иммунитет и увеличивает жизненную силу наших органов. Кожа становится чистой и очищенной, исчезают прыщи. Тело омолаживается и наполняется силой.

Если вы питаетесь обычной пищей, то есть употребляете животный белок и консервированные продукты, то начните сначала голодать на воде, а с опытом можете попробовать без воды.  Сухое голодание схоже с водным, за исключением, что вы не пьете воду. Вот и все.

 

Какие преимущества сухого голодания? Считается, что при ограничении в поступлении воды в организме активируются более глубокие процессы очищения, очищается старая вода, которая потом заменяется новой. 

По поводу того, можно ли похудеть, то ответ неоднозначный, поскольку зависит от вашей скорости обмена веществ. В среднем, для расщепления жировых отложений требуется 2-3 дня. Большинство людей рассказывают, что потеряли до 1-3 кг, а кто-то смог сбросить и все 7 кг! Представляете? Однако, как мы уже сказали, это все индивидуально.

Отличным днем для входа в голодание будет пятница, и в субботу вы сможете в спокойном расположении духа провести день с друзьями, семьей и близкими. Можно сходить в баню, что будет очень эффективным дополнением очищения от токсинов и шлаков или заняться физической нагрузкой.

  Действуйте, исходя из своих желаний и ощущений. Если вы начали голодать, то доведите дело до конца. Помните, что вы это делаете ради своего здоровья, чтобы ваше тело радовалось и наполнялось жизнью.

 

По сути, однодневное голодание больше разгрузочная практика, которая поддерживает вашу пищеварительную систему в отличном состоянии, за счет ее отдыха, очищает, улучшается самочувствие.

Если голодать 4 раза в месяц по 1 разу в неделю (1 раз в сухую и 3 раза на воде), то проходят многие хронические заболевания. Это мощная и полезная практика, которую мы всем рекомендуем!

Источник: https://xn—-ftbdbaauvgppb2i.xn--p1ai/golodanie-36-chasov

36 часовое голодание на воде, выход из 36 часового голодания

Для тех, кто выбрал путь йоги, рано или поздно встаёт вопрос правильного питания как в плане физической, так и в плане информационной пищи, потому как без контроля за тем, что мы в себя погружаем, невозможно продвижение на пути духовного самосовершенствования.

Как известно, в «Йога-сутрах» Патанджали сказано о том, что прежде чем приступать к практике йоги, следует утвердиться в яме и нияме, то есть следовать нравственным предписаниям. О необходимости соблюдения физической и духовной чистоты говорит такой принцип, как шауча, или чистота.

И это неслучайно — наше состояние напрямую зависит от того, что мы в себя погружаем. К примеру, поедая тела других живых существ, мы будем загружать в себя энергетику смерти, страха и страдания.

Стоит ли после удивляться, что всё это придёт в нашу жизнь и сознание наше будет, мягко говоря, специфическим?

То же самое касается и информационной «гигиены». Если каждый день мы будем смотреть какие-нибудь молодёжные сериалы с примитивным сюжетом и весьма негативным посылом, неудивительно, что мотивации наших действий будут далеки от адекватных. Итак, необходимость соблюдения гигиены на всех уровнях очевидна.

Отказаться от животной и прочей вредной пищи и выбросить из дома телевизор при должном уровне осознанности не так уж сложно, но возникает другая проблема: как очистить тело и сознание от уже накопленного балласта, который всегда будет тянуть нас вниз? На помощь могут прийти очистительные практики, одной из самых эффективных является регулярное 36-часовое голодание.

Подготовка к 36-часовому голоданию

При традиционном типе питания — погружении в себя сомнительных продуктов, смешивании несовместимых компонентов и т. д. — наше пищеварение работает практически круглосуточно.

Трёхкратный приём пищи — да ещё и, как правило, с перекусами — просто не оставляет нашему ЖКТ возможности для отдыха и очищения.

Поэтому хотя бы раз в месяц, а в идеале — раз в неделю, нужно давать своему организму возможность отдохнуть от переваривания пищи и очиститься. Таким образом, 36-часовое голодание раз в неделю будет оптимальным вариантом.

Наша система пищеварения устроена так, что она может работать в двух режимах: переваривание пищи или очищение. И в тот момент, когда в желудок перестаёт поступать еда, запускается процесс очищения: внутренние органы начинают перерабатывать накопленные за годы неадекватного питания токсины и выводить их.

Вредные вещества могут годами накапливаться в нашем кишечнике и оказывать влияние не только на наше тело, но и на наше сознание. Научно доказано, что микрофлора может влиять на наши пищевые привычки, образ мыслей и даже на наш выбор в тех или иных ситуациях. Например, микрофлора, выращенная на злоупотреблении сладким, будет и впредь заставлять человека поедать сладкое.

Так что зависимость от сладкого не более чем желание микробов в нашем ЖКТ.

При практике голодания кишечник будет интенсивно очищаться, и токсины будут массово поступать в кровь, что может спровоцировать весьма неприятные ощущения, начиная от тошноты и головной боли и заканчивая даже расстройствами психики.

Чтобы этого не произошло, перед голоданием рекомендуется очистить кишечник от накопленных токсинов. Существует много разных методик, но наиболее эффективной из них является шанкха пракшалана (более подробно с данной практикой можно ознакомиться на сайте).

После такого мощного очищения можно смело приступать к голоданию, не боясь отравить организм содержимым собственного кишечника. Вообще рекомендуется выполнять шанкха пракшалану на регулярной основе, один или два раза в год, даже при адекватном питании.

А в случае, если пищевые привязанности ещё не побеждены, то её выполнение с некоторой периодичностью просто необходимо.

Благотворное воздействие голодания

Практика голодания очищает физическое тело от накопленных токсинов, но на этом положительные эффекты не заканчиваются. Гораздо важнее её воздействие на очищение нашего сознания и энергетического тела.

Голодание — это, в первую очередь, духовная практика, поэтому помимо воздержания от пищи следует также уделить внимание духовному очищению. Во время голодания желательно ограничить контакты с внешним миром, посвятить время чтению духовной литературы, медитациям и прочим духовным практикам.

Голодание, которое ограничивается просто отказом от пищи, конечно, очистит физическое тело, но на глубинном уровне не трансформирует человека.

Также важно ограничить поступление негативной информации: не смотреть телевизор, не слушать музыку и т. д. В таком случае практика голодания принесёт максимальный эффект, и время не будет потрачено напрасно.

Стоит отметить, что голодание является аскезой, а аскеза всегда даёт человеку много дополнительной энергии, и важно её правильно «инвестировать».

С этим порой возникают сложности и после выхода из голодания, «маятник» может качнуться в другую сторону — человек начнёт объедаться, что сведёт на нет всю пользу от 36-часовой аскезы. Поэтому важно знать, куда и как можно конструктивно потратить накопленную энергию.

shutterstock_4006597а69.jpg

36-часовое голодание на воде

Наиболее оптимальным вариантом голодания будет воздержание от пищи в течение 36 часов. Голодание 36 часов не является сильным стрессом для неподготовленного организма и в то же время позволяет неплохо очиститься.

Кроме процесса очищения организм омолаживается — исследования показали, что во время голодания активизируются особые клетки в организме, макрофаги, которые уничтожают болезнетворные бактерии, отмершие клетки, токсины и чужеродные элементы в теле человека.

Следует отметить, что при наличии каких-то серьёзных хронических заболеваний сухое голодание противопоказано, однако если нет проблем с сердцем или почками, то 36-часовое сухое голодание, скорее всего, не приведёт к каким-либо осложнениям.

Голодание в течение полутора суток на воде позволит очистить и омолодить организм.

Как уже было сказано выше, в это время лучше заняться какими-то духовными практиками или просто полезным делом, чтобы мысли о еде не причиняли беспокойства и чувство голода не было таким болезненным.

Голодание — самое лучшее время для практики медитации, так как организм не занят перевариванием пищи и энергия не опускается до уровня манипуры, что позволяет поднять её выше.

Начало и завершение 36-часового голодания

36-часовое голодание следует начинать с вечера. Вечером, в последний приём пищи, перед началом голодания лучше воздержаться от тяжёлой еды и поужинать сырыми овощами. Утром, в день голодания, можно сделать шанкха пракшалану или как минимум воспользоваться клизмой, чтобы очистить кишечник.

Выход из голодания должен быть также без тяжёлой пищи — фрукты, овощи, каши, соки. И самое главное — если уж пройден процесс очищения, не следует возвращаться к прежнему типу питания.

И само собой, следует исключить животную пищу, так как от проблем, связанных с мясоедением, не поможет даже регулярное голодание — физическое тело будет разрушаться, а сознание функционировать весьма специфично. Важно помнить — чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.

36-часовое голодание можно ввести в свою жизнь как регулярную практику — раз в неделю. Таким образом организм будет регулярно очищаться, что позволит решить многие проблемы со здоровьем.

Голодание 36 часов: польза

Эффективность голодания в лечении заболеваний в современной медицине была подтверждена врачом-психиатром, профессором Николаевым. Во время наблюдения за своими подопечными, страдающими шизофренией, он пришёл к любопытному выводу, что во время обострения большая часть пациентов отказывается от пищи.

Профессор решил не вмешиваться в этот процесс и не кормить пациентов насильно, а понаблюдать за тем, что будет происходить дальше.

Результаты такого исследования были шокирующими — у тех пациентов, которые отказались от пищи, фаза обострения болезни проходила в разы быстрее и легче, чем у тех, кого врачи продолжали кормить против их воли.

Профессор Николаев решил продолжить свои исследования и применил технологию лечения голоданием таких заболеваний как шизофрения, маниакально-депрессивный синдром, депрессия и другие. Результаты были просто невероятными — у пациентов исчезали симптомы не только психических расстройств, но и сопутствующих заболеваний.

В силу ряда причин было принято решение данные исследования прекратить, так как такая методика лечения была невыгодна современной медицине и фармакологическим корпорациям. Но эффект от голодания каждый из нас может проверить на своём личном опыте.

З6-часовое голодание больше является профилактической практикой, нежели лечебной, так как глубинного очищения организма на физическом уровне, а тем более на тонком, не происходит.

Однако даже такое непродолжительное воздержание от пищи является мощнейшим инструментом оздоровления человека, позволяющим вывести из организма токсины, появление которых связано с неправильным образом жизни, неправильным питанием, плохой экологией, приёмом лекарственных препаратов и т. д.

Читайте также:  Кисель при запорах: польза и вред для организма

Также наличие шлаков в теле человека вынуждает организм тратить огромное количество энергии на освобождение от них. Поэтому, благодаря избавлению от токсинов с помощью голодания, человек становится более энергичным.

Регулярная практика позволит поддерживать организм в чистоте и избежать многих проблем со здоровьем, а в перспективе — избавиться и от уже существующих.

Источник: https://www.oum.ru/yoga/shatkarmy/golodanie-36-chasov-polza/

Сухое голодание 36 часов: огромная польза

Среди разнообразных способов похудения наиболее уникальным можно по праву назвать безводное голодание. И хоть у него немало своих приверженцев, у работников медицинской сферы польза и вред сухого голодания вызывает множество вопросов. Тем не менее полезные свойства метода стоят того, чтобы изучить их подробнее.

Особенности 36-часового сухого голодания

Сухое, или абсолютное голодание, представляет собой процедуру, при которой происходит полное воздержание от приемов какой-либо пищи или жидкости. Отсутствие питательных веществ и воды создают экстремальные условия для организма, вследствие чего он начинает активизировать внутренние резервы и черпать полезные соединения из тканей и жировых отложений. Это способствует его эффективной разгрузке и очищению от вредных токсинов и шлаков, в результате чего улучшается общее состояние здоровья и уменьшается масса тела.

Сроки подобной безводной диеты широко варьируются от 1 суток вплоть до 3 и даже 5 дней. Однако длительное сухое голодание от 48 часов и больше угрожают не только здоровью, но и жизни. Оптимальным же временем считается процедура длиной 36 часов, но практиковать ее можно только людям, уже опробовавшим на себе голод с приемом воды.

Многие сторонники альтернативных способов лечения отмечают пользу сухого 36-часового голодания не только при похудении, но и в лечении целого ряда различных заболеваний.

Однако большинство представителей медицинского сообщества не одобряют эту методику по причине того, что она может повлечь за собой серьезный вред для здоровья и жизни, если не следовать в строгом порядке правилам ее проведения.

Чем полезно сухое голодание

Тем не менее сухое голодание не теряет своей популярности в связи с целым перечнем полезных свойств.

Как упоминалось выше, оказавшись в условиях голодного стресса, организм начинает искать альтернативные пути получения энергии, первым делом извлекая полезные вещества и воду из наименее важных для жизни тканей и органов.

Это приводит к очистке организма от вредных соединений и мобилизации всех систем тела человека, в том числе — иммунитета. Отсутствие еды, а значит, и потенциальной питательной среды резко замедляет размножение вредных микроорганизмов и вирусов, из-за чего ускоряется процесс регенерации тканей и исчезают очаги воспалений.

Сухое голодание помогает избавиться от различных отеков, которые образуются за счет скопления в поврежденных тканях жидкости. Кратковременный дефицит воды приводит к тому, что отечности различной природы рассасываются, так как организм задействует любую доступную ему жидкость на поддержание жизнедеятельности.

Но на этом польза сухого голодания для здоровья не заканчивается. Наряду с антибактериальным действием, метод обладает еще и омолаживающими свойствами, пользу которых в первую очередь оценят женщины.

Недостаток питательных веществ извне губителен не только для вредных бактерий, но и для больных и поврежденных клеток.

В ходе борьбы за ресурсы организм уничтожает старые клетки, чтобы здоровые продолжили функционировать, в связи с чем происходит общее омоложение тканей.

Кроме того, полезные свойства сухого голодания имеют и косметический эффект. Так как безводная диета уничтожает источник воспалений, оно успешно справляется с фурункулами, прыщиками и раздражениями, улучшая состояние кожи, которая становится более гладкой и мягкой, а контур лица при этом подтягивается.

Сухое голодание доказало свою пользу и для мужчин. Его свойства хорошо зарекомендовали себя при таких недугах, как простатит и аденома простаты. Причина этих заболеваний кроется в застое соков предстательной железы, а кратковременное лишение организма доступа к воде приводит к снижению количества запасов этих жидкостей. Как результат – значительное уменьшение воспаления и болевых ощущений.

Какие болезни лечит сухое голодание

Сторонники сухого голодания отмечают его целебные свойства в борьбе с многочисленными заболеваниями, такими как:

  • крапивница, псориаз, экзема;
  • бронхиальная астма, туберкулез, воспаление легких и прочие болезни, имеющие воспалительный характер;
  • артрит, ревматизм, остеохондроз;
  • ожирение;
  • невроз, бессонница;
  • киста яичников, доброкачественные опухоли.

Сухое голодание также нормализует уровень сахара в крови и снижает показатели вредного холестерина, предупреждая образование бляшек в сосудах, из-за чего оно может быть полезным для гипертоников. Помимо этого, существует теория о потенциальной пользе безводной диеты при различных онкологиях.

Важно! Сухое голодание можно использовать только как вспомогательный способ лечения с одобрения лечащего врача. Во избежание серьезного вреда здоровью ни в коем случае не следует заменять этим методом квалифицированную медицинскую помощь!

Помогает ли сухое голодание похудеть

Сухое голодание доказало свою пользу при похудении.

Отсутствие полезных веществ и воды извне заставляет организм с утроенной активностью расщеплять накопленные жиры, которые в процессе распадаются на гликоген и воду.

Разрушение жировой ткани ускоренными темпами позволяет заметить значительные визуальные изменения по окончании процедуры. При правильном подходе можно сбросить до 5 кг за 36 часов безводной диеты.

Масло персика: свойства, инструкция по применению, отзывы

Но не стоит гнаться за вожделенным результатом себе во вред. Однодневное сухое голодание, которое лучше всего подходит новичкам, также способно принести немалую пользу и попутно избавить от 1,5 до 2 кг.

Читать далее: https://poleznii-site.ru/krasota/suhoe-golodanie-36-chasov-ogromnaya-polza.html

Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b14ac0583090530bc94b41d/5c40a53b779c5b00aeada29a

Голодание — отзыв

Приветствую всех читателей моего отзыва!

Пару недель назад я наткнулась на книгу о лечебном голодании. Читать я её не стала, но это даже и не важно, потому как я нашла массу информации в интернете об этой специфической методике оздоровления организма.

С чего я начала:

1) Прочитала +100500 отзывов реальных людей (с некоторыми пообщалась).

2) Разобрала виды лечебного голодания (для себя выделила 2 основных: сухое и на воде. Моё было на воде, сухое я не приемлю, боюсь тромба и другого вреда).

  • 3) Очень тщательно прочитала всё о правильном входе в голодание и правильном выходе из него.
  • 4) Обозначила для себя, что у меня нет противопоказаний к голоданию, ниже приведу список этих самых противопоказаний.
  • 5) За день до намеченного голодания употребляла в пищу овощи, каши и фрукты (никакого печенья, сладостей, мяса, рыбы, яиц).
  • 6) Решила для себя, что в первую очередь прибегаю к голоданию в целях оздоровления, а только потом уже для похудения (даже если не поможет похудеть, я всё равно не откажусь от голодания).
  • 7) Изучала видеоматериалы о пользе и вреде которого лично для меня нет голодания.
  • Сразу обозначу противопоказания (из интернет-ресурса):
  1. Абсолютные противопоказания:- выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин);- злокачественные опухоли;- активный туберкулез легких и других органов;- бронхоэктатическая болезнь;- системные заболевания крови;- сахарный диабет I типа;- тиреотоксикоз;- нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза;- состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;- сердечная недостаточность II Б — III степени;- хронический гепатит и цирроз печени;- хроническая почечная и почечная недостаточность любого генеза;- тромбофлебит.
  2. Относительные противопоказания:
  3. — детский и старческий возраст больных.

— ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и сердечной недостаточностью выше II А стадии;- выраженная гипотония;- желчекаменная болезнь;- мочекаменная болезнь;- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;- хроническая венозная недостаточность;- сахарный диабет II типа;- подагра;- лихорадящие состояния;- беременность и период лактации;

Расскажу, как это было!

В 10 часов вечера (пятница) я употребила свой последний приём пищи. Это был салат из капусты, моркови и яблока, заправленный растительным маслом. Вкуснятина, честно)) Ну и понеслась…

В субботу встала легко. Начала заниматься домашними делами, часов до 4 дня есть не хотелось совсем! Потом начался голод. Я запивала его тёплой кипячёной водой (хотя некоторые советуют пить очищенную некипячёную воду, но тоже тёплую).

Часам к 10 вечера голод слегка отошёл, желудок казался полным (выпила всё вместе около 3-х кружек воды), но состояние слабости присутствовало.

Однако я в таком «слабом состоянии» умудрилась сделать генеральную уборку, перестирать некоторые вещи руками, отдраить ванну (в результате чего содрала кожу на 3-х пальцах) и приготовить поесть два раза (для мужа) !!! К еде во время готовки была почти равнодушна. Готовила молочный суп, потом капустный с мясными фрикадельками собственного приготовления.

Запах мяса, конечно, сбивал с толку, но я понимала, что я делаю и для чего. Наутро воскресенья чувствовались слабость и голод. Но настроение было хорошее. Я словно летала) В 10 часов утра начала готовить свежевыжатый сок из яблок и моркови. Смешать полкружки сока + полкружки воды. Выпила одну. Через 2 часа вторую.

Ещё через 2 часа съела салат из моркови и капусты, заправленный маслом. Вечером уже поела порцию гречки и салата из помидоров и огурцов (порция была маленькая, пару ложек гречки и пару ложек салата, большую порцию есть было нельзя!) Таким был мой вход, сам процесс и выход.

Что ещё хочу сказать… Я очень советую тем, кто решил попробовать лечебное голодание посмотреть документальный фильм «Наука голодания», он есть в YouTube. Лично я прониклась им) Смотрела его за 2 часа до выхода из голода и просто плакала наверное, из-за голода повысилась эмоциональность, но мне было так хорошо, будто я испытываю счастье. Ещё я посмотрела очень шокирующие видео кишечника изнутри. Это было противно, но «ведра холодной воды» я после этого получила.

Всё это в совокупности и побудило меня стать вегетаринкой. Я прочитала статьи о вегетаринстве. Чем питаются вегетарианцы. Вред/польза. Опять же отзывы. Я большая любительница мяса, но после всего, что я видела и читала, я не могу больше его есть.

От рыбы пока не отказываюсь на 100 %, но я её и так редко ем. Надеюсь вылечить голоданием и вегетарианством себорею (болезнь волос, перхоть), т.к. ничем не могу избавиться от неё. Это ужасно. Дорогие аптечные шампуни против перхоти помогают максимум на одну неделю. А покупать их каждую неделю я не могу.

Очень дорогое удовольствие. Поэтому решила лечиться изнутри.

У меня также имеется лишний вес в виде 15 кг. На начало голодания я весила 63 кг (рост 153 см). Сейчас мой вес 61,7. Кожа в день выхода из голодания была…кхм-кхм…не сухая. На лице у меня всегда сухая кожа (местами жирная), приходится ежесуточно пользоваться кремом для увлажнения (из дома я без нанесения такого крема выходить побаиваюсь).

Кстати, клизму я не делала, как того советуют источники. Некоторые даже при 3-дневном голодании не делают клизму.

Но при недельном голодании она обязательна! Дабы не было интоксикационного отравления организма шлаками (кишечник начнёт всасывать всю бяку в свои стенки и она непременно попадёт к вам в кровь, что понесёт за собой последствия в виде головной боли, тошноты, рвоты, плохого самочувствия — отравления).

Завершая свой отзыв, подведу итоги

1) Я рада, что столкнулась с таким замечательным методом оздоровления, как лечебное голодание и, несомненно, буду продолжать свои попытки вылечить тело и дух. Каждую неделю буду практиковать 36-часовое голодание, через месяц 3-дневное, а потом и на недельное выйду)

2) Обязательно ознакомьтесь со всей информацией о таком голодании тщательно. Нельзя сразу начинать с 3-х дней голодания и больше. Сначала вы должны проголодать 24 часа или 36.

3) Перед днём голодания не ешьте мясную пищу. Так ваше голодание пройдёт гораздо эффективнее, легче и не будет гниения в кишечнике.

4) Выходите из голодания только соками овощей и фруктов или овощными салатами. Не наедайтесь до отвала. Порции должны быть маленькими.

5) Вес на следующий день после выхода не изменился. Я даже удивилась. Я весь день пила соки, ела салат и кашу, а мой вес на следующее утро остался прежним.

7) Голова у меня не болела и меня не тошнило, только слегка покачивало. Лучше в этот день не переусердствовать с физ.нагрузками, тем более, если у вас это впервые. Но я дала жару со своей уборкой))

Надеюсь, мой отзыв был полезен вам, писала честно) Всем добра, здоровья и просветления! =)

Источник: https://irecommend.ru/content/lechebnoe-golodanie-kak-panatseya-moi-36-chasovoi-opyt-golodaniya-pochemu-ya-reshila-stat-ve

Ссылка на основную публикацию