Депрессия: симптомы и лечение в домашних условиях

depressiya simptomy i lechenie v domashnih usloviyah Публикации

Действительно, существуют клинические проявления депрессии, которые возникают психологические и физические расстройства, а также необходимо лечение под надзором доктора. Кроме того, люди, живущие в современных мегамиастах, все чаще жалуются на депрессию и хроническую усталость, а вопрос о том, как лечить депрессию, не только пожилых людей, но и молодых людей. Чтобы узнать, как бороться с вашей болезнью дома, важно сначала понять причины депрессии и его симптомы.

Почему возникает?

Депрессия, которая довольно распространена среди других типов психических расстройств, является разговорным образом, называется психологическим расстройством, когда плохое настроение остается более длительным временем, существует сонливость, апатия, снижение жизнеспособности. Существует много причин, которые приводят к появлению четких симптомов депрессии, и у каждого человека есть свои причины, по которым развивается эта болезнь.

Условно, все причины, вызывающие заболевание, могут быть разделены на три группы:

  1. Социальное. Сумасшедший ритм жизни, высококонкурентное общество, нестабильное социальное положение, навязанные идеалы успеха и неспособность их осуществления, вызывают постоянное чувство неудовлетворенности самостоятельно и ухудшают настроение.
  2. Психологический. К ним относятся: пессимистичное отношение к жизни (человек видит только его негативные вечеринки, обладает негативным отношением к людям), стресс-ситуации (потерю дохода, болезни или смерть родственников, конфликтов на работе, плохой брак) и изоляция от повседневного общества.
  3. Биологический. Депрессия может происходить как следствие нарушенного невротрансмиттер-доказательства синтеза (серотонина, норадреналина и т. д.) Или действовать в качестве бокового симфиса, указывающего на другое серьезное заболевание.

Депрессия, возникающая в результате первых двух причин, может быть лечена только человеком, но депрессия, возникающая в результате третьей причины, может потребовать помощь врача. Дома вы можете лечить депрессию с народными средствами, наблюдая за правильной диетой и выполняя специфические упражнения.

Как проявляется?

Прежде чем мы спросим себя, как лечить депрессию, стоит узнать его основные симптомы:

  • Депрессивное состояние;
  • отсутствие радости и подавленного настроения;
  • раздражительность без значительной причины;
  • неудовлетворенность самим собой;
  • потеря заинтересованности в жизни и существующих целях;
  • Неспособность принять конкретные решения с постоянным мышлением о любом вопросе;
  • Потеря способности эмоциональное чувство чего-либо (в случае тяжелой депрессии);
  • Расстройства сна (бессонница или непрерывное желание сна);
  • Постоянное чувство физической усталости;
  • Потеря сексуального привода;
  • появление боли в сердце, мышцах, желудка;
  • нарушенный сердечный ритм;
  • уменьшение или чрезмерное увеличение аппетита;
  • Тоска для алкогольных напитков;
  • апатия, пассивность, пессимистическое отношение к жизни;
  • Отказ от контакта с людьми;
  • Негативное восприятие окружающего мира;
  • Не нравится делать что-либо (весело, спорт);
  • Потеря смысла жизни и собственного «я».

Часто важно, чтобы люди с симптомами у психологического субстрата научились иметь дело с стрессовыми ситуациями. С этой целью вы должны либо воспользоваться рекомендациями истинного оптимистов и лечения депрессии как способ подумать о вашем поведении и своей собственной жизни или пытаться вылечить от депрессии через домашние методы лечения депрессии с использованием народных ресурсов.

Целебные травы для борьбы с депрессией

Растения, которые имеют положительное влияние на нервную систему, используются для лечения депрессии. Их можно использовать как травяные чаи или принимать ванны от своего бульона. Если человек стоит перед тем, как спрашивать, как относиться к депрессии самостоятельно, следующие терапевтические травы придут к спасению дома:

Храмы Джона. Эта трава давно считается сильным антидепрессантным агентом, который может быстро удалить человека от депрессии. Чтобы подготовить варево, возьмите 1-2 столовые ложки цветов и листьев травы, налейте 1 стакан кипящей воды и наполните 10 минут. Пейте этот чай 2-3 раза в день в течение нескольких месяцев, прежде чем использовать свежую инфузию.

  • Китайская лимонная трава. Он поднимает в духе, позволяет избавиться от неопределенности и справиться с психическим стрессом. Кроме того, использование лимонной травы улучшает работу печени и надпочечников, увеличивает секс-привод, поддерживает экскрецию токсинов. Вы можете приготовить принтер или настойку с растений. Возьмите 10 г ягод, измените их, налейте более 200 мл кипящей воды и доведите до кипения. Бедствие и пить как чай (вы можете добавить мед). Подготовить настойку, возьмите 20 г ягод, наливайте 70% алкоголя до 100 мл и настаивают в темном месте в течение 10 дней. Вставать смесь время от времени. После этого времени сжимайте ягоды и оставьте настойку в течение 2-3 дней, затем напрягайтесь, и вы можете занять 20-30 капель 2 раза в день (только утром и днем).
  • Цветок страсти. Это правда, что трава теряет другие травы в своем успокаивающем эффекте, но это отличный способ бороться с растущей тревогой. Вылейте 1 столовую ложку травы 150 мл кипящей воды, 10 минут, деформации и пить стекло произвольной атаки перед сном.
  • Ромашка. Варвал из травы может облегчить нервное напряжение. Залить 1 столовую ложку ромашки цветов 1 стакан кипящей воды, 15 минут, деформация и напиток 1 столовая ложка 3 раза в день.
  • Мята Отсоединить от мяты успокаивает нервное напряжение и отличное тоник. Чтобы подготовить 1 столовую ложку мяты, налить 250 мл кипящей воды, приготовить на низком огне на 10 минут, деформация и сними 0,5 очки утром и вечером.
  • Чтобы установить сердечную работу, вы можете использовать Wawielp от Valerian или варева из мира. Перед сном стоит принимать ванну, к которой добавляют принтер из пончиков и листьев тополя — 2 столовых ложки. Коллекция наливки 250 мл кипящей воды, наполнена в течение 15 минут.

    Правильное питание

    Чтобы избавиться от депрессии дома, в дополнение к использованию народных лекарственных ресурсов, важно обратить внимание на строительство правильной диеты. Не забудьте принимать во внимание фрукты и овощи, богатые витаминами и волокнами. Если физическая слабость вызвана дефицитом железа, вы должны потреблять свеклы, гранаты, печень и телятину.

    Незаменимые продукты, которые поднят ваше настроение и устраняют признаки депрессии, являются шоколад, бананы, клубника — они поднимают уровень серотонина, который несет ответственность за счастье. Морковный сок — отличный способ улучшить настроение и жизненную силу — вы должны пить 1 чашку в день.


    В случае депрессии очень полезная антитверрая система и улучшение сопротивления могут быть включены в его диета — принимайте 100 грамм слив, абрикосов, свалов, гайков и 1 лимона с кожей, все измельчают и смешаны с медом. Потребляйте 1 столовую ложку смесей до завтрака.

    Отдых от зерна овса — отличный агент, очищающий тело и улучшение благополучия. Возьмите 250 г зерен, промывают, налейте 1 литр воды и приготовитесь до тендера. После ценообразования уныние используется в течение дня (вы можете добавить меду к нему).

    Физические упражнения в помощь

    Чтобы справиться с депрессией на дому, в дополнение к травяным чаям и правильному питанию, вы должны следовать правильному режиму дня:

    • Спать 8-9 часов;
    • Много прогулки на открытом воздухе;
    • Мыть утром с водой с добавлением соли (1 столовая ложка на 1 литр воды);
    • Убедитесь, что у вас есть время для умеренной физической активности.

    Известно, что упражнения повышают уровень эндорфинов, которые, в свою очередь, улучшают настроение. Даже эти три упражнения, которые занимают всего 1,5 минуты, достаточно, чтобы улучшить ваше настроение, повысить жизненную силу и предотвратить дальнейшую депрессию:

    1. Встаньте перед зеркалом, выпрямите спину и постарайтесь улыбаться, даже если вам не хочется. Если вы можете представить улыбку, ощущение чего-то хорошего придет немедленно, депрессия может быть уменьшена на 50%.
    2. Откройте для себя руки, как будто вы хотели обнять кого-то. Затем наденьте их и попытайтесь представить, что мышцы отправляют положительный импульс тела. Сделайте это пять-шесть раз.
    3. Одевать бедра с силой, используя ваши пальцы. Это упражнение помогает добавить энергию всего тела.

    Даже обычная наружная прогулка, выполненная на быстрых темпах в течение 30 минут, может облегчить мягкую депрессию. Люди с тенденцией к депрессии врачей рекомендуют упражнения утром для улучшения мышечного тона и кровообращения.

    Лучший способ борьбы с депрессией — предотвратить ее.Для этого постарайтесь увидеть больше позитивных вещей в жизни, позаботься о своих близких и наслаждайтесь каждый день.

    Резонанс